2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ወይኖቹ ለምግብ በጣም ከሚመገቡት ውስጥ አንዱ ነው ፣ ምክንያቱም ጣዕሙ ፣ መሙላቱ እና በጣም ጠቃሚው ነው። በቀን ውስጥ በጣት የሚቆጠሩ ጭማቂ ፍራፍሬዎች የምግብ መፈጨትን እንደሚያሻሽሉ ፣ የሆድ ድርቀትን እንደሚከላከሉ ፣ የኩላሊት ሥራን እንደሚንከባከቡ እና ድምፃችንን እንደሚያድሱ ተረጋግጧል ፡፡ በተመሳሳይ የወይን ፍሬ አዘውትሮ መመገብ የቆዳችንን ገጽታ ያሻሽላል ፣ ብሩህ እና ለስላሳ ያደርገዋል እንዲሁም የፀጉራችንን አንፀባራቂ ያድሳል ፡፡
ተጨማሪ ፓውኖችን በፍጥነት እና በብቃት ለማስወገድ በምንፈልግበት ጊዜ እሱን ለመምረጥ እነዚህ ሁሉ ምክንያቶች ናቸው። ሊከተሏቸው ከሚችሏቸው የወይን ፍሬዎች ጋር ምሳሌ የሚሆን ምግብ እነሆ ፡፡ አንድ ሳምንት ይወስዳል እና በጥብቅ ከተከተለ እስከ 4-5 ፓውንድ ክብደትዎን ሊያጣ ይችላል ፡፡
ቅዳሜና እሁድዎ ላይ በመጀመሪያዎቹ ሁለት ቀናት አመጋገብ ጥሩ ነው ፣ ምክንያቱም ያኔ ጠንከር ያሉ ምግቦችን መቀነስ ስለሚኖርብዎት የበለጠ ሊደክሙ ይችላሉ ፡፡ ከዚያ የቁርስ ምግብዎ የተጠበሰ ጥብስ እና የዩጎት ባልዲ ማካተት አለበት ፡፡
ትኩስ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ለምሳ ተቀባይነት አላቸው ፣ ብዛቱ እንደ አማራጭ ነው ፡፡ እራት ለመብላት በሁለቱም ቀናት ሊበላ ይችላል ወይኖች ፣ ግን በቀን 1 ኪ.ግ መጠን መብለጥ የለበትም።
በዚህ ምግብ ላይ እስከተቆዩ ድረስ ማረፍ እና እንደ ዮጋ ባሉ ዘና ያሉ ልምዶች መሳተፍ ጥሩ ነው ፡፡ አለበለዚያ በፍጥነት የመደከም አደጋ አለ ፡፡
በሚቀጥሉት አምስት ቀናት ውስጥ ምግቦችዎ አሁን የበለጠ ጠንካራ ምግቦችን ያካትታሉ። ቁርስ ለመብላት ጥቂት የወይን ፍሬዎችን መብላት ይችላሉ እና ለምሳ - ከአትክልቶች ውስጥ አንድ ክፍል ከዓሳ ወይም ከሌላ ደካማ ሥጋ ጋር (ያለ ዳቦ) ፡፡ ከተፈለገ ስጋውን በሻይስ ሳህን ወይም በሁለት እንቁላሎች መተካት ይችላሉ ፡፡ ለእራት ለመብላት ፣ እንደገና አንድ ወይፈን በእጅዎ ይሰጡዎታል ፡፡
አስፈላጊ!
- በአመጋገብዎ ላይ የተሻለ ውጤት ለማግኘት በንቃት ለመንቀሳቀስ ይሞክሩ እና ብዙ ፈሳሾችን ይጠጡ ፡፡
- አልኮል ፣ ጨው ፣ ስብን መገደብ;
- በምግብ ወቅት ረሃብ ከተሰማዎት የወይን ፍሬዎችን ይጨምሩ ፡፡
የሚመከር:
ከወይን ፍሬዎች ጋር ለቂጣዎች ሀሳቦች
በጣም ጣፋጭ ኬኮች ከወይን ፍሬዎች ሊሠሩ ይችላሉ ፡፡ ይህ ለምሳሌ ፣ ከወይን ፍሬዎች ጋር የሱፍ ኬክ ነው ፡፡ 100 ግራም የጎጆ ጥብስ ፣ 100 ግራም ቅቤ ፣ 200 ግራም ቡናማ ስኳር ፣ 200 ግራም ዱቄት ፣ 1 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ዱቄት ፣ 250 ግራም የወይን ፍሬ ፣ 1 ቫኒላ ፣ 200 ሚሊ ሊትር እርሾ ወይም ፈሳሽ ክሬም ፣ 2 እንቁላል ያስፈልግዎታል ፡፡ ቅቤን ቀልጠው ፣ የጎጆውን አይብ ፣ ስኳሩን ግማሹን ይጨምሩ እና ያነሳሱ ፡፡ ዱቄቱን እና ዱቄቱን ይጨምሩ እና ዱቄቱን ያፍሱ ፡፡ ውጣ ፣ 24 ሴንቲ ሜትር የሆነ ዲያሜትር ባለው ክብ ትሪ ውስጥ አሰራጭ እና በበርካታ ቦታዎች በፎርፍ ወጋ ፡፡ በሙቀት 200 ዲግሪ ምድጃ ውስጥ ለአስር ደቂቃዎች ያብሱ ፡፡ በዚህ ጊዜ እንቁላሎቹን ከቀሪው ስኳር ጋር ይምቱ ፣ ክሬሙን እና ቫኒላን ይጨምሩ እና
ከብርቱካን እና ከወይን ፍሬዎች ጋር አመጋገብ
ከሌሎቹ ምርቶች በተለየ እስከ ክረምት ድረስ የሚከማች ከፍተኛውን የቫይታሚን ሲ መጠን ሲትረስ ፍራፍሬዎች ይይዛሉ ፡፡ ቫይታሚን ሲ የሰውነትን አስፈላጊ ኃይሎች እንዲጨምር ፣ የኢንዶክራንን እጢዎች እንደሚያነቃቃ ፣ የአስተሳሰብን ግልፅነት እንደሚረዳ ፣ በችሎታ ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ፣ ውጤታማነትን እንደሚያሳድግ ፣ የምግብ መፈጨት እና ክብደት መቀነስ እንደሚረዳ ይታወቃል ፡፡ ሲትረስ ፍራፍሬዎች በሰሊኒየም ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ፖታሲየም የበለፀጉ በመሆናቸው በሽታ የመከላከል ስርዓትን ፣ የነርቭ ሥርዓትን እና የልብና የደም ሥር (የደም ሥር (cardiovascular system) ስርዓትን ለማጠናከሩ እጅግ አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ይህ ሁሉ የሎሚ ፍራፍሬዎች በተለይ ለክብደት ችግሮች ተስማሚ ያደርጋቸዋል ፡፡ ብርቱካን እና የወይን ፍሬዎችን ባካተተ
ፍጹም አመጋገብ ከወይን ፣ ከዓሳ እና ከባቄላ ጋር ነው
ለአእምሮ ፍጹም አመጋገብ ወይን ፣ ዓሳ እና ባቄላ ይ containsል ይላሉ አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች ፡፡ አመጋገቡ የአንጎልን እርጅና ለመቀነስ ታስቦ ነው ፡፡ እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ አንድ ሰው ትክክለኛውን አመጋገብ ከተከተለ እስከ ስምንት ዓመት ድረስ አንጎሉን ማደስ ይችላል ፡፡ አንድ ሰው ጥሩ ምግብ በሚመገብበት ጊዜ የእውቀት እክልን እንደሚቀንስ ሳይንቲስቶች ያስረዳሉ እንዲሁም እንደ አልዛይመር ያሉ በሽታዎች የመያዝ አደጋን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡ አዕምሮአችንን ወጣት ለማድረግ ምን መብላት አለብን?
ኮምጣጤ አሁን ከወይን እና ከወይን ፍሬ ብቻ
ብሔራዊ ምክር ቤቱ ከወይን እና መናፍስት ሕግ ውስጥ የወይን ኮምጣጤን ጥራቶች ለመከላከል የመከላከያ እርምጃዎችን በአዲስ ደንብ አፀደቀ ፡፡ “ኮምጣጤ” የሚለው ስም ጥቅም ላይ ሊውል የሚችለው ከወይን ፣ ከወይን ፣ ከፍራፍሬ ወይኖች እና ከውሃ-አልኮሆል ውህዶች የሚመጡ ምርቶችን በአሴቲክ አሲድ መፍላት በማከናወን ብቻ ነው ፡፡ አዲሱ ሕግ የወይን ኮምጣጤን ሕጋዊ ፍቺ ይቆጣጠራል ፣ ግን “ሆምጣጤ” የሚለውን አጠቃላይ ቃል አይደለም ፡፡ እንዲህ ዓይነቱን ረቂቅ ሕግ ለማቅረቡ ዋናው ምክንያት ሥነ ምግባር የጎደላቸው አምራቾች የሚያደርጉት ተደጋጋሚ በደል ነው ፡፡ እንደ ንፁህ ሆምጣጤ በቀረበው አደገኛ ሰው ሠራሽ ኬሚካሎች ቃል በቃል ገበያውን አጥለቅልቀዋል ፡፡ ሰው ሰራሽ አሲቲክ አሲድ ሆምጣጤ አይደለም ፡፡ በወይን ፣ በወይን ፣ በፍራፍሬ ወይኖች እና በውሃ
ከወይን ፍሬዎች ጋር የሚጣፍጥ መጨናነቅ እና Marmalades
ወይኖቹ ለቀጥታ ፍጆታ በጣም ጣፋጭ ናቸው ፣ ግን ታላላቅ መጨናነቅን እና ማርመላዎችን ያደርጋሉ ፡፡ እነሱ የሚሠሩት ከወይን ዘሮች ትላልቅ ሥጋ ያላቸው እህሎች እና በበቂ ጠንካራ ቆዳ ካላቸው ነው ፡፡ መከለያዎቹ መበስበስ ወይም በጣም ደረቅ መሆን የለባቸውም። በመጀመሪያ ጥራጥሬዎችን ከቡድኑ ውስጥ ያስወግዱ ፣ ከዚያ በደንብ ይታጠቡ ፡፡ መጨናነቁ በሁለት መንገዶች ይዘጋጃል - በስኳር ሽሮፕ ወይም በተቀቀለ የወይን ጭማቂ ፡፡ ለአንድ ኪሎ ግራም የወይን ፍሬዎች የስኳር ሽሮፕ ለማዘጋጀት አንድ ኪሎግራም ስኳር እና አንድ ብርጭቆ ውሃ ይወድቃል ፡፡ ውሃው በትንሹ ይሞቃል ፣ ስኳሩ ይቀልጣል ፣ ወይኖቹ ይታከላሉ ፣ ለግማሽ ሰዓት ያህል ይቆዩ እና በትንሽ እሳት ይቀቅላሉ ፡፡ ከእሳት ላይ ከማስወገድዎ በፊት አንድ የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ እና አንድ ቫኒ
