2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ስለ አመጋገቦች እና ጤናማ አመጋገብ ስንናገር ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መጥቀሱ አይቀሬ ነው ፡፡ ሆኖም ፣ እኛ ሁላችንም የምንጠቀምባቸው እና የምናያቸው ውስን ቁጥሮቻቸውን ነው ፣ እና ለብዙዎች ትኩረት አንሰጥም ፣ እና እነሱ እጅግ በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡
የሰሜን አሜሪካ አህጉር ህንዶች ለመጀመሪያ ጊዜ ማልማት እና መጠቀም የጀመሩ ሰዎች ነበሩ ቾክቤሪ. በአገራችን ይህ ውድ ዋጋ ያለው ፍሬ ገና በቂ ተወዳጅነት አላገኘም ፣ ግን ያንን ለመለወጥ እና ብዙ ሰዎች የእሱን ጥቅሞች እንዲገነዘቡ ጊዜው አሁን ነው።
1. በመጀመሪያ ፣ አሮኒያ እጅግ በጣም ኃይለኛ ፀረ-ኦክሳይድ ነው ፣ ይህም ማለት መላውን ሰውነት ከተከማቹ መርዛማዎች በቀላሉ ያጸዳል ፣ ሜታቦሊዝምን ያነቃቃል እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ከፍተኛ ካለዎት የደም ግፊትን ይቀንሳል ማለት ነው ፡፡
2. በአዮዲን እና በፊንፊሊክ አሲድ ከፍተኛ ደረጃዎች ምክንያት የታይሮይድ ዕጢ ችግር ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ የ chokeberry ን አዘውትሮ መውሰድ ከዚህ እጢ ጋር የተዛመዱ የሆርሞኖችን መጠን ይቆጣጠራል ፡፡
3. እንደ ሌሎች ትናንሽ የቤሪ ፍሬዎች ቾክበሪ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይይዛል ፣ ይህም ከጉንፋን እና ከቫይረስ በሽታዎች በፍጥነት እንድናገግም ይረዳናል ፡፡
4. የሽንት ቱቦን ሥራ ያነቃቃል ፣ ግን ከባድ ችግር ላለባቸው ሰዎች እምብዛም በተደጋጋሚ መወሰድ እና ብዙ ውሃ መቀልበስ አለባቸው ፣ ምክንያቱም በውስጡ የያዘው ኦክሊክ አሲድ የመፍጨት እና የኩላሊት ጠጠር የመፍጠር አደጋ አለው ፤
5. ብዙውን ጊዜ ለማስታወስ እና ለማጎሪያ ችግሮች ያገለግላል ፡፡ ቶኒክ እና የሚያረጋጋ ውጤት አለው
6. በሰውነታችን ውስጥ አዲስ የወረርሽኝ ሂደቶችን ይወዳል እና ያቆማል ፡፡
ይሞክሩት እና አይቆጩም ፡፡ እንደ ጭማቂ ፣ የአበባ ማር ፣ ጃም ፣ ኮምፓስ ፣ ወይን እና እንደ ከረሜላ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል ፡፡
የ ቾክቤሪ በመላው ዓለም በከፍተኛ ደረጃ እያደገ ነው ፣ ስለሆነም ፋሽንን ለመከታተል እና ይህንን ዘመናዊ ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ጠቃሚ ፍሬዎችን ለመሞከር ጊዜው አሁን ነው።
የሚመከር:
እምብዛም የማይበሏቸው ሶስት በጣም ፈዋሽ ቅመሞች
ቅመማ ቅመሞች የአንድ ምግብ ጣዕም ለመቅመስ እና ለማሻሻል ብቻ አይደሉም ፣ ግን መድሃኒት ናቸው ፡፡ የማይተኩ የፈውስ ባሕርያት ያላቸው ሦስት ቅመሞች እዚህ አሉ ፡፡ 1. የኩም ዘሮች እነሱ በጣም ጥሩ መዓዛ ያላቸው ናቸው ፡፡ አብረን ስናበስል ይህ በጣም ግልፅ ነው ፡፡ ለምግብ መፍጨት ችግር የሚያገለግል ነፍሰ ጡር ሴቶች እንኳ ሊወሰዱ ይችላሉ ፡፡ ከአዝሙድና ጋር በማጣመር አንድ ልዩ መዓዛ ተገኝቶ እርምጃው ይሻሻላል ፡፡ የኩም ዘሮች ካርቫን የሚባሉትን ይዘዋል ፡፡ በምግብ መፍጫ መሣሪያው ላይ እና በተበሳጨ ሆድ ውስጥ የመረጋጋት ስሜት ያለው ይህ ውህድ ነው ፡፡ ጥሩ መዓዛ ያለው ቅመም የካርዲዮቫስኩላር ጤናን ለማጠናከር እና መጥፎ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ ተረጋግጧል ፡፡ ሌላው ጠቃሚ ውጤት ሜታቦሊዝምን የሚያነቃቃ እና የደም ስኳር መጠን ዝቅ
ጥሩ መዓዛ ያለው የሎሚ አበባ በዋጋ ሊተመን የማይችል የተፈጥሮ ፈዋሽ ነው
ሊንዳንን በአስደናቂው መዓዛ እና በሚያምር ቢጫ ቀለም ማንም ሊሳሳት ይችላል ማለት አይቻልም ፡፡ በአገራችን ውስጥ ይህ የተለመደ ዛፍ ነው ፣ እናም በቡልጋሪያ ውስጥ ሶስት ዓይነቶች ሊንዳን - ብር ፣ ትንሽ ቅጠል እና ትልቅ-እርሾ እንደሚያድጉ ማወቅ ያስደስታል። ምንም ይሁን ምን የኖራ አበባ በተመሳሳይ መንገድ ጥቅም ላይ ይውላል - ጣፋጭ ፣ ጠቃሚ እና ጥሩ መዓዛ ያለው ሻይ ለማዘጋጀት ፡፡ ሊንደን በመላው አገሪቱ ይገኛል-በጫካዎች ፣ ከተሞች ፣ መንደሮች ፡፡ እሱ በዋነኝነት በእግረኞች እና በትንሹ ከፍ ባለው የተራራ ቀበቶ ያድጋል ፡፡ የሊንዳን ጥቅሞች ከቀለሙ የሚመነጩ ናቸው ፣ እና እነሱ አነስተኛ አይደሉም። የኖራ አበባ ዋናው እርምጃ ዳያፊሮቲክ ነው ፣ የሙቀት መጠኑን ዝቅ ያደርገዋል እንዲሁም ለጉንፋን ፣ ለሳንባ ምች ፣ ለአንገትና ለሌሎችም ይ
ፓርስሌይ - የግድ አስፈላጊ የተፈጥሮ ፈዋሽ
በዓለም ዙሪያ በሰፊው ጥቅም ላይ ከሚውሉት የምግብ እጽዋት አንዱ ፓርስሌይ ነው ፡፡ እሱ ከፒኒን ፣ ጠፍጣፋ ቅጠሎች ጋር በየሁለት ዓመቱ ተክል ነው ፡፡ ብዙ ዓይነቶች የታወቁ ናቸው ፣ ግን እኛ አብዛኛውን ጊዜ እኛ ጠፍጣፋ እና ጥቅጥቅ ያለ ፓስሌልን እናውቃለን። ሣርና አዲስ ጣዕም አለው ፡፡ የጥንት ግሪኮች እንደ ቅዱስ ተክል ይቆጥሩ ነበር ፡፡ ፓርሲል ብዙ ማዕድናትን እና ቫይታሚኖችን ይ containsል ፡፡ ለጀርመኖች በጣም ጥቅም ላይ የዋለው ክፍል ሰላጣዎችን ያዘጋጁበት ሥሩ ነበር ፡፡ ብዙ ሰዎች ይህን ተክል ለምግብ እና በተለይም ለመጌጥ ቅመማ ቅመም ይጠቀማሉ ፡፡ ዛሬ ይህ ተክል ልዩ ፈዋሽ መሆኑን ቀድመን አውቀናል ፡፡ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ፖታሲየም ፣ ካልሲየም ፣ ፎስፈረስ ከፍተኛ ይዘት አለው ፡፡ እጅግ በጣም ጥሩ የቪታሚን ሲ ፣ ቫይታሚን ኤ
አሮኒያ
አሮኒያ በ Rosaceae ቤተሰብ ውስጥ የእፅዋት ዝርያ ነው። አሮኒያ ቾክቤሪ በመባልም ትታወቃለች ፡፡ መነሻው ከሰሜን አሜሪካ ነው ፡፡ ከ 1.5 እስከ 3 ሜትር ቁመት ያለው ዓመታዊ ቁጥቋጦ ነው ፡፡ የጫካው ሥር ስርዓት በጣም ጥልቀት የሌለው ነው ፡፡ በመትከል በመጀመሪያ አንድ ወይም ሁለት ዓመት ውስጥ በጣም በዝግታ ያድጋል ፣ ግን ከዚያ እድገቱ በፍጥነት መጓዝ ይጀምራል። አሮኒያ በአንጻራዊ ሁኔታ ትንሽ ነው የምትኖረው - ወደ 20 ዓመት ገደማ ፡፡ የቾክቤሪ ፍሬዎች በክላስተር የተሰበሰቡ ክብ እና ትንሽ ፣ ጥቁር ወይም ጥቁር ሐምራዊ ቀለም ያላቸው ናቸው ፡፡ የእነሱ ጣዕም በጣም ደስ የሚል ነው ፣ እነሱ ትንሽ ጎምዛዛ ናቸው። አሮኒያ በ 18 ኛው ክፍለ ዘመን ወደ አውሮፓ ተደረገ ፡፡ ባለፈው ክፍለ ዘመን በ 70 ዎቹ ውስጥ ብቻ ቡልጋሪያ ደርሷል
አሮኒያ የጤና ምንጭ ናት
አሮኒያ ከሰሜን አሜሪካ ወደ አውሮፓ ትመጣለች ፡፡ እሱ እስከ 2-2.5 ሜትር የሚደርስ ቁጥቋጦ ነው፡፡በተጨማሪም በከተሞች ውስጥ ለተፈጥሮ ብክለትን የሚቋቋም በመሆኑ ለምድር አገልግሎት ይውላል ፡፡ ቾክቤሪ የሚሰጣቸው ፍሬዎች ከጥቁር ጎመንጣዎች ጋር ይመሳሰላሉ ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ የበለጠ ፣ የበለጠ ጥርት ያሉ ፣ ጠንካራ እና የበለጠ አሲዳማ ናቸው ፡፡ ጣዕም እና የመፈወስ ባህሪዎች ያሉት ጭማቂ ከእነሱ ተዘጋጅቷል። ፍሩክቶስ እና ግሉኮስ ፣ ኦርጋኒክ አሲዶች ፣ ፕኪቲን እና ታኒን እና ብዙ ቫይታሚን ፒ ይ containsል ፡፡ በእርግጥ በቡልጋሪያ ውስጥ የዚህ ከፍተኛ መጠን ያለው የዚህ ቫይታሚን መጠን ያለው ብቸኛው ፍሬ ይህ ነው ፡፡ በተጨማሪም አሮኒያ አዮዲን እንዲሁም ቫይታሚኖች ሲ ፣ ኬ ፣ ቢ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 5 ፣ ቢ 9 ይገኙበታል ፡፡
