2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የብርቱካን ልጣጫን ማስወገድ ከፈለግን ልንከተላቸው ከሚገባን ህጎች መካከል እነዚህ ጥቂቶቹ ናቸው ፡፡ ከጊዜ በኋላ ውጤታማ መሆናቸውን አረጋግጠዋል ፡፡ የሚታዩ ውጤቶችን ለማግኘት በአንድ ላይ መቀላቀል አለባቸው ፡፡
በፀረ-ሴሉላይት ልምምዶች ይጀምሩ ፡፡ እንደ አለመታደል ሆኖ ሳይንቲስቶች በአንድ ምሽት ሴሉቴልትን ከቆዳችን ሙሉ በሙሉ ሊያስወግድ የሚችል ክኒን ገና አልፈጠሩም ፡፡ ስለሆነም በጣም ጥሩው መድሃኒት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስልጠና ነው ፡፡ አካላዊ እንቅስቃሴ ሊረዳን ይችላል - በብርቱካን ልጣጭ ላይ በሚደረገው ውጊያም ሆነ ለአጠቃላይ ጤንነታችን እና ደህንነታችን ፡፡
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚኖርበት ጊዜ የብርቱካን ልጣጭ የሰውነት ተያያዥ ህብረ ህዋስ የመለጠጥ አቅሙን ያጣ እና የተበላሸ ስለሆነ ከሚያስፈልገው በላይ ነው። በስልጠና አማካኝነት ተያያዥ ሕብረ ሕዋሶችን ለማጠንከር ፣ ለማጠንከር እና ለማደስ እንረዳለን ፡፡
እንደ ኤሮቢክስ ፣ ሩጫ ፣ ገመድ መዝለል ፣ ብስክሌት መንዳት እና የጉልበት ልምምድን የመሳሰሉ የካርዲዮ እንቅስቃሴዎችን አዲስ ጠንካራ እና ጠንካራ ጡንቻዎችን ለመገንባት ከሚሰሩ ክብደቶች ጋር ማዋሃድ ጥሩ ነው ፡፡
ከላይ ያለውን ማዕከለ-ስዕላት ይመልከቱ እና ከሴሉቴል ጋር በሚደረገው ውጊያ ሌሎች አስፈላጊ እርምጃዎችን ይመልከቱ ፡፡
5. ፀረ-ሴሉላይት ማሸት
ከሴሉቴይት ጋር በሚደረገው ውጊያ ማሳጅ ጥሩ ረዳት ነው ፡፡ ቆዳው በተወሰነ መንገድ መታሸት ስለሚችል ይህ ዓይነቱ ማሸት ከሌሎች ዘና ከሚሉ ሰዎች በጣም የተለየ ነው። የማሸት እንቅስቃሴዎች እራሳቸው ይበልጥ ግልጽ እና ጠንካራ ናቸው ፡፡ ግቡ የደም እና የኦክስጂንን ፍሰት ወደ ህብረ ሕዋሳቱ ማነቃቃት ነው ፡፡ ማሸት የሊምፍ ዝውውርን ያፋጥናል ፡፡ እንዲሁም ሴሉቴልት በሚኖርበት አካባቢ አካባቢዎችን ለማፍረስ ይረዳል ፣ እንዲሁም መከላከያውን ይሰጣል ፡፡
የሚመከር:
ማር ከጠጣ በኋላ አልኮልን ለመስበር ይረዳል
ማር ብዙ የመፈወስ ባህሪዎች ያሉት የታወቀ የተፈጥሮ ምርት ነው ፡፡ እሱ በምግብ ማብሰል ፣ በጉንፋን ሁኔታ ፣ በመዋቢያዎች እና አሁን ከ hangovers ጋር በሚደረገው ውጊያ ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡ ማር ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ችሎታ አለው ፣ እናም በውስጡ የያዘው ፍሩክቶስ አልኮልን በጣም በፍጥነት ለማከናወን ይረዳል። በዚህ ምክንያት ከሮያል ኬሚስት ኪሚስቶች የተውጣጡ የብሪታንያ ሳይንቲስቶች ሃንጎርን ለመዋጋት ፍፁም መንገድ ማር መሆኑን አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ በአንዳንድ በዓላት ወቅት የሚበዙት ከፍተኛ መጠን ያለው አልኮል እንኳን በአንድ የሾርባ ማንኪያ ማር ብቻ ከረዳነው በሰውነት በፍጥነት ሊፈርስ ይችላል ፡፡ ማር የእኛን ሁኔታ እንዴት እንደሚያቃልል እና ሃንጎቨርን እንዴት እንደሚ
የሐሰት አልኮልን እንዴት መለየት እንደሚቻል
ለእነሱ የቀረበው አልኮል ሀሰተኛ ነው ብለው በእርግጠኝነት መናገር የሚችሉት ባለሙያዎች ብቻ ናቸው ፣ ግን ልዩ ባልሆኑ ባለሞያዎች ሀሰተኛ ነገሮችን ለመለየት የሚረዱ ዘዴዎች አሉ ፡፡ የገዙት የወይን ጠጅ እውነተኛ እና በኬሚካል ማቅለሚያዎች ያልተበከለ መሆኑን ለማወቅ ወይኑን በሙከራ ቱቦ ውስጥ ወይም በትንሽ ጠርሙስ ውስጥ ያፍሱ ፣ ጉሮሮንዎን በጣትዎ ያቁሙ ከዚያም ጠርሙሱን በትልቅ የውሃ ማጠራቀሚያ ውስጥ ያኑሩ ፡፡ ጣትዎን ያስወግዱ ፡፡ እውነተኛ ወይን ከውኃ ጋር አይቀላቀልም ፣ ግን በውሃ ውስጥ ቀይ ክሮች ይፈጥራሉ ፡፡ ወይኑ በፍጥነት በሚቀላቀልበት ጊዜ ፣ የበለጠ የኬሚካል ተጨማሪዎች እና ቀለሞች በወይን ውስጥ ናቸው ፡፡ ተፈጥሯዊ ወይን በ glycerin እገዛ ሊወሰን ይችላል። ትንሽ glycerin ን በእውነተኛው ወይን ውስጥ ካፈሱ ፣ ቀ
ክብደት ለመቀነስ አመጋገብን ያቁሙ
ዘለአለማዊው አጣብቂኝ - ለምግብ ወይም ላለመቃወም ያለ ፍሬያማ መደምደሚያዎች ያለ ሆኖ የሚቆይ ይመስላል እናም ስለርዕሱ የበለጠ በተነጋገርን ቁጥር የሁለቱም ወገኖች አስተያየቶች የበለጠ የተወሳሰቡ እና የተወሳሰቡ ይሆናሉ ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ግን የህክምና ክትትል ሳይደረግላቸው በራስ-ህብረት መሠረት የተወሰዱ የተለያዩ ምግቦች በቋሚነት ሊጎዱን የሚችሉ ሳይንሳዊ መረጃዎች እየታዩ ናቸው ፡፡ ከዚህም በላይ በታዋቂ የክብደት መቀነስ ክሊኒኮች ውስጥ ልዩ የረሃብ ሕክምናዎች እንኳን በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ በአዲሱ የዓለም ምርምር መሠረት በ 80% ከሚሆኑት ጉዳዮች ውስጥ ከሶስት ዓመት በኋላ አመጋገብን የተከተሉ ሰዎች የቀድሞ ክብደታቸውን ይመለሳሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት በሚታወቅበት ጊዜ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ተ
ራዲሽ ቅጠሎችን መጣል ያቁሙ! ያብሷቸው
ፀደይ ሲሆን እያንዳንዱ አመት በዚህ ወቅት እያንዳንዱ ቤተሰብ ሰላጣውን በሽንኩርት ፣ በነጭ ሽንኩርት ፣ ራዲሽ እና መልበስ. ቀይ ራዲሽ ትልቅ የስፕሪንግ አትክልት ነው ፣ ከአረንጓዴ ሰላጣ ጋር እንደ ትልቅ ተጨማሪ ጣዕም አላቸው ፣ በትንሽ ጨው ብቻ መመገብ እንኳን ደስ ይላል ፡፡ ጣፋጭ ቀይ ቀይ ራዲሶች ከመሆን ባሻገር ዛሬ ስለ ሌላኛው ክፍል ማለትም ስለ ቅጠሎቻቸው እንነጋገራለን ፡፡ ብዙዎች ራዲሽ ቅጠሎችን ይጥሉ የቆሻሻ መጣያ እና በጣም አልፎ አልፎ እነሱን ከመጣል ይልቅ እነሱን ልንጠቀምባቸው እንደምንችል ማንም አያስብም ፣ በሆነ መንገድ ማብሰል ካልቻልን?
አልኮልን በውሃ አይለዋወጡ! በፍጥነት ይሰክራሉ
የዞረድምር ስካር ሊያጋጥሙን ከሚችሉ በጣም መጥፎ ስሜቶች አንዱ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ ሁሉም ሰው ያውቀዋል - ከረዥም ሌሊት በኋላ ብዙ አልኮል ከያዝን በኋላ ሰውነታችን እንደተለቀቀ ይሰማናል ፡፡ ለብዙ ዓመታት ውሃ ለ hangovers ፈውስ ተደርጎ ይቆጠር ነበር ፡፡ እስከዛሬ ድረስ የቀረቡት ምክሮች ለእያንዳንዱ የአልኮል መጠጥ 1-2 ብርጭቆ ውሃ መጠጣት አለባቸው ፡፡ ማብራሪያው ሰውነታችን በአልኮል መጠጥ እየከሰመ ይሄዳል ፣ ይህም ምልክቶቹን የበለጠ ያባብሳል - ምሽት ፣ ግን በአብዛኛው በሚቀጥለው ቀን ጠዋት ፡፡ ሆኖም ፣ እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ ፣ ከዚህ መግለጫ በስተጀርባ አንድ አፈታሪክ ሊሆን ይችላል ፡፡ ውሃ በአልኮል መጠጣት የለብንም ፣ በከፍተኛ መጠን የሚይዙ መጠጦችን በተመለከተ - ማለትም ከ 40 ዲግሪዎች በላይ ፡፡ ከማገዝ ይልቅ ፣
