2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብሉቤሪ ለልብ ጤንነት ጥሩ ነው እንዲሁም ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ይከላከላል ነገር ግን ትናንሽ ብሉቤሪዎችም ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡
በእነሱ ተጽዕኖ ሥር በሰውነት ውስጥ ያሉት የስብ ሴሎች ቁጥር ወደ 75 በመቶ ገደማ ቀንሷል ፡፡ በብሉቤሪ ውስጥ የተካተቱት ፖሊፊኖሎች በሰውነት ውስጥ የሚገኙትን የስብ ሴሎችን ያጠፋሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ አዳዲሶችን ከመፍጠር ይከላከላሉ ፡፡
ብሉቤሪ ጠቃሚ የሆኑ ስኳሮችን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶችን ፣ pectins እና ቫይታሚኖችን ይይዛሉ-ቢ ፣ ሲ ፣ ፒፒ እና ሌሎችም ፡፡ በተጨማሪም በተፈጥሮ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው-ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሶዲየም ፡፡
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከሰማያዊ እንጆሪዎች ጋር አመጋገቦችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ የብሉቤሪ አመጋገብ ለ 3 ቀናት ይተገበራል ፣ ግቡ 2-3 ፓውንድ ለማጣት ነው ፡፡ ለተሻለ ውጤት ከአንዳንድ ስፖርት ጋር ማዋሃድ ከቻሉ ጥሩ ይሆናል ፡፡
የመጀመሪያ ቁርስ 100 ግራም የጎጆ ጥብስ ከ 2 የሾርባ ሰማያዊ እንጆሪ እና 1 የሻይ ማንኪያ ክሬም ጋር ተቀላቅሏል ፡፡ ከ kefir አንድ ብርጭቆ - 200 ሚሊ ሊ.
ሁለተኛ ቁርስ 125 ሚሊ kefir እና 1 tbsp ሰማያዊ እንጆሪ ፡፡
ምሳ 100 ግራም የጎጆ ጥብስ ከ 2 የሾርባ ሰማያዊ እንጆሪ እና 1 የሻይ ማንኪያ ክሬም ጋር ፡፡ ከ kefir አንድ ብርጭቆ - 200 ሚሊ ሊ.
መክሰስ 100 ግራም እርጎ እና 1 tbsp ሰማያዊ እንጆሪዎች ፡፡
እራት 125 ግራም እርጎ እና 3 የሾርባ ማንኪያ ብሉቤሪ ፡፡
ብሉቤሪ ከመጠን በላይ ውፍረት ከመጠን በላይ ጠቃሚ ከመሆኑ በተጨማሪ የእርጅናን ሂደት እና እብጠትን ያቀዘቅዛሉ። እንደ የመርሳት ችግር እና እንደ አልዛይመር ያሉ የካንሰር እና የነርቭ በሽታ አምጪ በሽታዎችን እንኳን ይቀንሰዋል ፡፡ ብሉቤሪ በተጨማሪም መጥፎ ኮሌስትሮልን (LDL) ለመቀነስ ይረዳል - ለልብ ድካም እና ለሌሎች የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች ተጠያቂ ፣ የጄኒዬሪንታይን ሲስተም ብግነት አደጋን ለመቀነስ እና ራዕይን ለማሻሻል ይረዳል ፡፡
የሚመከር:
ውድ እንጆሪዎች በ እንጆሪ ወቅት
የክልል ሸቀጦች ግብይትና ገበያዎች ኮሚሽን ሳምንታዊ ትንታኔ በመሰረታዊ የምግብ ምርቶች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ዋጋ ላይ ደስ የማይል አዝማሚያ አሳይቷል ፡፡ በአዲሱ እንጆሪ ወቅት ከፍታ ላይ በአንድ ሳምንት ውስጥ የጅምላ ዋጋቸው ወደ 30 በመቶ ገደማ አድጓል ፡፡ እና ከአስር ቀናት በፊት እንጆሪዎች በኪሎግራም ወደ 2.50 ያህል ቢሆኑ ኖሮ አሁን የጅምላ ዋጋቸው ከ BGN 3.
ጣፋጭ ፈተናዎች ከ እንጆሪዎች ጋር
እንጆሪ በጣም ተወዳጅ ፍራፍሬ ነው ፣ ግን ዋነኛው ችግራቸው ብዙውን ጊዜ በጣም የሚስቡ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው መሆናቸው ነው ፣ እናም እነሱ በጭራሽ የማይቀምሱ መሆናቸው ነው ፡፡ ይህ ሁኔታ ቢያንስ ቢያንስ በመጀመሪያ የአየር ሁኔታው እስኪሞቅ ድረስ እና ትናንሽ ግን እጅግ በጣም ጥሩ የሆኑ ተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎች በገበያው ላይ አይታዩም ፡፡ እነዚያን በቂ ያልሆኑ ጣዕም ያላቸውን ፍራፍሬዎች የሚያጋጥሙዎት ከሆነ ወደ ጣፋጭ ምግቦች በመግባት እነሱን “ለማስወገድ” ብዙ መንገዶችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ በእርግጥ የእኛ አስተያየቶች ከ ጋር ይቀበላሉ ጣፋጭ ጣፋጭ እንጆሪ .
ከሰማያዊ እንጆሪዎች ጋር አመጋገብ
ብሉቤሪ በመላው ሰውነት ላይ እንደገና የሚያድስ ውጤት ያለው በጣም ጠቃሚ ፍሬ ነው ፡፡ እነሱ ኦርጋኒክ አሲዶችን ፣ ጠቃሚ ስኳሮችን ፣ ፒክቲን እና ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡ ብሉቤሪ ከቫይታሚን ቢ ፣ ሲ እና ፒፒ በተጨማሪ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሶዲየም ይ containል ፡፡ ብሉቤሪ ለዓይን እይታ እና ለደም ዝውውር ጥሩ ናቸው ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በእጅጉ ይቀንሳሉ። የብሉቤሪ አመጋገብ ለሦስት ቀናት የሚቆይ ሲሆን በዚህ ጊዜ እስከ ሦስት ኪሎ ግራም ሊያጡ ይችላሉ ፡፡ ለማክበር ብሉቤሪ አመጋገብ አዲስ ወይም የቀዘቀዘ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ አዲስ ወይም እርጎ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ፣ የተከተፈ እርጎ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ክሬም ያስፈልግዎታል ፡፡ ከሶስት ቀናት የአመጋገ
የዱር እንጆሪዎች ይፈውሳሉ እና ያስውባሉ
የዱር እንጆሪ የጤና ጥቅሞች ሮማውያን የማንፃት እና የማደስ ባህሪያቸውን ሲጠቀሙ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ይነገራል ፡፡ በክበብ ውስጥ የተስተካከለ አጭር ግንድ እና ቅጠሎች ያሉት ዓመታዊ ዕፅዋት ዕፅዋት ነው ፡፡ የዱር እንጆሪዎች ታላቅ የሕክምና ኃይል በፍራፍሬው ላይ ባሉ ትናንሽ ቢጫ ቦታዎች ላይ የሚገኝ ሲሆን በአንዳንድ ሰዎች ላይ የአለርጂ ምላሽን ሊያመጡ እንደሚችሉ መዘንጋት የለበትም ፡፡ እንጆሪ ጭማቂ እንደ ሄፓታይተስ እና ሲርሆሲስ ያሉ የጉበት በሽታዎችን ለማከም ፣ የጉበት ሥራን በማነቃቃትና የጉበት ሴሎችን እና የሕብረ ሕዋሳትን እድሳት ለማበረታታት ይመከራል ፡፡ በባዶ ሆድ ውስጥ በቀን ሦስት ብርጭቆ መነሳት ይመከራል ፡፡ የዱር እንጆሪ በተጨማሪም የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ፣ አተሮስክለሮሲስስ (በሰውነታችን የደም ቧንቧ ውስጠኛ ክፍ
ሊሞክሯቸው ከሚችሏቸው የዱር እንጆሪዎች ጋር ትኩስ እና ያልተለመዱ ሀሳቦች
አብዛኛዎቹ እንጆሪ አፍቃሪዎች በብዙ የቡልጋሪያ አካባቢዎች እንደ ዱር የሚገኙትን የዱር እንጆሪዎችን ይመርጣሉ ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ መዓዛ ያላቸው እና ምንም እንኳን ከተመረቱ ያነሱ ቢሆኑም ከእነሱ ያነሱ አይደሉም ፡፡ በሚያማምሩ የቡልጋሪያ ደኖች ውስጥ ለመራመድ እና ለመሰብሰብ ከወሰኑ የዱር እንጆሪ በቀጥታ እነሱን ለመብላት አይጣደፉ ፣ ምክንያቱም እዚህ ሊሞክሯቸው ከሚችሏቸው የዱር እንጆሪዎች ጋር 5 መደበኛ ያልሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ ለተጠበሰ አይብ የሚሆን እንጆሪ መረቅ አስፈላጊ ምርቶች 3 tsp የዱር እንጆሪ ፣ 3 ሳር ዱቄት ስኳር የመዘጋጀት ዘዴ ከስታምቤሪዎች ታጥበው እና ተጠርገው እንጆሪዎችን በስኳር ይረጩ እና ለ 12 ሰዓታት ይተው ፡፡ ከዚያ በጠርሙሶች ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 30 ደቂቃዎ
