2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አንድ ልዩ ሙከራ የማክዶናልድ ስብ እንዳይደክምዎት አረጋግጧል ፡፡ አንድ አሜሪካዊ መምህር በሰንሰለት ከሚገኘው ምግብ ብቻ ጋር ምግብ በመመገብ በ 3 ወር ውስጥ ብቻ እስከ 17 ኪሎ ግራም መቀነስ ችሏል ፡፡
አይሆንም ማክዶናልድ ዎቹ ፣ እና እኛ የመረጥነው ምርጫ እንድንወፍር የሚያደርገን ነው። ይህ በአስተማሪ ጆን ሲስና ነው ፡፡ አሜሪካውያኑ በተማሪዎቻቸው የተደራጀ ሙከራ ያደረጉ ሲሆን ይህም ይህንን ከፍተኛ ደረጃ ሙሉ በሙሉ አረጋግጧል ፡፡
በመጀመሪያ ሲዝና 126 ኪሎ ግራም ይመዝናል ፡፡ የእሱ ተማሪዎች ሶስት መሰረታዊ ህጎችን ያካተተ መርሃግብር አዘጋጅተዋል - በቀን 2000 ካሎሪዎችን መውሰድ ፣ ምናሌቸውን ለማብዛት እና ቀላል እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ ፡፡ የበላው ምግብ በማክዶናልድ በነፃ ይሰጠው ነበር ፡፡ የፈጣን ምግብ ሰንሰለቱ እርሷን ብቻ ከተቀበለ በኋላ የሲስና ሰውነት እንዴት እንደሚነካ ለማወቅ ፍላጎት ነበረው ፡፡
ሙከራው ለ 3 ወራት ቆየ ፡፡ ህጎች ቢኖሩም ሰውየው ክብደት ቢጨምር ኖሮ ጥፋቱ በማክዶናልድ ምግብ ላይ ነበር ፡፡ ሆኖም ውጤቱ ለሰንሰለት የሚያስገኘውን ጥቅም ብቻ ያመጣል ፡፡
በሙከራው መጨረሻ ላይ በይፋ መለኪያው ጆን ሲስና ክብደቱን 17 ኪ.ግ አነሰ ፡፡ ሌላው አስገራሚ ውጤት ደግሞ ክብደቱ እየቀነሰ በሄደ ቁጥር ኮሌስትሮልን ከ 279 ወደ 170 ዝቅ ማድረጉ ነው ፡፡
ይህ አስተዋይ በሆነ ሁኔታ ከተመገብን የምግብ ዓይነቱ በጣም አስፈላጊው ነገር አለመሆኑን ያረጋግጣል ፡፡ በጣም ጠቃሚው ነገር የምንወደውን ምግብ መመገብ ነው ፣ ግን በተለመደው ሁኔታ ውስጥ አልፎ አልፎ ፣ ሁልጊዜ የተለያዩ ምናሌዎችን ለማግኘት በመሞከር ፡፡
የሚመከር:
የተረጋገጠ! ጣፋጭ ድንች ከመጠን በላይ ክብደት ያጣሉ
ጣፋጭ ድንች - እነዚህ በጣም የተወደዱ አትክልቶች እጅግ በጣም ጤናማ እና ጤናማ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደትን በመዋጋት ረገድ የቅርብ ጓደኛዎ ናቸው። የሚያስቀና የካሮቲንኖይድ መጠን በጣፋጭ ድንች ውስጥ ይገኛል ፡፡ ለዓይን ጤና ጥሩ የቫይታሚን ኤ ምንጭ ናቸው ፡፡ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪዎች አሉት እንዲሁም እርጅናን ይቋቋማል ፡፡ ለዓመታት ቫይታሚኑም ከካንሰር መከላከል ጋር ተያይ beenል ፡፡ ከእሱ በተጨማሪ ስኳር ድንች እንዲሁም ታያሚን ፣ ሪቦፍላቪን እና ኒያሲን እንዲሁም ቢ 5 እና ቢ 6 ጨምሮ የተለያዩ ቢ-ቫይታሚኖች አሉ ፡፡ በአሜሪካ የሚገኙ ብሔራዊ የጤና ተቋማት ባለሙያዎች የእነዚህ ቪታሚኖች ውህደት ሰውነት የሚበላውን ምግብ በማቀነባበር ወደ ኃይል እንዲቀይር እንደሚረዳ አጥብቀው ይናገራሉ ፡፡ እንዲሁም ቀይ የደም ሴሎች
የተረጋገጠ! አንድ የእንግሊዝኛ ቁርስ ሀንጎቨርን ይፈውሳል
የእንግሊዝኛ ቁርስ ፣ ለብዙ ሺህ ዓመታት የተጠበቀ ይህ ጣፋጭ ባህል በጣም ጠቃሚ ሆኖ ተገኝቷል። ለ hangovers ተመራጭ መድኃኒት ብቻ ሳይሆን በጣም ፈጣን ትወና ነው ፡፡ ይህ መደምደሚያ በብሪታንያ ሳይንቲስቶች ደርሰዋል ፡፡ በአንበሳ የእንቁላል አምራቾች ጥያቄ መሠረት 2,000 ሰዎች የተሳተፉበት የዳሰሳ ጥናት አካሂደዋል ፡፡ ውጤቶቹ እንደሚያሳዩት 38% የሚሆኑት በእንግሊዘኛ ቁርስ በመታገዝ ከሶስት ሰዓታት ባነሰ ጊዜ ውስጥ ከከባድ ሀንጎራ አገገም ይድናሉ ፡፡ ለዚህ ምክንያቱ በታዋቂው ቁርስ ውስጥ የሚገኙት እንቁላሎች መሆናቸውን ጥናቱ ያስረዳል ፡፡ ባህላዊው ሙሉ የእንግሊዝኛ ቁርስ ዛሬ ቤከን ፣ ባለቀለላ ወይንም የተጠበሰ እንቁላል ፣ የተጠበሰ ቲማቲም እና እንጉዳይ ፣ የተጠበሰ ዳቦ ወይም የተጠበሰ ፣ የተቀባ ቅቤን ያካትታል ፡፡ ይህ ሁሉ ከ
ለመገጣጠሚያ ህመም የተረጋገጠ በቤት ውስጥ የሚሰሩ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
በአሁኑ ጊዜ የመገጣጠሚያ ህመም ችግር በጣም ተገቢ ነው ፡፡ ሁላችንም ህመም አለብን - አንዳንዶቹ በክርን ፣ አንዳንዶቹ በትከሻዎች እና በጉልበቶች ፡፡ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ወጣቶች እንደዚህ ባለው ህመም ላይ ቅሬታ እያሰሙ ነው ፡፡ ከእድሜ ጋር የመገጣጠሚያ ህመም በጣም ትልቅ እና ታጋሽ አይደሉም ፡፡ ምክንያቶቹ በጣም የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ - የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ፣ የቆዩ ጉዳቶች ፣ የበሽታ መከላከያ ዝቅ ማለት ፣ ኢንፌክሽን ፣ ከባድ እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡፡ ያለማቋረጥ ወደ ህመም ማስታገሻዎች መውሰድ አያስፈልግዎትም። ወደ ተፈጥሮ እና ሀብቱ ዘወር ይበሉ - እነሱ ከአደገኛ ዕጾች የበለጠ ውጤታማ ናቸው እና በሌሎች አካላት ላይ ጎጂ ውጤቶች የላቸውም ፡፡ እነዚህ ሁለት ተፈጥሯዊ የምግብ አሰራሮች አጥንቶችዎን እና
በሳይንስ የተረጋገጠ የአኒስ ዘሮች ጥቅሞች እና መተግበሪያዎች
አኒስ / ፒምፔኔላ አኒሱም / እንደ ካሮት ፣ ሴሊዬሪ እና ፓስሌይ ከአንድ ቤተሰብ የሚመጣ ተክል ነው ፡፡ 1 ሜትር ቁመት ሊደርስ ይችላል እና ትናንሽ ነጭ አበባዎችን ያብባል ፡፡ አኒስ አንድ የተወሰነ እና የተለየ ጣዕም አለው ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ ለጣፋጭ ምግቦች እና ለመጠጥ ልዩ ንክኪን ለመጨመር ያገለግላል ፡፡ በተጨማሪም በጤነኛ የጤና ባህሪያቱ የሚታወቅ ሲሆን ለተለያዩ ህመሞች እንደ ተፈጥሮአዊ መድኃኒትነት ይሠራል ፡፡ የአኒስ ዘሮች 7 ጥቅሞች እና መተግበሪያዎች እዚህ አሉ በሳይንስ ተረጋግጧል.
እውነተኛው ፓስት ስብ አያደርግም
ወደ አመጋገብ ለመሄድ ስንወስን ፓስታን እንዳገለልን በራስ-ሰር እንናገራለን ፡፡ እነዚህም ፓስታ ፣ ስፓጌቲ እና ላሳኛን ያካትታሉ ፡፡ በእውነቱ ፣ መረጃውን መካድ ፓስታ ጎጂ ነው ፡፡ ስፓጌቲን ከምናሌዎ ውስጥ ከማካተት ይልቅ ዳቦ ፣ በተለይም ነጭ ዱቄትን እንዳይበሉ ይመክራሉ ፡፡ በእውነቱ ፓስታው በካሎሪ አነስተኛ ነው - በ 50 ግራም ደረቅ ምርት ውስጥ 190 ካሎሪ ይይዛል ፡፡ በተጨማሪም ማጣበቂያው ብዙ ፕሮቲን ይ --ል - ከ 100 ግራም 13 ግራም ሲሆን ይህም ስብን እና የተስተካከለ ጡንቻን ለማቅለጥ ይረዳል ፡፡ ፓስታ በቀኑ ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ የመርካትን ስሜት በመስጠት ቀስ በቀስ ሙሉ በሙሉ የሚቃጠሉ ዘገምተኛ ስኳሮችን ይ containsል ፡፡ የአመጋገብ ባለሙያዎቹ እነዚህ ዘገምተኛ ስኳሮች በጡንቻዎች ውስጥ የግላይኮጅንን መደብሮች
