2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በቀዝቃዛው ወራት ለዓሳ ለመብላት በጣም ተስማሚ የሆነው ሄሪንግ ነው ይላል አንድ ጥናት ፡፡ የበረዶው ክረምት በመጀመሩ ብዙ ሰዎች ለቅባታማ ምግቦች ፣ በተለይም እንደ አሳማ ያሉ ወፍራም ስጋዎችን ለማግኘት ይሞክራሉ ፡፡
የሳይንስ ሊቃውንት እንደሚሉት የአሳማ ሥጋን በስተጀርባ መተው እና እሱን ለመተካት ሌላ ምግብ መግዛት የተሻለ ነው - ሄሪንግ ለዚህ ዓላማ ፍጹም ተስማሚ ነው ፡፡ በውስጡም ጠቃሚ የሰባ አሲዶችን ይ --ል - እነሱ የሰውነት አስፈላጊ ተግባራትን ያሻሽላሉ ይላሉ ባለሞያዎች ፡፡
በጎተርስበርግ የቴክኖሎጂ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ የሚሰሩ ስዊድናዊ ሳይንቲስቶች ሄሪንግ ብዙ ጠቃሚ ባህሪዎች እንዳሉት አገኙ ፡፡ ጥናቱ በሄለን ሊንቪቪስት ተመርታለች ፡፡ እንደ ባለሙያዎቹ ገለጻ ከሆነ ይህ ዓይነቱ ዓሳ ከኤሮስሮስክሌሮሲስ በሽታ መከላከል ብቻ ሳይሆን የልብና የደም ሥር (cardiovascular system)ንም ይከላከላል ፡፡
ጥናቱ የተከናወነው በሳምንት አምስት ጊዜ ወደ 150 ግራም ገደማ ሄሪንግ ሙሌት በሚመገቡ ፈቃደኛ ሠራተኞች ነው ፡፡ በጥናቱ ወቅት የበጎ ፈቃደኞች ጤና በቅርበት ክትትል የተደረገበት ሲሆን ሄሪንግ በእርግጥ በሰውነት ላይ ጠቃሚ ውጤቶች እንዳሉት ታውቋል ፡፡
ይህ ዓይነቱ ዓሳ አዘውትሮ የሚበላ ከሆነ መጥፎ ኮሌስትሮል ተብሎ የሚጠራው መጠን እየቀነሰ የደም ሥሮች ግድግዳዎች ይጠናከራሉ ፡፡ ይህ ማለት የልብ ችግሮች ተጋላጭነት ወደ ዝቅተኛ እንደሚቀንስ ነው ባለሙያዎቹ ያስረዱት ፡፡
ሄሪንግ እንዲሁ በአዮዲን እና በካልሲየም ፣ በዚንክ ፣ ማግኒዥየም የበለፀገ ነው ፡፡ ሄሪንግ ዘይት የስብ ሴሎችን መጠን ይቀንሰዋል ፣ ይህ ደግሞ እንደ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመሰሉ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሰዋል ፡፡
ኤክስፐርቶች እንደ ሳልሞን ባሉ ሌሎች የዓሣ ዓይነቶች በቀላሉ ሊተኩ እንደሚችሉ ባለሙያዎቹ ያረጋግጣሉ ፡፡ በሁለቱ ዓሦች መካከል በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ልዩነቶች መካከል አንዱ ዋጋ ነው - ሄሪንግ ከሳልሞን በጣም ተመጣጣኝ ነው ፡፡
ሄሪንግ በተጨማሪም ኒኮቲኒክ አሲድ እና ቫይታሚን ዲ ይ containsል ፣ ይህም አጥንትን እና የነርቭ ስርዓትን ለማጠናከር እጅግ አስፈላጊ ናቸው ፡፡
ዓሳ በጠረጴዛው ውስጥ መገኘት አለበት ፣ እና ብዙውን ጊዜ ባለሙያዎች እርግጠኛ ናቸው። አንድ ጥናት እንዳመለከተው ዓሦችን አዘውትረው የሚመገቡ ልጆች የአስም በሽታ የመያዝ አደጋን ይቀንሳሉ ፡፡
የሚመከር:
የእህል ሳር - እጅግ በጣም ጥሩው ምግብ እና ሁሉም ጥቅሞች
ትሪቲኩም አሴቲቭም የላቲን የክረምት ስንዴ ነው ፡፡ ይሄኛው የስንዴ ሣር ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ስላሉት እንደ ምግብ ምግብ ተደርጎ ይወሰዳል። ብዙውን ጊዜ በንጹህ ጭማቂ መልክ ይጠጣል ፣ ግን በዱቄት መልክም ሊገዛ ይችላል። በርቷል አዲስ የስንዴ ግራስ ጭማቂ ሆኖም እንደ ህያው ምግብ ይታያል ፡፡ ይህ ማለት በየቀኑ ቶኒክ መጠጣችን ሊሆን ይችላል ፣ ግን ለተለያዩ በሽታዎች እንደ ፈውስ ሊያገለግል ይችላል ፡፡ የስንዴ ሣር ለማምረት ጥሬ ዕቃዎች ናቸው የክረምት ስንዴ ፣ አይንኮርን ፣ ፊደል እና ገብስ። የስንዴ ሣር ጥቅሞች የስንዴ ሣር ጥቅሞች ብዙ ናቸው ፡፡ የተወሰኑትን እነሆ ፡፡ - ይህ እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ነው ፡፡ የእህል ሳር በመጠቀም ሰውነት በተመጣጣኝ ንጥረ ነገሮች ተሞልቷል ፡፡ በውስጡ ያሉት ቫይታሚኖች እንደ ልዩነቱ አ
ኮሌስትሮልን ለመቀነስ በጣም ጥሩው ዕፅዋት
አደገኛ ደረጃ ኮሌስትሮል በመድኃኒት ብቻ ሳይሆን ሊቀነስ ይችላል ፡፡ በከፍተኛ ኮሌስትሮል ምክንያት የሚከሰት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ያለባቸው ሰዎች ለምግብ ጥራት እና ለመድኃኒት ዕፅዋት በምግብ ውስጥ እንዲገቡ ትኩረት እንዲሰጡ ሐኪሞች ይመክራሉ ፡፡ ለኮሌስትሮል ዕፅዋቶች መበስበስ ፣ የሊፕላይድ ልውውጥን መደበኛ እንዲሆን እና የአተሮስክለሮሲስ በሽታን ለመከላከል ፡፡ ሁሉም መድኃኒቶች - ዕፅዋት ወይም መድኃኒት ፣ ሁኔታውን መደበኛ ለማድረግ ረጅም ጊዜ ይወስዳሉ ፡፡ ሰው ሠራሽ መድኃኒቶች ብዙ የጎንዮሽ ጉዳቶች ዝርዝር አላቸው ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ግን ቀስ ብለው ውጤታማ በሆነ መንገድ የደም ሥሮችን በማጣራት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ እንዲሁም በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ሥራ ላይ ጠቃሚ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ የደም
በጣም ጥሩው የስኮትዊስኪ ውስኪ የት ነው የተለቀቀው?
ስለ ምርት የመጀመሪያው መረጃ እ.ኤ.አ. የስኮትክ ውስኪ ከ 1494 ጀምሮ የተጀመረ ሲሆን ዛሬ በሚሊዮን የሚቆጠሩ ሊትር ይመረታል ፣ የትውልድ አገሩ ስኮትላንድ በዓለም ውስጥ ትልቁ የዊስኪ አምራች ናት ፡፡ በዚህ ሀገር ውስጥ ብቻ ከ 80 በላይ ድለላዎች አሉ ፣ አብዛኛዎቹ በስፔስሳይድ አካባቢ - እስከ 30 የሚደርሱ ፡፡ uisge Beatha - የሕይወት ውሃ። ታዋቂው የስኮት ውስኪ ከ 5 ክልሎች የመጡ ናቸው - Speyside, Lowland, Highland, Eisley and Campbelltown, እያንዳንዳቸው የተወሰኑ ባህሪዎች አሏቸው ፡፡ 1.
ለክረምቱ በጣም ጥሩው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጋዜጣ ውስጥ የተደባለቀ ጥብስ
የቡልጋሪያ ተወዳጅ ከሆኑት ነገሮች መካከል ግሪል አንዱ ነው ፡፡ ከባህላዊው የምግብ አሰራር ተወዳጅዎቻችን መካከል እንዲሁ ጣፋጭ የሸክላ ምግቦች አሉ ፡፡ የእነዚህ ሁለት የቡልጋሪያ ስፔሻሊስቶች ጥምረት በሠንጠረ on ላይ ወደ አስገራሚ እና የማይቃወም የመጨረሻ ውጤት ያስከትላል ፡፡ የተደባለቀ ጥብስ በሬሳ ሣጥን ውስጥ ለማብሰል ጥሩው ነገር ስጋው አስቀድሞ መጋገር ይችላል ፡፡ በዚህ መንገድ የእነሱ ዝግጅት የበለጠ ፈጣን ነው ፡፡ እነሱን እንዴት እንደሚያደርጉ እነሆ የተደባለቀ ጥብስ በሸክላ ሳህን ውስጥ አስፈላጊ ምርቶች 5 የአሳማ ሥጋ ፣ 300 ግ ቋሊማ ፣ 300 ግ ዶሮ በሾላዎች ፣ 200 ግ እንጉዳዮች 1/2 ሎሚ ፣ 1 ሽንኩርት ፣ ጣፋጮች ፣ ጥቁር በርበሬ ፣ ለመቅመስ ጨው ፣ 2-3 ትኩስ በርበሬ ፣ 50 ሚሊ ዘይት የመዘጋጀት ዘዴ
ሄሪንግ
ሄሪንግ የሄርሪንግ ቤተሰብ የሆነ የባህር መንጋ ዓሳ ነው ፡፡ በአርክቲክ ውቅያኖስ እና በአትላንቲክ ውቅያኖስ ውስጥ ተሰራጭቷል ፡፡ ሄሪንግ በውኃ ተፋሰሶች ዳርቻ አካባቢዎች ይኖሩታል ፡፡ ርዝመቱ ከ50-55 ሴ.ሜ እና ክብደቱ 2.5 ኪ.ግ ሊደርስ ይችላል ፡፡ የዚህ የዓሣ ዝርያ አካል በጎን በኩል ጠፍጣፋ ፣ በትላልቅ ግን በጣም በቀላሉ በሚወድቁ ሚዛኖች ተሸፍኗል ፡፡ ሄሪንግ እስከ 20 ዓመት የሚደርስ ሲሆን የወሲብ ብስለት ከአንድ እስከ 4-5 ዓመት ይከሰታል ፡፡ ሄሪንግ በፕላንክተን ይመገባል ፣ አዋቂዎችም እንዲሁ በትንሽ ዓሳ ይመገባሉ ፡፡ በአርክቲክ ውስጥ በፀደይ ወቅት ዓሳ ይበቅላል እና በሌሎች የአለም ክፍሎች ውስጥ በሙቀት ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ ሄሪንግ እጅግ በጣም የተለመደ ዓሳ ነው ፣ እና ዋጋው እና ጠቃሚ ባህሪዎች ፍጹም
