2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፋይቦሮይድስ በአጠቃላይ ጥሩ ፣ በሆርሞን ላይ የተመሠረተ የማህፀን ሕክምና ሁኔታ ነው ፡፡ ኢስትሮጅንስ ፋይብሮይድስን የመያዝ ዕድልን ከፍ ሊያደርግ እንደሚችል ተጠቁሟል ፡፡ ስለሆነም የሆርሞን ኢስትሮጅንን መጠን የሚቀንሰው እና የፕሮጅስትሮን መጠንን የሚጨምር ማንኛውም ነገር የማሕፀኑን ፋይብሮድስ የመያዝ አደጋን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ ለምሳሌ የእርግዝና እና በአፍ የሚወሰድ የወሊድ መከላከያ አጠቃቀም ፋይበርሮድስን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ጠቃሚ ናቸው ፡፡
ምግብ በቀጥታ ከኤስትሮጂን ደረጃዎች ጋር የሚዛመድ መሆኑን ያሳያል። አረንጓዴ አትክልቶች በብዛት መመገባቸው ከዚህ በሽታ የመከላከል አቅም ያላቸው በመሆናቸው በማህፀኗ ፋይብሮድሮሲስ ስጋት እና በከብት ፣ በቀይ ሥጋ እና በከብት ሥጋ መካከል መጠነኛ የሆነ ማህበር ተገኝቷል ፡፡
ማረጥ በሚኖርበት ጊዜ ሁል ጊዜ ፋይብሮድ ይቀነሳል ፣ ግን አንድ ህመምተኛ ፋይብሮይድ ይዞ ሲመጣ በጣም የሚከሰት ጉዳይ ማህፀንን ማስወገድ ነው ፡፡ የተሰጠው ማብራሪያ ፋይብሮይድስ በማህፀኗ ላይ የማይቀለበስ ጉዳት ሳይኖር ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው ፡፡ ግን በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ይህ ከእንግዲህ እውነት አይደለም ፡፡
ፋይብሮይድስ ካለብዎ በአመጋገብዎ ውስጥ ምን መለወጥ? በፋይበር የበለፀጉ እፅዋትን መሠረት ያደረጉ ምግቦችን በመመገብ ተፈጥሯዊ ፕሮጄስትሮንን ይጠቀሙ (በቀን ቢያንስ ከ20-30 ግራም ፋይበር) ፣ እንደ ወተት አሜከላ ፣ ባሮቤር ፣ በርዶክ ሥር ፣ ዶክ እና ዳንዴሊየን ፣ ከርቤ ፣ ትኩስ ቀይ እና የመሳሰሉትን በመመገቢያዎ ላይ የሚያበላሹ እፅዋትን ይጨምሩ ፡ በርበሬ ፣ ያሮር ፣ ቪትክስ እና የእመቤት ልብስ። በሳምንት ከ 2 እስከ 4 ጊዜ ያህል የዘይት ዘይት ይጠቀሙ ፡፡
የመጠጥ አወሳሰድዎን ይቀንሱ
በጃፓን አንድ የዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች እንዳሉት ሌሎች ብዙ ተጋላጭ ምክንያቶች ከግምት ውስጥ ቢገቡም እንኳ ብዙ አልኮሆል የሚጠጡ ሴቶች በወር አንድ ጊዜ ከሚጠጡት ሴቶች ይልቅ በ 2.7 እጥፍ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው ፡፡
ተጨማሪ የወተት ተዋጽኦዎችን ይመገቡ
እንደ የወተት ተዋጽኦ ያሉ በካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ የማህፀን ህዋስ እጢዎችን እድገትና እድገት ሊገድብ እንደሚችል በቦስተን ዩኒቨርሲቲ የተካሄደ ጥናት አመልክቷል ፡፡ የወተት ተዋጽኦዎችን ቢያንስ አራት ጊዜ የሚመገቡ ሴቶች በቀን አንድ ወይም ከዚያ በታች ከሚመገቡ ሴቶች ይልቅ ፋይብሮድሮስን የመያዝ ዕድላቸው 30% ያነሰ ነው ፡፡ ካልሲየም ማዮማ ሴሎች እንዳይባዙ ሊከላከል ይችላል ፡፡
ያነሰ ሥጋ ፣ የበለጠ ዓሳ
ብዙውን ጊዜ ብዙውን ጊዜ ቀይ ምግብ እና ካም የሚበሉ ሴቶች እነዚህን ምግቦች በብዛት ከሚመገቡት ሴቶች ይልቅ ፋይብሮይድ የመያዝ ዕድላቸው ሰፊ ነው ፡፡ የዓሳ መደበኛ አጠቃቀም ፋይብሮድስ ከሚከሰትበት ቅነሳ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡
ሌሎች የአመጋገብ ከግምት
የጃፓን ተመራማሪዎች በጣም የአኩሪ አተር ምርቶችን የሚመገቡ ሴቶች ለማህጸን ህዋስ ፋይብሮድሮስ የመያዝ እድላቸው አነስተኛ መሆኑን አስተውለዋል ፡፡ ይህ የሚያመለክተው የአኩሪ አተር ምርቶችን መመገብ ፋይብሮድሮድስን የሚከላከልልዎት ነው ፡፡ የአስትሮጂን እና የእፅዋት ኢስትሮጅን እፅዋትን የያዙ ሌሎች ምግቦችን የመከላከል አቅምን ያስተውላሉ ፡፡ ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን እና አረንጓዴ አትክልቶችን ይመገቡ ፣ የጣሊያን ጥናት እንዳመለከተው በእነዚህ ምግቦች ውስጥ የበለፀገ የአመጋገብ ስርዓት ፋይበርሮይድስን የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ተገቢ ነው ፡፡
የሚመከር:
ለሆድ ቁርጠት አመጋገብ
ለሆድ ቁርጠት ብዙ ምክንያቶች አሉ እና እነሱ በተዘዋዋሪ ወይም በቀጥታ በሰውነትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡ እነሱ ከምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ ከአዮዎታ ፣ ከአባሪዎ ፣ ከኩላሊትዎ ፣ ከአጥንትዎ ሊመጡ ይችላሉ ወይም በተወሰኑ ኢንፌክሽኖች ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ የስፕላምን ምንጭ መወሰን በጣም አስፈላጊ ነው ከዚያም ወደ እርምጃ መውሰድ ፡፡ የሕመሙ ከባድነት የግድ ከባድ ችግርን አያመለክትም ፣ ብዙ ህመም የሚያስከትሉ እክሎች እንደ ኮሎን ያሉ ሌሎች ለሕይወት አስጊ ከሆኑት ሁኔታዎች ጀርባ ላይ ያለምንም ጉዳት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ በሚያልፈው የሆድ ውስጥ ጋዝ መኖር ብቻ ሊከሰቱ ይችላሉ ፡፡ ካንሰር.
ለስብ ጉበት የሚሆን አመጋገብ
የሰባ ጉበት የሕክምና ስም የጉበት ስታትቶሲስ ነው። በተለይም አደገኛ ሁኔታ ፡፡ በዚህ በሽታ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ በጉበት ውስጥ ይከማቻል ፡፡ የሰባ ጉበት ለረጅም ጊዜ ምንም ምልክት የለውም (አንዳንድ ጊዜ ለዓመታት) ፡፡ ይህ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ዘግይቶ እንዲታወቅ ያደርገዋል ፡፡ ወደ ሳርኮሲስ እንኳን ሊያመራ ይችላል ፡፡ ይህ ወዲያውኑ ሕክምና መጀመር ያለበት ምርመራ ነው ፡፡ ከመድኃኒት በተጨማሪ ህመምተኞች አንድ የተወሰነ ምግብ መከተል አለባቸው ፡፡ የሰባው ጉበት እሱ ራሱ በሽታ አይደለም ፣ ግን ከተወሰኑ ምክንያቶች የሚመነጭ ነው። ወደ ሞት እንኳን ሊያደርስ የሚችል ከባድ በሽታ ነው ፡፡ የጉበት ስታይቶሲስ አልኮሆል ወይም አልኮሆል ሊሆን ይችላል። የአልኮል ሱሰኝነት ረዘም ላለ ጊዜ የአልኮል ሱሰኛ ለሆኑ ሰዎች ይዳብራል
ለ Helicobacter Pylori አመጋገብ
የዛሬው የሕይወት ዘይቤ ዘመናዊው ሰው በሰዓቱ እንዲበላ እና ጤናማ እና ጤናማ ምግብ እንዲመገብ አይፈቅድም ፡፡ ይህ የጨጓራና የደም ሥር በሽታዎችን ለማዳበር ተስማሚ ሁኔታዎችን ይፈጥራል ፡፡ በጣም አደገኛ የሆነው ሄሊባባስተርዮሲስ የተባለውን በሽታ የሚያስከትለውን የሄሊኮባፕር ፓይሎሪ ሆድ ውስጥ መግባቱ ነው ፡፡ በሕክምናው አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ወደ 68 ከመቶው ህዝብ በበሽታው ተይ isል ፡፡ የዚህ በሽታ ሕክምና ረጅም እና ከባድ ነው ፣ እሱ የህክምና ቴራፒን ፣ አመጋገብን እና የአመጋገብ ማስተካከያን ያጠቃልላል ፡፡ ረቂቅ ተሕዋስያን ሄሊኮባተር እንቅስቃሴ የጨጓራ ቁስለት እብጠት ያስከትላል ፡፡ እርሷን የሚያናድድ ምግብ የምትመገቡ ከሆነ ህክምናው ውጤታማ አይሆንም እናም የታካሚው ጤና ይባባሳል ፡፡ በሄሊኮባተር ፒሎሪ ውስጥ የአ
ከ Peritonitis በኋላ አመጋገብ እና አመጋገብ
የፔሪቶኒስ በሽታ በተህዋሲያን እፅዋቶች ወይም በአስፕቲክ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የሚከሰት የፔሪቶኒየም እብጠት ነው ፡፡ በሽታው በራሱ በራሱ እምብዛም አይከሰትም ፡፡ ብዙውን ጊዜ በሆድ ዕቃ ውስጥ የተለያዩ የሕመም ሂደቶችን አብሮ ይሄዳል ፡፡ የፔሪቶኒስ እድገት በጣም የተለመደው ምክንያት ባክቴሪያ ማይክሮ ሆሎራ ወደ የሆድ ክፍል ውስጥ ዘልቆ መግባት ነው - - streptococci, pneumococci, enterococci, gonococci, colibacilli, proteus እና ሌሎች ኤሮቢስ እና አናሮቢስ ሁለቱም ብቻቸውን እና በተቀላቀለ ኢንፌክሽን ውስጥ ፡፡ ወደ እምብርት የሆድ ክፍል ውስጥ በሚገቡ የተለያዩ መርዛማ ምርቶች ተጽዕኖ ሥር አልፎ አልፎ ጠጣር ነው ፡፡ ሌሎች የበሽታው መንስኤዎች በደም ውስጥ ደም መፋሰስ ፣ ዕጢ
አመጋገብ ከ 80 እስከ 20 - የእርስዎ አዲስ ተወዳጅ አመጋገብ
አመጋገቡ 80/20 አመጋገብ አይደለም ፡፡ ክብደትን ለመቀነስ የሚደግፍ ምግብን ለመለወጥ እንደ አንድ መንገድ በጣም በቀላሉ ይገለጻል ፡፡ በ 80/20 የሚከተለው መርሆ ይስተዋላል ፡፡ አንድ ሰው በተቻለ መጠን ጤናማ ሆኖ ለመብላት ከሚሞክርበት ጊዜ ውስጥ 80% የሚሆነው ሲሆን ቀሪው 20% ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ፣ ስፓጌቲ ፣ አንድ ኬክ ቁራጭ ወይም ሌላ መጠጥ ሊሆን ይችላል ፡፡ ይህ ማለት አንድ ሰው በቀን በአማካይ ሦስት ጊዜ ከበላ ታዲያ ይህ 20% በሳምንት ከ 4 ነፃ ምግቦች ጋር እኩል ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ያሉ ብዙ ታዋቂ ሰዎች ይህንን አመጋገብ ለመከተል ቀላል እንደሆኑ ይገልጻሉ ፡፡ በህይወት ውስጥ 100% መሆን እና ሁሉንም ህጎች መከተል መቻል ከባድ እንደሆነ ያስረዳሉ ፣ 80% በጣም የበለጠ ሊደረስበት ይችላል ብለዋል ፡፡
