2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በእኛ ኬክሮስ ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎች ይወለዳሉ ፣ ግን አብዛኛዎቹ ወቅታዊ ናቸው ፡፡ እዚህ የማያድጉ አሉ ፡፡ ከውጭ ለማስመጣት እና ለማከማቸት ዘዴዎች ምስጋና ይግባቸውና የተለያዩ ነገሮችን ለመደሰት እድሉ አለን ዓመቱን በሙሉ የፍራፍሬ ጣዕም. ተመልከት ዓመቱን በሙሉ የሚገኙትን በጣም ጤናማ ፍራፍሬዎች:
ሙዝ
ከወቅታዊው ሐብታችን ጋር ተመጣጣኝ የሆነው ይህ ጥሩ መዓዛ ያለው ፍራፍሬ አሁን ዓመቱን በሙሉ በገበያው ላይ ይገኛል ፡፡ ሙዝ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም በሙያዊ ስፖርቶች ለሚሳተፍ ማንኛውም ሰው ጥሩ ምርጫ ነው ፡፡ ለጂስትሮስትዊን ትራክ ፋይበር እና ለአጥንት ሥርዓት ፖታስየም እንዲሁም የሰው አካል በራሱ ማምረት የማይችለውን ቫይታሚን ቢ 6 ይሰጣሉ ፡፡ የሙዝ እና የኦቾሎኒ ቅቤ ጥምረት ፈጣን የኃይል ፍጥነት ይሰጣል ፡፡
አቮካዶ
አቮካዶዎች ወደ ሁለት ደርዘን የሚሆኑ ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ፣ እውነተኛ የቪታሚን ቦንብ ፣ ከፋይበር ፣ ከፖታስየም እና ያልተሟሉ የሰባ አሲዶችን ይዘዋል ፡፡ ስለዚህ ይህ ፍሬ የልብ ጤናን ይንከባከባል ፣ ክብደትን ያስተካክላል እንዲሁም ለወጣቱ ብሩህ እና ብሩህ እይታ ይሰጣል ፡፡ እንደ የወይራ ዘይት ፣ የሎሚ ጭማቂ እና ነጭ ሽንኩርት ባሉ ቅመማ ቅመሞች የተደባለቀ ፣ ከጤና ጥቅሞች ጋር እጅግ በጣም ጥሩ ቅኝት ያገኛሉ ፡፡
ቲማቲም
ምንም እንኳን በአትክልቶች ቡድን ውስጥ ብናስቀምጠው ቲማቲም በእርግጥ ፍሬ መሆኑን እስካሁን የማያውቁ ሰዎች የሉም ፡፡ የበጋ ቲማቲም ፣ በፀሐይ ውስጥ የበሰለ ፣ በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ነው ፣ ግን ዓመቱን በሙሉ ልንገዛላቸው እንችላለን። ሉቲን ለአእምሮ ሥራ አስፈላጊ ሲሆን የማስታወስ ችሎታን ያጠናክራል ፡፡
ብርቱካናማ
ነው ፍሬው ፣ የቫይታሚን ሲ ዕለታዊ ፍላጎቶችን ሙሉ በሙሉ የሚሸፍን ስለሆነም የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ኢንፌክሽኖችን ለመቋቋም ፍራፍሬ መምረጥ የለበትም ፣ ጭማቂ አይደለም ፡፡
አንድ ፖም
ይህ የመኸር ፍሬ ዓመቱን በሙሉ ይገኛል ፡፡ አንድ ጥናት እንዳመለከተው በቀን ቢያንስ አንድ ፖም የሚመገቡ ሰዎች ለአንዳንድ የተለመዱ ካንሰር ተጋላጭነታቸው ዝቅተኛ ነው ፡፡ ቀረፋ ያላቸው ፖም በጣም ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም ብቻ አይደሉም ፣ ግን የበለጠ ጠቃሚ ናቸው።
ሎሚ
የቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት ሎሚን ለጉንፋን በጣም አስፈላጊ ያደርገዋል ፡፡ የከርሰ ምድርን ስብ ለማቅለጥ ለአመጋገቦች ተስማሚ ነው ፡፡ በውሃ ውስጥ በጣም ጥሩ ጣዕም አለው ፡፡
የደረቀ አፕሪኮት
ይህ ፍሬ ብዙ ቫይታሚን ኤ ይ containsል ፣ ይህም በሽታ የመከላከል አቅምን ፣ የማየት ችሎታን እና መባዛትን ለማሳደግ ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል ፡፡ ትኩስ ፍሬ ወቅታዊ ስለሆነ በዓመት 2 ወር ያህል ብቻ ሊገኝ ስለሚችል አማራጭው የደረቀ ፍሬ ነው ፡፡ በደረቁ መልክ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያቱ በከፍተኛ ሁኔታ ጨምረዋል ፡፡ እንደ ቅድመ-ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ምግብ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል ፡፡
የሚመከር:
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አፕሪኮት ፣ ፖም ፣ ቀን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም አፅንዖት በመስጠት የእኛን ምናሌ በደረቅ ፍራፍሬዎች ለማባዛት ይመክራሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ የሚለዋወጥበትን ፍጥነት የሚያንፀባርቅ አመላካች ነው ፡፡ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለያዩ የሜታቦሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና በውስጣቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያቸውን የሚሰጡ እና የካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የውስጥ መቆጣትን ገጽታ የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልያ
በጣም ጤናማ እና ጤናማ አትክልቶች
አትክልቶቹ በሰውነት ላይ በጣም አዎንታዊ ተፅእኖ ያለው እውነተኛ የተፈጥሮ ስጦታ ናቸው ፡፡ በአትክልቶች ውስጥ ለሰውነት አመጋገብ እና እርጥበት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን እናገኛለን ፡፡ ብዙ ካሎሪዎች የላቸውም ፣ ክብደትን እና ኮሌስትሮልን ለማስተካከል ለማንኛውም አመጋገብ ጥሩ ምርጫ ያደርጋቸዋል ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ የአመጋገብ እና የመጠጫ እሴት አላቸው ፣ አንዳንዶቹ በዝግታ የሚሟሟ ካርቦሃይድሬትን ይይዛሉ ፣ ስለሆነም የደም ስኳር መጠንን ይጠብቃሉ። ይሁን እንጂ የደም ስኳርን በጣም ከፍ የሚያደርጉ ፈጣን ካርቦሃይድሬትን የያዙ አትክልቶች አሉ እናም በዚህ ተፈጥሮ ችግሮች በጥንቃቄ መጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ካሮት ይህ አትክልት እንደ ምሳሌ ማለት ይቻላል አፈ ታሪክ ሆኗል ጤናማ ምግብ .
በጣም ንፁህ እና በጣም የተበከሉ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
ዛሬ ለምንመገቧቸው ምግቦች የበለጠ እና የበለጠ ትኩረት እንሰጣለን ፡፡ የእነሱ አመጣጥ እና ያደጉበት መንገድ ፍላጎት አለን ፡፡ ግን በጣም ንፁህ እና መዘርዘር እንችላለን በጣም የተበከሉ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ? ስለ አንዳንድ በጣም ተወዳጅ እና ስለሚመገቡት የእፅዋት ምግቦች ደስ የማይል እውነታዎችን በመግለጥ በዚህ ተግባር ውስጥ እንረዳዎታለን ፡፡ በጣም የተበከለው ምግብ በፀረ-ተባይ በጣም የተበከለው እንጆሪ ነው ፡፡ በተከታታይ ለ 5 ዓመታት ይህ ጣፋጭ ቀይ ፍሬ በዝርዝሩ አናት ላይ ነበር ፡፡ እንጆሪ ውስጥ ከፍተኛ ፀረ-ተባዮች ምክንያት ዓመቱን ሙሉ አቅርቦታቸው ነው ፣ ይህም ተጨማሪ ማዳበሪያ እና መርጨት ይፈልጋል ፡፡ ለደረጃ አሰጣጥ ውስጥ የተበከለ ምግብ ስፒናች ፣ ኒትካሪን ፣ ፖም ፣ ፒች ፣ ፒርች እንዲሁ ተካትተዋል ፡፡ የሚባ
ቪጋን - ለምን ዓመቱን 1 ወር ብለው ይጠሩታል?
የአገሩን ቃል ሰምተህ ታውቃለህ? ቪጋን ካልሆነ ፣ ከዚያ ምን እንደ ሆነ እናብራራለን ፡፡ በእርግጥ የቪጋን ሀሳብ የተወለደው እ.ኤ.አ. በ 2014 ሲሆን የዚህም ዓላማ የቪጋኒዝም ጥቅም ለሰውነት እና ለተፈጥሮ ተፈጥሮን አብሮ ለማሰራጨት ነው ፡፡ ቪጋን - ለምን ዓመቱን 1 ወር ብለው ይጠሩታል? ምናልባት እርስዎ እንደገመቱት ፣ ቃሉ የመጣው ከ ‹ቪጋን› እና ከ ‹ጃንዋሪ› ጥምረት ሲሆን የአመቱ መጀመሪያ አዕምሯችንን ለማፅዳት ምቹ ጊዜ ነው ፣ ግን ደግሞ ከሚሊዮኖች በበለጠ ጤናማ እና ሰብአዊነትን የመመገብን መንገድ ለመቀየር ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ቁጥራቸው በየጊዜው እየቀነሰ የሚሄድ እንስሳት ፡ በየአመቱ ከ 1 ሚሊዮን በላይ ሰዎች ይህንን ተግዳሮት ይቀላቀላሉ ፣ ከተለመዱት የመጽናናት ቀጠና አልፈው የእንሰሳ ዝርያዎችን ማለትም ስጋ ፣ ዓሳ ፣
ለምን የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ለአዳዲስ ፍራፍሬዎች ተመራጭ ናቸው
እርስዎ ፣ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ፣ አትክልቶች እና አትክልቶች ጠቃሚ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ ጠቃሚ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ምናልባት በኩሽናዎ ውስጥ የቀዘቀዙት ለምን እና እንዴት የበለጠ ጥቅም እንዳላቸው ለእርስዎ የገለጥነው ጊዜ ሳይሆን አይቀርም ፡ የበለጠ ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት ለቅዝቃዛው የተለያዩ ምርቶችን ለማዘጋጀት እና ለማፅዳት ፣ ለማቅለጥ ፣ ለመቁረጥ እና ለመቧጨር ሳይዘገዩ በትክክለኛው ጊዜ እነሱን መጠቀሙ ለእርስዎ የበለጠ አመቺ ይሆናል ፡፡ ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ምግብ እንዲበላሽ ወይም ጠቃሚ ባህሪያቱን እና ጣዕሙን እንዲያጣ የማይፈቅድ hermetically የታሸጉ ሻንጣዎችን ማግኘት ነው ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በቀዝቃዛ ሁኔታ ውስጥ የምናከማቸው በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ወቅታዊነታቸው ነው ፡፡ በትላልቅ ሰንሰለቶ
