2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በየቀኑ ጠዋት ለቁርስ እንቁላል ከበሉ ለሰውነትዎ ሁለት ጥቅሞችን ያስገኛሉ ፡፡ በመጀመሪያ ፣ እንቁላሎች ቀንን ለመጀመር ከሁለቱም ምርጥ ምርጫዎች አንዱ እና ሁለተኛው ናቸው - እነሱ የወጣትነት ምንጭ ናቸው ፡፡
በቀን አንድ እንቁላል እንኳን መመገቡ የአጥንት ጡንቻን ለማሻሻል እና ሰውነትን በዕድሜ ለገፉ ሰዎች ተጋላጭ ከሆኑ አንዳንድ በሽታዎች ለመጠበቅ ተችሏል ፡፡
እንቁላሎች ለጤና በጣም ጠቃሚ እንደሆኑና የአንዳንድ በሽታዎችን ተጋላጭነት ለመቀነስ መቻላቸው ከጥንትም ይታወቃል ፡፡
በእርጅናው ሂደት የልብ ህመም እና ዓይነ ስውርነት አደጋዎች ወጥመዶች ይመጣሉ ፣ እናም ዘወትር እንቁላሎችን የምንወስድ ከሆነ ሊወገዱ ይችላሉ ፡፡
ኒውትሪንት እና ፉድ ሳይንስ የተሰኘው መጽሔት እንደዘገበው እንቁላል መጥፎ ኮሌስትሮልን የሚቀንሱ እና በሰውነት ውስጥ ጠቃሚ ፕሮቲኖችን እንዳያጡ በሚያደርጉ ውህዶች የበለፀጉ ናቸው ፡፡
እጅግ በጣም ጥሩ የፕሮቲን ምንጭ ፣ እንዲሁም የተለያዩ ንጥረ ነገሮች እንደመሆናቸው መጠን እንቁላሎች ለጡረተኞች አስፈላጊ ምግብ ናቸው ፡፡
እነሱ ሁሉንም አስፈላጊ አሚኖ አሲዶች ለሰው ልጆች ይሰጣሉ እንዲሁም ቫይታሚኖችን ፣ ሪቦፍላቪን ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ቢ 6 ፣ ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ቾሊን ፣ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ እና ፖታስየም ያሉ በርካታ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይሰጣሉ ፡፡
እንቁላሎች ለአእምሮ እድገት ጠቃሚ ንጥረ ነገር የሆነውን ነፍሰ ጡር እና ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች እጅግ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ኮሌሊን ይ containል ፡፡ የፅንስ አንጎል ጤናማ እድገትን ይሰጣል ፣ በእርጅናም ጠቃሚ ነው ፡፡
የእንቁላል ቫይታሚን ቦምብ አስኳል ነው ፣ ምክንያቱም በውስጡ ሙሉውን ቫይታሚኖች ኤ ፣ ዲ እና ኢ ይይዛል ምክንያቱም እንቁላሉ ቫይታሚን ዲን ከሚይዙ ጥቂት የተፈጥሮ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡
ለማጣቀሻ አንድ ትልቅ የእንቁላል አስኳል ወደ 60 ያህል ካሎሪ ይይዛል ፣ እና እንቁላል ነጭ ወደ 15 ካሎሪ ይይዛል ፡፡ አንድ ትልቅ አስኳል በየቀኑ ከሚመከረው የ 300 mg ኮሌስትሮል መጠን ውስጥ ከሁለት ሦስተኛ በላይ ይ containsል ፡፡
የሚመከር:
ብራንዲ የደም ግፊትን ከፍ ያደርገዋል ወይም ዝቅ ያደርገዋል?
ሲጠጡ ብራንዲ በምን ያህል ፍጆታ እንደተወሰደ ሰውነት የተለየ ምላሽ ይሰጣል ፡፡ በትንሽ መጠን ብራንዲ በደም ሥሮች ላይ የመለጠጥ ውጤት ያለው ሲሆን ይህ ደግሞ የደም ግፊትን በመቀነስ ይገለጻል ፡፡ ይህ ላላቸው ሰዎች ጥሩ ነው የደም ግፊት ፣ አንድ ወይም ሁለት ትንንሾችን የመጠጥ ብራንዲን እስከሚወስኑ ድረስ። ነገር ግን መጠኑ ከፍ ባለበት ጊዜ የደም ግፊቱ ይዝለለ እና አንድ ሰው እንኳን የጆሮ ማዳመጫ ስሜት ሊኖረው ይችላል ፡፡ በብራንዲ ውስጥ የተካተቱት ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረነገሮች በዚህ ጠንካራ አልኮል ከመጠን በላይ ሳይወስዱ ሲቀሩ በደም ሥሮች ላይ የመለጠጥ ውጤት አላቸው ፡፡ የብራንዲ ባዮሎጂያዊ ንቁ ንጥረ ነገሮች በሰው አካል ውስጥ እንደገቡ ወዲያውኑ በደም ዝውውር ስርዓት ላይ እርምጃ ይወስዳሉ ፡፡ በትላልቅ መጠኖች
አንድ የጂኤምኦ ቲማቲም አንድ ወጣት ስፔናዊያንን ገደለ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ በ GMO ምርቶች አጠቃቀም ላይ የሚደርሰው ጉዳት በጣም የከፋ እየሆነ መጥቷል ፣ ነገር ግን እነዚህ የይገባኛል ጥያቄዎች በተከሰቱት አካባቢዎች ውስጥ እንደቀጠሉ ናቸው ፡፡ ሆኖም ከስፔን የመጣው ከአንድ ሰው ጋር አንድ አሳዛኝ ክስተት በወጭታችን ላይ ስለምንቀመጠው ነገር እንድናስብ ከባድ ምክንያት ሰጠን ፡፡ በሕክምና ባለሙያዎችና ተመራማሪዎች በዘር ተስተካክሎ የምግብ ምርትን ከተመገቡ በኋላ የአንድ ሰው የመጀመሪያ ሞት በይፋ አረጋግጠዋል ሲሉ የዜና ወኪሎች ዘግበዋል ፡፡ ለጂኤምኦ ምግቦች የመጀመሪያ ቅሌት የ 31 ዓመቱ ስፔናዊው ሁዋን ፔድሮ ራሞስ ነበር ፡፡ ግለሰቡ በቅርቡ የተሰራውን እና የዓሳ ጂኖችን የያዘውን የጂኤምኦ ቲማቲም ከተመገባቸው በኋላ በማድሪድ ውስጥ በካርሎስ ሳልሳዊ ሆስፒታል ሞተ ፡፡ እነዚህ የዓሳ ጂኖች ና
ደካማ እና ወጣት እንዲሆኑ የሚያደርግ በባዶ ሆድ ላይ የጠዋት ሥነ-ሥርዓቶች
ምንም ያህል የተኛዎት ቢሆኑም ከሌሎቹ ፊት ከእንቅልፍ ለመነሳት እና በተረጋጋ የጠዋት አስማት ለመደሰት ቢያንስ አንድ ጊዜ በእያንዳንዳችሁ ላይ ደርሷል ፡፡ እንደነዚህ ዓይነቶቹ ጊዜያት እኛ የተሳሳቱበትን እና ህይወታችንን እንዴት ማሻሻል እንደምንችል እንድናስብ ያደርገናል ፡፡ ከሰውነትዎ ጋርም አስማት ሊፈጥር የሚችለው ጠዋት ላይ ነው - የሚያስፈልግዎት ፍላጎት እና ጽናት ብቻ ነው ፡፡ ብዙ የሰዎች ስብስብ ቁርስ ገና እንቅልፍ ሳይተኛ ሰውነትን ቶሎ ቶሎ የሚሸከም አላስፈላጊ ምግብ ነው ብለው ያስባሉ ፡፡ ምሳ መብላት ለመጀመር ከወሰኑ ሰዎች መካከል ከሆኑ እንደ መጀመሪያ የምግብ ፍላጎት ገዳይ ከአንድ ብርጭቆ ውሃ ጋር በማጣመር አንድ የሾርባ ማንኪያ ማር መጠቀም ይችላሉ ፡፡ ከብርሃን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ጋር ያዋህዱት እና የእርስዎን ተስማሚ ራዕይ
አንጎል ወጣት እንዲሆኑ የሚያደርጋቸው ምግቦች
በሰውነትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊው አካል ምንድነው ብለው አስበው ካወቁ ታዲያ እሱ ነው ለሚለው መልስ መጥተዋል አንጎል . ለምን? እሱ ለሁሉም ሂደቶች ተጠያቂ ነው; በጣም ጥሩ እንቅስቃሴዎችን በማከናወን ለእርሱ ምስጋና እናቀርባለን; እንጨፍራለን; እንሮጣለን በእሱ በኩል እንናገራለን ፣ እናስብባቸዋለን እንዲሁም እንሰራለን ፡፡ እና አሁንም በጣም አስፈላጊ አካል ሊኖር ይችላል ብለው ከሚያስቡ ጥቂት ከሆኑ እርስዎ ለራስዎ መልስ ይበሉ በሰውነታችን ውስጥ ላሉት ብዙ ሂደቶች ተጠያቂ የሆነ ሌላ የሰውነት ክፍላችን አለ?
ወጣት ቆዳ እንዲኖርዎት ሰማያዊ ፖም ይበሉ
የገነት ፖም ወይም መለኮታዊ ፍሬ እንደሚጠራው ከቻይና እና ከጃፓን የመነጨ ነው ፡፡ ከግሪክ የተተረጎመ መለኮታዊ እሳት ማለት ነው። በቡልጋሪያ ውስጥ በዋነኝነት በጥቁር ባሕር ዳርቻ እና በፕሎቭዲቭ ፣ ስሊቭን ፣ ሃስኮቮ ፣ ሳንድንስኪ እና ፔትሪች ከተሞች ይበቅላል ፡፡ እዚህ ከማር ጣፋጭ ጣዕሙ የተነሳ በሌላ ስም መአድ ይታወቃል ፡፡ የገነት አፕል ለቆዳ እና ለዓይን እጅግ በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው ቤታ ካሮቲን ይ containsል ፡፡ ለፍሬው ብርቱካናማ ቀለም ምስጋና ይግባውና ቆዳችን ከቀድሞ እርጅና ተጠብቆ ይገኛል ፡፡ መለኮታዊው ፍሬ በቪታሚኖች ኤ እና ኢ እንዲሁም በቪታሚኖች እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ ፖታስየም ፣ ማግኒዥየም ፣ አዮዲን እና ፎስፈረስ ፣ እንደ ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ ያሉ ብዙ ስኳሮችን ይ containsል ፡፡ በዚ
