2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጎጂ ቤሪ የውሻው ወይን ቤተሰብ አባል ሲሆን ከአትክልቶች ጋር ብዙ ተመሳሳይ አለው - ድንች ፣ ቲማቲም ፣ ኤግፕላንት እና ቃሪያ ፡፡ ፍሬዎቹ የተገኙት በሂማትያ ተራሮች የቲቤት እና የሞንጎሊያ ተራሮች ሲሆን አሁን በተለያዩ የአለም ክፍሎች ይገኛሉ ፡፡
ጎጂ ቤሪ ለሰው ልጆች ባለው ጥቅም ምክንያት የብዙ ጤናማ ምግቦች አካል እየሆነ መጥቷል ፡፡ በሽታ የመከላከል ስርዓትን የሚያጠናክሩ የፀረ-ሙቀት-አማቂ ባህሪዎች በመሆናቸው ፍሬው በሺዎች ለሚቆጠሩ ዓመታት በቻይና መድኃኒት ውስጥ ጥቅም ላይ ውሏል ፡፡ በኩላሊቶች እና በጉበት ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል እንዲሁም ዝቅተኛ የጀርባ ህመምን ይቀንሳል ፣ መፍዘዝን ይከላከላል እንዲሁም ራዕይን ያሻሽላል ፡፡ ብዙውን ጊዜ በጥሬው ፣ በሻይ መልክ ወይም እንደ ሾርባዎች ንጥረ ነገር ይጠቀማል ፡፡
የጎጂ ቤሪ የአንጎል ሥራን ያሻሽላል ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ አደገኛ በሽታዎች የመያዝ አደጋን ይቀንሰዋል እንዲሁም የሕይወት ዕድሜን ይጨምራል ፡፡
እጅግ በጣም ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው ፡፡ ፍራፍሬዎች የቫይታሚን ኤ ፣ የቫይታሚን ሲ ፣ የብረት ፣ የፕሮቲን እና የአመጋገብ ፋይበር ጥሩ ምንጭ ናቸው ፡፡
አንድ ሩብ ኩባያ ብቻ 90 kcal እና 4 ግራም ፕሮቲን ጋር እኩል ነው። ከጎጂ ቤሪ ፍጆታ ብዙ የጤና ጥቅሞች መኖራቸው የተለያዩ በሽታዎችን ለመከላከል እጅግ አስፈላጊ ያደርገዋል ፡፡ ሴቶች በቀን 46 ግራም እና ወንዶች - 56 ግራም እንዲወስዱ ይመከራል ፡፡
የፋይበር እሴቶች እንዲሁ በየቀኑ ከምናሌው ምናሌ ጋር መገናኘት የማንችላቸውን የዕለት ተዕለት ፍላጎቶችን ያቀርባሉ ፡፡ በእነሱ እርዳታ መደበኛ የአንጀት ንክሻ ይጠበቃል ፡፡
የዚህ ፍሬ ተመሳሳይ መጠን ከሚፈለገው ቫይታሚን ሲ ወደ 180% የሚጠጋ አካል ይሰጣል ፡፡ ለሰው አካል ትክክለኛ ሥራ በጣም ጠቃሚ ነው ፡፡ እርጅናን ያዘገየዋል ፣ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል እንዲሁም ከጎጂ ነፃ ራዲዎች ጋር የሚደረግ ውጊያ ያጠናክራል ፡፡
ቫይታሚን ሲ በተጨማሪም ቆዳን ፣ cartilage ፣ ጅማቶችን እና የደም ቧንቧዎችን ለመገንባት አስፈላጊ የሆነውን ኮሌጅን በማምረት ውስጥ ይሳተፋል ፡፡ የተመቻቹ መጠን ቁስሎችን ለመፈወስ እና ጤናማ ምስማሮችን እና ጥርስን ለመጠበቅ ይረዳል ፡፡
በቅንጅት ውስጥ የተገኘው ብረት እ.ኤ.አ. ጎጂ ቤሪ ፣ በሰው አካል ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ሕዋስ ቁልፍ አካል ነው። የደም ሴሎችን ለማምረትም ያስፈልጋል ፡፡ ወደ ውህዳቸው ሲገቡ ብረት በሂሞግሎቢን እና ማዮግሎቢን ውስጥ ለመገንባት ቁልፍ ነው ፣ እነዚህም በሰውነት ውስጥ ኦክስጅንን ለማጓጓዝ የተሳተፉ ሁለት ፕሮቲኖች ናቸው ፡፡
የብረት እጥረት በበኩሉ የደም ማነስ ፣ ማዞር ፣ ክብደት መቀነስ ፣ ድካም እና የትንፋሽ እጥረት ያስከትላል ፡፡ አንድ አራተኛ የጎጂ ቤሪ አገልግሎት ለሰውነት ከሚያስፈልገው ዕለታዊ መጠን 15% ይሰጣል ፡፡
የሚመከር:
የሰውነት ንጥረነገሮች
በፍራፍሬ ፣ በአትክልቶች ፣ በጥራጥሬ እና በጥራጥሬዎች የበለፀገ አመጋገብ እንደ ልብ ህመም ፣ ካንሰር ፣ የስኳር በሽታ እና የደም ግፊት ያሉ በሽታዎችን የመያዝ አደጋን እንደሚቀንስ ለብዙ ዓመታት ግልፅ ሆኗል ፡፡ የእነዚህ ምግቦች ውጤት በፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ምክንያት ነው - የተወሰኑ ማዕድናት ፣ ቫይታሚኖች እና ሴሎችን ከነፃ ራዲኮች አጥፊ ውጤቶች የሚከላከሉ ፡፡ በእነዚህ ምግቦች ውስጥ የተካተቱት ሌላ ጤና-ነክ ንጥረነገሮች ቡድን የተክሎች መነሻ ኬሚካሎች ናቸው የሰውነት ንጥረነገሮች .
የሰውነት ንጥረነገሮች ምንድን ናቸው?
Phytonutrients ተፈጥሯዊ ፣ ባዮሎጂያዊ ንቁ የእፅዋት አካላት ናቸው። የፊቲን ንጥረነገሮች በአትክልቶችና አትክልቶች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ እነሱ ብዙውን ጊዜ በፍራፍሬዎች ወይም በአትክልቶች ልጣጭ ውስጥ የሚገኙ ሲሆን ለፋብሪካው ቀለም ተጠያቂ ናቸው ፡፡ የ “ፊቶ” ትርጉም እፅዋት ሲሆን የመጣውም ከግሪክ ነው ፡፡ የተለያዩ ጥናቶች እንደሚያሳዩት አብዛኛዎቹ የሰውነት ንጥረነገሮች የፀረ-ሙቀት አማቂዎች እንቅስቃሴ አላቸው እንዲሁም ከአጥፊ ህዋሳት ይጠብቁናል - ነፃ አክራሪዎች ፡፡ እነዚህ ሴሎች ጤናማውን ያጠቁና የተለያዩ በሽታዎችን ያስከትላሉ - አልዛይመር ፣ ካንሰር ፣ የልብ ህመም እና ሌሎችም ፡፡ ለፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ምስጋና ይግባው ፣ በሰውነታችን ውስጥ ነፃ ነክ ምልክቶች መደበኛ እና ተቀባይነት ያለው ደረጃን ማደግ እና ማቆየት አይችሉም ፡፡
የጎጂ ቤሪን ለመብላት አስር ምክንያቶች
በአገራችን ውስጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ ተወዳጅነትን እያገኘ ያለው የሱፍ ምግብ ጎጂ ቤሪ በምናሌዎ ውስጥ መኖር አለበት ፡፡ የእሱ አቀባበል ብዙ ጥቅሞችን ያስገኛል ፡፡ እዚህ አሉ የተሻለ መፈጨት። ፍሬው በምግብ መፍጫ መሣሪያው ውስጥ የምግብ መፍጫ ባክቴሪያዎችን እና ፕሮቲዮቲክስ ምርትን ያበረታታል ፡፡ ከተፈጥሯዊ ፋይበር እና ከፖሊዛክካርዴስ ጋር ተደባልቆ መፈጨትን የሚያነቃቃና የሆድ አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከተደረገ በኋላ የጡንቻ ማገገም ፡፡ ይህ ንብረት የ ጎጂ ቤሪ በከፍተኛ የፕሮቲን እና አሚኖ አሲዶች ምክንያት ፡፡ እነሱ የጡንቻን እድገትን የሚያነቃቁ እና የጡንቻ ትኩሳትን ያስወግዳሉ። ጭንቀትን ያስወግዳል.
የጎጂ ቤሪ ጤናማ ባህሪዎች
የጎጃ ቤሪ ፍሬ (ሊሲየም) ተብሎም ይጠራል ፣ በጤናማ አመጋገብ መስክ በአንፃራዊነት አዲስ ነው ፡፡ በመፈወስ ባህሪያቱ ምክንያት የእሱ ተወዳጅነት በትክክል በትክክል እያደገ ነው። ብዙ የተለያዩ በሽታዎችን በመፈወስ እና ሌሎችንም በመከላከል ይታወቃል ፡፡ አዘውትሮ መጠቀሙ ለተሻለ ጤና አስተዋፅዖ ከማድረግ ባሻገር በሽታን ይከላከላል ፡፡ እንደ መድኃኒት የሚቆጥሩ እና የሰውን ጤንነት የሚጠብቁ ብዙ ዕፅዋትና እፅዋቶች አሉ ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመሙ መፍትሄዎች በጣም በጣም ረጅም ጊዜ ያገለገሉ ሲሆን የመፈወስ ባህሪያቸውን የተመለከቱ ተመራማሪዎች እየሰሩ ያሉ ተአምራት ተብለው የተለዩ ቁጥራቸው እየጨመረ የመጣ አዳዲስ ተክሎችን እያገኙ ነው ፡፡ በአንፃራዊነት በዚህ አካባቢ ጎድጂ ቤሪ የሚባለው አስማት ፍሬ ነው ፡፡ እሱ በቲቤታን ሂማሊያ ውስጥ ያድጋል ፣ ግን
ጥቃቅን ንጥረነገሮች - የጤንነታችን ጥቃቅን ፈጣሪዎች
የመከታተያ ነጥቦች ለህይወታችን በጣም አስፈላጊ የሆኑ ጥቃቅን እና አነስተኛ መጠን ያላቸው እና እነሱን መገመት እንኳን የማንችል ናቸው ፣ እና ጠቀሜታቸው እጅግ በጣም ትልቅ ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ በሴሎች ኤሌክትሮላይት ሚዛን ውስጥ ይሳተፋሉ ፣ የኢንዛይሞች አካላት ናቸው ፣ ሜታቦሊዝምን ያረጋግጣሉ ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለውን የውሃ ሚዛን ለማስተካከል ፖታስየም ኃላፊነት እንዳለበት ያውቃሉ?
