2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አኗኗራችን በጣም ንቁ ያልሆነበት የክረምት ወቅት አሁን ነው ፣ እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማግኘት ይህ ቅድመ ሁኔታ ነው።
የታንጀሪን አጠቃቀም ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ እና የተጎዱ የጉበት ሴሎችን እንዲመልስ ይረዳል ፡፡ ከደቡባዊ ተማሪዎች ጋር ጥናት ያካሄዱት የደቡብ ኮሪያ ተመራማሪዎች በዚህ ተማምነዋል ፡፡
ግማሾቹ ከበጎ ፈቃደኞች ለሦስት ወራት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የጠጣር ጭማቂን ጠጡ ፡፡ የተቀሩት ስፖርቶችን እና የተመረጡ የምግብ ምግቦችን ብቻ ያካተተ አገዛዝ ተገዢ ሆነዋል ፡፡
የመጀመሪያው ቡድን ውስጥ ያሉ ተሳታፊዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ከሚወስኑ የክፍል ጓደኞቻቸው የበለጠ ክብደት እንደቀነሰባቸው ተገነዘበ ፡፡ ባለሙያዎቹም እንዳረጋገጡት ታንጀሪን ሴሎችን በመመለስ በጉበት ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
የታንጋሪን ጭማቂ ለልጆችም ሆነ ለአዋቂዎች እኩል ጠቃሚ ነው ፡፡ ታንገሮች ለአስም እና ብሮንካይተስ ሕክምናም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ ከፍተኛ መጠን ያለው የፊንሎሊክ አሚኖ አሲድ (ሲኔፍሪን) ይይዛሉ ፣ ይህም ለ እብጠት እብጠት መፍትሔ ነው ፡፡
የደረቀ የጣንሪን ልጣጭ መበስበስ ብሮንካይተስ እና ትራኪታይተስ ውስጥ ሳል እና ተስፋ ሰጪ ውጤት ያስታግሳል ፡፡ የቅርፊቱን መቆረጥ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ የ 3 ታንጀሪን ልጣጭ በ 1 ሊትር ውሃ ውስጥ ለ 10 ደቂቃዎች ይቀቀላል ፡፡ አልተጣራም ፡፡ በየቀኑ ይወሰዳል ፣ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት ፡፡
ትኩስ tangerines መታወክ ማስያዝ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ውስጥ ጠቃሚ ናቸው። የታንሪን ጭማቂን አዘውትሮ መጠቀሙ ከ helminths ያድንዎታል። ያ ነው ሐኪሞች ሳይንሳዊ በሆነ መንገድ ትል ብለው የሚጠሩት ፡፡
ታንገሮች ሜታብሊክ ሂደቶችን ያሻሽላሉ ፡፡ ከፍሬው የተገኘው አስፈላጊ ዘይት ስሜትን ያነሳል ፡፡ ታንጊንስ በፋይቶንሲድ ባህሪያቸው ምክንያት ፀረ-ተሕዋስያን እርምጃ አላቸው ፡፡
ጭማቂው ውጫዊ አተገባበር በሽታን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ሁለቱም ጭማቂ እና ፍራፍሬዎች በተቅማጥ በሽታ ውጤታማ ናቸው ፡፡ ብርቱካናማ ፍራፍሬዎች የደም መፍሰሱን ለማስቆም እንደ መሣሪያ ያገለግላሉ
ታንከርንስ በቆዳ በሽታዎች ውስጥም ጠቃሚ ነው - ትኩስ ጭማቂ አንዳንድ ፈንገሶችን ይገድላል ፡፡ በእነሱ ላይ የተጎዳውን ቆዳ ለመፈወስ በተደጋጋሚ ጭማቂውን ከፍራፍሬ ወይም ከቆንጆዎች ልጣጭ ይጥረጉ ፡፡
ሆኖም ፣ በተንጀርነሮች ጥንቃቄ ያድርጉ ፡፡ እንደተረዳነው እነሱ በርካታ የመፈወስ ባህሪዎች አሏቸው ፣ ግን እነሱም ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ታንጀርኖች ኩላሊቶችን ፣ የሆድ ንጣፎችን እና አንጀቶችን ሊያበሳጩ ይችላሉ ፡፡ ስለዚህ ለሆድ እና ለ duodenum ቁስለት ፣ ለጨጓራ ፣ ለጨጓራ ጭማቂ ፣ ለአለርጂ እና ለከባድ የአንጀት በሽታዎች የአሲድ መጠን እንዲጨምር አይመከሩም ፡፡
የሚመከር:
ትኩስ ቃሪያዎች ስብ ይቀልጣሉ
ክብደት መቀነስ እና ሙቅ መቋቋም ከፈለጉ ትኩስ ቃሪያዎችን ይያዙ ፡፡ ትኩስ በርበሬ ከተመገባችን በኋላ ሰውነታችን የሚለቀው ሙቀት በእውነቱ የተቃጠሉ ካሎሪዎችን ብዛት ከፍ ሊያደርግ እና ከመጠን በላይ ስብን ሊያቀልጥ ይችላል ፡፡ የሙቅ በርበሬ ቅመም ጣዕም ለብዙ መቶ ዘመናት የበርካታ ሰብሎች አመጋገብ ወሳኝ አካል ነው ፡፡ የፔፐር ቅመም ጣዕም በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት የዝግመተ ለውጥ ውጤት ነው ፡፡ የእነሱ የተወሰነ ጣዕም እና ብሩህ ቀለም በአጋጣሚ አይደለም ተፈጥሮ እፅዋትን ለማሳደድ ተፈጥሮ ፈጠረው ፡፡ ይህ አትክልት ሰውነትን ለማሞቅ እና ላብ ሊያስከትል ስለሚችል ፣ የሳይንስ ሊቃውንት ክብደትን ለመቀነስ የአመጋገብ ተመራማሪዎች በምግብ ውስጥ እንዲካተቱ ይመክራሉ ፡፡ በርዕሰ-ጉዳዩ ላይ የበርካታ ጥናቶች ውጤቶች የቅመማ ቅመም ወይም ቅመም ያል
ከዝንጅብል ጋር የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ስብ ይቀልጣሉ
ዝንጅብል በምግብ ማብሰያ ቅመም (ቅመም) በመባል የሚታወቅ ሲሆን ብዙውን ጊዜ በሕዝብ መድኃኒት ውስጥም ለተለያዩ ሕመሞች ይውላል ፡፡ ክብደታችንን ለመቀነስም ሊረዳን ይችላል ፡፡ ከበዓላቱ በኋላ ብዙ ሰዎች የተለያዩ የማራገፊያ ምግቦችን ይጀምራሉ - ዝንጅብል ሻይ ከማንኛውም አመጋገብ ጋር በተሳካ ሁኔታ ሊጣመር ይችላል። ከእሱ ጋር ዲኮችን ወይም ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን ከመጀመርዎ በፊት የሚከተሉትን ማገናዘብ አለብዎት ፡፡ - ሻይ ወይም ዲኮክሽን ሲሰሩ የዝንጅብል ትኩረትን አይጨምሩ ፡፡ - ከሁሉም ጠቃሚ ባህሪዎች በተጨማሪ ዕፅዋቱ የሚያነቃቃ ውጤት አለው ፣ ስለሆነም ከመተኛቱ በፊት እንዲመገቡ አይመከሩም ፣ - ዝንጅብል ትንሽ ቅመም የበዛበት ጣዕም እንዳለው ያስታውሱ ፣ ስለሆነም በትንሽ ማርዎች ውስጥ ማር ማከል ጥሩ
ቀዝቃዛ ምግቦች በበጋው ውስጥ ስብ ይቀልጣሉ
የተለያዩ የክብደት መቀነስ አመጋገቦች ወደ ፋሽን እየመጡ እና እየሄዱ ናቸው ፡፡ ግን ምንም ቢሰሙም ቢያነቡም ፣ የስብ መገደብ በሁሉም የክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ እምብርት ነው ፡፡ ሥራውን ለመቋቋም በምግብ ጥናት ባለሙያዎች የሚመከሩ አስር መንገዶች እዚህ አሉ ፡፡ - ምግቡን ቀዝቅዘው ፡፡ ሾርባ ወይም “በጣም ከባድ” የሆነ ነገር እየበሉ ይሁን ፣ ቀዝቅዘው በመጨረሻ ላይ ላይ ሊታይ የሚችል ማንኛውንም ስብ ያስወግዱ ፡፡ - የተበላሹ ምርቶችን ይግዙ ፡፡ ወተት ፣ ለምሳሌ ስብን ከሞላ ጎደል ያልያዘ ፣ መጀመሪያ ላይ ትንሽ ጣዕም የሌለው ወይም ውሃ የመሰለ ሊመስል ይችላል ፣ ግን አዘውትረው የሚጠቀሙ ከሆነ በፍጥነት ጣዕሙን ይለምዳሉ ፡፡ ለሌሎቹ የወተት ተዋጽኦዎች ያለ ተመሳሳይ ወይም ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያለው ነው ፡፡ - ከቅድ
አስፈሪ! በቀለም ያሸበረቁ ታንጀሮች አንዲት ወጣት ልጅ ወደ ሆስፒታል ወሰዷት
የ 26 ዓመቷ ዶራ ኢቫኖቫ በአገሪቱ ውስጥ ከአንድ ትልቅ ሱፐርማርኬት የተገዛ ሁለት ታንጀሮችን ከተመገባ በኋላ የትንፋሽ እጥረት እና ከባድ የቆዳ ሽፍታ እንደነበረባት ቴሌግራፍ ጋዜጣ ዘግቧል ፡፡ ታንጀሮቹን ከበላች ብዙም ሳይቆይ የልጃገረዷ ፊት አብጧል ፡፡ በአቅራቢያው ወደሚገኝ ፋርማሲ ሄደች ፣ እዚያም ፀረ-አለርጂ መድኃኒትን ሸጡላት ፡፡ ዶራ ምርቱን ተግባራዊ ያደረገች ሲሆን ሁኔታዋም እፎይ አለች በቀጣዩ ቀን ግን የአለርጂ ዓይነተኛ ምልክቶችን እንደገና ስለተመለከተች የህክምና እርዳታ ጠየቀች ፡፡ አንዳንድ ሰዎች በአለርጂ በሚጠቁባቸው ንጥረ ነገሮች ቀለም የተቀቡ በመሆናቸው ምክንያት የበሏት ታንጀሪኖች ለአለርጂው ምላሽ ተጠያቂ መሆናቸው ተገኘ ፡፡ የአመጋገብ ባለሙያ የሆኑት ፕሮፌሰር ዶንቃ ባይኮቫ እንዲህ ያሉት ጉዳዮች ብቻ አይደሉም ፡፡
በዚህ ምግብ አማካኝነት የሚወዱትን ፓስታ በሚመገቡበት ጊዜ ቀለበቶችን ይቀልጣሉ
የፓስታ ምግብ በታዋቂው ፓስታ ምግብ ላይ ያተኩራል ፡፡ በአብዛኛዎቹ ምግቦች ውስጥ ፓስታ ሙሉ በሙሉ የተከለከለ ነው ፣ ግን በዚህ አመጋገብ ክብደቱ በሚቀልጥበት ጊዜ በሚወዱት ስፓጌቲ በደህና ሊደሰቱ ይችላሉ ፡፡ ፓስታ በጣም ተመጣጣኝ እና ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች አንዱ ነው ፡፡ ይህ በፍጥነት ክብደት ለመቀነስ ለሚፈልጉ ፣ ግን በእሱ ላይ ብዙ ገንዘብ ማውጣት ለማይፈልጉ ሰዎች ጥሩ ምርጫ ያደርገዋል ፡፡ ሌላኛው ጠቀሜታ ምናሌው እየሞላ ስለሆነ ረሃብ አይሰማዎትም ፡፡ ለሁለት ሳምንታት ለመከታተል ከፓስታ ጋር የናሙና የአመጋገብ ዕቅድ ይኸውልዎት ፡፡ ወጥነት ካላችሁ እስከ 6 ኪ.
