2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ከሌሎቹ ምርቶች በተለየ እስከ ክረምት ድረስ የሚከማች ከፍተኛውን የቫይታሚን ሲ መጠን ሲትረስ ፍራፍሬዎች ይይዛሉ ፡፡ ቫይታሚን ሲ የሰውነትን አስፈላጊ ኃይሎች እንዲጨምር ፣ የኢንዶክራንን እጢዎች እንደሚያነቃቃ ፣ የአስተሳሰብን ግልፅነት እንደሚረዳ ፣ በችሎታ ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ፣ ውጤታማነትን እንደሚያሳድግ ፣ የምግብ መፈጨት እና ክብደት መቀነስ እንደሚረዳ ይታወቃል ፡፡
ሲትረስ ፍራፍሬዎች በሰሊኒየም ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ፖታሲየም የበለፀጉ በመሆናቸው በሽታ የመከላከል ስርዓትን ፣ የነርቭ ሥርዓትን እና የልብና የደም ሥር (የደም ሥር (cardiovascular system) ስርዓትን ለማጠናከሩ እጅግ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
ይህ ሁሉ የሎሚ ፍራፍሬዎች በተለይ ለክብደት ችግሮች ተስማሚ ያደርጋቸዋል ፡፡ ብርቱካን እና የወይን ፍሬዎችን ባካተተ አመጋገብ - በተሻለ ከቀይ ልብ ጋር ፣ ምክንያቱም ብዙ ንጥረ ነገሮችን ስለሚይዙ ፣ በ 7 ቀናት ውስጥ ብቻ ተጨማሪ 5 ፓውንድ ክብደት መቀነስ ይችላሉ ፡፡
ሰኞ: ቁርስ - 1 የወይን ፍሬ ወይም ጭማቂው ያለ ስኳር ፣ ሁለት ቁርጥራጭ ካም ፣ ቡና ወይም ሻይ ፣ ግን ያለ ስኳር ፡፡
ምሳ - 1 የወይን ፍሬ ፣ 1 ሳህን ሰላጣ ፣ በሎሚ ጭማቂ ጣዕም / ከድንች እና ከበቆሎ በስተቀር ሁሉም ዓይነት አትክልቶች /; ቡና ወይም ሻይ.
እራት - 150 ግራም የተቀቀለ ወይም የተጠበሰ ለስላሳ ሥጋ ፣ ከሎሚ ጭማቂ ጋር አንድ ሰላጣ ሳህን ፣ ሻይ ከማር ጋር ፡፡
ማክሰኞ: ቁርስ - 2 ብርቱካን / ወይም የእነሱ ጭማቂ ፣ ግን ያለ ስኳር / ፣ 2 የተቀቀለ እንቁላል ፣ ቡና ወይም ሻይ (ያለ ስኳር) ፡፡
ምሳ - 2 ብርቱካን ፣ 50 ግራም አይብ ወይም የጎጆ ጥብስ ፡፡
ለእራት - ከዓሳ አንድ ክፍል ፣ ግን አልተጠበሰም ፣ ትልቅ ክፍል ሰላጣ / ኪያር ፣ ጎመን ፣ ብሮኮሊ ፣ ሰላጣ ፣ አረንጓዴ ቃሪያ / ፣ በ 1 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና 1 የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት። 20 ግራም ጥቁር ዳቦ ወይም ቶስት ፡፡
እሮብ: ቁርስ - 1 የወይን ፍሬ / ወይም የእሱ ጭማቂ / ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ኦክሜል ወይም ሙስሊ ከ 1 የሾርባ ማንኪያ ዘቢብ ፣ ከመሬት walnuts እና 4 የሾርባ ማንኪያ እርጎ ወይም ወተት ጋር ፡፡
ምሳ - 2 ብርቱካኖች ፣ አንድ ብርጭቆ የአትክልት ሾርባ ወይም የተጣራ ሾርባ ከሁለት ሩዝ ጋር ፡፡
እራት - 200 ግራም የዶሮ ጡቶች የተቀቀለ ወይም የተጠበሰ ፣ 2 የተጠበሰ ቲማቲም ፡፡ ከመተኛቱ በፊት - ግማሽ የወይን ፍሬ ፡፡
ሐሙስ: ቁርስ - 1 ኩባያ የቲማቲም ጭማቂ ፣ 1 የተቀቀለ እንቁላል ፣ ሻይ ከሎሚ ጋር ፡፡ ምሳ - 1 የወይን ፍሬ ፣ የሎሚ ጭማቂ እና የወይራ ዘይት እና የተጠበሰ ጣዕም ያለው ትልቅ የካሮትት ወይም የአረንጓዴ አትክልቶች ሰላጣ ትልቅ ክፍል።
እራት - 400 ግራም የተቀቀለ አትክልቶች / የአበባ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ባቄላ ፣ ካሮት ፣ ብሮኮሊ / ፣ ሻይ; ከመተኛቱ በፊት - 1 ብርቱካናማ ወይም ጭማቂው ፡፡
አርብ: ቁርስ - የፍራፍሬ ሰላጣ ከፖም ፣ ብርቱካንማ እና ከወይን ፍሬ ፣ ቡና ወይም ሻይ ከሎሚ ጋር ፡፡ ምሳ - 1 ትልቅ የተጋገረ ድንች ፣ 200 ግ ሰላጣ አረንጓዴ አትክልቶች ወይም ጎመን ከካሮት ጋር ፡፡
እራት - በአማራጭ 200 ግራም ለስላሳ ሥጋ ፣ 250 ግራም የዶሮ ጡት ወይም 250 ግራም የዓሳ ሥጋ ፣ የቲማቲም ጭማቂ ወይም 1 የተጠበሰ ቲማቲም ፡፡ ከመተኛቱ በፊት - 1 የወይን ፍሬ ወይም የእሱ ጭማቂ ፡፡
ቅዳሜ እና እሁድ ካለፉት ቀናት ሁለት ምናሌዎች ሊደገሙ ይችላሉ ፡፡ ከብርቱካን እና ከወይን ፍሬ ጋር በምግብ ውስጥ አንዳንድ ህጎች መከተል አለባቸው-ከ 19 ሰዓታት በኋላ አይበሉ ፣ ጨው ፣ ሳህኖች ፣ ቅመማ ቅመሞች እና ጃም ይስጡ ፡፡
አመጋገቡ የሚጠቀመው ቀጭን ሥጋ እና ስስ ዓሳ ብቻ ነው ፣ እሱም በራሱ የታሸገ መረቅ ውስጥ በአሳ ሊተካ ይችላል ፡፡ አልኮልን ይረሱ ፣ በየቀኑ ቡና እና ጥቁር ሻይ ወደ አንድ ኩባያ እንዲቀንሱ ፣ ጭማቂዎችን እና ቅጠላ ቅጠሎችን በመተካት ይተኩ ፡፡
በጣም ረሃብ ከተሰማዎት 1 ብርቱካናማ ፣ የወይን ፍሬ ወይም ጥቂት የደረቁ በለስ ወይም የአካይ ቤሪ መብላት ይችላሉ ፡፡ ከፍተኛ ውጤት ለማግኘት አመጋገቡ ከበቂ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጋር መቀላቀል አለበት ፡፡ አመጋገቢው በወር ከአንድ ጊዜ በላይ መከናወን አለበት እና የጨጓራና ትራክት በሽታ ላለባቸው ሰዎች የተከለከለ ነው ፡፡
የሚመከር:
ከወይን ፍሬዎች ጋር ለቂጣዎች ሀሳቦች
በጣም ጣፋጭ ኬኮች ከወይን ፍሬዎች ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ ይህ ለምሳሌ ፣ ከወይን ፍሬዎች ጋር የሱፍ ኬክ ነው ፡፡ 100 ግራም የጎጆ ጥብስ ፣ 100 ግራም ቅቤ ፣ 200 ግራም ቡናማ ስኳር ፣ 200 ግራም ዱቄት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ዱቄት ፣ 250 ግራም የወይን ፍሬ ፣ 1 ቫኒላ ፣ 200 ሚሊ ሊትር እርሾ ወይም ፈሳሽ ክሬም ፣ 2 እንቁላል ያስፈልግዎታል ፡፡ ቅቤን ቀልጠው ፣ የጎጆውን አይብ ፣ ስኳሩን ግማሹን ይጨምሩ እና ያነሳሱ ፡፡ ዱቄቱን እና ዱቄቱን ይጨምሩ እና ዱቄቱን ያፍሱ ፡፡ ውጣ ፣ 24 ሴንቲ ሜትር የሆነ ዲያሜትር ባለው ክብ ትሪ ውስጥ አሰራጭ እና በበርካታ ቦታዎች በፎርፍ ወጋ ፡፡ በሙቀት 200 ዲግሪ ምድጃ ውስጥ ለአስር ደቂቃዎች ያብሱ ፡፡ በዚህ ጊዜ እንቁላሎቹን ከቀሪው ስኳር ጋር ይምቱ ፣ ክሬሙን እና ቫኒላን ይጨምሩ እና
ፍጹም አመጋገብ ከወይን ፣ ከዓሳ እና ከባቄላ ጋር ነው
ለአእምሮ ፍጹም አመጋገብ ወይን ፣ ዓሳ እና ባቄላ ይ containsል ይላሉ አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች ፡፡ አመጋገቡ የአንጎልን እርጅና ለመቀነስ ታስቦ ነው ፡፡ እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ አንድ ሰው ትክክለኛውን አመጋገብ ከተከተለ እስከ ስምንት ዓመት ድረስ አንጎሉን ማደስ ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ጥሩ ምግብ በሚመገብበት ጊዜ የእውቀት እክልን እንደሚቀንስ ሳይንቲስቶች ያስረዳሉ እንዲሁም እንደ አልዛይመር ያሉ በሽታዎች የመያዝ አደጋን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ አዕምሮአችንን ወጣት ለማድረግ ምን መብላት አለብን?
ከወይን ፍሬዎች ጋር አመጋገብ-በሳምንት 5 ኪ.ግ
ወይኖቹ ለምግብ በጣም ከሚመገቡት ውስጥ አንዱ ነው ፣ ምክንያቱም ጣዕሙ ፣ መሙላቱ እና በጣም ጠቃሚው ነው። በቀን ውስጥ በጣት የሚቆጠሩ ጭማቂ ፍራፍሬዎች የምግብ መፈጨትን እንደሚያሻሽሉ ፣ የሆድ ድርቀትን እንደሚከላከሉ ፣ የኩላሊት ሥራን እንደሚንከባከቡ እና ድምፃችንን እንደሚያድሱ ተረጋግጧል ፡፡ በተመሳሳይ የወይን ፍሬ አዘውትሮ መመገብ የቆዳችንን ገጽታ ያሻሽላል ፣ ብሩህ እና ለስላሳ ያደርገዋል እንዲሁም የፀጉራችንን አንፀባራቂ ያድሳል ፡፡ ተጨማሪ ፓውኖችን በፍጥነት እና በብቃት ለማስወገድ በምንፈልግበት ጊዜ እሱን ለመምረጥ እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ናቸው። ሊከተሏቸው ከሚችሏቸው የወይን ፍሬዎች ጋር ምሳሌ የሚሆን ምግብ እነሆ ፡፡ አንድ ሳምንት ይወስዳል እና በጥብቅ ከተከተለ እስከ 4-5 ፓውንድ ክብደትዎን ሊያጣ ይችላል ፡፡ ቅዳሜና እሁድዎ ላ
ኮምጣጤ አሁን ከወይን እና ከወይን ፍሬ ብቻ
ብሔራዊ ምክር ቤቱ ከወይን እና መናፍስት ሕግ ውስጥ የወይን ኮምጣጤን ጥራቶች ለመከላከል የመከላከያ እርምጃዎችን በአዲስ ደንብ አፀደቀ ፡፡ “ኮምጣጤ” የሚለው ስም ጥቅም ላይ ሊውል የሚችለው ከወይን ፣ ከወይን ፣ ከፍራፍሬ ወይኖች እና ከውሃ-አልኮሆል ውህዶች የሚመጡ ምርቶችን በአሴቲክ አሲድ መፍላት በማከናወን ብቻ ነው ፡፡ አዲሱ ሕግ የወይን ኮምጣጤን ሕጋዊ ፍቺ ይቆጣጠራል ፣ ግን “ሆምጣጤ” የሚለውን አጠቃላይ ቃል አይደለም ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ረቂቅ ሕግ ለማቅረቡ ዋናው ምክንያት ሥነ ምግባር የጎደላቸው አምራቾች የሚያደርጉት ተደጋጋሚ በደል ነው ፡፡ እንደ ንፁህ ሆምጣጤ በቀረበው አደገኛ ሰው ሠራሽ ኬሚካሎች ቃል በቃል ገበያውን አጥለቅልቀዋል ፡፡ ሰው ሰራሽ አሲቲክ አሲድ ሆምጣጤ አይደለም ፡፡ በወይን ፣ በወይን ፣ በፍራፍሬ ወይኖች እና በውሃ
ከወይን ፍሬዎች ጋር የሚጣፍጥ መጨናነቅ እና Marmalades
ወይኖቹ ለቀጥታ ፍጆታ በጣም ጣፋጭ ናቸው ፣ ግን ታላላቅ መጨናነቅን እና ማርመላዎችን ያደርጋሉ ፡፡ እነሱ የሚሠሩት ከወይን ዘሮች ትላልቅ ሥጋ ያላቸው እህሎች እና በበቂ ጠንካራ ቆዳ ካላቸው ነው ፡፡ መከለያዎቹ መበስበስ ወይም በጣም ደረቅ መሆን የለባቸውም። በመጀመሪያ ጥራጥሬዎችን ከቡድኑ ውስጥ ያስወግዱ ፣ ከዚያ በደንብ ይታጠቡ ፡፡ መጨናነቁ በሁለት መንገዶች ይዘጋጃል - በስኳር ሽሮፕ ወይም በተቀቀለ የወይን ጭማቂ ፡፡ ለአንድ ኪሎ ግራም የወይን ፍሬዎች የስኳር ሽሮፕ ለማዘጋጀት አንድ ኪሎግራም ስኳር እና አንድ ብርጭቆ ውሃ ይወድቃል ፡፡ ውሃው በትንሹ ይሞቃል ፣ ስኳሩ ይቀልጣል ፣ ወይኖቹ ይታከላሉ ፣ ለግማሽ ሰዓት ያህል ይቆዩ እና በትንሽ እሳት ይቀቅላሉ ፡፡ ከእሳት ላይ ከማስወገድዎ በፊት አንድ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና አንድ ቫኒ
