2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የደረቁ ፍራፍሬዎች ፣ ብዙዎች በከንቱ አቅልለው የሚመለከቱት ፣ በተለይም የተለያዩ ወቅታዊ ወቅታዊ ፍራፍሬዎች በማይኖሩበት ጊዜ ሊረሳው የማይገባ እውነተኛ ሀብት ነው ፡፡ በሙዝሊ ወይም በማንኛውም እህል ውስጥ የታከሉ ፣ እነሱ ጠቃሚ የኃይል ምንጭ ናቸው።
የደረቁ ፍራፍሬዎች በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ናቸው ፣ ግን በሰው አካል ላይ ባላቸው በርካታ ጥቅሞች ምክንያት የእነሱ ፍጆታ ምንም እንኳን ውስን ቢሆኑም ለስኳር ህመምተኞች እንኳን ይፈቀዳል ፡፡ በየቀኑ ከ 20 ግራም በላይ ላለመውሰድ እና በሳምንት 2-3 ጊዜ ብቻ አለመወሰዱ ለእነሱ ጥሩ ነው ፡፡ እነሱ ብቻቸውን ወይም በጥራጥሬዎች ወይም በለውዝ ሊበሉ ይችላሉ።
ስለ ደረቅ ፍራፍሬዎች ማወቅ እና በጤንነታችን ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
- በደረቁ ፍራፍሬዎች መካከል በጣም ኃይለኛ የኃይል ምንጭ ቀናት ናቸው ተብሎ ይታመናል ፡፡ እነሱ በጠረጴዛችን ላይ የማያቋርጥ መገኘት ይገባቸዋል ፣ እና በቅርብ ጥናቶች መሠረት በልጆችም እንኳ ለመብላት ተስማሚ ናቸው ፡፡
- ስለሆነም ብዙውን ጊዜ በሳርሚስ ወይም በተወዳጅ እንጀራዎቻችን ላይ የምንጨምረው የታወቁ ዘቢባችን ጣፋጭ እና በቀላሉ ተደራሽ ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የኦስቲዮፖሮሲስን መጀመሪያ እና እድገት ይከላከላሉ እናም በማግኒዥየም እና በፖታስየም ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የታይሮይድ ዕጢ ችግር ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ ናቸው;
- ፕሩኖች በብዙ ፋይበር እና ቢ ቫይታሚኖች የበለፀጉ ናቸው ስለሆነም በእነዚህ ቫይታሚኖች እጥረት ውስጥ ባሉ ሰዎች ምናሌ ውስጥ መካተቱ ጥሩ ነው ፤
- በመከር ወቅት ሁሉም ዓይነት ቫይረሶች መታየት ሲጀምሩ የደረቀ ፓፓያ መጠቀሙ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል ፡፡ በተጨማሪም, የፕሮቲን ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል;
- የደረቁ በለስ የካንሰር ሕዋሳትን እድገት ይከላከላሉ ፣ የታይሮይድ ዕጢ ችግር ላለባቸው ሰዎች ይመከራል ፡፡ ምንም አስፈላጊ አይደለም እነሱ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን የሚያነቃቁ መሆናቸው ነው;
- የደረቁ አፕሪኮቶች አንጀትን ለማፅዳት ተስማሚ መንገዶች ናቸው ፣ እናም ለሰውነት ሙሉ ንፅፅር pears;
- የደረቁ ቼሪየሞች በማግኒዥየም ፣ በኮባልትና በቫይታሚን ቢ 6 የበለፀጉ ናቸው ለዚህም ነው በቆዳው ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ ትኩስ የወጣትነት እይታ ይሰጡዎታል ፣ እርስ በእርስ ተያያዥነት ያላቸውን ቲሹዎች ይመልሳሉ።
የሚመከር:
የደረቁ ፍራፍሬዎች ከአዳዲስ ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው
የአመጋገብ ተመራማሪዎች አፕሪኮት ፣ ፖም ፣ ቀን ፣ በለስ ፣ ዘቢብ ፣ ፕሪም አፅንዖት በመስጠት የእኛን ምናሌ በደረቅ ፍራፍሬዎች ለማባዛት ይመክራሉ ፡፡ የተዘረዘሩት ፍራፍሬዎች በሚሟሟው ሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ እና ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ አላቸው ፡፡ ይህ ምግብ በሰውነት ውስጥ ተሰብሮ ወደ ግሉኮስ የሚለዋወጥበትን ፍጥነት የሚያንፀባርቅ አመላካች ነው ፡፡ ዝቅተኛ ግላይኬሚክ መረጃ ጠቋሚ የተለያዩ የሜታቦሊክ ችግሮች እንዳይከሰቱ ይከላከላል ፡፡ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የደረቁ ፍራፍሬዎች ብዙ ባዮሎጂያዊ ንቁ ውህዶችን ፣ ቫይታሚኖችን እና በውስጣቸው የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያቸውን የሚሰጡ እና የካንሰርን ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታን እና የውስጥ መቆጣትን ገጽታ የሚያደናቅፉ ናቸው ፡፡ ከታዋቂ እምነት በተቃራኒ የደረቁ ፍራፍሬዎች አልያ
ደረቅ እርሾ - እውነታዎች እና አተገባበር
እርሾ ባዮሎጂያዊ ምርት ነው ፡፡ እርሾ የሚባለውን ይ containsል ፡፡ አከባቢው ሲሞቅ እርሾ በጣም በፍጥነት ይባዛል ፡፡ ስኳር ወደ እርሾ በሚታከልበት ጊዜ አልኮልን ለማምረት ከእርሾው ጋር ይገናኛል ፡፡ የሚወጣው አልኮል በመጋገር ወቅት ይተናል ፡፡ በችርቻሮ ሰንሰለቶች ውስጥ እርሾ እንደ አዲስ እና ደረቅ ሆኖ ይገኛል ፡፡ ደረቅ እርሾ የእርሾ ወኪል ዓይነት ነው ፡፡ ደረቅ እርሾ ከ 1960 ዎቹ መጨረሻ ጀምሮ ይታወቃል ፡፡ ለማከማቸት ቀላል ነው ፣ ረጅም የመጠባበቂያ ህይወት አለው እንዲሁም በጣም ንቁ ነው ፡፡ በደረቅ እርሾው የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ዓመት ውስጥ ደረቅ እርሾ እንቅስቃሴ ወደ 15 በመቶ ገደማ ቀንሷል ፡፡ ደረቅ እርሾ ጥቅሉን ከከፈቱ በኋላ በአንድ ቀን ውስጥ መጠቀም ጥሩ ነው ፡፡ ለረጅም ጊዜ ክፍት ሆኖ መቀመጥ የለበትም ፡፡
ስለ ጨዋታ ስጋ አስፈላጊ እውነታዎች
የጨዋታ ሥጋ አንዳንድ ሰዎች ከሚወዷቸው ምግቦች ውስጥ ላይሆን ይችላል ፣ ግን ለሌሎች እሱ እውነተኛ ምግብ ነው ፡፡ በጣም ጣፋጭ ከመሆን ባሻገር ግን ጠቃሚ ነው ፡፡ እሱ የበለጠ የፕሮቲን ምንጭ ነው ፣ ግን በሌላ በኩል ዝቅተኛ የስብ መጠን አለው። ምናልባት ስለማያውቁት የጨዋታ ስጋ ሌሎች አስደሳች እውነታዎችን ይመልከቱ- - የጨዋታ ሥጋ በርግጥም የብዙ ዋጋ ያላቸው ንጥረ ነገሮች ምንጭ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ነው ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በይዘታቸው ውስጥ ከቤት እንስሳት የበለጠ ከፍተኛ ነው ፡፡ - በጣም እንግዳ ከሆኑት የጨዋታ ስጋዎች መካከል የካንጋሮ ሥጋ ነው ፡፡ ደረቅ ቆዳን እና የተለያዩ የቆዳ በሽታ ችግሮችን የሚረዳ ከፍተኛ ሊኖሌይክ አሲድ አለው ተብሎ ይታመናል ፤ - እነዚህ እንስሳት በዱር ውስጥ ይኖሩ
ለምን የቀዘቀዙ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ለአዳዲስ ፍራፍሬዎች ተመራጭ ናቸው
እርስዎ ፣ እንደ አብዛኞቹ ሰዎች ፣ አትክልቶች እና አትክልቶች ጠቃሚ በሚሆኑበት ጊዜ ብቻ ጠቃሚ ናቸው ብለው የሚያስቡ ከሆነ ፣ ምናልባት በኩሽናዎ ውስጥ የቀዘቀዙት ለምን እና እንዴት የበለጠ ጥቅም እንዳላቸው ለእርስዎ የገለጥነው ጊዜ ሳይሆን አይቀርም ፡ የበለጠ ነፃ ጊዜ ሲኖርዎት ለቅዝቃዛው የተለያዩ ምርቶችን ለማዘጋጀት እና ለማፅዳት ፣ ለማቅለጥ ፣ ለመቁረጥ እና ለመቧጨር ሳይዘገዩ በትክክለኛው ጊዜ እነሱን መጠቀሙ ለእርስዎ የበለጠ አመቺ ይሆናል ፡፡ ብቸኛው አስፈላጊ ነገር ምግብ እንዲበላሽ ወይም ጠቃሚ ባህሪያቱን እና ጣዕሙን እንዲያጣ የማይፈቅድ hermetically የታሸጉ ሻንጣዎችን ማግኘት ነው ፡፡ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን በቀዝቃዛ ሁኔታ ውስጥ የምናከማቸው በጣም ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ወቅታዊነታቸው ነው ፡፡ በትላልቅ ሰንሰለቶ
በቤት ውስጥ ደረቅ ሽንኩርት እንዴት እንደሚሰራ
ሽንኩርት በማይቆጠሩ ጥቅሞቻቸው ያስደስተናል ፡፡ ግን በማንኛውም ጊዜ ትኩስ መብላት አንችልም ፡፡ ለሁሉም ማእድ ቤቶች ማለት ይቻላል የሁሉም ምግቦች ዝግጅት አካል ስለሆነ የግድ ሊኖረው የሚገባ ምርት ነው ፡፡ ስለሆነም የቫይታሚኖችን እና የማዕድን ሀብቶቻችንን ለመሙላት ለዓመታት የምንጠቀምባቸውን በቤት ውስጥ የደረቁ ደረቅ ሽንኩርት ማዘጋጀት እንችላለን ፡፡ መሰረታዊ ደረጃዎችን እስከሚያውቁ ድረስ ሽንኩርት ለማድረቅ የሚደረገው አሰራር በጭራሽ ጊዜ የሚወስድ አይደለም ፡፡ በመጀመሪያ ፣ ጠንከር ያለ የሽንኩርት መጠን ያግኙ ፣ ምክንያቱም ሲደርቅ ከግማሽ በላይ ድምፁን ይቀንሰዋል ፡፡ ቀይ ሽንኩርት በደንብ ይታጠቡ እና ያፅዱ ፡፡ አንዳንዶች ሙሉ በሙሉ ማድረቅ ይመርጣሉ ፣ ግን እንደ ማብሰያ መጠን ወደ ቁርጥራጭ መቆረጥ ይሻላል። ተገቢውን መጠን ያለው
