2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለደም ግፊት ተጋላጭነትን የሚጨምሩ ብዙ ምክንያቶች አሉ ፡፡ አንዳንዶቹ ሊለወጡ አይችሉም - እነዚህ ውርስ እና ዕድሜ ናቸው።
ግን እኛ ልንቆጣጠራቸው የምንችላቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ ፣ እነዚህም ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ጨው ከመጠን በላይ መውሰድ ፣ አልኮል አለአግባብ መጠቀም ፣ ጭንቀት ፣ አካላዊ እንቅስቃሴ መቀነስ እና ማጨስ ናቸው ፡፡
የደም ግፊትን ለመከላከል ወይም ለመዋጋት ሊለወጡ የሚችሉትን ምክንያቶች ማጥቃት ያስፈልግዎታል ፡፡ ጥረት ያድርጉ እና ቢያንስ ትንሽ ክብደትን ለመቀነስ ይህ የደም ግፊትዎን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
የደም ግፊትን ለመዋጋት በቀን ቢያንስ ለግማሽ ሰዓት በአካል መሳተፍ ያስፈልግዎታል ፡፡ በየቀኑ ከስድስት ግራም ያልበለጠ የጨው መጠን ይቀንሱ።
የአልኮሆል ፍጆታን ይቀንሱ - ከወንዶች ከሠላሳ ሚሊል ያልበለጠ ጠንካራ አልኮል እና ከሴቶች ከሃያ ሚሊሊት አይበልጥም ፡፡ ወይኑ በቀን እስከ ሁለት ብርጭቆ ይፈቀዳል ፡፡
የፍራፍሬ እና የአትክልት ፍጆታን ይጨምሩ - በቀን ቢያንስ አራት መቶ ግራም ይበሉ። ማጨስን ያቁሙ ወይም ቢያንስ ይቀንሷቸው ፡፡
የደም ግፊትን ለመቀነስ የህዝብ መድሃኒቶች አሉ ፡፡
ከፍተኛ የደም ግፊት ካለ በሻይ ኩባያ ታችኛው ክፍል ላይ የበቆሎ ዱቄትን ያፈስሱ ፣ ኩባያውን በሙቅ ውሃ ይሞሉ እና ሌሊቱን ይተዉት ፡፡ ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ላይ ውሃ ብቻ ይጠጡ ፣ ከጭቃው ያፈሱ ፡፡
ለከፍተኛ የደም ግፊት አንድ ብርጭቆ ቀይ የ beet ጭማቂ ፣ አንድ ብርጭቆ የካሮትት ጭማቂ እና አንድ ብርጭቆ የፈረስ ጭማቂ ይቀላቅሉ ፡፡ የፈረስ ፈረስ ጭማቂ ለሁለት ቀናት በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ የተጣራ ፈረሰኛን በመተው ያገኛል ፡፡
አንድ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ፣ ከአንድ ብርጭቆ ማር ጋር ይቀላቅሉ እና ከምግብ በፊት ወይም ከምግብ በኋላ ከሶስት ሰዓታት በፊት አንድ ሰሃን በቀን ሦስት ጊዜ ከዚህ ማንኪያ ይጠጡ ፡፡ ሕክምናው ለሁለት ወራት ይቆያል.
በእኩል መጠን ማርና የአበባ ዱቄትን በመመጣጠን የደም ግፊትም ይነካል ፡፡ ለከፍተኛ የደም ግፊት የቅዱስ ጆን ዎርት ሻይ መጠጣት ይረዳል - ግማሽ ኩባያ ሻይ በቀን ሦስት ጊዜ ይጠጡ ፡፡
የሚመከር:
ለቅዱስ ጊዮርጊስ ቀን ጠረጴዛው ላይ ምን መደረግ አለበት
የቅዱስ ጊዮርጊስ ቀን ነው! ጥሩ ስሜት ፣ አስደሳች እና የበለፀጉ ምግቦች ዛሬ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ይህ ዓመቱን በሙሉ ብልጽግናን እና ጤናን ያመጣልዎታል። የቅዱስ ጊዮርጊስ ቀን በቡልጋሪያ ከሚከበሩ በዓላት አንዱ ነው ፡፡ ቀኑ ብሔራዊ በዓል ተብሎ ታወጀ የድፍረት ቀን እና የቡልጋሪያ ጦር . የእረኛው በዓል ተብሎም ይከበራል ፡፡ የኦርቶዶክስ ቤተክርስቲያን ቀንን ታከብራለች ቅዱስ ጊዮርጊስ .
ከተቀባ ወተት ጋር ምን መደረግ አለበት
ትኩስ ወተት ከሱቁ ሲገዙ ውስብስብ በሆነ ሂደት ውስጥ አል hasል ፡፡ በሜካኒካል ከተጣራ በኋላ በ 98 ድግሪ ሴልሺየስ ተለጥ,ል ፣ በዚህም ቀሪው ማይክሮ ፋይሎራ ይሞታል ፡፡ ስለዚህ የተገዛ ወተት በቤት ውስጥ ከሚመረተው እና ከሚከማቸው ወተት የበለጠ ረጅም ዕድሜ አለው ፡፡ ምርቱ የበለጠ ጥራት ያለው እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ለንፅህና ዋስትና ይሰጠናል ፡፡ ሆኖም ፣ አልፎ አልፎ ፣ የማይክሮፎረፎር ክፍል ይቀራል ወይም እንደገና ይገነባል ፡፡ የተገዛው ወተት በሞቃት ቦታ ቢከማች ይህ ይከሰታል ፡፡ ስለሆነም በሕይወት የተረፉት አካላት ወተቱን ያዳብራሉ እና በመጨረሻም ያበላሹታል ፡፡ እነሱ አደገኛ አይደሉም ፡፡ ሆኖም ፣ ያደጉ ከሆነ ፣ በማቀዝቀዣው ውስጥ ረዘም ላለ ጊዜ በመቆየታቸው ፣ እና በተለይም የበሰበሰ ሽታ እና መጥፎ ገጽታ
ከፕሮቲን ጋር ምን መደረግ አለበት
ብዙ ጣፋጮች በፕሮቲኖች ሊሠሩ ይችላሉ ፣ ከእነዚህም ውስጥ በጣም ታዋቂው መሳሳሞቹ . እስቲ የሚቀጥሉትን ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንመልከት - አብዛኛዎቹ ለጣፋጭ ምግቦች ናቸው ፣ ግን በፕሮቲን ብቻ ለተሰራ ኬክ በጣም አስደሳች የሆነ ሀሳብም አለ ፡፡ ለውዝ አስፈላጊ ምርቶች 5 እንቁላል ነጮች ፣ 1 ስስ ስኳር ፣ 1 ሳር የሎሚ ጭማቂ ፣ 3 - 4 ሳ. walnuts የመዘጋጀት ዘዴ የእንቁላልን ነጭዎችን ከስኳር እና ከሎሚ ጭማቂ ጋር አንድ ላይ ይምቱ ፡፡ የቅድመ-መሬት ዋልኖቹን ወደ ድብልቅው ውስጥ ይጨምሩ ፣ በደንብ ይቀላቅሉ። የመጋገሪያ ወረቀትን በሳጥኑ ውስጥ ያስቀምጡ እና እርስ በእርስ በርቀት ርቀት ላይ 1 የሾርባ ማንኪያ ድብልቅ ያድርጉ ፡፡ ካሰራጩ በኋላ ድስቱን በሙቀት ምድጃ ውስጥ በ 100 ዲግሪ ገደማ ውስጥ ያድርጉ
ከፓርሲፕ ቅጠሎች ጋር ምን መደረግ አለበት
የፓርሲፕስ ጥቅሞች የታወቁ ናቸው ፣ እንዲሁም ሥሩ የምግብ አተገባበር ነው ፣ ግን ምን ማድረግ እንዳለበት ቅጠሎች እሱ? እነሱን መጣል አለብን ወይ ምናልባት የሚበሉ እና ጠቃሚዎች ናቸውን? በአጠቃላይ ይህ አትክልት በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ በጣም ጠቃሚ እና የማይገባ በጣም ትንሽ ነው ፡፡ እንዲሁም ሰፋ ያለ የመፈወስ ባህሪዎች አሉት ፡፡ የፓርሲፕ ቅጠሎችን የምግብ አሰራር አጠቃቀም አዎ ወጣቶቹ parsnip ቅጠሎች የሚበሉ ናቸው ፣ ግን ሁሉም ሰው አይወዳቸውም። በአስፈላጊ ዘይቶች ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የእነሱ ጣዕም በጣም የተወሰነ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ እነሱ በጣም ቅመም እና "
ከድሮ ምርቶች ጋር ምን መደረግ አለበት
በማቀዝቀዣው ውስጥ የሚቀሩ ምርቶች በሚኖሩበት ጊዜ በመጀመሪያ መመርመር ያለብዎት ነገር የሚበሉ መሆን አለመሆኑን ነው ፡፡ ለጤንነት አደገኛ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን በማቀዝቀዣው ውስጥ እድገታቸውን ያቀዘቅዛሉ ፣ ግን ለረዥም ጊዜ አይደለም። እንደ ሻጋታ ያሉ ምግቦች ለምግብነት የማይመቹ መሆናቸውን የሚያሳዩ ግልጽ ምልክቶች አሉ ፡፡ ከብዙ ተህዋሲያን ባክቴሪያዎች በተቃራኒ ሻጋታ ቀዝቅዞ ሊያድግ ይችላል ፣ ስለሆነም አንዳንድ ጊዜ የምግብ ሻጋታዎችን በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስወግዳሉ። የሻጋታውን ክፍል ቆርጦ ምርቱን መብላቱ ብልህነት አይደለም ፣ ሆኖም ሻጋታው ምርቱ ከእንግዲህ መብላት እንደማይችል እና በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በውስጣቸው እንዳደጉ የሚያሳይ ምልክት ነው ፡፡ የተረፈ ምግብ በሁለት ቀናት ውስጥ መበላት አለበት ፡፡ በቤት ውስጥ የሚበስል ምግብ
