2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከሱ አኳኃያ የኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ለ 2020 ለደህንነት ሲባል መላውን ዓለም ማለት ይቻላል የሸፈነው ፣ ለደህንነት ሲባል ሰዎች በአስቸኳይ ምክንያቶች ብቻ ቤታቸውን ለቀው እንዲወጡ ጥሪ ቀርቧል ፡፡ ስፖርቶችን ይቅርና ሰዎችን የበለጠ እንዳይንቀሳቀስ የሚያግድ መናፈሻዎችና የአትክልት ስፍራዎች መውጣት የተከለከለ ነው ፡፡
የበሽታ መከላከያ እና ቫይታሚኖች መግዛቱ ከረጅም ጊዜ በፊት አል isል እናም እንደዚህ ያሉ ምርቶች በመድኃኒት አውታር ውስጥ እምብዛም አይገኙም ፡፡
ይህ ሁሉ የሚያመለክተው የሰው ያለመከሰስ መንቀሳቀስ እና አየር በከፍተኛ ሁኔታ ይባባሳሉ። የምስራች ዜናው ምንም እንኳን ተጨማሪ ምግቦችን ሳይወስዱ እና "አፍንጫዎን ሳይወጡ" እንኳን የበሽታ መከላከያዎን እንደገና ለማሳደግ ብዙ መንገዶች አሉ ፡፡ ሲፈልጉ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው ይኸውልዎት በቤት ውስጥ ሲቀመጡ የበሽታ መከላከያውን ጠንካራ ለማድረግ.
1. ቅጠላ ቅጠሎችን ይመገቡ
ከሞላ ጎደል ሁሉም ቅጠላማ አትክልቶች እንደ ምርጥ ምግቦች ይታወቃሉ በሽታ የመከላከል አቅማችንን ያጠናክራል. አረንጓዴ ሰላጣዎችን ፣ ስፒናች ፣ ዶክ እና የመሳሰሉትን አዘውትረው ይመገቡ ፣ ግን ሁል ጊዜ በውስጣቸው ሊገኙ በሚችሉ ናይትሬትስ ምክንያት ሁል ጊዜ በውሃ ውስጥ ቀድመው በደንብ ይታጠባሉ ፡፡
2. በማግኒዥየም እና በዚንክ የበለፀጉ ምግቦች
ይጫወታሉ በሽታ የመከላከል አቅምን ለማሳደግ ቁልፍ ሚና. ማግኒዥየም ያላቸው ምግቦች ብሮኮሊ ፣ ጎመን እና የአበባ ጎመን ያካትታሉ ፣ ዚንክ ያላቸው ምግቦችም ቢት ፣ ካሮት እና አተር ይገኙበታል ፡፡ ጥሩው ነገር ሁሉም ማለት ይቻላል ዓመቱን ሙሉ በመደብሮች ውስጥ ሊገኙ ስለሚችሉ የታሸጉ አንዳንድ አሉ ፡፡
3. ሙሉ እህሎች እና ጥራጥሬዎች
ሙሉ እህል እንዲሁም ጥራጥሬዎች በምግብ ዝርዝራችን ውስጥ ብዙዎችን ለማስተዋወቅ ብቻ ሳይሆን እነሱም የዚንክ ጠቃሚ ምንጭ ስለሆኑ ነው ፡፡
4. በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦች
በቪታሚን ሲ የበለፀጉ ምግቦችን አዘውትሮ መመገብ የግድ አስፈላጊ ነው በሽታ የመከላከል አቅማችንን መገንባት. እዚህ ሁሉም የሎሚ ፍራፍሬዎች እንደ ሎሚ ፣ የወይን ፍሬ ፣ ታንጀሪን እና ብርቱካናማ የመሳሰሉት ከፊት ለፊት ጎልተው ይታያሉ ፣ ብዙውን ጊዜ በክረምቱ ወቅት በገበያዎቻችን ውስጥ የምናገኛቸው ፡፡ የትኛው በራሱ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም በክረምቱ ወቅት አሁን ባለው የኮሮናቫይረስ ወረርሽኝ ወይም በተለመደው ጉንፋን እና ጉንፋን በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ማሳደግ ያስፈልገኛል ፡፡ እኛ ለኪዊ ልዩ ትኩረት እንሰጣለን ፣ ምክንያቱም ብዙ ሰዎች አቅልለው ስለሚመለከቱት በቪታሚን ሲ ፍሬ ውስጥ በጣም ሀብታም ከሆኑት መካከል ነው ፡፡
5. በደማቅ ቀለሞች ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች
ሁሉም በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች ለሰውነታችን በሽታ የመከላከል ስርዓት ጥሩ ናቸው ፡፡ በርበሬ (ሙቅ ጨምሮ) ፣ ቲማቲም ፣ ወይን ፣ ቼሪ ፣ ጎምዛዛ ቼሪ ፣ ቤሪ (ሌላው ቀርቶ የቀዘቀዘ) ፣ የጎጂ ፍሬዎች ፣ ሽማግሌዎች እና ሌሎችም ይበሉ ፡፡ መካከለኛ የወይን ጠጅ መጠነኛ መጠንም ቢሆን በአብዛኛዎቹ ሐኪሞች ይመከራል ፡፡
6. በቂ ፕሮቲን
ፕሮቲን የሚገኘው በስጋ እና በአሳ ፍጆታ መሆኑ ግልፅ ነው ፣ ነገር ግን የወተት ተዋጽኦዎች ፣ እንቁላል ፣ ለውዝ እና ቶፉ እንዲሁ የሚናቅ አይደለም ፡፡
ስለዚህ ምንም እንኳን በቤት ውስጥ ቢዘጋም በቀላሉ በሽታ የመከላከል አቅማችንን ከፍ እና “አፍንጫችንን ከውጭ ለማሳየት” ፈቃደኞች ነን ፡፡ በእርግጥ ጊዜው ሲደርስ ፡፡
የሚመከር:
ዳቦ ትኩስ እንዲሆን እንዴት?
ዛሬ እጅግ በጣም ብዙ የተለያዩ የዳቦ ዓይነቶች አሉ እና ዋጋው ከ 80 ስቶቲንኪ እስከ 6 ሊቭስ በአንድ ኪሎግራም ይደርሳል ፡፡ ይህ ችግር አይደለም ፣ ለእያንዳንዱ ኪስ እና ጣዕም ይኑር ፡፡ ግን ቂጣውን ለረጅም ጊዜ እንዴት ማቆየት እንደሚቻል ? የእርጅና ሂደት ወዲያውኑ ይጀምራል ፣ እና ከጊዜ በኋላ እንደ ሻጋታ ፣ ሻጋታ ያሉ ደስ የማይሉ ዱካዎች አሉ ፣ ይህም ወደ ቆሻሻው ውስጥ እንድንጣለው ያደርገናል ፡፡ ምንም ዓይነት ምግብ ቢገዙም ዘላቂነቱን ለማራዘም ብልሃቶች አሉ ፡፡ 1.
በቤት ውስጥ ሁሉም ሰው የሚወደው በቤት ውስጥ የሚሠራ አይስክሬም
ፀሐይ በማያወላውል ሁኔታ እያቃጠለን ነው ፣ ሁሉም ነገር በጣም ሞቃት ነው ፣ አየሩ እንኳን አይንቀሳቀስም ፡፡ እናም ሁልጊዜ አንድ ጣፋጭ ፣ ቀዝቃዛም ፣ አንድ ነገር ለነፍስ ጣፋጭ ቁራጭ እንፈልጋለን። እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ፈተና አለው - ለአንዳንዶቹ እሱ ቸኮሌት ነው ፣ ለሌሎች ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ወይም ሳህን ብቻ ነው አይስ ክርም . ግን ይህንን ፈተና የመጠቀም ስሜታችንን ሁልጊዜ አርኪ ማድረግ የምንችለው እንዴት ነው ፣ ማለትም - በእውነተኛ ጣፋጭ ጣፋጭነት ለመደሰት ፣ እና ዋጋ የማይገባው ፈተና አይደለም ፡፡ ለራስዎ ለመናገር ምክንያት-ይህ የካሎሪ ቦምብ መብላቱ ዋጋ አልነበረውም ፣ አነስተኛ ጥራት ያለው አይስክሬም ነው ፣ ይህም ከእንስሳት ወተት ወይም ከእውነተኛ ክሬም ይልቅ ከፍተኛ የውሃ ወይም የአትክልት መሠረት አለው ፡፡ ቅር
ለዕለት ተዕለት የቤት ውስጥ በሽታ መከላከያ የቤት ውስጥ መድሃኒቶች
በመከር-ክረምት ወቅት ሁሉም ሰው አደገኛ ቫይረስ የመያዝ አደጋ ሲያጋጥመው ጥያቄው ቤትን እንዴት ማፅዳት እንደሚቻል በተለይ ተዛማጅ ይሆናል ፡፡ ፀረ-ተባይ በሽታ በተለይ ልጆች ላሏቸው ቤተሰቦች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ የታመመ የቤተሰብ አባልን ማግለል ሁልጊዜ ውጤታማ አይደለም እናም በልዩ መንገዶች እገዛ ክፍሉን በደንብ ማጽዳት ብቻ ይረዳል ኢንፌክሽኑን ለመከላከል በቤት ውስጥ ላሉት ሁሉ ፡፡ እናም, በቤት ውስጥ እንዴት በትክክል ማፅዳት እንደሚቻል ?
ኦሮጋኖን በቤት ውስጥ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ እንዴት ማስገባት እንደሚቻል
ኦሮጋኖ ጣሊያኖች ብቻ ሳይሆኑ በሁሉም የሜዲትራኒያን ሀገሮችም በብዛት ከሚጠቀሙባቸው ቅመሞች አንዱ ነው ፡፡ ቀለል ያለ ግን ጥሩ መዓዛ ያለው ሲሆን በተለይ ፓስታ ፣ ፒዛ ፣ የስጋ እና የድንች ምግብ እና ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ተስማሚ ነው ፡፡ የኦሮጋኖ ባህርያትን ለመጠቀም መሞከር የሚችሏቸው 3 ሀሳቦች እዚህ አሉ- አረንጓዴ ሰላጣ ከኦሮጋኖ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 1 የበረዶ ግግር ራስ ፣ ጥቂት የአርጉላ ቅጠሎች ፣ 1/2 ቀይ ሽንኩርት ቀይ ሽንኩርት ፣ 3 እንጉዳዮች ፣ 1 ቀይ በርበሬ ፣ ጥቂት የኦርጋኖ ቡቃያዎች ፣ ጥቂት የሾም ፍሬዎች ፣ 4-5 የባሲል ቅጠሎች ፣ 3 tbsp። የወይራ ዘይት ፣ 1 ሳር የበለሳን ኮምጣጤ ፣ 1/2 ስ.
ለዘላለም የእናንተ እንዲሆን የጣሊያንን የፍቅር ኬክ ካስስታናቾን ያድርጉት
የጣሊያን ክልል ቱስካኒ በመልካም ወይን ብቻ ሳይሆን በጣፋጭነቱ ኩራት ይሰማዋል ቼዝ ፣ የምግብ ፍላጎቱ ገጽታ ስለ እሱ የምግብ አዘገጃጀት ተረት ተረት አብሮ ይገኛል። ጣፋጩ ከጥንት ጊዜ ጀምሮ ተዘጋጅቶ የነበረ ሲሆን በዚህ ዘመን ለካስታጋንቾ ውሃ ፣ የወይራ ዘይት እና የደረት ዱቄት ብቻ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በ XIX ክፍለ ዘመን የምግብ አዘገጃጀት በለውዝ ፣ በዘቢብ ፣ በብርቱካን ልጣጭ ፣ በፌስሌል ዘሮች እና በሮቤሪ የበለፀገ ነበር ፡፡ በአፈ ታሪክ መሠረት ፣ ለኬክ የተጠናቀቀውን መዓዛ ፣ ከጡትቱዝ ዱቄት ጋር ፣ ወደ ኃይለኛ የፍቅር ኤሊክስየር ወደ ጣፋጭነት ታክሏል ፡፡ አንዲት ሴት አንድን ሰው ለዘላለም ከእሷ ጋር ፍቅር እንዲይዝ ከፈለገች እንዲሁ እንደ ሆነች ተባለ ካስታናቾን ለእሱ ለማዘጋጀት ከሚበላበት.
