2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የላክቶስ እጥረት በሁለቱም ሕፃናት እና ጎልማሶች ውስጥ ይከሰታል ፡፡ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ወዲያውኑ የላክቶስ አለመስማማት የታየባቸው ሁኔታዎች አሉ ፡፡ ህፃኑ በመጀመሪያ ጡት ካጠቡ በኋላ ይህ ሁኔታ ተገኝቷል ፡፡
ላክቴስ ኢንዛይም ይወክላል ፡፡ ይህ ኢንዛይም በሰው አካል ውስጥ ይመረታል ፡፡ ላክቶስን ለመምጠጥ እንዲሁም ወደ ጋላክቶስ እና ግሉኮስ እንዲፈርስ ተጠያቂ ነው።
ላክቶስ ፣ ወይም የወተት ስኳርም እንዲሁ ተብሎ ይጠራል ፣ Disaccharide ነው። ይህ ያልተለቀቀ ፈሳሽ በብዛት ፣ በጡት ወተት ፣ በከብት ወተት ፣ በቅቤ እና አይብ ውስጥ ይገኛል ፡፡
ላክታሴስ በሰው አካል ውስጥ ይመረታል በጣም በጨቅላ ዕድሜው ፣ በእድሜ እየቀነሰ።
የላክታሴ ምርት ወይም የእሱ እጥረት መንስኤ ችግሮች የላክቶስ አለመስማማት. ይህ አለመቻቻል ብዙውን ጊዜ ከወተት እና ከወተት ተዋጽኦዎች ጋር ከአለርጂ ጋር ግራ ተጋብቷል ፡፡ ግን አለርጂ አይደለም ፡፡ የላክቶስ አለመስማማት በ ምክንያት ነው ላክቶስን ለማስኬድ ሰውነት አለመቻል ፡፡
በ … ምክንያት ላክቶስን ለማስኬድ አለመቻል በሰው አካል ውስጥ ያቦካል ፡፡ በምላሹ ይህ ወደ የሆድ መነፋት ፣ የሆድ ህመም ፣ የሆድ መነፋት እና የሆድ መነፋት ያስከትላል ፡፡
የላክቶስ አለመስማማት ለሰው ልጆች አደገኛ ሁኔታ አይደለም ፣ ለምሳሌ የአለርጂ ምላሽን ፡፡ በዚህ ዓይነቱ አለመቻቻል ሰውየው ከፍተኛ ምቾት ይሰማዋል ፡፡
በላክቶስ አለመስማማት አመጋገብን መከተል ይመከራል ፡፡ በዚህ ምግብ ውስጥ አንድ ሰው የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን እንዲሁም ወተት የያዙትን ሁሉ ማግለል አለበት ፡፡
በላክቶስ አለመስማማት እየተሰቃየን መሆኑን እንዴት እናውቃለን?
በጨቅላ ሕፃናት ውስጥ ጡት ማጥባት እና መተው በበኩላቸው ሙከራ አለ ፡፡ ወዲያውኑ ይህ የመጥባት ሙከራ በኋላ ጠንካራ ጩኸት ይከተላል ፡፡ ከዚያ የሕፃኑ ሰገራ በተለይ ጎምዛዛ የሆነ ሽታ ያለው ሲሆን ውሃማ ነው ፡፡
በአዋቂዎች ውስጥ የላክቶስ አለመስማማት ወተት ወይም የወተት ተዋጽኦዎች ከተመገቡ በኋላ እስከ ሁለት ሰዓት ድረስ የታመመ የሆድ ህመም ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ተቅማጥ እና የልብ ህመም ፡፡
የላክታሴ እጥረት አደገኛ ሁኔታ አይደለም ፡፡
የሚመከር:
የላክቶስ አለመስማማት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
የላክቶስ አለመስማማት ምናልባትም የምግብ አለመቻቻል በጣም የተለመደ ምሳሌ ነው ፡፡ ምልክቶችን ለመከላከል ከታካሚው ምናሌ ውስጥ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን ሙሉ በሙሉ ማግለል ያስፈልጋል ፡፡ ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ላክቶስ መውሰድ አቁሟል ብሎ ቢያስብም የበሽታው ምልክቶች አይቀዘቅዙም ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ላክቶስ (አንዳንድ ጊዜ በጣም ብዙ በሆነ) በቋፍ ፣ በቂጣ ፣ በፒዛ ፣ በጣፋጭ ምግቦች ፣ በወተት ተዋጽኦዎች ፣ በተዘጋጁ ወጦች ፣ አይስክሬም ፣ ፈጣን የምግብ ምርቶች ፣ ክሩኬቶች ፣ udዲዎች ፣ ሾርባዎች ፣ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ የስጋ ውጤቶች ፣ የምግብ ማሟያዎች (ለሰውነት ግንባታ ወይም ለምግብነት) ፣ ሾርባዎች ፣ ኬኮች እና ሌሎች በርካታ የምግብ ምርቶች ፡፡ በላክቶስ አለመስማማት የሚሠቃዩ ሰዎች ምግባቸውን መለወጥ አይቀሬ ነው ፡
የላክቶስ አለመስማማት አመጋገብ
የላክቶስ አለመስማማት ሰውነት ላክቶስን በትክክል መውሰድ ባለመቻሉ ይገለጻል። ላክቶስ በወተት እና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ የሚገኝ የተፈጥሮ ስኳር አይነት ነው ፡፡ በሌሎች የምግብ መፍጫ አካላት በበቂ ሁኔታ ሳይሠራ ላክቶስ ወደ አንጀት ሲደርስ ደስ የማይል ስሜቶችን ያስከትላል ፡፡ እንደነዚህ ያሉት ስሜቶች ለምሳሌ ጋዝ ፣ የሆድ ህመም እና የሆድ መነፋት እንዲሁም ማቅለሽለሽ ናቸው ፡፡ እነዚህ ምልክቶች ከተመገቡ በኋላ ከግማሽ ሰዓት እስከ ሁለት ሰዓት ድረስ ይሰማሉ ፡፡ በላክቶስ አለመስማማት የሚሠቃዩ አንዳንድ ሰዎች የተወሰኑ የወተት ተዋጽኦዎችን በጭራሽ መፍጨት አይችሉም ፡፡ ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው ሰውነታቸውን ሳይነካ ወተት እና የወተት ተዋጽኦዎችን መጠጣት ይችላሉ ፡፡ የላክቶስ አለመስማማት የሚለው አዛውንቶች ከልጆች ይልቅ
የፕሮቲን እጥረት! እንዴት ማወቅ እና መከላከል እንደሚቻል
አንዳንዶች እንደሚሉት ፕሮቲን በጣም ከባድ ምርት ነው እናም ለዚህም ነው መጠኑን መገደብ አስፈላጊ የሆነው ፡፡ ግን ይህ እንደዚህ ነው እና እውነታው ምንድነው? ፕሮቲኖች ? ስለዚህ እነሱ የግድ አስፈላጊ አካላት ናቸው እናም የሰውነት ዋና የግንባታ ቁሳቁስ ናቸው ፡፡ ብዙውን ጊዜ ድካም ወይም ሌሎች የጤና ችግሮች ከቤቢቤሪ ወይም መጥፎ የአየር ሁኔታ ጋር የተዛመዱ ናቸው ብለን እናምናለን ፣ በእውነቱ የሁሉም ችግሮች ምንጭ በቀላሉ ሊሆን ይችላል የፕሮቲን እጥረት .
የብረት እጥረት እና መመገብ
30 በመቶ የሚሆነው ህዝብ በብረት እጥረት እንደሚሰቃይ አንድ ጥናት አመልክቷል ፡፡ የ ብረት በሰውነት ውስጥ በአንድ ሰው ከ4-5 ግራም ያህል ነው ፣ እና በየቀኑ የሚወጣው ኪሳራ ወደ 1 ሚ.ግ. ይህ የሚከናወነው ቆዳን እና የጡንቻን ሽፋን በመላጨት ነው። በሴቶች ውስጥ የወር አበባ ማረጥ ከመጀመሩ በፊት በወር አበባ ወቅት በየቀኑ የሚጠፋው እስከ 2 ሚሊ ግራም ሊደርስ ይችላል ፡፡ በየቀኑ የሚወስደው የብረት መጠን መውሰድ እና ይመከራል - ሴቶች እስከ 18 ዓመት - በቀን 15 ሚ.
በሰውነት ውስጥ የካልሲየም እጥረት
በሰውነት ውስጥ ያለው ካልሲየም በዋነኝነት በጥርሶች እና በአጥንቶች ውስጥ የተከማቸ ሲሆን በደም እና ለስላሳ ህዋሳት ውስጥም ይገኛል ፡፡ ከመገንቢ ሚናው በተጨማሪ በሰውነት ውስጥ በተለያዩ ሂደቶች ውስጥ ንቁ ተሳትፎ ያደርጋል ፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ይህንን ንጥረ ነገር ይጎድላቸዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ካልሲየም በሰውነት ለመምጠጥ አስቸጋሪ በመሆኑ ነው ፡፡ መካከለኛ ዕድሜ ያለው ሰው በቀን ቢያንስ 1 ግራም መውሰድ አለበት ፡፡ በቀን ከ 500 ሚ.
