2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በአሁኑ ጊዜ ጥሩ ጤንነት እና ፍጹም ቅርፅ ማግኘት ከፈለግን ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊ እየሆነ ነው ፡፡ ሆኖም አንዳንድ የሚመከሩ ምግቦች ማንኛውንም ጥሩ ምግብ ሊያበላሹ ይችላሉ ፡፡ እዚህ ሰባቱን አመጋገቦች እና ምግብን እንድንጠላ የሚያደርጉንን የወንጀል መንገዶቻቸውን እናስተዋውቅዎታለን ፡፡
የወይን ፍሬ ፍሬ - በዚህ ምግብ ውስጥ ብቸኛው ሁኔታ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ የወይን ፍሬ መመገብ ነው ፡፡ ይህ ከወትሮው እጅግ በጣም ብዙ ስብን ያቃጥላል ተብሏል ፡፡ ሆኖም ፣ በአመጋገብ መጨረሻ ላይ ያለው ውጤት ስለ ሲትረስ ፍሬ ባሰቡ ቁጥር የሚሰማዎት ጥላቻ ነው ፡፡
የዱካን አመጋገብ - ይህ አመጋገብ በሕይወታችን ውስጥ በጣም ቀላል ከሆኑት ነገሮች አንዱ - አመጋገብን ፣ ውስብስብ ስሌቶችን ማጠናቀር ሊሆን እንደሚችል ሕያው ማረጋገጫ ነው። በአመጋገቡ ውስጥ አራት ደረጃዎች አሉ ፡፡ በመጀመሪያዎቹ 2-7 ቀናት ውስጥ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ፕሮቲኖች እና ውሃ ይጠጣሉ ፣ አንድ ሰአት ተኩል የሾርባ ማንኪያ ወዘተ በተወሰኑ ሰዓታት ይወሰዳሉ ፡፡ - ምግብን የማይካድዎት ሁሉም ነገሮች እና ህጎች።
የጎመን ሾርባ አመጋገብ - የተቀቀለ ጎመን በእርግጥ ይህን አለበለዚያ ጣፋጭ እና ጤናማ አትክልት ለመደሰት በጣም መጥፎው መንገድ ነው ፡፡ እና በአመጋገቡ ውስጥ የጎመን ሾርባ ብቻ ስለሚበላ በመጨረሻ እርስዎ ይጠሉታል። በተጨማሪም ለአራት ቀናት በአመጋገብ ውስጥ እስከ ስምንት ሙዝ ድረስ ይፈቀዳል - ጣዕምዎ እምብዛም የማይወደው ነገር ፡፡
አመጋገብ ደቡብ ዳርቻ - በዚህ የክብደት መቀነስ ስሪት ውስጥ የፈጠራቸው ሰዎች ስኪም ሞዛሬላ በመባል የሚታወቀው የተበላሸ ነጭ ንጥረ ነገር ጥሩ አማራጭ እና እንዲያውም ከምናውቀው አይባችን የበለጠ እንደሚሻል ለማሳመን እየሞከሩ ነው ፡፡ ደህና ፣ አዎ ፣ ግን አይሆንም ፡፡
የመጭመቅ አመጋገብ - እዚህ በተመረጡት ምግቦች ከመደሰት ይልቅ መጠጣት አለብዎት ፡፡ ምርቶቹ ቃል በቃል መጭመቅ እና በመጠጥ መልክ መወሰድ አለባቸው - በጣም እንግዳ እና በእርግጥ አስጸያፊ ፡፡
በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ አመጋገብ - በዚህ አመጋገብ ውስጥ የቸኮሌት መጠጦች በዓለም ላይ በጣም መጥፎ ነገር እንደሆኑ ተደርገው ይታያሉ ፡፡ ይህ የእነዚህ ምርቶች አድናቂዎችን ተስፋ ማስቆረጡ አይቀሬ ነው።
የንጹህ ምግቦች ምግብ - እሱ ያለ ቸኮሌት ያለ ቡኒ አሁንም ቡኒ ተብሎ ሊጠራ ይችላል ይላል ፡፡ በእኛ አስተያየት ፣ እንዲህ ያለው የምግብ አሰራር ግድፈት ተቀባይነት የለውም ፡፡
የሚመከር:
በወጥኑ መሠረት ወይን - ሰባት ቀላል ህጎች
የምግብ አፍቃሪዎች በዋነኝነት ጣዕሙ እና ባህሪያቱ ላይ ፣ እና መጠጦቹ ለስሜቱ ብቻ ከመሆናቸው በፊት ፣ ወቅት እና በኋላ ላይ ያተኮሩበት ጊዜ ነበር ፡፡ የእነዚህ ጉትመቶች ሆዶች በተመጣጣኝ ሁኔታ ማስቲክን ዋጡ ፣ ከዚያ ነጭ ወይን ጠጅ ፣ ከዚያ ቀይ ፣ ወደ ነጭ ወይም ጨለማው መጠጥ ለመመለስ አረቄ ይከተላሉ ዛሬ ብዙ ሰዎች እንዴት መምረጥ እንደሚችሉ ያውቃሉ በምግብ መሠረት አልኮሆል መጠጦቹን እስከ ከፍተኛ ድረስ ለመደሰት መቻል ፡፡ እስካሁን ድረስ ካላሰቡት ወይን ጠጅ ከምግብ ጋር ለማጣመር አንዳንድ ቀላል ህጎች እዚህ አሉ ፡፡ ደንብ ቁጥር 1:
ቀይ ሽንኩርት ለመብላት ሰባት ከባድ ምክንያቶች
እንደ አኃዛዊ መረጃዎች ቀይ ሽንኩርት በጣም ጥቅም ላይ ያልዋለው ሽንኩርት ነው ፣ ግን ይህ ዓይነቱ ሽንኩርት ሰፋ ያሉ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል ፡፡ ማወቅ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር የዚህ አይነት ሽንኩርት ሁል ጊዜ በጥሬ ይመገባል ፡፡ በመጋገር ወቅት ያለው ሙቀት ንብረቶቹን ያጠፋል ፡፡ ጤናዎን ማሻሻል እንዲችሉ ቀይ ሽንኩርት ለመብላት ሰባት ጥሩ ምክንያቶች እዚህ አሉ ፡፡ 1.
የቻይናውያን ተዓምር Pu-ኤር ሻይ ሰባት ጥቅሞች
ሁሉም የሻይ ዓይነቶች ለሰው አካል በአጠቃላይ ጥሩ ናቸው ፡፡ -ር ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሻይ በባህላዊ የቻይና መድኃኒት ውስጥ ልዩ ቦታ አለው ፡፡ ዘገምተኛ የመፍላት ሂደት ካሳለፈ በኋላ በቻይና ዩናን ግዛት ውስጥ ከሚገኙት ሻይ ዛፎች የተገኘ ሲሆን ለየት ያለ ጥቁር ቀለም ይደርሳል ፡፡ ይህ ሻይ ከከባድ ምግቦች በኋላ ለምግብነት ተመራጭ ነው ፡፡ ካንሰርን የሚያስከትሉ ነፃ አክራሪዎችን ይዋጋል ፡፡ Pu-erh ሻይ ከፍተኛ መጠን ያለው ካፌይን ይ containsል ፡፡ 7 ቱ ተአምራት እነ Hereሁና Pu-erh ሻይ የመመገብ ጥቅሞች :
ሰባት ምግቦች ለሰውነት በጣም ጥሩ እርጥበት
እያንዳንዳችን በአጭር ጊዜ ውስጥ ጠንካራ የጥማት ስሜት አጋጥሞናል። ወቅቱ ምንም ይሁን ምን - ፀደይ ፣ ክረምት ፣ መኸር ወይም ክረምት ፣ ብዙ አካላዊ እንቅስቃሴ በሚኖርበት ጊዜ ፣ እንዲሁም ለሁሉም የአካል ክፍሎቻችን መደበኛ አካሄድ እና አሠራር ፣ ውሃ እንፈልጋለን ከዚያም ጥያቄው ይመጣል - እኛ ባንሆንስ? በእጃችን አለን ፣ ትክክለኛውን የፈሳሽ መጠን እንዴት እናገኛለን? ተፈጥሮ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ የያዙ ምግቦችን እንድናቀርብልን ጥንቃቄ አድርጋለች ፣ በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ለእኛ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ በተሻለ ሁኔታ እኛን የሚያጠጡ አንዳንድ ምግቦች እዚህ አሉ- ሐብሐብ - ሐብሐብ 92% ውሃ እና 8% የተፈጥሮ ስኳር ይይዛል ፡፡ እንደ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ያሉ የኤሌክትሮላይቶች ምንጭ ሲሆን በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት
ምግብን በመስመር ላይ ማዘዝ ክብደት እንድንጨምር ያደርገናል
በምንኖርበት ሥራ የበዛበት እና ሥራ በሚበዛበት የዕለት ተዕለት ኑሮ ውስጥ ብዙውን ጊዜ ምግብ ቤት ለመጎብኘት ወይም ምግብ ለማብሰል ጊዜ የለንም ፡፡ ከዚያ ምግብን ከቤት ወይም ከስራ ቦታ ለማዘዝ እንጠቀማለን ፡፡ በቴክኖሎጂ እድገት ይህ በስልክ ብቻ ሳይሆን በኮምፒተር ወይም በስማርትፎን ላይም እንዲከሰት ማድረግ ይቻላል ፡፡ ሆኖም ህይወታችንን ቀላል ለማድረግ የታቀዱት እነዚህ ዘዴዎች በእርግጥ እኛን የሚጎዱ መሆናቸው ተገኘ ፡፡ በመስመር ላይ ምግብ ማዘዝ በምግብ ቤቶች ውስጥ ምግብ በሚታወቀው መንገድ ምግብ ከማዘዝ ይልቅ ለሥዕላችን የበለጠ አደገኛ ነው ይላሉ ጥናታቸው ማኔጅንግ ሳይንስ በተባለው መጽሔት ላይ ታትመዋል ፡፡ በ 56,000 አባወራዎች በቀረቡት 160,000 የፒዛ ትዕዛዞች ላይ መረጃ ከተመለከቱ በኋላ ከካናዳ ቶሮንቶ ዩኒቨርሲቲ ፣
