2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በክረምቱ ወቅት ሜታቦሊዝም ፍጥነቱን ይቀንሳል እና በሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረነገሮች ይሰበሰባሉ ፣ ይህም በመጀመሪያዎቹ ሞቃት እና ፀሓያማ ቀናት ውስጥ የድካም እና የጨለማ ስሜት ይሰማን ፡፡ በሰውነትዎ ውስጥ የተከማቸውን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመዋጋት ምግብ በጣም ጥሩው መንገድ ነው ፡፡
ፖም በሰውነታችን ውስጥ ከኮሌስትሮል እና ከከባድ ብረቶች ጋር ተያያዥነት ባለው በፕኬቲን የበለፀገ ነው እንዲሁም በአንጀት ውስጥ ያሉትን መርዛማዎች ለማስወገድ እና ለማፍረስ ይረዳል ፡፡
አቮካዶ የደም ቧንቧዎችን የሚያጠፉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በመከልከል ኮሌስትሮልን ዝቅ በማድረግ የደም ሥሮችን ያስፋፋል ፡፡ አቮካዶዎች ቢያንስ ሠላሳ የተለያዩ ካርሲኖጅኖችን የሚያግድ ግሉታቶኒን ይይዛሉ ፣ ይህም ጉበትን ለማዳከም ይረዳል ፡፡
ቢቶች በበኩላቸው ልዩ የተፈጥሮ ውህዶች ጥምረት ይይዛሉ ፣ ይህም ለደም እና ለጉበት እጅግ በጣም ጥሩ ንፅህና ያደርገዋል ፡፡
ጎመን ብዙ የፀረ-ካንሰር ውህዶች እና ፀረ-ኦክሳይድ ንጥረ ነገሮችን የያዘ ሲሆን ጉበትን ይረዳል ፡፡ ይህ አትክልት የምግብ መፍጫውን ያጸዳል እንዲሁም በሲጋራ ጭስ (እና በሁለተኛ ደረጃ) ውስጥ የሚገኙትን አንዳንድ ጎጂ ውህዶች ገለልተኛ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም የጉበት ንጥረ ነገሮችን የመበከል ችሎታን ለማጠናከር ይረዳል ፡፡
ሴሊየሪ እና ሴሊየሪ ዘሮች ደምን ለማጣራት በጣም ጥሩ ናቸው እናም በሰውነት ውስጥ የካንሰር ሴሎችን ለማርከስ የሚረዱ ብዙ የተለያዩ ፀረ-ካንሰር ውህዶችን ይይዛሉ ፡፡
የሴሊ ዘሮች ከሃያ በላይ ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በተለይም በሲጋራ ጭስ ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች ለማርከስ ጥሩ ናቸው ፡፡
ቀይ የወይን ፍሬ ከኮሌስትሮል ጋር ተያያዥነት ያለው ፖክቲን ይ containsል ፣ በዚህም ደሙን ያነጻል ፡፡ የወይን ፍሬ ከፀረ-ቫይረስ ባህሪዎች ጋር በጣም ጥሩ የአንጀት መርዝ ነው ፡፡
የጥራጥሬ ዓይነቶች ኮሌስትሮልን ለመቀነስ ፣ አንጀቶችን ለማፅዳትና የደም ውስጥ የስኳር መጠንን ለማስተካከል የሚረዳ ፋይበር የበለፀጉ ናቸው ፡፡ የጥራጥሬ ሰብሎች ሰውነትን ከካንሰር ለመከላከልም ይረዳሉ ፡፡
ሎሚ ጉበትን በደንብ ያረክሳል ፡፡ እነሱ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ ይይዛሉ ፣ ይህም ሰውነት ጉበትትን ከጎጂ ኬሚካሎች ለማራገፍ የሚረዳ ግሉታቶኒ የተባለ ጠቃሚ ንጥረ ነገር ለማምረት ይፈልጋል ፡፡
የሚመከር:
የትኞቹ ምግቦች ጉንፋን ያሳድዳሉ
አንዳንድ ባለሙያዎች በመመገብ በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን በማጠናከር መጪውን ጉንፋን እና ጉንፋን ለመዋጋት የጤና ባለሙያዎች ይመክራሉ ፡፡ ሰውነት በውስጣዊ ሚዛን የሚጎዳ ከሆነ ይህ የመቋቋም አቅሙን እንደሚቀንስ እና ቫይረሶች በቀላሉ እንደሚባዙ ተረጋግጧል ፡፡ በሽታ የመከላከል ስርዓታችንን ለማገዝ በአግባቡ እና በትክክል መመገብ አለብን ፡፡ 1. ዓሳ - ዓሳ በጣም ጠቃሚ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ይ containsል ፡፡ እነዚህ አሲዶች በሰውነት ውስጥ የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ለመግታት ባላቸው ችሎታ ይታወቃሉ ፡፡ በአሳ ውስጥ ያለው ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች ብዛት ቫይረሶችን ይገድላል እንዲሁም የጭንቀት ምልክቶችን ይቀንሳል ፡፡ 2.
ዋልኖዎች እንቅልፍ ማጣትን ያሳድዳሉ
ብዙ እና ብዙ ሰዎች በእንቅልፍ ይሰቃያሉ - አንዳንድ ጊዜ መንስኤው ሥራ የበዛበት እና ስሜታዊ ቀን ነው ፣ የንግድ ወይም የግል ተፈጥሮ ችግሮች። ሌላ ጊዜ እርስዎ የሚከተሉት አመጋገብ ወይም የሚወስዷቸው አንዳንድ መድኃኒቶች ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን እስከ ንጋት ድረስ በአልጋ ላይ መዞር ለእርስዎ እና ለጤንነትዎ ጥሩ አይደለም ፡፡ የተሟላ እረፍት ማጣት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ እና በሕይወትዎ ምት ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ አይቀሬ ነው። የእንቅልፍ እጦትን ችግር መፍታት የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ - ክኒኖችን ከፋርማሲው ለመግዛት ቀላሉ ይሆናል ፡፡ ሆኖም ፣ እነሱ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፣ ስለሆነም ደስ የማይል ችግርን ለመቋቋም ተፈጥሯዊ መንገዶችን እንዲጠቀሙ እንመክራለን ፡፡ - ከመተኛቱ በፊት ዕፅዋትን መጠቀም እና ሻይ
የአልካላይን ውሃ መርዛማዎችን ያስወግዳል እንዲሁም ረጅም ዕድሜን ያረጋግጣል
ያለምንም ጥርጥር በአለም ውስጥ ተገቢ እና ወቅታዊ ህክምና የሚያስፈልጋቸው የተለያዩ በሽታዎች እና ችግሮች አሉ ፡፡ ዛሬ አንድ ሰው የአልካላይን ውሃ በመጠጣቱ ምን ጥቅም እንደሚያገኝ እናገኛለን ፡፡ የአልካላይን ውሃ በሰውነት ውስጥ ነፃ አክራሪዎችን ለመቀነስ ውጤታማ መንገድ ነው ተብሎ ይታመናል ፣ ስለሆነም እንደ ካንሰር ያሉ በርካታ ከባድ በሽታዎችን ይከላከላል ፡፡ የአልካላይን ውሃ ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ከሚያጸዳው በጣም ኃይለኛ ፀረ-ንጥረ-ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ የበሽታ መከላከያዎችን ያጠናክራል እንዲሁም አሲዶችን ያስወግዳል ፡፡ እነዚህ አሲዶች አብዛኛውን ጊዜ በሰውነት ውስጥ አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶችን ያስከትላሉ ፡፡ - ድካም;
የትኞቹ ምግቦች ለታይሮይድ ዕጢ ጥሩ ናቸው እና የትኞቹ አይደሉም
የታይሮይድ ችግር ለመለየት አስቸጋሪ ነው ፡፡ ምልክቶቹ ብዙውን ጊዜ የክብደት ችግሮች ፣ የኃይል እጥረት እና የምግብ አለመፈጨት ናቸው ፡፡ የማያቋርጥ የድካም ስሜት ከእብጠት ጋር አብሮ ይገኛል ፡፡ ሆርሞኖችን ማምረት እና በትክክል መሥራት እንዲችል የታይሮይድ ዕጢ አዮዲን ይፈልጋል ፡፡ ሆኖም ፣ የሚያስፈልጋት ብቸኛ ዱካ አካል አይደለም። ሆኖም የምትፈልገውን ሁሉ በምትበላው ምግብ ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ ምግባችን ከታይሮይድ ሆርሞኖች መፈጠር እና አዮዲን ከመውሰዳቸው ጋር የማይነጣጠሉ ሜታብሊክ ሂደቶችን የሚጎዱ ውህዶችን ይ containsል ፡፡ ስለዚህ የታይሮይድ ዕጢ ችግሮች ካሉ ሁኔታውን ለማሻሻል ተገቢውን ምግብ መመገብ ግዴታ ነው ፡፡ በታይሮይድ ዕጢ ውስጥ በሚመጡ በሽታዎች ውስጥ የመድኃኒት መስጠቱ ላይ የምግብ መመገቢያ ወሳኝ
ዳንዴልዮን መርዛማዎችን እና ቅባቶችን ያሳድዳል
ዳንዴልዮን በጣም ጠቃሚ እና በቀላሉ ሊደረስባቸው ከሚችሉ እጽዋት አንዱ ነው ፡፡ በጣም ከተለመዱት ድርጊቶች መካከል አንዱ የሚያሸልብ ነው ፡፡ መጠጣት ራዲሽ ሻይ / Dandelion ቅጠሎች / ከመጠን በላይ ፈሳሾችን ከሰውነት ለማስወጣት ይረዳል ፡፡ ከእነሱ ጋር ሰውነት እንዲሁም ብዙ መርዛማዎችን ያስወግዳል እና ጎጂ ንጥረ ነገሮች እና ስለዚህ መሰረታዊ የውስጥ ንፅህና ይከናወናል። ዳንዴሊየን ሻይ መጠጣት ለጤንነትዎ ሌላ ጥቅም ያስገኛል - አንዳንዶች ከብጉር ገጽታ ጋር የተቆራኙትን የደም ዝውውርን ያሻሽላሉ። ከ ‹ዲኮክሽን› ጋር Dandelion ቅጠሎች በቀን ውስጥ የሚወሰዱትን ግማሽ ፈሳሾችን መተካት ይችላሉ ፡፡ ሌሎች የዳንዴሊን የመፈወስ ባህሪዎች የጉበት ሥራ መሻሻል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፣ ይህ ደግሞ በኩላሊት ጠጠር
