2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የስፔን ሳይንቲስቶች እንደሚሉት በፍራፍሬ ጭማቂዎች እና ለስላሳ መጠጦች ውስጥ የቫይታሚን ሲ መጠን በትክክል በትክክል የሚወስን አዲስ ዘዴ አለ ፡፡
ለእሱ ምስጋና ይግባቸው ፣ ባለሙያዎች በአምራቹ ምልክት ከተሰየመው መለያ በጣም በተሻለ ሁኔታ በአንድ ምርት ውስጥ የተካተቱትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘት መወሰን ይችላሉ ፡፡
በአብዛኛዎቹ ስያሜዎች ላይ የአስኮርቢክ አሲድ ትክክለኛ ይዘት (ቫይታሚን ሲ ተብሎ ይጠራል) አልተገለጸም ፡፡
ከፍተኛ የቪታሚን ሲ ይዘት ያለው ጭማቂ የፖም ጭማቂ ነው - በአንድ ሊትር 840 ሚ.ግ. ከእሱ በኋላ በመስመር ውስጥ የሎሚ ጭማቂዎች በአንድ ሊትር 739 ሚ.ግ. እና የወይን ጭማቂ እና አናናስ 702 mg / ሊ ይይዛሉ ፡፡ ሁሉም ሌሎች ጭማቂዎች ቫይታሚን ሲ ከ 30 ፣ 2 እስከ 261 ሚ.ግ.
በመለያው መግለጫ እና በአዲሱ ዘዴ ውጤቶች ውስጥ ያለው ያልተለመደ ልዩነት ፣ ሳይንቲስቶች አምራቾች በፍሬው ውስጥ ያለውን ንጥረ ነገር ተፈጥሯዊ ይዘት ከግምት ውስጥ እንደማይገቡ ያብራራሉ ፡፡
በውሃ ውስጥ የሚሟሟት የቫይታሚን ሲ ባህሪዎች ዝነኛ ከመሆናቸውም በላይ የማያውቋቸው ሰዎች እንኳን ለጉንፋን ይወስዳሉ ፡፡
በሰውነት ፣ በድድ ፣ በደም ሥሮች ፣ በአጥንትና በጥርስ ውስጥ ላሉት የሕብረ ሕዋሳትን ሕዋሳት እድገትና መጠገን በጣም አስፈላጊ የሆነውን ኮላገንን በመፍጠር ረገድ አስኮርብ አሲድ ቁልፍ ሚና ይጫወታል ፡፡
በተጨማሪም ቁስሎችን እና ቃጠሎዎችን ለመፈወስ ጠቃሚ ነው ፣ ከቀዶ ጥገና በኋላ ቁስሎች ፈውስን ያፋጥናል እንዲሁም ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፡፡
ቫይታሚን ሲ ብረትን ለመምጠጥ ይረዳል ፣ የበርካታ የአለርጂ ውጤቶችን ይቀንሰዋል እንዲሁም የሰልፈንን እድገት ይከላከላል ፡፡
የሚመከር:
የፍራፍሬ ጭማቂዎች ምን ጥሩ ናቸው?
ዱባ ጭማቂ በተለያዩ እብጠት ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና የደም ግፊት ዓይነቶች ጠቃሚ ነው ፡፡ እንዲሁም ለእንቅልፍ እንቅልፍ ተስማሚ መፍትሄ ነው ፡፡ ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ የዱባ ጭማቂ በትንሽ ማር ማር መጠጣት በቂ ነው እና እንቅልፍ ማጣት ለእርስዎ ትዝታ ብቻ ሆኖ ይቀራል ፡፡ ዱባ ጭማቂ ሳክሮሮስ ፣ ጠቃሚ pectin ፣ ፖታሲየም ጨው ፣ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ብረት ፣ መዳብ እና ኮባል ይ containsል ፡፡ ቫይታሚን ሲ ፣ ቢ 1 ፣ ቢ 2 ፣ ቢ 6 ፣ ኢ ፣ ቤታ ካሮቲን ይ containsል ፡፡ ዱባ ጭማቂው የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ ያሻሽላል እንዲሁም የቢሊውን ትክክለኛ ተግባር ያበረታታል። የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ላለባቸው ሰዎች ጠቃሚ ነው ፡፡ በተለይ በኩላሊት እና በጉበት በሽታዎች ላይ የጉጉት ጭማቂ ጠቃሚ ነው ፡፡ በቀን
ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች ጠቃሚ ናቸው?
ለብዙ ሰዎች የፍራፍሬ ጭማቂዎችን መጠቀሙ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ አካል ነው ፡፡ ጭማቂው ያለገደብ ሊወሰድ የሚችል ተፈጥሯዊና ጠቃሚ ምርት እንደሆነ በሰፊው ይታመናል ፡፡ ብዙዎች እንኳን የፍራፍሬ መጠጦች በውስጣቸው ባለው የፍራፍሬ ይዘት ምክንያት ክብደት ለመቀነስ ለማንኛውም አመጋገብ አስፈላጊ አካል እንደሆኑ ያምናሉ ፡፡ በእያንዳንዱ መደብር ውስጥ በሳጥን ወይም በፕላስቲክ ጠርሙስ ውስጥ የሚሸጠው የተፈጥሮ ጭማቂ ፣ እንደ ፍራፍሬ ንፁህ ባሉ የተፈጥሮ አካላት ይዘት ከናር ይለያል ፡፡ በውስጡ ባለው ጭማቂ ውስጥ ያለው ይዘት ቢያንስ 70% እና በንብ ማር ውስጥ - ቢያንስ 30% መሆን አለበት ፡፡ የተቀረው ይዘት ውሃ ፣ ስኳር እና ተጠባባቂዎች ናቸው ፡፡ ኔክታር የኮሎይዳል መበታተን ስርዓት ሁሉንም ንጥረ ነገሮች የያዙ ምርቶች ናቸው ፡፡ እነሱ እጅግ የ
ጤናማ ፈተናዎች ለልጆች በሳጥን ውስጥ
በዛሬው ዓለም ወላጆች ጤናማ ምግብ እንዲመገቡ ማስተማር ለወላጆች እውነተኛ ፈተና ነው ፡፡ የተሳሳቱ መልእክቶች በየቀኑ ወደ ሚዲያዎች እና ለማህበራዊ አውታረመረቦች ይላካሉ ፣ ይህም ልጆች በማይታወቁ እና በስኳር የተሞሉ ምርቶችን እንዲገዙ ያሳስባሉ ፡፡ ወላጆች ገና በልጅነታቸው ስለ ተፈጥሮአዊ ምግቦች ወራሾችን ማስተማር አለባቸው ፡፡ እነሱ ለልጆች ምሳሌ ናቸው ስለሆነም ከፊታቸው ባለው ሳህኖች ውስጥ ምን እንዳስቀመጡ መጠንቀቅ አለባቸው ፡፡ ለትምህርት ቤት ተስማሚ ለሆኑ የልጆች ፈተናዎች አንዳንድ አስደሳች ሀሳቦች እዚህ አሉ ፡፡ በጣም ጥሩው ክፍል እነሱ በሳጥን ውስጥ ሊቀመጡ መቻላቸው ነው ፡፡ ቁርስ ለቀኑ ጤናማ ጅምር አስፈላጊ ነው ፡፡ ጠዋት ለፍሬ በጣም ጥሩ ጊዜ ነው ፡፡ ከዚያ ሆዱ ባዶ ነው እናም ፍሬው ልጁን በኃይል ፣ በቫይታሚ
በቤት ውስጥ ለሚሰሩ የፍራፍሬ ጭማቂዎች አራት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ሁላችንም የፍራፍሬ ጭማቂዎችን መጠጣት እንወዳለን ፣ ግን በሚያሳዝን ሁኔታ በመደብሮች ውስጥ የእውነተኛ የፍራፍሬ ጭማቂዎች መቶኛ በብዙ ጣዕመ ደጋፊዎች ወጪ በጣም ትንሽ ነው። ለዚያም ነው በቤት ውስጥ ጣፋጭ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን እንዴት ማዘጋጀት እና ለክረምቱ ማከማቸትን ማወቅ ጥሩ ነው። የኣፕል ጭማቂ አስፈላጊ ምርቶች 3 ኪሎ ግራም ጣፋጭ ፖም ፣ 2 ኪ.ግ አረንጓዴ ታር ፖም ፣ 500 ግራም ስኳር የመዘጋጀት ዘዴ ፖም በደንብ መብሰል ፣ መታጠብ እና ወደ ቁርጥራጭ መቆረጥ አለበት ፣ ከዚያ በፍራፍሬ ማተሚያ ወይንም ጭማቂን በመጠቀም ይጨመቃል ፡፡ የተጨመቀው ጭማቂ አስፈላጊ ከሆነ ተጣርቶ ከስኳር ጋር ይቀላቀላል ፡፡ ከጠርሙሱ አናት ጠርዝ በታች ከ5-6 ሳ.
የደም ማነስ ውስጥ አፅንዖት ለመስጠት የትኞቹ ምግቦች እና ጭማቂዎች ናቸው
ሄሞግሎቢን የተሟሟ ኦክስጅንን ወደ ሴሎች እና ሕብረ ሕዋሶች ይወስዳል ፡፡ ዝቅተኛ ሄሞግሎቢን የሰውነትዎ ሕዋሳት በቂ ኦክስጅን እንደማያገኙ አመላካች ነው ፡፡ ይህ ማለት ሰውነትዎ የዕለት ተዕለት ተግባሩን ለማከናወን በቂ ነዳጅ ወይም ኃይል አይቀበልም ማለት ነው ፡፡ ተፈጥሮ ለሰውነት አስፈላጊ ሀብቶችን ለማግኘት በቂ ዕድሎችን ይሰጣል ፡፡ ከደም ማነስ ጋር የትኞቹን ምግቦች እና መጠጦች እንደሚረዱ ይወቁ ፡፡ በበለጠ ቀኖች ላይ ያተኩሩ ፡፡ ትኩስ ወይንም የደረቁ በለስ የሂሞግሎቢንን መጠን እንዲጨምሩ ስለሚረዱ የደም ማነስ ውጤቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን የቀይ ቢት ጭማቂ እንዲዘጋጅ ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ ለደም ማነስ በጣም ጥሩ መድኃኒት ነው ፡፡ የአኩሪ አተር ምርቶችም በዚህ በሽታ በተያዙ ሰዎች ላይ ጥሩ
