2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የተወሰኑ ተጨማሪ ፓውንድ ለማጣት አመጋገብ ለመጀመር ከወሰኑ በመጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት ነገር ነው ቡና ለመተው ፣ የአሜሪካ ሳይንቲስቶች ተገኝተዋል ፡፡
ጥናቱ እንዳመለከተው ካፌይን ለጣፋጭነት ፍላጎትን ያነቃቃል ፣ እና በምግብ ወቅት በየቀኑ ቡና ከጠጡ በቸኮሌት ወይም ኬክ እንዲሁም ቀናት የአመጋገብ ስርዓት የገሃነም ሥቃይ ይሆናሉ ፡፡
የኮርኔል ዩኒቨርሲቲ ፕሮፌሰር ሮቢን ዳንዶ ለዴይሊ ሜል እንደገለጹት እርሱ እና ቡድናቸው በቡና መጠጣት እና መካከል ያለውን ቁርኝት አጥንተዋል የጣፋጮች ፍላጎት ከ 107 ፈቃደኛ ሠራተኞች ጋር ፡፡
የመጨረሻዎቹ ውጤቶች እንደሚያሳዩት በካፌይን ሱስ በተያዙ ሰዎች ውስጥ አንድ ጣፋጭ ነገር የመብላት ፍላጎት 20% የበለጠ ጠንካራ ነው ፡፡
የጥናቱ ተሳታፊዎች በሁለት ቡድን ተከፍለዋል ፡፡ አንድ ቡድን በየቀኑ ጠዋት ይጠጣ ነበር ጠንካራ ጥቁር ቡና እና ሁለተኛው - ካፌይን የበሰለ ቡና ፡፡ ሁለቱም ቡድኖች በማለዳ መጠጥቸው ብርጭቆ ተመሳሳይ የስኳር መጠን ጨምረዋል ፡፡
በጥናቱ መጨረሻ ላይ ግን የ ካፌይን የበላ ያነሱ ጣፋጮች በልተዋል እናም በዚህ መሠረት ካፌይን ባለው የመጠጥ መጠጣቸው ካልተካፈሉት ሰዎች የበለጠ ክብደት ቀነሰ ፡፡
በሌላ በኩል የቻይና ሳይንቲስቶች ያንን ይናገራሉ ካፌይን የበለጠ ንቁ ያደርግልዎታል እና የበለጠ ከጠጡ በየቀኑ ጠዋት አንድ ኩባያ ቡና ፣ ስፖርቶችን ለመጫወት የበለጠ ትነሳሳለህ።
የእነሱ ጥናት እንደሚያሳየው ቀናቸውን በመስታወት የሚጀምሩ ሰዎች ናቸው ቡና, በቀን ውስጥ የበለጠ ንቁ ናቸው ፣ በፓርኩ ውስጥ ይሮጣሉ እና ጂም አዘውትረው እንዲጎበኙ ይበረታታሉ ፡፡
ሆኖም በየቀኑ የሚወስደው መጠን በየቀኑ ከ 50 ግራም መብለጥ የለበትም ፣ ምክንያቱም አለበለዚያ ለልብ እና ለነርቭ ስርዓት አደገኛ ይሆናል ፡፡
የሚመከር:
በእኛ ቋሊማ ውስጥ ላለው የስጋ መጠን አንድ ደንብ ያስተዋውቃሉ
በአሳማ ውስጥ መሆን ስላለበት የስጋ መጠን አዲስ ደንብ በሀገራችን ይተዋወቃል ፡፡ በአዲሱ መስፈርት መሠረት በሳባዎች ውስጥ ያለው ሥጋ ከጠቅላላው ይዘት ቢያንስ 50 በመቶ መሆን አለበት ፡፡ አንዱን ለመልበስ ቋሊማ ቋሊማ መለያ ፣ በውስጡ ያለው የተከተፈ ሥጋ ከ 70 እስከ 80 በመቶ መሆን አለበት ሲሉ ሎራ ድዙሁሮቫ ከእርሻና ምግብ ሚኒስቴር ለቢቲቪ ገልፀዋል ፡፡ የአሁኑ የስታራ ፕላና ደረጃ በተመሳሳይ መርህ ላይ ይሠራል ፣ ግን አስገዳጅ አይደለም ፣ አዲሱ ደንብ ግን በገበያው ላይ ያሉትን ሁሉንም ቋሊማዎች ይሸፍናል ፡፡ ለወተት ተዋጽኦዎች አነስተኛ የግዴታ መጠን ወተትም ይተዋወቃል ፡፡ ተመሳሳይ ህግ ለቸኮሌት ምርቶች እና ለስላሳ መጠጦች እየታሰበ ነው ፡፡ አዲሶቹ ህጎች በግብርና ሚኒስቴር የተዘጋጁ ሲሆን ዓላማቸውም በምግብ ውስጥ ሁለቴ ደረጃ
እንጉዳዮቹን ከማብሰያው በፊት ለ 1 ሰዓት በፀሐይ ውስጥ ይተው
እንጉዳዮች የዩ.አይ.ቪ ብርሃንን ወደ ቫይታሚን ዲ መለወጥ እና ቫይታሚኑን እንደያዙ የምግብ ማሟያዎች ውጤታማ ሊሆኑ እንደሚችሉ ሳይንቲስቶች ይናገራሉ ፡፡ ሁኔታው ምግብ ከማብሰያው በፊት ለ 60 ደቂቃዎች ያህል በፀሐይ ውስጥ መተው ነው - የሳይንስ ሊቃውንት በሙቀት ሕክምና ውስጥ ማለፍ እንኳን የቫይታሚን ዲን መጠን እንደማይቀንሰው ተገንዝበዋል ፡፡ ወደዚህ አስደሳች መደምደሚያ የደረሱ ተመራማሪዎች እንጉዳይ ከማሸጊያው ውስጥ ተወስዶ በፀሐይ ውስጥ ለምሳሌ በፀሐይ እርከን ላይ እንዲተው ይመክራሉ ፡፡ አንድ ሰዓት ማግኘት ጥሩ ነው ፣ ግን 30 ደቂቃዎች በቂ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ እነሱን በአልትራቫዮሌት ብርሃን መተው በጣም የተሻለው ሰዓት ከ 10 እስከ 15 ሰዓታት ነው ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እነዚህን ሰዓታት በተለይም በፀደይ እና በበጋ ወቅት ይመክራ
ለሆርሞኖች ደንብ የዱር እንቦጭ
የዱር ያም ወይም ያም ከትሮፒካዎች የሚመጡ አመታዊ ዕፅዋት ዕፅዋት ናቸው ፡፡ በእስያ ፣ በሜክሲኮ እና በሰሜን አሜሪካ ይገኛል ፡፡ የአካባቢው ሰዎች የሚያድሰው እና የሚያዋብ ብቻ ሳይሆን የሕይወት ዕድሜን ያራዝማል ብለው ያምናሉ ፡፡ ተክሉ ከምግብ በተጨማሪ ለወንዶች እና ለሴቶች የሆርሞን ቁጥጥርን ያገለግላል ፡፡ የዱር yam እንዲሁ የሜክሲኮ ጣፋጭ ድንች በመባል ይታወቃል ፡፡ የእሱ ጫወታ ሶስት ጎጆ ያለው ሳጥን ነው ፡፡ ሥሮቹ እንዲሁ እንደ ስታርች ፣ ዳዮሲሲን ፣ ግራሲሊን ፣ ፊቲስትሮል እና ታኒን ባሉ ንጥረ ነገሮች ይዘት ዋጋ አላቸው ፡፡ ተክሉ ከፍተኛ መጠን ያላቸው ቫይታሚኖችን ሲ እና ቢ 6 ይ containsል ፡፡ የያም ተክል በአትክልቶች መልክ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ከተራ ድንች ዝቅተኛ ግሊሰሚክ መረጃ ጠቋሚ አለው እና አነስተኛ የካሎ
የሥነ ሕይወት ተመራማሪዎች-የ 5 ሰከንድ ደንብ ይሠራል
ምግባችንን መሬት ላይ ከወረወርን ለምን ያህል ጊዜ እዚያ መቆየቱ አስፈላጊ ነው ይላሉ በበርሚንግሃም የአስቶን ዩኒቨርሲቲ የባዮሎጂ ተማሪዎች ፡፡ ወለሉ ላይ ወድቆ ከአምስት ሴኮንድ በፊት የተወሰደ ምግብ በጀርሞች የማይበከል ስለሆነ መብላት ይችላል የሚለው ደንብ እውነት ይሆናል ሲል ዴይሊ ሚረር ጋዜጣ ዘግቧል ፡፡ ጥናቱን ያካሄዱት እና ወደዚህ መደምደሚያ የደረሱት ተማሪዎች በፕሮፌሰር አንቶኒ ሂልተን ይመሩ ነበር ፡፡ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት ምግቡ ለምን ያህል ጊዜ መቆየቱ አስፈላጊ ነው - የባዮሎጂ ተማሪዎች አምስቱን ሰከንዶች ደህና እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ የወጣቱ ሳይንቲስቶች ቡድን ኢ-ኮላይ ባክቴሪያ ወደ ፓስታ ወለል ፣ የተጠበሰ ቁርጥራጭ እና አንዳንድ ተለጣፊ ምግቦች በፍጥነት እንዴት መድረስ እንደሚችል አጥንተዋል ፡፡ ተማሪዎች ከምግብ አይነቶ
ደንብ: ፓርሲ ጨው አይወድም
ለማደግ ቀላል እና ተመጣጣኝ ፣ ፓስሌ በጣም ተወዳጅ እና በተለምዶ ጥቅም ላይ ከሚውሉት ቅመሞች አንዱ ነው። በጥንቷ ግሪክ እንደ ቅመም እና መድኃኒትነት ያገለግል ነበር ፡፡ ከሁሉም ጠቃሚ ባህሪዎች ጋር ፣ ፓስሌ አንዳንድ ተቃርኖዎች አሉት - በነፍሰ ጡር ሴቶች ፣ በከፍተኛ የደም ግፊት መጠኖች በብዛት መመገብ አይመከርም ፡፡ በኔፊቲስ እና በሳይስቲክ በሽታ ለሚሰቃዩ ሰዎች ተስማሚ አይደለም ፡፡ በተለይም አስፈላጊ ነው parsley ጨው መሆን የለበትም - ተክሉን በጨው መጨፍጨፍ የሆድ ካንሰር ሊያስከትል የሚችል ናይትሮሳሚኖች እንዲፈጠሩ ያደርጋል ፡፡ Parsley ምን ይ containል እና ምን ጥሩ ነው?
