2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሚወደድ በቆሎ ፣ በበጋ በፍቅር የምንበላው እና በየአቅጣጫው የሚቆም - የእንፋሎት በቆሎ ፣ በቆሎ ላይ ፣ በቆሎ ለተለያዩ ሰላጣዎች ተጨማሪ ፣ ወዘተ ፡፡ ወደ ተለያዩ ምግቦች ማከል ይችላሉ ፡፡
በብዙዎች ምናሌ ውስጥ የሚገኝ አትክልት ነው ፣ እውነታው ግን በተለይ ጤናማ እና ጤናማ ምግቦች ውስጥ አለመካተቱ ነው ፡፡ እንደማንኛውም ነገር, እሱ ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት.
የበቆሎ መብላት ጥቅሞች
1. መፈጨትን ያሻሽላል
በአትክልቶች ውስጥ ያለው ፋይበር መፈጨትን ያሻሽላል። በተጨማሪም በቆሎ ውስጥ የሚገኙት ንጥረ ነገሮች የልብ ህመምን ጨምሮ በርካታ በሽታዎችን ይከላከላሉ ፡፡ ለግሉተን የማይታገሱ ከሆኑ ይህ ለእርስዎ ፍጹም ምግብ ነው ፡፡
2. ጠቃሚ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ምንጭ ነው
በቆሎ ጥንቅር ውስጥ ካሉት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች መካከል ቫይታሚን ቢ ፣ ሲ እና ማግኒዥየም ናቸው ፡፡ የኋለኞቹ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ለማጠናከር ፣ የእርጅናን ሂደት ለማዘግየት ፣ የሕዋስ እድሳት ለማነቃቃት እና በሰውነት ውስጥ ያለውን የኃይል ሚዛን ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
3. ለጥሩ ዐይን እይታ በቆሎ
በተወሰኑ ንጥረ ነገሮች ይዘት ምክንያት በቆሎ ጥሩ የማየት ችሎታን ያዳብራል ፣ እና ጠቀሜታው ከጎመን እና ካሮት ጋር እኩል ነው። ስለዚህ ስራዎ ረዘም ያለ የኮምፒተር ጊዜን የሚያካትት ከሆነ ለምሳሌ የበቆሎ መብላት ፡፡
የበቆሎ ፍጆታ ጉዳቶች
1. ክብደት መጨመርን ያበረታታል
እንደነገርነው በቆሎ በጣም ጣፋጭ ቢሆንም በጣም ከሚመገቡ እና ጤናማ ምግቦች መካከል አይደለም ፡፡ እሱ ስታርችምን የያዘ አትክልት ነው ፣ እንደ ጥናቶች ከሆነ እንደዚህ ያሉ ምግቦች ክብደት የመጨመር እድልን ይጨምራሉ ፡፡
2. በሰውነት ውስጥ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲጨምር ሊያደርግ ይችላል
በከፍተኛ glycemic መረጃ ጠቋሚ ምክንያት። ስለዚህ በቆሎ ለስኳር ህመምተኞች አይመከርም ፡፡
በአጭሩ, በጣም የሚወዱትን በቆሎዎን ይበሉ በመጠኑ ፡፡ እሱ ሁለቱም ጥቅሞች እና ጉዳቶች አሉት ፣ ግን ሌሎች ብዙ ምርቶች እንዲሁ በዚህ መርህ ላይ ናቸው ፡፡ ሆኖም ግን ከመጠን በላይ ላለመውሰድ እና በየቀኑ ምናሌ ውስጥ በተቻለ መጠን ብዙ ጤናማ ምርቶችን ማካተት አስፈላጊ ነው ፡፡
የሚመከር:
ስለ ጨዋታ ስጋ አስፈላጊ እውነታዎች
የጨዋታ ሥጋ አንዳንድ ሰዎች ከሚወዷቸው ምግቦች ውስጥ ላይሆን ይችላል ፣ ግን ለሌሎች እሱ እውነተኛ ምግብ ነው ፡፡ በጣም ጣፋጭ ከመሆን ባሻገር ግን ጠቃሚ ነው ፡፡ እሱ የበለጠ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ግን በሌላ በኩል ዝቅተኛ የስብ መጠን አለው። ምናልባት ስለማያውቁት የጨዋታ ስጋ ሌሎች አስደሳች እውነታዎችን ይመልከቱ- - የጨዋታ ሥጋ በርግጥም የብዙ ዋጋ ያላቸው ንጥረ ነገሮች ምንጭ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በይዘታቸው ውስጥ ከቤት እንስሳት የበለጠ ከፍተኛ ነው ፡፡ - በጣም እንግዳ ከሆኑት የጨዋታ ስጋዎች መካከል የካንጋሮ ሥጋ ነው ፡፡ ደረቅ ቆዳን እና የተለያዩ የቆዳ በሽታ ችግሮችን የሚረዳ ከፍተኛ ሊኖሌይክ አሲድ አለው ተብሎ ይታመናል ፤ - እነዚህ እንስሳት በዱር ውስጥ ይኖሩ
ስለማያውቁት እንቁላል 10 እውነታዎች
1. ትልቁ የዶሮ እንቁላል አምስት አስኳሎች አሉት ፡፡ በዓለም ላይ በጣም የተመዘገበው እንቁላል 454 ግራም ነው - ከአማካይ እንቁላል ጋር ሲነፃፀር ስድስት እጥፍ ይበልጣል ፡፡ 2. የሚጥሉ ዶሮዎች በዓመት ከ 250-300 እንቁላሎችን ይጥላሉ ፡፡ እንቁላል ለመጣል ከ 24 እስከ 26 ሰዓታት ይወስዳል ፡፡ ብዙውን ጊዜ ከ 30 ደቂቃዎች በኋላ የአዲሱ ምስረታ ይጀምራል ፡፡ 3.
ምናልባት እርስዎ ያልሰሙዋቸው የቂጣዎች ዝርዝሮች
በቴክኒካዊነት ፣ ቀደም ሲል ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል እንደ አምባሻ ይቆጠር ነበር ፡፡ የእሱ የዱቄት ክፍል ዋናው ገጸ ባሕርይ የሆነውን እና ዕቃውን ለማከማቸት ወይም ለማገልገል ብቻ ነበር ፡፡ ማብሰያዎቹ ለእሱ የተለያዩ ስጋዎችን ወይም የባህር ምግቦችን ይጠቀሙ ነበር ፣ ነገር ግን ረግረጋማው ብዙውን ጊዜ በጣም ከባድ ወይም ከባድ ስለነበረ በውስጡ ያለውን ጣፋጭ ምግብ ከበላ በኋላ በቀጥታ ተጣለ ፡፡ ብዙውን ጊዜ ሀብታሞቹ ጣፋጩን ክፍል ከበሉ በኋላ አገልጋዮቹ የተጣሉትን ደረቅና ደረቅ ሊጥ ይበሉ ነበር ፡፡ በጊነስ ቡክ ሪከርዶች ውስጥ የተመዘገበው በጣም ውድ የሆነው አምባሻ 8195 ፓውንድ ወይም 1024 ፓውንድ በአንድ ዋጋ ያስከፍላል ፡፡ ስምንት ሰዎች ይህን ውድ ጣፋጭ ምግብ እ.
ስለ ደረቅ ፍራፍሬዎች እና በጤንነታችን ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ አስፈላጊ እውነታዎች
የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ብዙዎች በከንቱ አቅልለው የሚመለከቱት ፣ በተለይም የተለያዩ ወቅታዊ ወቅታዊ ፍራፍሬዎች በማይኖሩበት ጊዜ ሊረሳው የማይገባ እውነተኛ ሀብት ነው ፡፡ በሙዝሊ ወይም በማንኛውም እህል ውስጥ የታከሉ ፣ እነሱ ጠቃሚ የኃይል ምንጭ ናቸው። የደረቁ ፍራፍሬዎች በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ናቸው ፣ ግን በሰው አካል ላይ ባላቸው በርካታ ጥቅሞች ምክንያት የእነሱ ፍጆታ ምንም እንኳን ውስን ቢሆኑም ለስኳር ህመምተኞች እንኳን ይፈቀዳል ፡፡ በየቀኑ ከ 20 ግራም በላይ ላለመውሰድ እና በሳምንት 2-3 ጊዜ ብቻ አለመወሰዱ ለእነሱ ጥሩ ነው ፡፡ እነሱ ብቻቸውን ወይም በጥራጥሬዎች ወይም በለውዝ ሊበሉ ይችላሉ። ስለ ደረቅ ፍራፍሬዎች ማወቅ እና በጤንነታችን ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ - በደረቁ ፍራፍሬዎች መካከል በጣም
ምናልባት ስለማያውቁት የማር ታሪክ ያልተለመዱ እውነታዎች
ማር ከስኳር ተፈጥሯዊ ፣ ተፈጥሯዊ አማራጭ ነው ፡፡ ለሁሉም የማብሰያ ሂደቶች የሚስማማ እና ያልተወሰነ የመጠባበቂያ ህይወት አለው ፡፡ ማር እስከ 2100 ዓክልበ. የተፃፈ ታሪካችን ያረጀ ነው። በእውነቱ ምናልባት ምናልባት ዕድሜው ሊሆን ይችላል ፡፡ ማር በሰው ልጆች ጥቅም ላይ የሚውለው የመጀመሪያው እና በጣም የተለመደ ጣፋጭ ነው ፡፡ አፈ ታሪክ እንደሚለው ካፒድ ፍቅሩን ፍላጻዎቹን ወደማያውቁ ፍቅረኛዎቻቸው ከመጠቆሙ በፊት በማር ውስጥ ነክሮታል ፡፡ - በመጽሐፍ ቅዱስ በብሉይ ኪዳን እስራኤል ብዙውን ጊዜ የወተት እና የማር ምድር ይባላል ፡፡ ከማር የተሠራ የአልኮሆል መጠጥ ከሜድ የአማልክት የአበባ ማር ይባላል ፡፡ - በአሥራ ዘጠነኛው ክፍለ ዘመን የጀርመን ገበሬዎች የፊውዳል ጌቶቻቸውን በማር እና በንብ ማር ይከፍሉ ነበር ፡፡ አንድ ፓ
