ጠዋት ከፍ ካለ ኮሌስትሮል ጋር አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ይጠጡ

2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26

/ አልተገለጸም ኮሌስትሮል በሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት ውስጥ ይከሰታል ፡፡ ይህ ንጥረ ነገር በሴል ሽፋኖች መዋቅር ውስጥ የተሳተፈ ሲሆን በሰውነት ውስጥ ብዙ ተግባራትን ያከናውናል ፡፡ በአጠቃላይ ጉዳትን ብቻ እንደሚያመጣ ይታመናል ፣ ምክንያቱም የአተሮስክለሮሲስ በሽታ እና የልብ እና የደም ሥር (የደም ሥር ቧንቧ) በሽታ ቀስቃሽ ሊሆን ይችላል ፡፡

ይህ አስተያየት የተሳሳተ ነው ምክንያቱም ንጥረ ነገሩ የሙሉ ፍጥረትን ሥራ በማስተካከል ላይ የተሳተፈ ነው ፣ ያለ እሱ የጡንቻን እድገት ጨምሮ ምንም ዓይነት ሂደት ሊገኝ አይችልም።

ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ሰውነት ከድርቀት እንደሚጠበቅ ያሳያል ፡፡ በተለመደው መጠን ንጥረ ነገሩ ውሃ በሴል ሽፋኖች ውስጥ እንዲያልፍ አይፈቅድም ፡፡ በሌላ አገላለጽ የደም ስርጭቱ ብዙ ጊዜ የከፋ ነው ፡፡

Lipoproteins ለሴሎች አስፈላጊ ንጥረ ነገር ናቸው ፣ እና ከመጠን በላይ የውሃ እጥረትን ያሳያል። ያለ ውሃ የሕዋሶች ግንባታ የማይቻል ይሆናል ፣ እሷ ለስለላ ሽፋኖች ቅርፅ የሚሰጣት እና የሃይድሮካርቦን ንጥረ ነገሮችን የምታገናኝ እርሷ ናት ፡፡ በሰውነት ውስጥ በቂ ውሃ ከሌለው የተዳከመው ሽፋን ይህን ችሎታ ያጣል ፡፡

በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ምግብ ከመብላቱ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ አለመቀበል እንኳን በሰውነት ውስጥ ባሉ የሕዋሳት ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፡፡

ፕሮቲኖችን ወደ አሚኖ አሲዶች ለመከፋፈል ፈሳሽ ያስፈልጋል ፣ እና በአንጀት ውስጥ ምግብን ለማቀነባበር ያስፈልጋል ፡፡ ውሃ ከሌለ ጉበት አስፈላጊ የሆኑትን አካላት ማምረት እንዲሁም ከሰውነት ማውጣት አይችልም ፡፡ በቂ ያልሆነ ፈሳሽ ኮሌስትሮል ሽፋኖችን በመዝጋት የሕዋስ ድርቀትን ለመከላከል ይረዳል ፡፡

ድርቀት ሥር የሰደደ ከሆነ ጉበቱ ከፍተኛ የሆነ የሕዋስ ጥበቃ ያለው የሊፕሮፕሮቲን ንጥረ-ነገር ይሠራል ፡፡ ግድግዳዎቹ እንዳይበከሉ ያደርጉታል ፣ እና በተለመደው ሁኔታ ፈሳሽ በነፃነት ይፈስሳል።

በሴሎች ውስጥ የስብ ክምችት እንዳይከማች ለመከላከል ብዙ ውሃ መጠጣት ይኖርብዎታል ፡፡ እንዲሁም ለከፍተኛ ኮሌስትሮል የማዕድን ውሃ መጠጣት ይችላሉ ፣ ግን ሐኪም ካማከሩ በኋላ ብቻ ነው ፡፡ ማዕድናት በልዩ ባለሙያ ብቻ መምረጥ አለባቸው ፡፡

ከምግብ በፊት ከሰላሳ ደቂቃዎች በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ መውሰድ አለብዎት! የተሟላ የምግብ መፍጨት ይሰጥዎታል እንዲሁም ሴሎችን ከደም ጋር ከመጋጨታቸው በፊት ፈሳሽ ያጠግባቸዋል ፡፡ መደበኛ የውሃ መጠን መውሰድ ይፈቅዳል

- ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ያስወግዱ;

- የምግብ መፍጫውን ሂደት ለማስተካከል;

- ከመጠን በላይ ክብደት ያስወግዱ;

- ቆዳዎን ያጠጡ;

- የደም ሥሮች እና የልብ ሁኔታን መደበኛ ለማድረግ;

- ሰውነትዎን ለማጣራት;

ውሃ በጣም አስፈላጊ ከመሆኑ እውነታ በመነሳት ብዙ ሰዎች ይጠይቃሉ-ከፍ ባለ ኮሌስትሮል ምን ያህል ውሃ ይጠጣሉ? ግልጽ የሆነ መልስ የለም ፣ ምክንያቱም የእያንዳንዱ ፍጡር ደንብ የተለየ ስለሆነ።

በቀን እስከ 2 ሊትር ውሃ ለመጠጣት ይመከራል ፡፡ በተለይም ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት አንድ ብርጭቆ ውሃ መውሰድ እንዲሁም ጠዋት ላይ በባዶ ሆድ ውስጥ መውሰድ ያስፈልጋል ፡፡ በቤት ሙቀት ውስጥ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በረዷማ ወይም በጣም ሞቃት በሆነ ውሃ ውስጥ ጉዳት ብቻ ያስከትላል ፡፡

ጠዋት ላይ አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ከእንቅልፍዎ እንዲነቃ ፣ ሰውነትን እንዲያንሰራራ እና የጨጓራና ትራክት ሥራ እንዲጀምር ይረዳዎታል ፡፡ ውሃ ከሌለ ሕይወት የማይቻል ነበር!