2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙ ጣፋጮች በፕሮቲኖች ሊሠሩ ይችላሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ በጣም ታዋቂው መሳሳሞቹ. እስቲ የሚቀጥሉትን ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንመልከት - አብዛኛዎቹ ለጣፋጭ ምግቦች ናቸው ፣ ግን በፕሮቲን ብቻ ለተሰራ ኬክ በጣም አስደሳች የሆነ ሀሳብም አለ ፡፡
ለውዝ
አስፈላጊ ምርቶች 5 እንቁላል ነጮች ፣ 1 ስስ ስኳር ፣ 1 ሳር የሎሚ ጭማቂ ፣ 3 - 4 ሳ. walnuts
የመዘጋጀት ዘዴ የእንቁላልን ነጭዎችን ከስኳር እና ከሎሚ ጭማቂ ጋር አንድ ላይ ይምቱ ፡፡ የቅድመ-መሬት ዋልኖቹን ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨምሩ ፣ በደንብ ይቀላቅሉ። የመጋገሪያ ወረቀትን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና እርስ በእርስ በርቀት ርቀት ላይ 1 የሾርባ ማንኪያ ድብልቅ ያድርጉ ፡፡ ካሰራጩ በኋላ ድስቱን በሙቀት ምድጃ ውስጥ በ 100 ዲግሪ ገደማ ውስጥ ያድርጉት - ዋልኖዎቹ ዝግጁ ናቸው ፣ ቀለል ያለ ቡናማ ቀለም ያለው ቡናማ ቀለም ሲያገኙ ከምድጃ ውስጥ ያስወግዷቸው ፡፡
የፕሮቲን ኬክ
አስፈላጊ ምርቶች 200 ግ ስኳር ፣ 100 ግራም ስብ (በተሻለ ዘይት) ፣ 5 እንቁላል ነጮች ፣ 100 ግራም ወተት ፣ 3 ቫኒላ ፣ ቤኪንግ ዱቄት ፣ 300 ግ ዱቄት ፣ ሮም ወይም የሎሚ ይዘት
የመዘጋጀት ዘዴ የእንቁላልን ነጮች ከጠንካራ ጋር ከስኳር ጋር አንድ ላይ ይምቷቸው - ስኳሩ ሙሉ በሙሉ መፍረስ አለበት እና ከጎድጓዱ በታች ያሉ ክሪስታሎች አይሰማቸውም ፡፡ በዚህ ድብልቅ ውስጥ ስቡን እና ወተት ይጨምሩ ፣ እንዲሁም ቫኒላን እና ዋናውን ይጨምሩ ፣ በደንብ ይቀላቀሉ። ኬክ ለስላሳ እንዲሆን ዱቄቱን አስቀድመው ማጣራት አለበት ፡፡ ይህንን አሰራር ካጠናቀቁ በኋላ በመድሃው ውስጥ ቀስ በቀስ ከመጋገሪያ ዱቄት ጋር የተቀላቀለውን ዱቄት ይጨምሩ እና ለስላሳ እስኪሆኑ ድረስ ያነሳሱ ፡፡ የፍራፍሬ ጣፋጭ ምግቦችን የሚወዱ ከሆነ በዱቄቱ ላይ ራትፕሬሪዎችን ይጨምሩ ፡፡ ከ 150 - 160 ድግሪ ገደማ ውስጥ በሙቀት ምድጃ ውስጥ በሙቀቱ ውስጥ አፍስሱ እና ይጋግሩ ፡፡
የፕሮቲን ዳቦ
አስፈላጊ ምርቶች 300 ሚሊ ንጹህ ወተት ፣ 4 እንቁላል ነጭ ፣ 20 ግ እርሾ ፣ 1 ስ.ፍ. ጨው ፣ 1 ስ.ፍ. ስኳር ፣ ከ7-8 የሾርባ ማንኪያ ዘይት ፣ ዱቄት - እንደሚወስደው
የመዘጋጀት ዘዴ እርሾው ከስኳሩ እና ከወተት ጋር ይቀላቀላል (ሞቃት መሆን አለበት) ለመሟሟት ፣ ከዚያ የተቀሩት ምርቶች ተጨምረው ጥሩ ለስላሳ ሊጥ ተጨምሮ መነሳት አለበት ፡፡ ከዚያ ሊሽከረክሩት እና በሚወዱት እና ጣዕምዎ ላይ መጠቅለል ይችላሉ - ወደ በርካታ ኳሶች ሊከፋፈሉት ወይም ዱቄቱን ወደ ጽጌረዳዎች በመጠቅለል መቅረጽ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ለቅዱስ ጊዮርጊስ ቀን ጠረጴዛው ላይ ምን መደረግ አለበት
የቅዱስ ጊዮርጊስ ቀን ነው! ጥሩ ስሜት ፣ አስደሳች እና የበለፀጉ ምግቦች ዛሬ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ይህ ዓመቱን በሙሉ ብልጽግናን እና ጤናን ያመጣልዎታል። የቅዱስ ጊዮርጊስ ቀን በቡልጋሪያ ከሚከበሩ በዓላት አንዱ ነው ፡፡ ቀኑ ብሔራዊ በዓል ተብሎ ታወጀ የድፍረት ቀን እና የቡልጋሪያ ጦር . የእረኛው በዓል ተብሎም ይከበራል ፡፡ የኦርቶዶክስ ቤተክርስቲያን ቀንን ታከብራለች ቅዱስ ጊዮርጊስ .
ከተቀባ ወተት ጋር ምን መደረግ አለበት
ትኩስ ወተት ከሱቁ ሲገዙ ውስብስብ በሆነ ሂደት ውስጥ አል hasል ፡፡ በሜካኒካል ከተጣራ በኋላ በ 98 ድግሪ ሴልሺየስ ተለጥ,ል ፣ በዚህም ቀሪው ማይክሮ ፋይሎራ ይሞታል ፡፡ ስለዚህ የተገዛ ወተት በቤት ውስጥ ከሚመረተው እና ከሚከማቸው ወተት የበለጠ ረጅም ዕድሜ አለው ፡፡ ምርቱ የበለጠ ጥራት ያለው እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ለንፅህና ዋስትና ይሰጠናል ፡፡ ሆኖም ፣ አልፎ አልፎ ፣ የማይክሮፎረፎር ክፍል ይቀራል ወይም እንደገና ይገነባል ፡፡ የተገዛው ወተት በሞቃት ቦታ ቢከማች ይህ ይከሰታል ፡፡ ስለሆነም በሕይወት የተረፉት አካላት ወተቱን ያዳብራሉ እና በመጨረሻም ያበላሹታል ፡፡ እነሱ አደገኛ አይደሉም ፡፡ ሆኖም ፣ ያደጉ ከሆነ ፣ በማቀዝቀዣው ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ በመቆየታቸው ፣ እና በተለይም የበሰበሰ ሽታ እና መጥፎ ገጽታ
ከፓርሲፕ ቅጠሎች ጋር ምን መደረግ አለበት
የፓርሲፕስ ጥቅሞች የታወቁ ናቸው ፣ እንዲሁም ሥሩ የምግብ አተገባበር ነው ፣ ግን ምን ማድረግ እንዳለበት ቅጠሎች እሱ? እነሱን መጣል አለብን ወይ ምናልባት የሚበሉ እና ጠቃሚዎች ናቸውን? በአጠቃላይ ይህ አትክልት በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ በጣም ጠቃሚ እና የማይገባ በጣም ትንሽ ነው ፡፡ እንዲሁም ሰፋ ያለ የመፈወስ ባህሪዎች አሉት ፡፡ የፓርሲፕ ቅጠሎችን የምግብ አሰራር አጠቃቀም አዎ ወጣቶቹ parsnip ቅጠሎች የሚበሉ ናቸው ፣ ግን ሁሉም ሰው አይወዳቸውም። በአስፈላጊ ዘይቶች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የእነሱ ጣዕም በጣም የተወሰነ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ በጣም ቅመም እና "
ከድሮ ምርቶች ጋር ምን መደረግ አለበት
በማቀዝቀዣው ውስጥ የሚቀሩ ምርቶች በሚኖሩበት ጊዜ በመጀመሪያ መመርመር ያለብዎት ነገር የሚበሉ መሆን አለመሆኑን ነው ፡፡ ለጤንነት አደገኛ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን በማቀዝቀዣው ውስጥ እድገታቸውን ያቀዘቅዛሉ ፣ ግን ለረዥም ጊዜ አይደለም። እንደ ሻጋታ ያሉ ምግቦች ለምግብነት የማይመቹ መሆናቸውን የሚያሳዩ ግልጽ ምልክቶች አሉ ፡፡ ከብዙ ተህዋሲያን ባክቴሪያዎች በተቃራኒ ሻጋታ ቀዝቅዞ ሊያድግ ይችላል ፣ ስለሆነም አንዳንድ ጊዜ የምግብ ሻጋታዎችን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስወግዳሉ። የሻጋታውን ክፍል ቆርጦ ምርቱን መብላቱ ብልህነት አይደለም ፣ ሆኖም ሻጋታው ምርቱ ከእንግዲህ መብላት እንደማይችል እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በውስጣቸው እንዳደጉ የሚያሳይ ምልክት ነው ፡፡ የተረፈ ምግብ በሁለት ቀናት ውስጥ መበላት አለበት ፡፡ በቤት ውስጥ የሚበስል ምግብ
ከደም ግፊት ጋር ምን መደረግ አለበት
ለደም ግፊት ተጋላጭነትን የሚጨምሩ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ሊለወጡ አይችሉም - እነዚህ ውርስ እና ዕድሜ ናቸው። ግን እኛ ልንቆጣጠራቸው የምንችላቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ እነዚህም ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ጨው ከመጠን በላይ መውሰድ ፣ አልኮል አለአግባብ መጠቀም ፣ ጭንቀት ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ መቀነስ እና ማጨስ ናቸው ፡፡ የደም ግፊትን ለመከላከል ወይም ለመዋጋት ሊለወጡ የሚችሉትን ምክንያቶች ማጥቃት ያስፈልግዎታል ፡፡ ጥረት ያድርጉ እና ቢያንስ ትንሽ ክብደትን ለመቀነስ ይህ የደም ግፊትዎን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የደም ግፊትን ለመዋጋት በቀን ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት በአካል መሳተፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ በየቀኑ ከስድስት ግራም ያልበለጠ የጨው መጠን ይቀንሱ። የአልኮሆል ፍጆታን ይቀንሱ - ከወንዶች ከሠላሳ ሚሊል ያልበለጠ ጠንካራ
