2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ስለ ለውዝ ስናወራ በአብዛኞቹ ነት አፍቃሪዎች የሚመረጡትን ሃዘል መጥቀስ አለብን ፡፡ ጥሬ ፣ መጋገር ፣ ጨው ፣ ጨው አልባ ፣ ወዘተ ሊበሉ ይችላሉ ፣ ግን ጥሬ እና ያልተለቀቁ ከሆኑ በጣም ጠቃሚ መሆናቸውን ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡
የሃዝ ፍሬዎች የመፈወስ ባህሪዎች ከጥንት ግሪኮች እና ግሪኮች ዘመን ጀምሮ ይታወቃሉ ፡፡ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፋይበር በጣም የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እና ምንም እንኳን በ 100 ግራም ምርት ውስጥ ወደ 630 ካሎሪ ያላቸው ቢሆኑም ፣ ወደ 90% ገደማ የሚሆኑት ስባቸው ያልተሟላ ነው ፡፡
በአጭሩ - የሃዝ ፍሬዎች እጅግ በጣም ጣፋጭ እና እጅግ ጤናማ ናቸው ፡፡ 3 ከሐዝ ፍሬዎች 3 ጣፋጭ ፈተናዎችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚችሉ ለእርስዎ ለማቅረብ ይህ ጊዜ ነው ፡፡
ሃዝነስ መሳም
አስፈላጊ ምርቶች 170 ግራም አዝሙድ ፣ 1 ስስ ዱቄት ዱቄት ፣ 4 የእንቁላል ነጮች ፣ 2 የቫኒላ ዱቄቶች
የመዘጋጀት ዘዴ እንቁላል ነጭዎችን ከስኳር ጋር በአንድ የውሃ መታጠቢያ ውስጥ ይምቷቸው ፡፡ በዚህ ድብልቅ ውስጥ የምድርን እንጨቶች ይጨምሩ እና ሁሉንም ነገር በትንሹ ይቀላቅሉ። ይህ ድብልቅ በከረጢት ውስጥ ይቀመጣል እና በሚስማማ ምድጃ ውስጥ በተቀባው ድስት ላይ የተጋገረ ፣ ግን በዝቅተኛ ሙቀት ላይ በሚጋገጡ ተስማሚ የአፍንጫ መሳም ይደረጋል ፡፡
Hazelnut ኩኪዎች
አስፈላጊ ምርቶች 350 ግራም ሃዝል ፣ 210 ግ ስኳር ፣ 3 እንቁላል ፣ 1 ሎሚ
የመዘጋጀት ዘዴ: - የሃዘል ፍሬዎች መሬት ናቸው ፡፡ ሎሚ ታጥቧል ፣ ጭማቂው ተጭኖ ልጣጩ ይታቀዳል ፡፡ በአንድ ጎድጓዳ ሳህኑ ውስጥ ቅጠላ ቅጠሎችን ፣ የሎሚ ጭማቂን ፣ የሎሚ ጣዕም ፣ ስኳር እና እንቁላልን ይቀላቅሉ ፡፡ ለስላሳ ድፍን እስኪያገኙ ድረስ ሁሉንም ነገር በደንብ ይቀላቅሉ። እሱ ተዘርግቷል እና ሻጋታዎችን በመታገዝ የተለያዩ ቅርጾች ተቆርጠዋል ፡፡ በተቀባ ድስት ላይ ያዘጋጁ ፣ ከተገረፈው የእንቁላል አስኳል ጋር በማሰራጨት በስኳር ይረጩ ፡፡ በ 170-80 ዲግሪዎች ውስጥ በሙቀት ምድጃ ውስጥ ያብሱ ፡፡
Hazelnut cream ከአይስ ክሬም ጋር
አስፈላጊ ምርቶች-350 ግራም አዝሙድ ፣ 350 ግ ዱቄት ዱቄት ፣ 400 ግ ቅቤ ፣ 200 ግ ቸኮሌት አይስክሬም
የመዘጋጀት ዘዴ እንጆቹን መፍጨት እና ከስኳሩ ጋር በደንብ መቀላቀል። በተናጠል ቅቤን ከመቀላቀል ጋር ይምቱት ፣ የሃዝልተንን ድብልቅ ይጨምሩ ፣ ሁሉንም ነገር እንደገና ይቀላቅሉ እና በማቀዝቀዣው ውስጥ ለማቀዝቀዝ ይተዉ ፡፡ ከጥቂት ሰዓታት በኋላ ክሬሙን በሚያማምሩ ኩባያዎች ውስጥ ያፍሱ ፣ የአይስ ክሬም ኳስ በላዩ ላይ ያድርጉ እና በአማራጭነት በክሬም ወይም በፍራፍሬ ያጌጡ ፡፡
የሚመከር:
ሃዘል ፍሬዎችን ለምን ይበላሉ?
Hazelnuts ለተፈጥሮ ጤንነት አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን የተጫነ በጣም ከፍተኛ ኃይል ያለው ምግብ ነው ፡፡ አንድ መቶ ግራም ፍሬዎች በግምት 628 ካሎሪ ይይዛሉ ፡፡ እነዚህ መለኮታዊ ፍሬዎች እንደ ኦሊሊክ አሲድ ባሉ ሞኖአንሱዙትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድእታትታትታት badይኖም ኣለዉ ፣ ሊኖሌክ አሲድ የመሰሉ መጥፎ ኮሌስትሮልን ለመቀነስ እና ጥሩ ኮሌስትሮልን ለመጨመር ይረዳሉ ፡፡ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሞኖውትድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድድ ላይ anoonsaturated fatty acids ይደግፋል እንዲሁም የደም ቧንቧ ቧንቧ በሽታን ለመከላከል እና በደም ውስጥ ጤናማ ጤናማ የሆነ የሊፕታይድ ፕሮፋይን እንዲገነቡ ይረዳል ፡፡
ብዙ ሃዘል ፍሬዎችን ለመብላት 7 ጥሩ ምክንያቶች
ሃዘል ከኮሪለስ ዛፍ የሚመጣ የለውዝ ዓይነት ነው ፡፡ የሚመረተው በዋነኝነት በቱርክ ፣ በጣሊያን ፣ በስፔን እና በአሜሪካ ነው ፡፡ ሃዘል ፍሬዎች ጣፋጭ መዓዛ ያላቸው ሲሆን ጥሬ ፣ የተጠበሰ ወይም መሬት ሊበሉ ይችላሉ ፡፡ እነዚህ የምንወዳቸው ፈሳሽ ቸኮሌት እና እንደ ኬኮች ፣ ኬኮች እና ቡኒዎች ያሉ የተለያዩ ጣዕሞች እንደመሆናቸው እነዚህ ፍሬዎች በጣም ጣፋጭ ናቸው ፡፡ ግን ደግሞ ያንን ጥርት ያለ ያውቃሉ hazelnuts ለጤንነታችንም እጅግ ጠቃሚ ናቸው ፡፡ እዚህ ብዙ ሃዘል ፍሬዎችን ለመብላት 7 ምክንያቶች
በዓለም ዙሪያ የማይቋቋሙ ጣፋጮች
ባህላዊውን የቡልጋሪያን ምግብ እንደወደድነው ሁሉ እኛ ሁል ጊዜም ክላሲክ ሜኪዎችን በዱቄት ስኳር እና ዱባ ይበልጥ አስደሳች በሆነ ነገር ማባዛት እንችላለን ፡፡ እነዚህ በዓለም ዙሪያ የማይቋቋሙ ጣፋጮች በኩሽና ውስጥ ያሉ ድንቅ ነገሮችን እንዲመኙ ያደርግዎታል… የፓቭሎቭ ኬክ የፓቭሎቫ ኬክ በአውስትራሊያ እና በኒው ዚላንድ ውስጥ ተወዳጅ የሆነ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ነው ፡፡ ከሩሲያውያን የባሌና አና ፓቭሎቫ ስም ተሰይሟል ፡፡ እሱ ጥርት ያለ የመሳሳም ኬክ እና ለስላሳ ኮር ነው ፡፡ በተለምዶ በቀለማት ያሸበረቁ ፍራፍሬዎች እና ክሬም ያጌጣል ፡፡ ጣፋጭ አሳሳሞችን ከወደዱ እርስዎም ይህን ያልተለመደ ኬክ ያደንቃሉ ፡፡ አፎጎቶ አፎጎቶ ወይም አይስክሬም ከጣሊያን ቡና ጋር ፡፡ ይህ ልዩ ክፍል በቫኒላ አይስክሬም እና ጥሩ መዓዛ ባለው ኤስፕሬሶ ቅሪት
ሶስት ተወዳጅ ጣፋጮች ከታይ ምግብ - ያልተለመዱ እና የማይቋቋሙ
ታይስ ጣፋጮቻቸውን ይወዳሉ ፡፡ የዚህ ያልተለመደ የምስራቅ ምግብ ጣፋጭ ተወካዮችን ለመሞከር እድል ከተሰጠዎት በምንም መንገድ አያጡትም ፡፡ በሞቃታማ ገነት ጣዕም ፣ የታይ ጣፋጮች በተፈጥሯቸው አነስተኛ ስብ እና ካሎሪ ያላቸው ፣ ግን በይዘት ፣ በአቀማመጥ እና ጣዕም ፍጹም ናቸው ፡፡ አብዛኛዎቹ ላክቶስ እና ግሉቲን ይጎድላቸዋል ፣ ይህም ለየት ያለ የአመጋገብ ፍላጎት ላላቸው ሰዎች ተስማሚ ያደርጋቸዋል ፡፡ ከታይ ምግብ ሶስት ታዋቂ ጣፋጮች እዚህ አሉ ፡፡ Khao niaou ma muang ወይም ጣፋጭ ሩዝ ከማንጎ ጋር ካኦ ኒያ ማ ሙንግ በጣም ታዋቂው የታይ ጣፋጭ ነው ፡፡ እሱ ጥሩ መዓዛ እና ጣዕም አለው እንዲሁም በተመሳሳይ ጊዜ ካሎሪ አነስተኛ ነው። አስፈላጊ ምርቶች አንድ ብርጭቆ ተኩል ሩዝ ፣ አንድ ብርጭቆ ውሃ ፣ ሁለት ብርጭቆ የኮኮና
ከአረብኛ ምግብ የማይቋቋሙ ጣፋጮች
የአረብኛ ምግብ በእውነቱ ህይወታችንን የበለጠ ጣፋጭ እና አስደሳች ለማድረግ የሚያስችሉ ብዙ የታወቁ እና ብዙም ያልታወቁ ጣፋጭ ፈተናዎችን ይደብቃል ፡፡ ቀድሞውኑ በቡልጋሪያ ከሚታወቀው ከባክላቫ በስተቀር ሁለት በጣም የተለመዱ ጣፋጮች ከአረብ ምግብ እንዴት እንደሚሠሩ እነሆ ፡፡ ካታየፍ - ለሮመዳን ወር በጣም ተወዳጅ የጣፋጭ ምግብ ለ 4 አቅርቦቶች አስፈላጊ ምርቶች 250 ግ ዱቄት ፣ 125 ግ የበቆሎ ዱቄት ፣ 1/2 የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ዱቄት ፣ 1 የፒንች ቤኪንግ ሶዳ ፣ 210 ግ ስኳር ፣ 2 የሾርባ ማንኪያ ቅቤ ፣ 1 የሻይ ማንኪያ የሎሚ ጭማቂ ፣ 5 የሾርባ ማንኪያ ብርቱካናማ ጭማቂ ፣ 500 ሚሊ ሊትር ውሃ ፣ ለመቅመስ ጨው ፣ 100 ግራም ዋልኖት ፣ 1 tsp ቀረፋ ፣ 1 pinch nutmeg የመዘጋጀት ዘዴ በመሠረቱ ካታዬፍ ሽሮፕ ፓ
