2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንዳንድ ሰዎች እንደ አትክልት የሚያስቡት አቮካዶ በእርግጥ ፍሬ ነው ፣ አንድ ሰው በተለምዶ ከፍራፍሬ እንደሚጠብቀው ያህል ጣፋጭ አይደለም ፣ ስለሆነም ከአንዳንድ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡
እንግዳ ቢመስልም ይህ ቅባታማ ፍሬ ነው ፡፡ አረንጓዴ ፍሬው ያልተሟሉ የሰባ አሲዶች የበለፀገ በመሆኑ በአቮካዶስ ውስጥ የሚገኙት ቅባቶች በቀላሉ እና በፍጥነት በሰውነት ውስጥ ይዋጣሉ ፡፡
እሱ ምንም ካርቦሃይድሬት የለውም ፣ ግን ብዙ ጊዜ አቮካዶዎችን የሚበሉ ከሆነ ፣ የአቮካዶ ካሎሪ ይዘት መቶ ግራም 223 ካሎሪ ስለሆነ ፣ ቀጭን ምስልዎን ህልሞችዎን ይረሱ ፡፡
ነገር ግን በሳምንት አንድ ጊዜ በአቮካዶ ማሟያ ምግብ መመገብ ይችላሉ ፣ ምክንያቱም በማዕድን ፣ በተከታታይ ንጥረ ነገሮች እና በቪታሚኖች በጣም የበለፀገ ስለሆነ ፡፡
አቮካዶዎች ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቢ እና ኢ ቫይታሚኖችን ስለሚይዙ የልብ ምትን ይከላከላሉ እንዲሁም አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡
በተጨማሪም ፣ ይህ አስማታዊ ፍሬ በፊቱ ላይ ያሉትን አሁን ያሉትን መጨማደዶች በሚታይ ሁኔታ ለማለስለስ የሚረዳ ከመሆኑም በላይ አስደናቂ በሆኑ ንጥረ ነገሮች አማካኝነት የአዲሶቹ እንዳይታዩ ይከላከላል ፡፡
አቮካዶውን በጣም በጥንቃቄ ማጽዳት ያስፈልግዎታል ፣ ምክንያቱም ልጣጩ እና ዘሮቹ ለመብላት የማይመቹ ብቻ አይደሉም ፣ ነገር ግን ጤናዎን በሚጎዱ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
ለስላሳ አቮካዶ ይምረጡ ፣ እና ከባድ ከሆነ ሌሊቱን በሙሉ ከፖም ጋር በወረቀት ሻንጣ ውስጥ ይተውት ፣ ይህ ጠዋት ጠዋት እንደ ቅቤ ለስላሳ ያደርገዋል።
ድንጋዩን ሳይቆርጡ በግማሽ ይቀንሱ ፡፡ ቢላውን በጠቅላላው ወለል ላይ ብቻ ያሂዱ ፡፡ ከዚያ የአቮካዶውን አናት በመጭመቅ ድንጋዩን ለማስወገድ የታችኛውን ሁለት ቁርጥራጮችን ያሰራጩ ፡፡
አንዴ ከተላጠ አቮካዶ በጣም በፍጥነት ይጨልማል ፡፡ ደስ የሚል አረንጓዴ ቀለሙን ለማቆየት በትንሹ በሎሚ ጭማቂ መርጨት አለብዎት ፡፡ በጣም ዝነኛ የሆነው የአቮካዶ ምግብ ጓካሞሌ ስስ ነው ፡፡
የሚመከር:
በጣም ጠቃሚ ለሆኑ ትኩስ ፍራፍሬዎች የፍራፍሬ ውህዶች
ጭማቂ ተፈጥሮ ለእኛ የሰጠን ውድ ዋጋ ያለው ሀብት ነው ፡፡ እነሱ የቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች አስፈላጊ ምንጭ ናቸው ፡፡ እና ትልቁ መጠን ያለው ቪታሚኖች እና ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች አዲስ በተጨመቀ ጭማቂ ውስጥ እንደሚገኙ ያውቃሉ? ነገር ግን ከተጨመቀ በኋላ ለ 20 ደቂቃዎች ብቻ የእነሱ መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይወርዳል ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ ጭማቂውን መጠጣት አስፈላጊ ነው። ለጤንነትዎ እና ለጤንነትዎ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎችን ለማዘጋጀት አንዳንድ ውህዶች እዚህ አሉ ፡፡ ካሮት + ዝንጅብል + አፕል = በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምሩ እና የደም ዝውውር ስርዓትን ያነፃሉ ፡፡ አፕል + ኪያር + ሴሊሪ = ካንሰርን ይከላከላል ፣ ዝቅተኛ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል እንዲሁም የሆድ መነቃቀልን እና ራስ ምታትን ያስወግዳል ፡፡ ቲማቲም + ካሮት
የፍራፍሬ ፍራፍሬ - ጥቅሞች እና አተገባበር
በመጥፎ እና በመራራ ጣዕሙ ምክንያት የወይን ፍሬ በሁሉም ፍራፍሬዎች የማይወደድ። ሌሎች ደግሞ የእሱን የተወሰነ ምሬት እና መዓዛ ይወዳሉ። ያም ሆነ ይህ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው እና መመገቡም - በተለይም በጭማቂ መልክ ለሰውነት የማይቆጠሩ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ክብደትን ለመቀነስ በሁለት አስፈላጊ መንገዶች ስለሚሠራ የፍራፍሬ ጭማቂ ስብን ለማቃጠል ሊረዳ ይችላል - ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም የመርዝ ማጥፊያ ውጤት አለው ፡፡ እና ደግሞም - የረሃብን ስሜት ይጭናል ፡፡ ጭማቂው መፈጨትን ያበረታታል ፣ የጨጓራ ጭማቂዎችን ፈሳሽ ይጨምራል ፣ እንዲሁም ሰነፍ አንጀቶችን ያነቃቃል እንዲሁም የሆድ ድርቀትን በተሳካ ሁኔታ ይዋጋል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ የፍራፍሬ ፍሬ ጭማቂ ይ juiceል አነስተኛ ካሎሪዎች እና በጣም ዝቅተኛ ግላ
የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎች - መጠኖች ፣ ጥንቅር እና ጥቅሞች
ብዙ ሰዎች በቤት ውስጥ የሚሰሩ ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች በሁሉም መጠኖች ወይም ቢያንስ ምንም ጉዳት እንደሌላቸው ያስባሉ ፡፡ ግን ይህ አፈታሪክ ነው ፡፡ ተመሳሳዩ ጭማቂ በአንዳንድ ሁኔታዎች ሊረዳ ይችላል ፣ በሌሎች ውስጥ ግን ጉዳት ያስከትላል ፡፡ ለዚያም ነው ጥንቃቄ ማድረግ ያለብን ፡፡ በአንዳንድ በሽታዎች ቁስለት ፣ የጨጓራ በሽታ ፣ የጣፊያ በሽታ የአሲድ ጭማቂዎችን መጠጣት የለበትም ፡፡ እንደ ብርቱካናማ ፣ ሎሚ ፣ አፕል ፣ ጥቁር ፍሬ እና ቤሪ ያሉ ፡፡ በኦርጋኒክ ውህዶች ከፍተኛ ይዘታቸው መናድ ሊያስከትሉ ይችላሉ ፡፡ የስኳር ህመምተኞች እና ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው ሰዎች ከወይን ጭማቂ መከልከል አለባቸው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ግሉኮስ በውስጡ የያዘ ሲሆን እጅግ በጣም ካሎሪ ነው ፡፡ በዚህ ጭማቂ ከመጠን በላይ አይጨምሩ ፣ ምክንያቱም
የፍራፍሬ ነገሥታት-የቤሪ ፍሬዎች የማይጠቅሙ ጥቅሞች
በዋጋ ሊተመን የማይችል የተፈጥሮ ስጦታ። ይህ የአመጋገብ ተመራማሪዎች በተጠራው ስም ጫካ ስር ያስቀመጥናቸውን ፍራፍሬዎች ብለው ይጠሩታል ፡፡ ቤሪስ ለጤና አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በተጨማሪም - እነሱ ተስማሚ የወቅቱ ምግብ ናቸው እና በተለያዩ መንገዶች ይጠጣሉ ፡፡ የቤሪ ፍሬዎች ለጤንነት እጅግ በጣም ጥሩ ናቸው ፡፡ እነሱ በፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፣ ይህም የምግብ ፍላጎትን በመቀነስ ፣ እንድንጠግብ ያደርገናል። እንዲሁም መቋቋም በማይችሉ ቀለሞች እና መዓዛዎች በበጋው ውስጥ ተወዳጅ ምግብ እንደመሆናቸው መጠን የአርትራይተስ ምልክቶችን ያስወግዳሉ ፡፡ በውስጣቸው የያዙት ፀረ-ኦክሳይድቶች ሰውነቶችን ከበሽታዎች እና ሴሎችን እና አካላትን ሊጎዱ ከሚችሉ ነፃ ነቀል ምልክቶች ይከላከላሉ ፡፡ በርካታ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ቤሪዎች የ
በጣም ታዋቂው የፍራፍሬ መጨናነቅ
ብዙ ሰዎች በዕለት ተዕለት ኑሯቸው በፍጥነት ላይ ናቸው ፣ እና ማንኛውንም ቆጮ ፣ ኮምፓስ ፣ ሽሮፕ ፣ ወዘተ ለማቆየት ጊዜ አይኖራቸውም ፣ እና በተመሳሳይ ጊዜ የአያትን ወይም የእናትን የቤት ውስጥ መጨናነቅ ጣዕም በደስታ ያስታውሳሉ ፡፡ ምንም ያህል ሥራ ቢበዛም በቤት ውስጥም እንኳን በጣም በቀላሉ እና በፍጥነት እራስዎን ማዘጋጀት ይችላሉ ፡፡ በጣም ለታወቁት የፍራፍሬ መጨናነቅ 3 የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ አሉ- Raspberry jam አስፈላጊ ምርቶች-400 ግራም ራትፕሬሪስ ፣ 750 ግ ስኳር ፣ 450 ሚሊ ሊትል ውሃ ፡፡ የመዘጋጀት ዘዴ-የተፀዱትን እንጆሪዎችን ከአንድ የስኳር ክፍል ጋር በመርጨት ለ 4-5 ሰዓታት ያህል እንዲቆዩ ይተው ፡፡ ከውሃ እና ከቀሪው ስኳር ውስጥ ሽሮፕ ያዘጋጁ እና ከወደቀ በኋላ ራትፕሬሪዎቹን እ
