የኃይል መጠጦች

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

የኃይል መጠጦች ወይም ቶኒክ መጠጦች ተብለው የሚጠሩት ለሰውነት ፈጣን የኃይል ፍሰት የሚሰጡ ፈሳሾች ናቸው ፡፡ በሥራ በሚበዛው የዕለት ተዕለት ኑሯችን ብዙውን ጊዜ ወደ ጥንካሬያችን ገደብ ላይ እንደርስበታለን ወይም የእንቅልፍ ስሜት ያሸንፈናል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ብዙዎቻችን ለቡና አማራጭ አማራጭ የኃይል መጠጦች እንጠቀማለን ፡፡

ሆኖም እኛ ጥቂቶቻችን ስለ ጥንቅር እና በመጨረሻም ስለ እነዚህ አነቃቂዎች በሰውነት ላይ ስላለው ውጤት መረጃ ተሰጥቶናል ፡፡ በቆርቆሮ ኃይል ውስጥ ያለው የካፌይን መጠን በግምት እስከ 1 tsp መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ ቡና ከቡና በተቃራኒ ግን የኃይል መጠጦች ነርቭ ስርዓትን የሚያንፀባርቁ እና የኃይል እና ቀጥተኛ የኃይል ምንጮችን በማስተላለፍ ውስጥ የሚሳተፉ ንጥረ ነገሮችን እና በርካታ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ ፡፡

ሆኖም ፣ ከፍጥነት መጨመር እና ግዙፍ የማስታወቂያ ዘመቻ በኋላ እ.ኤ.አ. የኃይል መጠጦች ፣ ከመጠጣታቸው ስላለው ጉዳት የሚደርሰው ግኝት በጣም ተደጋጋሚ ሆነ ፡፡ የታየው በቂ ጥናት አለመኖሩ እና የኃይል መጠጦች ደንብ ፣ ከፍተኛ ፍጆታ እና ብዙ ጊዜ የመርዛማነት መኖር በእውነቱ በልጆች ፣ በጉርምስና ዕድሜ እና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች ከባድ የጤና ጠንቅ ናቸው ፡፡

ቀድሞውንም ቢሆን ፍጆታውን የተከለከሉ አገሮች አሉ የኃይል መጠጦች. ከእነዚህ መካከል ኖርዌይ ፣ ዴንማርክ እና ፈረንሣይ በጣም ተወዳጅ የኃይል መጠጦች እንዳይሸጡ ያገዱ ናቸው ፡፡ በአውሮፓ ህብረት ዋና መስሪያ ቤት ይህ ውሳኔ የተደረገው ከአይጦች ጋር ጥናት ከተደረገ በኋላ ነው ፡፡ አይጦች መጠጥ ተሰጥቷቸው በጭንቀት እና ራስን የመጉዳት ዝንባሌ በተገለፀው እንግዳ ባህሪ አሳይተዋል ፡፡

የኃይል መጠጦች ብዙውን ጊዜ እነሱ በስፖርት ትኩረት ማስታወቂያዎች እና በአትሌቶች ይጠቀማሉ ፡፡ ሆኖም ሳይንቲስቶች እንዳመለከቱት ካፌይን እና ሌሎች አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በሰውነት ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ በመመርኮዝ እነዚህ ቶኒኮች ለከባድ ድርቀት የመጋለጥ እድልን ይፈጥራሉ ፡፡

በአሜሪካ ውስጥ እነዚህ መጠጦች እንደ ምግብ ማሟያዎች ይመደባሉ ፡፡ ይህ የኤፍዲኤን 355 ሚሊ ሊትር ለስላሳ መጠጦች ካፌይን መገደብን ያስወግዳል ፡፡ እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ፣ ኃይል ያለው መጠጥ በራሪ ወረቀት እና በአጠቃቀም መመሪያ የታጀበ ሲሆን ይህም በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በእርግጥ ለመድኃኒት ምርቶች አስገዳጅ የሆኑት የደህንነት ምርመራዎች እንዲሁ አይወገዱም ፡፡

ሆኖም ኃይልን መጠጦች ጥቅሞቻቸው አላቸው ፡፡ ምንም እንኳን የእነሱ ቅንብር ግልጽ ባይሆንም ፣ የካፌይን ኃይል አነቃቂዎች አንጎልን ያነቃቃሉ ፣ እናም በቫይታሚን-ካርቦሃይድሬት ኃይል ቶኒክ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን በንቃት ለሚሳተፉ አስፈላጊ ናቸው ፡፡

የኃይል መጠጦች ቅንብር

በአማካኝ የኃይል መጠጥ ውስጥ 1/4 ስ.ፍ. ከተረጋጋ እና ትልቅ የቡና ጽዋ ይልቅ ስኳር እና የበለጠ ካፌይን። ከእነዚህ ውስጥ ብዙ ኃይል የሚሰጡ ቶኒኮች እስከ 400 ሚ.ግ የሚይዙ ሲሆን ካፌይን ብቻ ያወጁ ናቸው ፡፡ በእነዚህ አነቃቂ ንጥረ ነገሮች ውስጥ ያልታወቁ መጠኖች የሚመጡት እንደ ጓራና ፣ ኮላ ፍሬዎች ፣ የርባ ባለት እና ካካዋ ካሉ ንጥረ ነገሮች ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች በታዋቂ ምርቶች ውስጥ ያለው የካፌይን ይዘት ከ 80-160 ሚ.ግ.

እነዚህ ቶኒክ መጠጦች አስፈላጊ ቢሆኑም ለአጠቃቀም በራሪ ወረቀት አያጅባቸውም ፡፡ በመድኃኒት መስተጋብሮች ፣ በመጠን ጥገኛዎች ላይ መረጃ አይገኝም ፡፡ በተመሳሳይ ጊዜ እንደ 5-hydroxytryptophan ፣ vinprocetin ፣ yohimbine እና ginseng ያሉ አንዳንድ ንጥረነገሮች ወደ ሞት የሚያደርሱ መድኃኒቶችን የመጠቀም አቅም አላቸው ፡፡ የኃይል መጠጦች ብዙውን ጊዜ ከካፌይን እና ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር ተያይዘው ሊከሰቱ የሚችሉ አደጋዎችን ሊያስከትሉ የሚችሉ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡

ካፌይን ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት የሚያነቃቃ መሆኑ ግልጽ ነው። የእንቅልፍ ስሜትን የመቀነስ እና ትኩረትን እና ትኩረትን የመሳብ ችሎታ አለው። ቴቦሮሚን የማዕከላዊው የነርቭ ሥርዓት እና የልብ ደካማ ማነቃቂያ መሆኑ ይታወቃል ፡፡በግድግዳዎቻቸው ውስጥ ለስላሳ የጡንቻ ቃጫዎችን በማስታገስ ፣ የአንዳንድ ካታቢክ ሆርሞኖችን ዕድሜ በማራዘም የደም ሥሮችን የማስፋት ችሎታ አለው ፡፡

ለሃይል መጠጦች የሚመከሩ መጠኖች

ከፍተኛው የካፌይን መጠን በልጆች 2.5 mg / ኪግ እና በወጣቶች ውስጥ 100 mg / kg ይመከራል ፡፡

አትሌቶች ያልሆኑ ሰዎች በቀን ከአንድ በላይ የኃይል መጠጥ መጠጣት የለባቸውም ፡፡ ከአልኮል ጋር ፈጽሞ መቀላቀል የለበትም። አካላዊ እንቅስቃሴ ካደረጉ በኋላ ብዙ ውሃ መጠጣት አለባቸው ፡፡ ከፍተኛ የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች የኃይል መጠጦችን መጠጣት በጥብቅ አይመከርም ፡፡ እርስዎ ማንኛውም ዓይነት የጤና ችግር ያለብዎ እንደዚህ ዓይነቱን መጠጥ ከመጠጣትዎ በፊት የግል ሐኪምዎን ማማከር አለብዎት ፡፡

የኃይል መጠጦች ጥቅሞች

ጥቅሞች የኃይል መጠጦች እንደ ቡና ምትክ የነርቭ ሥርዓትን ጊዜያዊ ማነቃቂያ ጋር ብቻ ይዛመዳሉ። በቀን ውስጥ በመጠኑ መጠኖች ተወስዷል ፣ የኃይል መጠጡ የበለጠ ጠንከር ያለ እና ከ 1 ሳ.ሜ በላይ ረዘም ላለ ጊዜ ያድሳል። ቡና በተጨማሪም የኃይል መጠጦች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን የማነቃቃት እንዲሁም የኢንሱሊን ልቀትን የመፍጠር ችሎታ አላቸው ፡፡

በተመጣጣኝ መጠን አስገዳጅ ፣ የኃይል መጠጦች ትኩረትን እንዲጨምሩ እና ምላሾችን እንዲያሻሽሉ ሊያደርግ ይችላል ፡፡ በከባድ አካላዊ ሥልጠና ፣ በድካም እና በጭንቀት ወቅት ሰውነታቸውን ያድሳሉ ፡፡ በተጨማሪም ማዕከላዊውን የነርቭ ሥርዓት በማነቃቃት የአእምሮ እንቅስቃሴን ያጠናክራሉ ፡፡ በመጨረሻም ሰውነታቸውን በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በኃይል በማቅረብ ስሜታቸውን እና ድምፃቸውን ማሻሻል ይችላሉ ፡፡

ከኃይል መጠጦች ጉዳት

መቀላቀል የኃይል መጠጦች ጠጣር አልኮል በልብ ላይ ጉዳት ሊያስከትል እንደሚችል የጤና ባለሙያዎች ይናገራሉ ፡፡ ድንገተኛ ሞት እንኳን አልተገለለም ፣ እና ቀላሉ አማራጭ ለ2-3 ቀናት ብቻ ወደ መርዝ መርዝ መግባት ነው ፡፡ በእርግጥ ይህ አስገዳጅ አይደለም እናም ሰዎች ከ2-3 የኃይል መጠጦች ጋር 2-3 ብርጭቆ ውስኪን ለመጠጣት ምንም ችግር የላቸውም - ይህ በአልኮል መጠጥ ውስጥ መጥፎ ጣዕም መገለጫ እንኳን የሆነ ነገር ነው ፡፡

የኃይል መጠጦች ፍጆታው ከፍ ካለ በኋላ ብዙም ሳይቆይ ከአልኮል ጋር ካለው መርዛማ ውህድ የመመረዝ ጉዳዮች ብዙ ጊዜ መከሰት ጀመሩ ፡፡ የዜና አርዕስተ ዜናዎች “የኢነርጂ መጠጦች አንጎልን እና ልብን ይዘጋሉ” ፣ “የኢነርጂ መጠጦች ህፃናትን ያደክማሉ” ፣ “የኢነርጂ መጠጦች ወደ አልኮሆል ይመራሉ” ፣ “የኢነርጂ መጠጦች እርስዎን ሊገድሉዎት ይችላሉ” የሚሉት ተደጋጋሚ እና የእነዚህን ፈሳሾች የማይለይ ፍጆታን ገድበዋል.

በአካላዊ ንቁ ወጣቶች እና አረጋውያን ላይ አንዳንድ የሕክምና ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እነዚህ መጠጦች የደም ግፊትን እና የልብ ምትን እንዲጨምሩ ያደርጋል ፡፡ እንደ እድል ሆኖ ፣ እንደ የልብ ድካም ፣ መናድ ወይም ሞት ያሉ በጣም ከባድ ውጤቶች እምብዛም አይደሉም ፣ ግን ለኃይል መጠጦች ሞገስ አይደሉም ፡፡

ከመጠን በላይ የመጠጣት የኃይል መጠጦች እጅግ በጣም ደስ የማይል ሁኔታን ያስከትላል ፣ ምክንያቱም አንዳንድ ጊዜ ከፍተኛ የካፌይን ፣ የጉራና ፣ የጊንጊንግ እና የቱሪን ከፍተኛ ይዘት ማኒያን ፣ መናድ ፣ መናድ አልፎ ተርፎም ለሞት ሊዳርግ ይችላል ፡፡ እነዚህ መጠጦች በፅንሱ ላይ ከባድ ጉዳት ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ነፍሰ ጡር ሴቶች በጭራሽ መወሰድ የለባቸውም ፡፡

ከመጠን በላይ የመጠጣት ብዛት ያላቸው ሪፖርት የተደረጉ ጉዳዮች አሉ የኃይል መጠጦች ከማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ከሆድ ህመም ፣ ራብዶሚዮላይዝስ ፣ ታክሲካርዲያ ፣ የልብ dysrhythmias ፣ የደም ግፊት ፣ ማዮካርድያ የልብ ምታት ፣ የጉበት ጉዳት ፣ የኩላሊት መበላሸት ፣ የመተንፈሻ አካላት መታወክ ፣ መነቃቃት ፣ ግራ መጋባት ፣ መናድ ፣ የስነልቦና ሁኔታ እና አልፎ ተርፎም ሞት ናቸው ፡፡ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ለሚገኙ ወጣቶች በሃይል መጠጦች ውስጥ ያለው ካፌይን በአጥንት ልማት ወቅት በአጥንት ማዕድናት ውስጥ ጣልቃ ሊገባ ይችላል ፡፡