2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ወጣት ለመሆን ረዘም ላለ ጊዜ በአብዛኛው ትኩስ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን መመገብ እና ጣፋጭ ምግቦችን በደረቁ ፍራፍሬዎች መተካት አለብዎት ፡፡
ቁርስ ምሽት ላይ በውኃ ውስጥ ከተቀባ ኦትሜል ጋር ደረቅ ፍሬ እና ትንሽ ወተት ይጨምሩበት ፡፡ ሁሉንም ቫይታሚኖች ከእሱ ለመምጠጥ ዘወትር ያለ ስኳር ያለ ጽጌረዳ ሻይ ይጠጡ ፡፡
በቀን ጥቂት የሾርባ ማንኪያ ኦትሜል ፣ ቲማቲም ፣ ብርቱካናማ ፣ አንድ ኩባያ ሻይ እና እርጎ በስጋ እና በወተት ተዋጽኦዎች እንዲሁም በሰላጣ የተሞሉ ወጣቶች ለረጅም ጊዜ ወጣት እና ቆንጆ ሆነው እንደሚታዩ ያረጋግጣሉ ፡፡
የሚያድስ ውጤት ያላቸው ምርቶች ብሉቤሪ ፣ ብሮኮሊ ፣ ኦትሜል ፣ ብርቱካን ፣ ዱባ ፣ አኩሪ አተር ፣ ባቄላ ፣ ሳልሞን ፣ ስፒናች ፣ ጥቁር እና አረንጓዴ ሻይ ፣ ቲማቲም ፣ ቱርክ ፣ ለውዝና እርጎ ይገኙበታል ፡፡
እነዚህ ሁሉ ምርቶች በሰውነት ላይ እርምጃ ለመውሰድ በሳምንት ቢያንስ አራት ጊዜ መወሰድ አለባቸው ፡፡ ወጣትን ለማቆየት ሌላው ምስጢር በቀን ቢያንስ አምስት ጊዜ መሳቅ ነው ፡፡
ሰላሳኛ ዓመትዎን ካለፉ በየቀኑ ከተነሱ በኋላ እና ከተለያዩ የዕፅዋት ዓይነቶች የሚዘጋጀውን የወጣት ኤሊክስ ከመተኛት በፊት በየቀኑ መጠጣት አለብዎት ፡፡
ሁለት መቶ ግራም ካሞሜል ፣ አንድ መቶ ግራም የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ አንድ መቶ ግራም የበርች ቡቃያዎችን በመቀላቀል ግማሽ ሊትር የሞቀ ውሃ አፍስሱ ፡፡ ከሃያ ደቂቃዎች በኋላ ማጣሪያ ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ ከሻይ ማንኪያ ማር ጋር አንድ ብርጭቆ በየቀኑ ጠዋት አንድ ብርጭቆ ይጠጡ ፣ እንደገና ከማር ጋር ፡፡ ለአንድ ወር ጠጥቶ በየአራት ዓመቱ ይደገማል ፡፡
ፊትዎ ምንም ያህል ጥሩ ቢመስልም እጆችዎ እውነተኛ ዕድሜዎን አሳልፈው ይሰጣሉ ፡፡ የእጅ አንጓው አጥንቶች ጎልተው የሚወጡበትን እና ቆዳው የሚሽከረከርበትን ጊዜ እንደምንም ለመያዝ አቅቶን ነው
ከአየር ሁኔታ እና በቤትዎ ውስጥ ከሚጠቀሙባቸው የተለያዩ ማጽጃዎች ለመከላከል በእጆችዎ ቆዳ ላይ አዘውትሮ ቅባት ያለው ክሬም ይጠቀሙ ፡፡ ቆዳዎን በወይራ ዘይት መቀባት እና ለመተኛት የጥጥ ጓንት ማድረግ ይችላሉ ፡፡
የሚመከር:
ስኳርን እንዴት እና እንዴት መገደብ እንደሚቻል
ብዙ ሰዎች ያለ ጣፋጮች ህይወታቸውን ለማሰብ ይቸገራሉ ፡፡ ጣፋጮች ፣ ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ስኳር በቡና እና ሻይ - ይህ ሁሉ በጤንነታችን ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡ የሚወስዱትን የስኳር መጠን መቀነስ ከፈለጉ እንዴት ማድረግ እንዳለብዎ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ ስኳር ምግብ አለመሆኑን ይወቁ ፡፡ ብዙ ካሎሪዎችን እና በጣም ጥቂት ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ ስኳርን ለማቀነባበር ሰውነትዎ ቫይታሚኖችን ከወሳኝ የአካል ክፍሎች ስለሚወስድ መደበኛ ስራ ለመስራት የሚያስችል በቂ ምግብ ሳይኖር ይቀራሉ ፡፡ ስኳር ወደ ክብደት መጨመር ይመራል ፡፡ ካሎሪዎች በሰውነትዎ ውስጥ እንደ ስብ ይከማቻሉ ፡፡ ስኳር ያስደነግጥዎታል ፡፡ የስኳር መጠን ከመጠን በላይ መውሰድ ወደ ነርቭ ብልሽቶች እንዲጨምር ያደርጋል። ይህ የሆነበት ምክንያት ከፍተኛ የስኳር
ቡና እንዴት እና እንዴት ማቆም እንደሚቻል
ለዓመታት በቡና ሱስ ከተያዙም በኋላ መጠጡን ማቆም እና በውጤቶቹ መደነቅ ይችላሉ ፡፡ ብዙውን ጊዜ የሚጠጡ ሰዎች ቡና ፣ በቀን አንድ ወይም ሁለት ብርጭቆ ብቻ የተገደቡ አይደሉም ፡፡ ረዘም ላለ ጊዜ ለመቆየት ያ መጠን እንዴት እንደሚነካ ሳያስቡ ሶስት ፣ አራት ወይም ከዚያ በላይ ብርጭቆዎችን ይጠጣሉ ቡና የእነሱ አካል. ብዙ ሰዎች ያለ መነሳት አይችሉም ቡና አልፎ አልፎ የሞቀውን መጠጥ በተወሰነ ጊዜ የማይጠጡ ከሆነ ሙሉ በሙሉ ሥራ ላይ ሊውሉ አይችሉም ፡፡ ግን አንዳንድ ጊዜ ብዙ ቡና መጠጣት ወደ ጉልበት ህመም ይመራል ፡፡ ይህ ችግር በብዙ ሰዎች ይጋራል ፡፡ ቡና እንደ ሲጋራ በፍጥነት ይሰጣል - አንዴ ፡፡ ያለ የመጀመሪያው ቀን ቡና የሚለው በጣም ከባድ ነው ፡፡ አንድ ሰው ለመተኛት መጠጥ አጣዳፊ ፍላጎት ስላለው አንድ
ፖም ለረጅም ጊዜ እንዴት እንደሚከማች
ለተመጣጣኝ ምግብ ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች የግድ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ በክረምቱ ወቅት እንኳን አስፈላጊዎቹን ቫይታሚኖች ከእነሱ ማግኘት ያስፈልገናል ፡፡ ግን ክረምቱን በሙሉ ወይም ቢያንስ ለአብዛኞቹ አትክልቶችን እና አትክልቶችን ከአትክልቱ ውስጥ እንዴት ማከማቸት? እውነት ነው ሁሉም ዓይነት ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ቀድሞውኑ ዓመቱን ሙሉ በሱፐር ማርኬቶች ውስጥ ይሸጣሉ ፣ ግን በምንም መንገድ እኛ ካደግናቸው ምርቶች ጋር ሊወዳደሩ አይችሉም ፡፡ ፖም ለምሳሌ ለረጅም ጊዜ በቀላሉ ማከማቸት ይችላሉ ፡፡ ከተመረጡ በኋላ በተከታታይ በሳጥኑ ውስጥ ማስገባት በቂ ነው ፡፡ ያስታውሱ የፍራፍሬዎች ማከማቸት ሊከሰቱ የሚችሉት ከውጭ ካልተጎዱ ብቻ ነው - እነሱ በፍጥነት በፍጥነት ስለሚበሰብሱ ወዲያውኑ እነሱን መጠቀሙ የተሻለ ነው። በ
ፍሬውን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት እንዴት?
ፍራፍሬዎችን ለማከማቸት በጣም ጥሩ እና ረዥሙ መንገድ ማድረቅ ፣ ማቀዝቀዝ ወይም ማቆየት እንደሆነ ሁሉም ሰው ያውቃል ፡፡ ሆኖም ምንም ዓይነት የሙቀት ሕክምና ሳይደረግላቸው እነሱን ትኩስ ማከማቸት ከባድ ነው ፡፡ ይኸውም ፣ በዚህ መንገድ እነሱ በጣም ጣፋጭ ናቸው እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን አንድ ክፍል አያጡም ፡፡ ለዚያም ነው ትኩስ ፍራፍሬዎችን ረዘም ላለ ጊዜ ለማከማቸት አንዳንድ ውጤታማ ዘዴዎችን እናስተዋውቅዎ- - ወፍራም ድርድር እና ወፍራም ቲሹ ያላቸው ፍራፍሬዎች ለማከማቸት ቀላሉ ናቸው ፡፡ እንደነዚህ ያሉ ፖም ፣ ኩይንስ ፣ ፒር እና ሌሎችም ናቸው ፡፡ እንደ ራትፕሬሪ እና እንጆሪ ያሉ ፍራፍሬዎች ማሞቅ ሳያስፈልጋቸው ለረጅም ጊዜ ሊከማቹ አይችሉም ፡፡ - የራስዎ የፍራፍሬ እርሻ ካለዎት ፣ ፍሬውን ለመልቀም የተሻለው ጊዜ ጤዛ ከተነሳ በኋላ
ሁሉን ያካተተ ብዛት-በጥሩ ሁኔታ ላይ እንዴት መቆየት እንደሚቻል?
ሁሉን ያካተተ እሱን እና እሱን ለማሰብ ደካማ እና ደህና የሆኑ ሴቶች ፣ እዚያ እና በብዛት ውስጥ ሁሉም ነገር አለ ፡፡ በሌላ በኩል ለጠፍጣፋ ሆድ በጂምናዚየም ዓመቱን በሙሉ መሥራት አመክንዮአዊ አይደለም እናም መታየት ሲኖርብዎት ራዕይንዎን ለማበላሸት በዋጋው ውስጥ የተካተቱት ሁሉም መሠረቶች ናቸው ፡፡ ሁሉንም ለመብላት የምንፈተን ቢሆንም እንዴት ይህ እንዲከሰት አንፈቅድም? የመጀመሪያዎቹ ቀናት ከባድ ናቸው ፣ ለዚያም ነው ስንት ቀናት እንዳሉ የሚገምቱት እና ምግቡ እራሱን እንደሚደግመው ያውቃሉ ፣ ምንም እንኳን ዛሬ አንዳንድ ፈታኝ የስጋ ቦልዎችን ማግኘት ባይችሉም እንኳ በጥቂት ቀናት ውስጥ እንደገና እድሉን ያገኛሉ ፡፡ በቤት ውስጥ ከመጠን በላይ ከመጠን በላይ ከባድ ነው ፣ የእኛ ምናሌ ሁልጊዜ አራት-ኮርስ አይደለም ፣ እና እዚህ ከአራት ደረጃ
