2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የእንቅልፍ እጦታችን እንዲሁ በቁጥራችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር እንደሚችል በጥናት ተረጋግጧል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት ደካማ እረፍት ከክብደት ጋር ተያይዘው የሚመጡ የሆርሞኖችን መጠን ከፍ እንደሚያደርግ ደርሰውበታል ፡፡
ጤናማ ለመሆን እና የዕለት ተዕለት ተግባራችንን ለመወጣት እንድንችል ጥሩ ሌሊት መተኛት እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ የቀኑ ጭንቀት መተኛት እና ማረፍ ለእኛ በጣም ይከብደናል ፡፡ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ልንሞክራቸው የምንችላቸው በርካታ አማራጮች አሉ ፡፡
ከፋርማሲው ለመግዛት የተለያዩ ክኒኖችን ማመን ይችላሉ - ለመተኛት ይረዱዎታል ፣ ግን ሁሉም አንዳንድ የጎንዮሽ ጉዳቶች አሏቸው ፡፡ በአንጻሩ አንድ ትኩስ የታርጋን ሻይ አንድ ኩባያ ጥቅሞችን ብቻ ሊያመጣልዎ ይችላል ፡፡
1-2 tsp ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል ፡፡ የእጽዋት እጽዋት በ 2 tsp ውስጥ። ውሃ. ድብልቁን ለአምስት ደቂቃዎች ቀቅለው ከዚያ ለ30-40 ደቂቃዎች ያህል ያስቀምጡ ፡፡
አንዴ ከቀዘቀዘ በኋላ ተኝተው ከመተኛቱ በፊት ይጠጡ ፡፡ በዚህ መንገድ የሚዘጋጀው ሻይ ከማር ወይም ከስኳር ጋር የማይጣፍጥ መሆኑ ተመራጭ ነው ፡፡
ታራጎን በተጨማሪ በሌሎች የጤና ችግሮች ላይ ይረዳል - የጥርስ ህመምን ያስታግሳል ፣ በሴቶች ውስጥ የወር አበባ ዑደትን ይቆጣጠራል ፣ የምግብ ፍላጎት ይጨምራል ፣ የጨጓራ ጭማቂ የአሲድነት ሁኔታን መደበኛ ያደርገዋል ፣ መተንፈስን እና ሌሎችንም ያመቻቻል ፡፡
በ 1 ሳምፕስ አንድ ዲኮክሽን ማድረግ ይችላሉ ፡፡ 250 ሚሊ ሊትል የሚያፈላልቅ ውሃ ውስጥ ለማስገባት ከዕፅዋቱ ፡፡ ሽፋን እና ለአስር ደቂቃዎች ይተው. ከዚያ መረቁን በትንሹ ሞቅ ያድርጉ እና ሁል ጊዜ ከምግብ በፊት ይጠጡ ፡፡
የታራጎን ዲኮክሽን መጨፍጨፍ በ sciatica ፣ rheumatism እና edema ላይ ይረዳል ፡፡ የዕፅዋትን መቀላቀል እንዲሁ መጥፎ የአፍ ጠረንን ይመከራል - ከእሱ ጋር መታጠፍ በቂ ነው።
ታራጎን ደግሞ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ለማስወጣት ይረዳል ፡፡ ዕፅዋቱ እርጉዝ ሴቶችን ለመጠቀም ተስማሚ አይደለም ፡፡ ታራጎን ብዙውን ጊዜ በደም ግፊት ለሚሰቃዩ ሰዎች ይመከራል - የጨው አጠቃቀምን ሊተካ ይችላል ፡፡
ታራጎን ተብሎ የሚጠራው ታራጎን ብዙውን ጊዜ ምግብ ለማብሰል ያገለግላል - ምናልባትም ከዕፅዋት ይልቅ እንደ ቅመማ ቅመም እንኳ በጣም ተወዳጅ ነው ፡፡ ለስጋ ምግቦች ወይም ለስጋ-አልባ ምግቦች ተስማሚ ፡፡ በግብፅ ምግብ ውስጥ በሰፊው ጥቅም ላይ ይውላል ፡፡
የሚመከር:
የነጭ ሽንኩርት ገንዘብ መተንፈስ - ሁሉም ጥቅሞች
ነጭ ሽንኩርት ለተወዳጅ ምግቦች ጣፋጭ ቅመማ ቅመም ብቻ ሳይሆን በሀይለኛ ጠቃሚ ባህሪዎች ምክንያት ብዙ የጤና ጥቅሞች ያሉት አስደናቂ መሳሪያ ነው ፡፡ ይህ ለ እውነትም ነው ነጭ ሽንኩርት ገንዘብ , ለሕክምና ዓላማዎች ወደ ውስጥ በመተንፈስ መተንፈስ የሚችሉበት ፡፡ ሆኖም ፣ የአበባ ዱቄት ነው እና እንደዚያ ከሆነ ተቃራኒዎች አሉን? የነጭ ሽንኩርት ገንዘብ መተንፈስ - ሁሉም ጥቅሞች እነዚህ ሕክምናዎች ጉንፋን ለመያዝ በጣም ቀላል በሚሆንበት በክረምት ወራት በጣም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ በዚህ መንገድ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን እና በተለይም በየአመቱ ጉንፋን ለማነቃቃት እጅግ ጠቃሚ የሆነውን የበሽታ መከላከያዎን ማጠናከር ይችላሉ ፡፡ በአጠቃላይ መተንፈስ ከነጭ ሽንኩርት ጋር ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ለህክምና ዓላማ ሊጠቀምበት የሚችል ጥሩ ፕሮፊለክ
ታራጎን
ታራጎን (አርቴሚሲያ ድራኩንኩለስ) ከቤተሰብ Asteraceae ነው ፡፡ ከዕፅዋት የተቀመመ ግንድ ያለው ዓመታዊ ተክል ነው። ቅጾች አጭር የከርሰ ምድር ግንዶች - - rhizomes ፣ ከ1-2 ሴ.ሜ ቁመት ያለው የግለሰብ ሥሮች ውፍረት ያለው ግንድ ቅርንጫፍ ፣ ከፊል ቀጥ ያለ ወይም ቀጥ ያለ ሲሆን በአበባው ወቅት 2 ሜትር ቁመት ይደርሳል ፡፡ የታራጎን ቅጠሎች ላንስቶሌት-መስመራዊ ፣ አረንጓዴ ፣ አረንጓዴ አረንጓዴ እና ነጭ-አረንጓዴ ናቸው ፣ እና አበቦቹ በክብ የለሽ እምብርት - ቅርጫቶች ይሰበሰባሉ። እነሱ ጥቃቅን ፣ ነጭ ፣ ቀለም ወይም ቢጫ ናቸው ፡፡ የታራጎን ዘሮች ቀለል ያለ ቡናማ ወይም ቡናማ ፣ የእንቁላል ቅርፅ ያላቸው ፣ ትንሽ ፣ 0.
ኬኮች ከፖፒ ዘሮች ጋር መተንፈስ
የፓፒ ፍሬዎች ብዙውን ጊዜ በመጋገሪያ ምርቶች እና በትንሽ ኬኮች ውስጥ ያገለግላሉ - አንዳንድ ጊዜ ምርቶቹ በቀላሉ ከእነሱ ጋር ይረጫሉ ፡፡ የፓፒ ፍሬዎች በዱቄቱ ውስጥ የሚገቡበትን የምግብ አዘገጃጀት መርጠናል ፡፡ የመጀመሪያው የምግብ አሰራር ቀላል እና በአንጻራዊነት ፈጣን ነው ፡፡ የሚያስፈልጉ ምርቶች እዚህ አሉ የቱርክ ደስታ ከፓፒ ፍሬዎች ጋር አስፈላጊ ምርቶች 3 ስ.
የቪታሚኖች እና ማዕድናት እጥረት ወደ እንቅልፍ ማጣት እና ደካማ እንቅልፍ ያስከትላል
በጥሩ አካላዊ እና አእምሮአዊ ጤንነት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ህልሙ . ሆኖም ፣ ብዙ ምክንያቶች አሉ - ውጫዊ እና ውስጣዊ ፣ በእንቅልፍ መረጋጋት እና ቆይታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ፡፡ ቀጥተኛ አለ በእንቅልፍ እና በቪታሚኖች መካከል ግንኙነት በሰውነት ውስጥ ፣ ግን በጣም የተወሳሰበ ስለሆነ ሳይንስ ገና ሙሉ በሙሉ ሊፈታው አልቻለም። የተወሰኑ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት አለመኖር ብዙ የጤና ችግሮችን ያስከትላል ፣ እና የጎንዮሽ ጉዳቶች በሚሆኑበት ጊዜ የእንቅልፍ መዛባት ናቸው። የሰው አካል ተገቢውን ተግባሩን የሚደግፉ የተለያዩ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን እንደሚፈልግ ይታወቃል ፡፡ እነሱ የሚመገቧቸው በምግብ ፣ ከውጭው አካባቢ በፀሐይ እና በአየር እና በሰውነት ውስጥ ከሚከናወኑ ውስጣዊ ሂደቶች ነው ፡፡ የእንቅልፍ መዛባት በጣም አስፈላ
10 የስኳር ዓይነቶች - ለጣዕም ፣ ለቀለም እና ለብርሃን
ኬኮች ፣ ኬኮች ፣ ክሬሞች ፣ ብርጭቆዎች እና ሌሎች ብዙ አስደሳች ጣዕም ያላቸው ጣዕሞች ያለ እነሱ አይሆንም ስኳር . የጠዋት ቡና እንኳን ያለ ጥቂት ባቄላ ተመሳሳይ አይደለም ፡፡ እኛ ለስኳር በጣም የለመድነው ስለዚያም እንኳን ለማሰብ እንኳን አልቻልንም ፡፡ ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ነጭ የስኳር ክሪስታሎች ብቻ ናቸው ፡፡ በእርግጥ ቢያንስ አስር ዝርያዎች አሉ እና አንድ ሰው ወደ ጣፋጮች ውስብስብ ነገሮች ውስጥ በገባ ቁጥር አንድ ሰው ሊያጋጥማቸው ይችላል ፡፡ የተለያዩ የስኳር ዓይነቶች እዚህ አሉ ነጭ ስኳር በጣም የተለመደው የስኳር ዓይነት ነው ፡፡ ከስኳር ቢት ወይም ከሸንኮራ አገዳ የተገኘ ነው ፡፡ ንፁህ ስኳሮችን ወይም ሳኩሮስን ለመለየት ሁሉንም የተክል ማዕድናት እና ጨዎችን የሚቀሩበትን የቀረውን የሞላሰስ ምርት በመለየት ያገኛል ፡
