2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሱፐርፌድስ ሁለቱም ንጥረ-ምግብ እና መድኃኒት ናቸው ፡፡ የሰውነታችንን ኃይል እና ኃይል የመጨመር ችሎታ አላቸው ፡፡
ከብዙ በሽታዎች የሚከላከለን እና ጥንካሬን ከሚሰጡን ማዕድናት ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ከመሆናቸው በተጨማሪ ከሌሎቹ ምግቦች በበለጠ በአንድ ካሎሪ ውስጥ ብዙ ጠቃሚ ባህርያትን እንደጫኑ ይታመናል ፡፡ ሱፐርፌድስ በትንሽ መጠን ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ጠቃሚ ባህሪያትን በማተኮር ኃይልን ይሰጣል ፡፡
የበለጠ ኃይል የሚሰጡን እጅግ በጣም ጥሩ ምግቦች እዚህ አሉ
ለውዝ - በቃጫ ፣ ጤናማ ስቦች እና ፕሮቲኖች የተሞሉ ለውዝ የሚፈልጉትን ኃይል ሊሰጡዎት ይችላሉ ፡፡ እነሱ መደበኛ የደም ግፊትን እና የኢንሱሊን መጠንን ይይዛሉ ፣ እንዲሁም የቫይታሚን ኢ ብዛት ቆዳውን ወጣት ያደርገዋል እና የፀሐይ መቃጠልን የበለጠ እንዲቋቋም ያደርገዋል።
የአበባ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ብራሰልስ ቡቃያ እና ጎመን - እነዚህ አትክልቶች በውስጣቸው ይዘታቸው በጣም ብዙ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አሏቸው ፣ ሰውነትን በተከታታይ ሚዛናዊ በማድረግ ፣ የኃይል ደረጃውን ያነቃቃል ፡፡ በውስጡ የያዘው ፋይበር የደም ስኳር እና ኢንሱሊን እንዲረጋጋ ያደርጋል ፡፡
ብሉቤሪ ፣ ራትፕሬቤሪ እና ብላክቤሪ - በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ሚዛናዊ ያደርጉታል ፣ ይህም ትኩረትን ይጨምራል ፡፡ በተጨማሪም ጥንካሬን በማጣት እና በአንቶኪያንያን ይዘት ምክንያት ከፍተኛ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡
አቮካዶ - ትኩረትን ለመጨመር የተረጋገጠ ፡፡ ፍሬው ጤናማ በሆኑት ቅባቶቹ እና በይዘቱ ውስጥ ባለው ከፍተኛ የፖታስየም ብዛት የተነሳ ጠቃሚ ነው። ያድሳል እና ድምፆች.
አረንጓዴ ሻይ - አረንጓዴ ሻይ ለቡና ሁሉ ለሚጠጡት ሁሉ ኃይል እና ድምጽ በመስጠት ከቡና በጣም ጤናማ አማራጭ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎችን ፣ ካቴኪኖችን ይ --ል - ሁሉንም የልብ በሽታ ተጋላጭነትን የሚቀንሱ ንጥረ ነገሮችን ይ Conል ፡፡
ሳልሞን - እንደ ሌሎች ዓሳዎች ሳልሞን 3 ዓይነት የሰባ አሲዶችን ይይዛል ፡፡ እነሱ በቀጥታ የሚዛመዱት ለልብ ህመም ተጋላጭነትን ከመቀነስ ጋር ነው ፣ እናም መብላቱ የሰውን ንቃት ያሻሽላል ፡፡
ጥቁር ቸኮሌት - ኮርቲሶል የተባለውን ሆርሞን መጠን በመቀነስ ጭንቀትን ለመቀነስ ተረጋግጧል ፡፡ በአጠቃላይ በሰውነት ላይ አዎንታዊ ተፅእኖ አለው ፣ እና 70% ወይም ከዚያ በላይ ኮኮዋ ስላለው ወደ አንጎል የደም ፍሰትን እና በዚህም ምክንያት የአእምሮ ሁኔታን ያሻሽላል።
የሚመከር:
ሱፐርፌድስ-ክሎሬላ
ክሎሬላ (ክሎሬላ) የአረንጓዴ አልጌ ዓይነት ናቸው ፡፡ እነሱ የተገኙት በእንግሊዝ ማይክሮባዮሎጂስት ማርቲነስ ዊለም ባይየር በ 1890 ነው ፡፡ በፕሮቲኖች ፣ በቫይታሚኖች እና በሌሎች ንጥረ ነገሮች ከፍተኛ ይዘት የተነሳ እነዚህ አልጌዎች እንደ ምርጥ ምግብ ታወጁ ፡፡ በቪታሚን ቢ ፣ ቫይታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኤ ፣ ቫይታሚን ኢ ፣ ቫይታሚን ዲ ፣ ቫይታሚን ኬ ፣ አዮዲን ፣ ብረት ፣ ማግኒዥየም ፣ ዚንክ ፣ ካልሲየም እና ሌሎችም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም እነሱ በዓለም ላይ በጣም ኃይለኛ ከሆኑ ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች አንዱ እና በሰው አካል ውስጥ ያሉ ሴሎችን ከጉዳት ይከላከላሉ ፡፡ ብዙ ሰዎች ስፒሪሊና በመባልም የሚታወቀው ክሎሬላላ እንደ ፎቶ ሸንቃጭ ውጤታማነት እንደ ሸንኮራ አገዳ ካሉ በጣም ውጤታማ ከሆኑ ሰብሎች ጋር በንድፈ ሀሳብ ደረጃ 8%
ጠንካራ የብረት መጠን የሚሰጡን ምግቦች
በትክክል ለመስራት ሰውነታችን በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ይፈልጋል ፡፡ ለጤንነታችን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ማዕድናት አንዱ ብረት ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ እንደ ኦክስጅንን ማጓጓዝ እና የቀይ የደም ሴሎችን ማምረት እንደ መደገፍ ያሉ መሰረታዊ ተግባራትን ያከናውናል ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ካለው የብረት እጥረት ጋር ተያይዞ የደም ማነስ የመያዝ ስጋት ላይ ነን ፣ ምልክቶቹም ድካምን ፣ ድክመትን ፣ ዝቅተኛ ትኩረትን ፣ የፀጉር መርገፍ ፣ ማዞር ፣ ራስ ምታት እና ድብርት ይገኙበታል ፡፡ እጅግ ጠቃሚ የሆነው የማዕድን የተፈጥሮ ምንጭ የምንበላው ምግብ ነው ፡፡ እዚህ የትኞቹ ምግቦች ጠንካራ የብረት መጠን ይሰጡናል?
የበለጠ እና የበለጠ ስጋ እንበላለን
በአሜሪካ የተደረገ ጥናት እንዳመለከተው ባለፉት 50 ዓመታት የሰው ልጅ የስጋ እና የስብ ፍጆታን በ 3 በመቶ ጨምሯል ይህም በምግብ ሰንሰለቱ ውስጥ ካሉ አዳኞች ጋር እንድንቀራረብ ያደርገናል ፡፡ ጥናቱ የሰዎች የአመጋገብ ስርዓት ከጊዜ ወደ ጊዜ እንዴት እንደተቀየረ ተመልክቷል ፡፡ የመጨረሻውን ውጤት ጠቅለል አድርገው ካጠናቀቁ በኋላ ባለሙያዎች የስጋ ፍጆታ መጨመር በአከባቢው ላይ ሊያስከትል የሚችለውን አስከፊ ውጤት ያስከትላል የሚል ድምዳሜ ላይ ደርሰዋል ፡፡ ጥናቱ በ 176 ሀገሮች ውስጥ በምግብ ሰንሰለት ውስጥ ያለንን ቦታ - የሰውን ትሮፊክ ደረጃን ለካ ፡፡ በአሜሪካ የምግብ እና የመድኃኒት አስተዳደር የተገለጸው የ 102 ዓይነት ዓይነቶች መረጃዎች ጥቅም ላይ ውለዋል ፡፡ ባለፉት 50 ዓመታት ውስጥ የሰው ትሮፊክ ደረጃዎች በ
ተጨማሪ ኃይል የሚሰጡን ምግቦች
ጠንክረህ የምትሠራ ፣ ስፖርት የምትጫወት ፣ ተለዋዋጭ የአኗኗር ዘይቤ የምትኖር ከሆነ ያለማቋረጥ የድካም ስሜት ቢሰማህ አያስገርምም ፡፡ በቀን ከስምንት ሰዓት በላይ መተኛት በጣም ጥሩ ሀሳብ ነው ፣ ግን ሁልጊዜ የሚቻል አይደለም ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ተጨማሪ ኃይል ከትክክለኛው ምግብ (ቡና ብቻ ሳይሆን) ሊገኝ ይችላል ፡፡ እዚህ ጥቂቶቹ ናቸው የኃይል ምግቦች ያ ነቅቶ እንዲጠብቁ ያደርግዎታል። አቮካዶ ይህ ፍሬ ሰውነትን የሚረዳ ፓንታቶኒክ አሲድ የበለፀገ ነው ምግብን ወደ ኃይል ለመለወጥ .
ፕሮቲን የሚሰጡን በጣም ጠቃሚ የሱፐር ዝርያዎች
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ስለ እምብዛም ያልሰሙትን እንደ አማራን ፣ ኪኖዋ እና ቺያ ያሉ የተለያዩ ዘሮች ወሬ እየጨመረ መጥቷል ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ ከነዚህ ዘሮች መካከል ከሳልሞን የበለጠ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን እና ከስጋ የበለጠ ብዙ ፕሮቲን ይይዛሉ ፡፡ ለዚያም ነው በአብያተ ክርስቲያናት መካከል እውነተኛ ተወዳጆች የሆኑትን እና ለምን እነሱን ለመብላት እዚህ እንገልፃለን- - ምናልባት በጣም የሚታወቀው ባክዌት ተብሎ የሚጠራው በእውነቱ ዛሬ በመደብሮች ውስጥ የሚሸጠው ባክዌት በሚለው ስም ነው ፡፡ በፕሮቲን ፣ በፋይበር ፣ በማግኒዥየም ፣ በካልሲየም ፣ በአዮዲን ፣ በዚንክ ፣ በብረት ፣ በሲትሪክ እና በማሊክ አሲድ እና በሌሎችም እጅግ የበለፀገ ነው ፡፡ ወዘተ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ግሉቲን አልያዘም እንዲሁም ዝቅተኛ ስብ እና ስኳሮች አሉት ፣ ይህም የግ
