2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በዱሴልዶርፍ የጀርመን የስኳር በሽታ ማዕከል አዲስ ጥናት እንዳመለከተው ቼዝበርገር ወይም የቺፕስ ፓኬት እንኳን በአንድ ሰው ሜታቦሊዝም ላይ ከፍተኛ ለውጥ ሊያስከትል እና የጉበት በሽታ አልፎ ተርፎም የስኳር በሽታ ያስከትላል ፡፡
ወፍራም ምግቦችን ለሚወዱ መጥፎ ዜና እነሱን ከመጠን በላይ መጠቀማቸው ሰውነታቸውን ለኢንሱሊን የመለዋወጥ ስሜትን እንደሚቀንሱ ነው ፡፡ ይህ ወዲያውኑ የሰውነት ስብ ደረጃን ከፍ ያደርገዋል እና ከላይ ከተጠቀሰው በተጨማሪ ወደ በርካታ የልብ ችግሮች ያስከትላል ፡፡
ቅርፅ ያላቸው ሰዎች አካላቸው ከተጠበሰ ዶሮ ወይም ፒዛ የተወሰነ ክፍል ማገገም ቢችሉም ለምሳሌ ስልጠናውን ችላ ያሉት በፍጥነት አይድኑም እናም ዘላቂ ወይም ዘላቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡ ህመም.
ፅንሰ-ሀሳባቸውን ለማረጋገጥ በዱሴልዶርፍ ከሚገኘው ማእከል የጀርመን ሳይንቲስቶች ከ 20 እስከ 40 ዓመት ዕድሜ ያላቸው 34 ጤናማ ወንዶች በተወሰነ መልኩ ጣፋጭ በሆነ ሙከራ ውስጥ እንዲሳተፉ ጋበዙ ፡፡ በጎ ፈቃደኞቹ በሁለት ቡድን ተከፍለዋል ፡፡ የቀድሞው በሙከራው ቀን ከዘንባባ ዘይት ጋር የተሰራውን የቫኒላ ሻክ መጠጣት ነበረበት ፣ ሁለተኛው ደግሞ ንጹህ ውሃ ጠጣ ፡፡
የዘንባባ ዘይት መጠጥ ከሞላ ጎደል ከፔፐሮኒ ፒዛ ወይም ከቼዝበርገር ውስጥ ከሚገኙት ሁሉ ጋር ካለው ስብ ጋር እኩል የሆነ የተመጣጠነ ስብ ነበር ፡፡ ምርመራዎቹ ወዲያውኑ የስብ ክምችት መጨመር እና በበጎ ፈቃደኞች ውስጥ የኢንሱሊን ስሜትን እንደቀነሰ አሳይተዋል ፡፡ እንደምናውቀው ሆርሞን በሰውነት ውስጥ ያለውን የደም ስኳር ይቆጣጠራል ፡፡
የቫኒላ መንቀጥቀጥ ጠጪዎችም ከልብ ህመም እና ከስብ ጉበት ጋር የተቆራኘ የስብ አይነት triglycerides ከፍ ያለ ደረጃ እንዳላቸው ሪፖርት ተደርጓል ፣ ይህም ለሞት የሚዳርግ ውጤት አለው ፡፡ መረጃው ያሳየው በሌላ በኩል በጥናቱ ወቅት ውሃ ብቻ የሚጠጡ በጎ ፈቃደኞች የስራ አፈፃፀም ላይ ምንም ለውጥ እንደሌለ ነው ፡፡
ተመራማሪዎቹ እንዳሉት አንድ ከፍተኛ ቅባት ያለው ምርት እንኳ ጊዜያዊ የኢንሱሊን መቋቋም እና የጉበት ልውውጥን ለመጉዳት በቂ ሊሆን ይችላል ፡፡
ጤናማ ግለሰቦች እና ሰውነታቸውን የሚንከባከቡ ሰዎች የበለጸጉ የሰባ አሲዶችን ከመጠን በላይ መውሰድ በቂ ማካካሻ እናምናለን ፡፡ ይሁን እንጂ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ንጥረ ነገሮች አዘውትሮ መጋለጥ በመጨረሻ ወደ ሥር የሰደደ የኢንሱሊን መቋቋም እና ስቴታሲስ (አልኮሆል ያልሆነ ወፍራም ጉበት) ያስከትላል ይላል ጥናቱ ፡፡
የሚመከር:
ትኩስ ምግብ በፕላስቲክ ዕቃዎች ውስጥ አያስቀምጡ! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ ሰዎች አጠራጣሪ ምንጭ ያላቸውን ምግቦች እና ጥራት ያላቸውን ንጥረ ነገሮች ጥራት ከመምረጥ ይልቅ ምሳውን ወደ ቢሮው ለማምጣት እየመረጡ ነው ፡፡ ከዚህ መፍትሔ ጋር ግን አንዳንድ ችግሮች ይመጣሉ - ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ ምቹ እና በቂ ብርሃን ያለው በጣም ተገቢውን መርከብ እንዴት እንደሚመረጥ ፡፡ ስለዚህ ብዙ ሰዎች እንደገና ጥቅም ላይ የሚውሉ ወይም የሚጣሉ የፕላስቲክ ሳጥኖችን ይጠቀማሉ ፡፡ ሆኖም እነሱ እነሱ ምርጥ ምርጫ አይደሉም ፣ ከታይዋን የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት ተገኝተዋል ፡፡ ምደባው ትኩስ ምግብ በፕላስቲክ ዕቃዎች ውስጥ በምግብ ጊዜ ቀዝቅዘው ቢሆኑም ከባድ የጤና አደጋዎችን ያስከትላል ፡፡ በተለይም ፕላስቲክ ኩላሊታችንን ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ግን እንዴት?
ጥቁር ሻይ ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ነው! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ስለ ጥቁር ሻይ ብዙ ሰምተህ ይሆናል ፡፡ እርስዎን ሊያስደስትዎ እንደሚችል ያውቃሉ ፣ ከመጠን በላይ ከወሰዱ የልብ ምትዎን ሊጨምር ይችላል ፣ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት። እና ከዚያ ክብደት መቀነስ እንደሚችሉ ሰምተሃል? ይህንን የሚያውቁት ጥቂት ሰዎች ናቸው ፡፡ ከእነሱ መካከል አንዱ ይሁኑ ፡፡ ጥቁር ሻይ ክብደትን ለመቀነስ ጥሩ የሆነው አንዳንድ ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ በቶኒክ ውስጥ የአመጋገብዎን ውጤት የሚያሳድጉ በርካታ ንቁ ንጥረ ነገሮች አሉ ፡፡ ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆኑት ቲይን ፣ xanthine ፣ flavonoids ፣ ቫይታሚኖች ሲ እና ቢ ናቸው ፡፡ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሲደባለቁ ኃይለኛ የሽንት መከላከያ ውጤት አላቸው ፡፡ በተለይም ቲን ሴሉላር ሜታቦሊዝምን እና የምግብ መፈጨትን ይጨምራል ፡፡ ሻይ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎ
ሎሚ ለጤንነትዎ አደገኛ ሊሆን ይችላል! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ብዙዎቻችን ሎሚ ለጤንነታችን ፣ ለቆዳችን እና ለፀጉራችን ደስታን እንቆጥራለን ፡፡ ደህና ፣ ያ በእውነቱ ጉዳዩ ነው ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከበርካታ የጎንዮሽ ጉዳቶች ጋር ይመጣል ፡፡ በአንድ ቀን ውስጥ ጥሬ የሎሚ ጭማቂን በከፍተኛ መጠን የሚወስዱ ከሆነ ፣ በመጨረሻ ሆድ የሚያበሳጭዎ እድል ሰፊ ነው ፡፡ ሰውነታችን ሁሉንም ነገር በአንድ ጊዜ መፍጨት አይችልም ፣ ለዚህም ነው ሆዱን ለረጅም ጊዜ አሲድነት እንዲይዝ የሚያደርገው ፡፡ ስለዚህ የምግብ መፍጫ መሣሪያው የ mucous membrans የተበሳጩ በመሆናቸው የሆድ ህመም ያስከትላል ፡፡ ጋስትሮሶፋጌል ሪልክስ በሽታ በተለምዶ አሲድ reflux በመባል ይታወቃል ፡፡ ሎሚ ለእሱ ተጠያቂ ከሆኑ ምግቦች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ የፅንሱ የአሲድ ይዘት ዝቅተኛውን የሆድ መተንፈሻ አካልን ሊያዳክም ይችላል (ሆዱ
በጂአይኤ ምግብ ማብሰል ይጀምሩ! ለምን እንደሆነ ይመልከቱ
ግሂ በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት ያገለገለ ፣ በትክክል ቃል በቃል ፡፡ ይህ በእውነቱ ጥንታዊ ጤናማ ምግብ ነው እናም እሱ በእርግጥ ፋሽን አይደለም። የዘይት መጀመሪያ ጥቅም ላይ የዋለው በ 2000 ዓክልበ. ጋይ በፍጥነት በአመጋገቦች ፣ በስነ-ስርዓት ልምምዶች እና በአይርቬዲክ የመፈወስ ልምዶች ውስጥ በፍጥነት የተዋሃደ ነው ፡፡ በሰውነት ውስጥ ሚዛንን ለማፅዳት እና ለማቆየት ባለው ችሎታ የአእምሮን መንጻት እና አካላዊ ንፅህናን እንደሚያራምድ ይታመናል ፡፡ የኮሌስትሮል ችግሮች ካለብዎ ቅባት ዝቅተኛ ስለሆነ ከቅቤ ይልቅ ጤናማ አማራጭ ነው ፡፡ በተጨማሪም የሆድ አሲድ ፈሳሽ እንዲነቃቃ ይረዳል ፣ ይህ ደግሞ በተመጣጣኝ መፈጨት ይረዳል ፡፡ ጋይ በተጨማሪም የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ ከሌሎች ከሚመገቡት ምግብ ውስጥ ቫይታሚኖችን እና
በርገር ኪንግ ጥቁር በርገር ጣለ
የአሜሪካ ፈጣን ምግብ ሰንሰለት በርገር ኪንግ በጃፓን ልዩ ጥቁር በርገር እየሸጠ ነው ፡፡ የዚህ ሳንድዊች ዳቦ ፣ አይብ እና ኬትጪፕ ጥቁር ቀለም ያላቸው ናቸው ፡፡ ምንም እንኳን አንትራካይት በርገር በተለይ የሚስብ ባይመስልም ፣ በሚወጣው ፀሐይ ምድር እውነተኛ ተወዳጅ ይሆናል ተብሎ ይጠበቃል ሲል የዜና ወኪሎች ዘግበዋል ፡፡ አዲሱ የኩሮ በርገር (በጃፓንኛ ማለት ጥቁር ማለት ማለት ነው) ለተወሰነ ጊዜ ይገኛል ፡፡ በተለምዶ የጃፓን ምግብ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ጥቅም ላይ በሚውለው የቀርከሃ ፍም ምክንያት የተቃጠለው ዳቦ ጥቁር ቀለሙን አግኝቷል ፡፡ በሳንድዊች ውስጥ ያለው አይብም ከዚህ ቁሳቁስ ጋር ጨልሟል ፡፡ የከብት በርገር እንዲሁ ከአለም ምግብ ሰሪዎች ምግብን ለማጨለም በሰፊው ከሚጠቀሙበት ከቆርኔጣ ዓሳ ቀለም የተሰራ ጥቁር ስጎ አለው ፡፡ ሳህኑን
