2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ባክዋት ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ የታወቀ እህል ነው ፣ እና ተአምራዊ በሆነ መንገድ የመፈወስ ባህሪው በብዙ አገሮች በሕዝብ መድኃኒት ውስጥ ተስፋፍቷል ፡፡ ጥቁር ስንዴ ተብሎ የሚጠራው ሰብል ከልብ ፣ ከደም ሥሮች ፣ ከምግብ መፍጨት እና አልፎ ተርፎም የማስታወስ ችግር ላለባቸው ሰዎች እጅግ በጣም ተስማሚ ነው ፡፡
Buckwheat አነስተኛ የካሎሪ ይዘት አለው ፡፡ የእሱ ትልቅ ጥቅም ግን ምንም እንኳን በፕሮቲን የበለፀገ መሆኑ ነው ፡፡ በተጨማሪም ለሰውነት አሚኖ አሲዶች ፣ ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ አዮዲን እና ቫይታሚኖች ቢ 1 እና ቢ 6 ጠቃሚ ነው ፡፡ የደም ማነስ ፣ የደም ግፊት እና የጉበት በሽታ ላለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ በዶክተሮች እንኳን የታዘዘ ነው ፡፡
የማይከራከር የባችዌት ጥራት በውስጡ በተካተተበት ትክክለኛ አመጋገብ ሰውነትዎን ከአከባቢው ጎጂ ውጤቶች እና እኛ የምንበላው ደካማ ጥራት ያለው ምግብ ማፅዳት ይችላሉ ፡፡
Buckwheat በተወሰነ መንገድ ተዘጋጅቷል ፡፡ ለአንድ ኩባያ የ buckwheat አንድ ኩባያ ለአራት ኩባያ የሚፈላ ውሃ ያስፈልግዎታል ፡፡ ከሰዓት በኋላ ማከሚያውን ለመጀመር የፈውስ ምግብ ጥሩ ነው ፡፡ ጥቁር ስንዴ በጥልቅ ጎድጓዳ ውስጥ ይቀመጣል ፡፡ ሁለት የሻይ ኩባያ የሚፈላ ውሃ ያፈሱ ፡፡ በእቃው ላይ ክዳን ያድርጉ ፡፡ ቢያንስ ለሦስት ሰዓታት መቆም አለበት ፡፡
ጊዜው ካለፈ በኋላ ውሃውን ይለውጡ እና እንደገና በተቀቀለ አዲስ ይተኩ ፡፡ ሽፋኑን ይተኩ እና እህልው በአንድ ሌሊት እንዲቆም ያድርጉ ፡፡ በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ያጣሩ buckwheat እና ይብሉት ፡፡ ለሁለት ተከታታይ ሳምንታት በየቀኑ ሂደቱን ይድገሙ ፡፡
በሚመገቡት የ buckwheat መጠን ላይ ምንም ገደቦች የሉም። ጠዋት ጠዋት መብላቱ ተመራጭ ነው ፡፡ ከቡክሃት ጋር ለሰውነት የበለጠ ውጤታማ ማጣሪያ የውሃ ፣ የፍራፍሬ እና የአትክልቶችን ብዛት ይጨምሩ ፡፡
በእነዚህ ሁለት ሳምንቶች ውስጥ ከቡና ይልቅ አረንጓዴ ሻይ ይጠጡ ፡፡ ከዚያ በኋላ ሰውነት ለብዙ ቀናት ንፅህናውን ስለሚቀጥል የክብደት መቀነስ የመርዛማው ስርዓት ካለቀ በኋላም ቢሆን ሊቀጥል እንደሚችል ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
የሚመከር:
ይህ ሁሉ ሰውነታችንን ያረክሳል
ምክንያቱም በምድር ላይ ያሉትን ነገሮች ሁሉ በፕላኔቷ ላይ ካሉ ሕያዋን ፍጥረታት ሁሉ ጋር ስለምንጋራ በአንድ አካባቢ የሚከናወነው ነገር ምንም ያህል ርቆ ቢሆንም ሁሉንም ነገር ይነካል ፡፡ ብክለት ወይም የተለያዩ የቆሻሻ መጣያ ቁሶችን ወደ አካባቢያችን ማስገባት እኛ በምንመካበት ሥነ-ምህዳር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡ ብዙ አይነት ብክለቶች አሉ ነገር ግን በእኛ ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የአየር እና የውሃ ብክለቶች ናቸው ፡፡ ብክለት በሰዎች ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?
ሰውነታችንን የሚዘረጉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት
በአሁኑ ጊዜ ሰዎች በተለያየ መንገድ ይመገባሉ ፣ የተለያዩ ምግቦችን ይከተላሉ እንዲሁም የተመረጠውን አመጋገብ ላለመከተል ሰውነት የሚፈልገውን አንድ ወይም ሌላ ንጥረ ነገር ያጣሉ ፡፡ ከዚህ በታች ሁለቱ በጣም የተለመዱ አገዛዞች እና ምን ናቸው ከምግብ ውስጥ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ጠፍተዋል ለእነሱ. ቬጀቴሪያንነት እና ቪጋንነት ቬጀቴሪያኖች እና ቪጋኖች በአንጻራዊ ሁኔታ ጤናማ የሆኑ ምግቦችን ይመገባሉ እንዲሁም እንደ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት ፣ የደም ግፊት እና ሌሎችም የመሳሰሉ በምግብ ሊነኩ ከሚችሉ በርካታ ችግሮች እራሳቸውን ይከላከላሉ ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ግን ለማግኘት በጣም ከባድ የሆኑ ወይም በቀላሉ በምግባቸው ውስጥ የማይገኙ አንዳንድ ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ
ሰውነታችንን በባህር ቅጠል እናፅዳ
ታዋቂው የቅመማ ቅመም ቅጠል ምግቦችን ለማጣፈጥ ብቻ ሊያገለግል ይችላል - በእሱ አማካኝነት ሰውነቶችን ከተጠራቀመ መርዛማ ንጥረ ነገሮች እና ከጨው የሚያጸዳ የፈውስ መረቅ ማድረግ ይችላሉ ፡፡ በየጊዜው ሰውነትን ለማንጻት ለምን አስፈለገ? በሰው አካል ውስጥ የተከማቹ መርዛማዎች የአካል ክፍሎችን ትክክለኛ አሠራር የሚያስተጓጉሉ ሲሆን ይህም ማለት ሰውነት ደካማ እና በቀላሉ መታመም ቀላል ነው ፡፡ የአስቸኳይ ጊዜ ማጽጃ (ዲቶክስ) እንደሚያስፈልግ እንዴት ማወቅ ይችላሉ?
የድንች ጭማቂ ሰውነታችንን የሚያጸዳ እና የሚያምር ያደርገናል
ድንች የተለያዩ ምግቦችን ለማዘጋጀት ያገለግላሉ ፡፡ እና ከእነሱ ውስጥ ጭማቂውን ለመጠቀም ሞክረዋል? የድንች ጭማቂ በተለይ ለቆዳ ልዩ ጥቅሞች አሉት ፡፡ የድንች ጭማቂ ቫይታሚን ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ፎስፈረስ ፣ ብረት ፣ ፖታሲየም ፣ ፋይበር እና ፕሮቲን ይ containsል ፡፡ እንደ ፍራፍሬ ፣ የሎሚ ጭማቂ ወይም ማር ካሉ ሌሎች ጭማቂዎች ጋር ከተቀላቀለ ጥቅሙ በእጥፍ ይጨምራል ፡፡ ይህ ጭማቂ ቆዳውን ይረዳል-በቆዳው ላይ ያሉትን ጉድለቶች በማስወገድ;
ሰውነታችንን የሚያቃጥሉ ምግቦች
ሥር የሰደደ የሰውነት መቆጣት ለአንድ ሰው ከባድ ምቾት የሚያመጣ በጣም መጥፎ ሁኔታ ነው ፡፡ ይህንን እብጠትን የሚያስከትሉ በርካታ ዓይነቶች አሉ እና እንደዚህ አይነት ችግሮች ካሉብን ልንርቃቸው ፡፡ ስኳር በዝርዝሩ ላይ መጀመሪያ ስኳር ነው ፡፡ የጠረጴዛ ስኳር በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለማጣፈጫነት በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ብዙዎቻችን ነጭ ስኳር በጣም ጎጂ እንደሆነ እናውቃለን ፣ ግን አሁንም መጠጣቱን አላቆምም ፡፡ እንደ እድል ሆኖ እኛ ልንተካባቸው የምንችላቸው ብዙ የጣፋጭ ምርጫዎች አሉን ፡፡ ግን እኛ ብናደርግ እንኳን በየትኛውም ቦታ ነው - በቺፕስ ፣ በአይስ ክሬም ፣ በነጭ ዳቦ ፣ በጋዝ መጠጦች ፣ ወዘተ ፡፡ ስለሆነም የስኳር እና የግሉኮስ ሽሮፕ በሰውነት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ዋና ምክንያቶች ይሆናሉ ፡፡ በጥናቱ መሠረት ከመ
