2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብሉቤሪ በመላው ሰውነት ላይ እንደገና የሚያድስ ውጤት ያለው በጣም ጠቃሚ ፍሬ ነው ፡፡ እነሱ ኦርጋኒክ አሲዶችን ፣ ጠቃሚ ስኳሮችን ፣ ፒክቲን እና ቫይታሚኖችን ይዘዋል ፡፡
ብሉቤሪ ከቫይታሚን ቢ ፣ ሲ እና ፒፒ በተጨማሪ ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሶዲየም ይ containል ፡፡
ብሉቤሪ ለዓይን እይታ እና ለደም ዝውውር ጥሩ ናቸው ፡፡ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በእጅጉ ይቀንሳሉ። የብሉቤሪ አመጋገብ ለሦስት ቀናት የሚቆይ ሲሆን በዚህ ጊዜ እስከ ሦስት ኪሎ ግራም ሊያጡ ይችላሉ ፡፡
ለማክበር ብሉቤሪ አመጋገብ አዲስ ወይም የቀዘቀዘ ሰማያዊ እንጆሪ ፣ አዲስ ወይም እርጎ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ፣ የተከተፈ እርጎ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ክሬም ያስፈልግዎታል ፡፡
ከሶስት ቀናት የአመጋገብ ስርዓት በየቀኑ ምናሌው ተመሳሳይ ነው ፡፡ ቁርስ አንድ መቶ ግራም የጎጆ ቤት አይብ ከግማሽ ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ እና አንድ የሻይ ማንኪያ ክሬም ጋር ተቀላቅሏል ፡፡
በተጨማሪም ሁለት መቶ ሃምሳ ሚሊሆር እርጎ ይበላላሉ ፡፡ ሁለተኛው ቁርስ እርጎ ወይም ትኩስ ወተት - አንድ መቶ ሃያ-አምስት ሚሊ - እና ብሉቤሪ አንድ ኩባያ የያዘ ነው ፡፡
ምሳ ከመቶ ግራም የጎጆ አይብ ነው ፣ ከግማሽ ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ እና ትንሽ ክሬም ጋር ፣ እንዲሁም አንድ ብርጭቆ ትኩስ ወይንም እርጎ። ከሰዓት በኋላ ቁርስ አንድ መቶ ሚሊር እርጎ እና ግማሽ ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ ኮክቴል ነው ፡፡
እራት አንድ መቶ ሃያ አምስት ሚሊ እርጎ ወይም ወተት እና ግማሽ ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ ኮክቴል ነው ፡፡ ከመተኛቱ በፊት አንድ የሻይ ማንኪያ እርጎ አንድ ኮክቴል ይበሉ እና ግማሽ ኩባያ ሰማያዊ እንጆሪ.
አመጋጁ ጥቂት ተቃርኖዎች አሉት። ላክቶስን ለማይቋቋሙ እና ስለዚህ የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ለማይችሉ ሰዎች ተስማሚ አይደለም ፡፡
የምግብ መፍጨት ችግር ካለበት ይህ ምግብም መወገድ አለበት ፡፡ የብሉቤሪ አመጋገብ ጥቂት ተጨማሪ ፓውንድ ሊያሳጣዎት ብቻ ሳይሆን እርስዎን ያስጌጣል።
ካልወደዱት ከሰማያዊ ፍሬዎች ጋር አመጋገብን ይከተሉ ፣ የእነዚህን ጣፋጭ የቤሪ ፍሬዎች ጠቃሚ ባሕርያትን ከመጠቀም የሚያግድዎት ነገር የለም።
- ብሉቤሪ እብጠትን ለመዋጋት ጠቃሚ የሆነ ፀረ-ኦክሳይድ ኃይል አለው ፡፡
- ከተሻሻለ የአእምሮ ጤንነት እና ጠንካራ ማህደረ ትውስታ ጋር የተቆራኙ ናቸው;
- ብሉቤሪ ለአጥንትዎ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ዚንክ ፣ ቫይታሚን ኬ ፣ ፎስፈረስ ፣ ማንጋኒዝ እና ማግኒዥየም ይ containል ፡፡
- ብሉቤሪ ለቆዳዎ ጠቃሚ የሆነ ብዙ ቫይታሚን ሲ አለው ፡፡
- ሶዲየም ስለሌላቸው ግን የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ምንጭ እንደመሆናቸው ብሉቤሪ የደም ግፊትን ለመቀነስ ይረዳል ፡፡
- ከልብ በሽታ ይከላከላሉ;
- በፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪያቸው ምክንያት ካንሰርን ለመከላከል ይረዳሉ ፡፡
ለማብራት ጣፋጭ መንገዶች ብሉቤሪ በአመጋገብ ውስጥ አንተ ነህ:
- በፍራፍሬ ንፁህ ውስጥ ሰማያዊ እንጆሪዎችን ይጨምሩ;
- ለፓንኮኮች ወይም በቤት ውስጥ ለሚሠሩ ዋፍሎች ወደ ዱቄቱ ያክሏቸው;
- በጤናማ የፍራፍሬ ሰላጣ ውስጥ አካትዋቸው ፡፡ ማቀዝቀዣዎን እና ቁም ሳጥንዎን ለማፅዳት ይህ ትክክለኛ መንገድ ነው;
- በቤት ውስጥ የተሰራ ብሉቤሪ መጨናነቅ ያድርጉ ፡፡ ብሉቤሪ ፣ ስኳር እና ሊሞንቶዙ የሚፈልጉት ብቻ ነው ፡፡ መጨናነቁን በሳጥኑ ውስጥ ያብስሉት እና እዚህ አለ! ጃም ለጠዋት ቶስትዎ;
- ብሉቤሪ ሙፊኖችን መጋገር ፡፡ በሙዝ ጥፍጥፍ ውስጥ አዲስ ትኩስ ብሉቤሪዎችን ብቻ ይጠቀሙ ወይም ሌሎች ፍራፍሬዎችን ያካትቱ;
- ብሉቤሪዎችን በጥራጥሬዎ ወይም በአጃው ውስጥ ይጨምሩ ፡፡ ስለዚህ አላችሁ አመጋገብ ቁርስ ከሰማያዊ እንጆሪዎች ጋር;
- የፍራፍሬ ወተት በሰማያዊ እንጆሪ ይግዙ ወይም ያድርጉ ፡፡ እርጎ ራሱ እንዲሁ በጣም ጣፋጭ እና ጠቃሚ ነው። ስለዚህ እንኳን በደህና መጡ ምግብዎን በብሉቤሪ;
- ሰማያዊ እንጆሪዎችን በቤት ውስጥ በሚሠሩ የኃይል አሞሌዎች ውስጥ ያስገቡ ፡፡ በእርግጥ ፣ ሰዎች ለጤንነታቸው የበለጠ ፍላጎት ያላቸው በመሆናቸው እና በአመጋገቡ ምግብ ላይ ሲደሰቱ ይህ ዘመን አዝማሚያ ነው ፡፡ የቺያ ዘሮች ፣ ፍሬዎች ፣ አጃ ፣ ብሉቤሪ እና ጣፋጮች እና እንደ ሜፕል ሽሮፕ ያሉ ጠንካራ ወኪል ይቀላቅሉ ፡፡ ድስቱን በድስት ውስጥ በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ያሰራጩ ፣ ጠፍጣፋ ፡፡ እስከ ወርቃማ ቡናማ ድረስ ያብሷቸው ፡፡ ቁረጥ.
- ጋር ማበልፀግ ብሉቤሪ የተወደደችው ሳንግሪያ ጣዕም ፡፡ወይን ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች አሉት ፣ ግን አልኮሆል መጠጦች ከሰውነት ውጭ ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡ ለእያንዳንዱ ቀን እና ለሁሉም የሚመከሩ አይደሉም ፡፡ አሁንም ወይን ጠጅ መጠጣት ከቻሉ በሳንጋሪያዎ ታችኛው ክፍል ላይ ከሌሎች ሰማያዊ ፍራፍሬዎች ጋር ጥቂት ብሉቤሪዎችን ይጥሉ ፡፡ ለማብራት አስደሳች መንገድ ሊሆን ይችላል ብሉቤሪ በአመጋገብ ውስጥ አንተ ነህ. ብዙ ጊዜ ወይን ለመጠጥ ጥሩ ሰበብ አይደል?
የሚመከር:
ውድ እንጆሪዎች በ እንጆሪ ወቅት
የክልል ሸቀጦች ግብይትና ገበያዎች ኮሚሽን ሳምንታዊ ትንታኔ በመሰረታዊ የምግብ ምርቶች ፣ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ዋጋ ላይ ደስ የማይል አዝማሚያ አሳይቷል ፡፡ በአዲሱ እንጆሪ ወቅት ከፍታ ላይ በአንድ ሳምንት ውስጥ የጅምላ ዋጋቸው ወደ 30 በመቶ ገደማ አድጓል ፡፡ እና ከአስር ቀናት በፊት እንጆሪዎች በኪሎግራም ወደ 2.50 ያህል ቢሆኑ ኖሮ አሁን የጅምላ ዋጋቸው ከ BGN 3.
ጣፋጭ ፈተናዎች ከ እንጆሪዎች ጋር
እንጆሪ በጣም ተወዳጅ ፍራፍሬ ነው ፣ ግን ዋነኛው ችግራቸው ብዙውን ጊዜ በጣም የሚስቡ እና ጥሩ መዓዛ ያላቸው መሆናቸው ነው ፣ እናም እነሱ በጭራሽ የማይቀምሱ መሆናቸው ነው ፡፡ ይህ ሁኔታ ቢያንስ ቢያንስ በመጀመሪያ የአየር ሁኔታው እስኪሞቅ ድረስ እና ትናንሽ ግን እጅግ በጣም ጥሩ የሆኑ ተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎች በገበያው ላይ አይታዩም ፡፡ እነዚያን በቂ ያልሆኑ ጣዕም ያላቸውን ፍራፍሬዎች የሚያጋጥሙዎት ከሆነ ወደ ጣፋጭ ምግቦች በመግባት እነሱን “ለማስወገድ” ብዙ መንገዶችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ በእርግጥ የእኛ አስተያየቶች ከ ጋር ይቀበላሉ ጣፋጭ ጣፋጭ እንጆሪ .
ከሰማያዊ እንጆሪዎች ጋር ያሉ ምግቦች
ብሉቤሪ ለልብ ጤንነት ጥሩ ነው እንዲሁም ዓይነት 2 የስኳር በሽታን ይከላከላል ነገር ግን ትናንሽ ብሉቤሪዎችም ከመጠን በላይ ውፍረትን ለመቋቋም ይረዳሉ ፡፡ በእነሱ ተጽዕኖ ሥር በሰውነት ውስጥ ያሉት የስብ ሴሎች ቁጥር ወደ 75 በመቶ ገደማ ቀንሷል ፡፡ በብሉቤሪ ውስጥ የተካተቱት ፖሊፊኖሎች በሰውነት ውስጥ የሚገኙትን የስብ ሴሎችን ያጠፋሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ አዳዲሶችን ከመፍጠር ይከላከላሉ ፡፡ ብሉቤሪ ጠቃሚ የሆኑ ስኳሮችን ፣ ኦርጋኒክ አሲዶችን ፣ pectins እና ቫይታሚኖችን ይይዛሉ-ቢ ፣ ሲ ፣ ፒፒ እና ሌሎችም ፡፡ በተጨማሪም በተፈጥሮ ጥቃቅን እና ማክሮ ንጥረ ነገሮች የበለፀጉ ናቸው-ብረት ፣ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ሶዲየም ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ከሰማያዊ እንጆሪዎች ጋር አመጋገቦችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ የ
የዱር እንጆሪዎች ይፈውሳሉ እና ያስውባሉ
የዱር እንጆሪ የጤና ጥቅሞች ሮማውያን የማንፃት እና የማደስ ባህሪያቸውን ሲጠቀሙ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ይነገራል ፡፡ በክበብ ውስጥ የተስተካከለ አጭር ግንድ እና ቅጠሎች ያሉት ዓመታዊ ዕፅዋት ዕፅዋት ነው ፡፡ የዱር እንጆሪዎች ታላቅ የሕክምና ኃይል በፍራፍሬው ላይ ባሉ ትናንሽ ቢጫ ቦታዎች ላይ የሚገኝ ሲሆን በአንዳንድ ሰዎች ላይ የአለርጂ ምላሽን ሊያመጡ እንደሚችሉ መዘንጋት የለበትም ፡፡ እንጆሪ ጭማቂ እንደ ሄፓታይተስ እና ሲርሆሲስ ያሉ የጉበት በሽታዎችን ለማከም ፣ የጉበት ሥራን በማነቃቃትና የጉበት ሴሎችን እና የሕብረ ሕዋሳትን እድሳት ለማበረታታት ይመከራል ፡፡ በባዶ ሆድ ውስጥ በቀን ሦስት ብርጭቆ መነሳት ይመከራል ፡፡ የዱር እንጆሪ በተጨማሪም የስኳር በሽታ ላለባቸው ታካሚዎች ፣ አተሮስክለሮሲስስ (በሰውነታችን የደም ቧንቧ ውስጠኛ ክፍ
ሊሞክሯቸው ከሚችሏቸው የዱር እንጆሪዎች ጋር ትኩስ እና ያልተለመዱ ሀሳቦች
አብዛኛዎቹ እንጆሪ አፍቃሪዎች በብዙ የቡልጋሪያ አካባቢዎች እንደ ዱር የሚገኙትን የዱር እንጆሪዎችን ይመርጣሉ ፡፡ እነሱ በጣም ጥሩ መዓዛ ያላቸው እና ምንም እንኳን ከተመረቱ ያነሱ ቢሆኑም ከእነሱ ያነሱ አይደሉም ፡፡ በሚያማምሩ የቡልጋሪያ ደኖች ውስጥ ለመራመድ እና ለመሰብሰብ ከወሰኑ የዱር እንጆሪ በቀጥታ እነሱን ለመብላት አይጣደፉ ፣ ምክንያቱም እዚህ ሊሞክሯቸው ከሚችሏቸው የዱር እንጆሪዎች ጋር 5 መደበኛ ያልሆኑ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ ለተጠበሰ አይብ የሚሆን እንጆሪ መረቅ አስፈላጊ ምርቶች 3 tsp የዱር እንጆሪ ፣ 3 ሳር ዱቄት ስኳር የመዘጋጀት ዘዴ ከስታምቤሪዎች ታጥበው እና ተጠርገው እንጆሪዎችን በስኳር ይረጩ እና ለ 12 ሰዓታት ይተው ፡፡ ከዚያ በጠርሙሶች ውስጥ ያስቀምጡ እና ለ 30 ደቂቃዎ
