2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የሀሩር ክልል ፍሬዎች ንጉስ ማዕረግ በአናናስ ተይ isል ፡፡ በእውነቱ ሣር ከሆነው ተክል የተገኘ ጥሩ መዓዛ ያለውና ጣፋጭ ፍሬ ነው ፡፡ አናናስ ከሌሎች ፍራፍሬዎች መካከል በመልክ ብቻ ሳይሆን ጠቃሚ በሆኑ ባህሪዎችም ጎልቶ ይታያል ፡፡
ከብዙዎቹ መልካም ባሕርያቱ መካከል ለምግብ መፍጫ ሥርዓት ያለው አስፈላጊነት ነው ፡፡ ይህ ፍሬ ከፍተኛ መጠን ያለው የምግብ ፋይበርን ይ containsል ፣ ይህም ለአንጀት አንጀት ሥራ አስፈላጊ ነው ፡፡ የእነሱ እርምጃ በፔስቲስታሊዝም መደበኛ እና የአንጀት እንቅስቃሴን እንደገና በማደስ ይገለጻል ፡፡
አናናስ ከፋይበር በተጨማሪ ያልተለመዱ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል - ብሮሜሊን ፡፡ ቅባቶችን የሚያፈርስ የእጽዋት ኢንዛይም ነው። ከፍራፍሬዎች መካከል ፓፓያ እና ኪዊ ብቻ ናቸው ይህ ችሎታ ያላቸው ፡፡
ብሮሜሊን በበሰለ ፍሬ ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ለእንስሳት ፕሮቲኖች መበስበስ ተፈጥሯዊ ምርት ነው ፣ ይህም ዋጋ ያለው ያደርገዋል ፡፡ ስለሆነም ከባድ ሥጋ ከተመገቡ በኋላ አናናስ አንድ ቁራጭ እንዲመገቡ ይመከራል ፡፡ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት በባዶ ሆድ ውስጥ አናናስ እንዲመገብ ይመከራል ፣ ግን በምግብ ክብደት እንኳን ውጤቱ እንዲሁ ተስተውሏል ፡፡
ሌላው አስፈላጊ ዝርዝር አናናስ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚን ሲ ይይዛል ፣ በ 100 ግራም ፍራፍሬ ውስጥ ከሚፈለገው ዕለታዊ የቫይታሚን መጠን 80 ከመቶው አለው ፡፡ ብረት ከቪታሚን ሲ ጋር ከተደባለቀ ሰውነት በሰውነት ውስጥ በደንብ እንደሚዋጥ ሁሉም ሰው ያውቃል ፣ ስለሆነም አመጋገቡ የስጋ ምርቶችን የማያካትት ከሆነ እንደ ቬጀቴሪያኖች ሁሉ አስፈላጊው ብረት በአናናስ እርዳታ ሊወጣ ይችላል ፡፡
ብሮሜሊን ከምግብ ጋር ወይም በኋላ ሲመገቡ የጨጓራ ጭማቂዎች ኢንዛይማዊ ኃይል እንዲጨምር ይረዳል እና እራሱን እንደ የምግብ መፍጫ ኢንዛይም ያሳያል ፡፡
ምክሩ 2 ሰዓት ነው ጥቂት አናናስ ለመብላት ከልብ ምግብ በኋላ ፣ ይህ መፈጨትን ያመቻቻል ፡፡
ፋይበር የረሃብ ስሜትን ስለሚያስወግድ የምሽቱን ምግብ በተሳካ አናናስ ሊተካ ይችላል ፣ ግን ይህ ትኩስ ፍሬዎችን ብቻ ይመለከታል።
ጠቃሚ የቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዘት በፍሬው ውስጥ ተጠብቆ ይገኛል ስለሆነም በሐሩር ክልል ውስጥ ሁል ጊዜ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው ፡፡
እምብዛም ባልሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እና ጥቂት ካሎሪዎች ጥምረት ምክንያት በአመጋቢ ባህርያቱ ምክንያት ፣ አናናስ ተስማሚ ነው ለእንስሳ መነሻ የሆነ ከባድ ምግብ ከተመገቡ በኋላ ለጣፋጭ ወይንም ለተጨማሪ ምግብ በማንኛውም ምግብ ውስጥ ሊካተት ይችላል ፡፡
ፓውንድ በተሳካ ሁኔታ የሚቀልጥ ለ አናናስ አመጋገብ አንድ ሀሳብ አለ ፡፡
የሚመከር:
ለምን ሰላጣ መብላት አለብዎት?
ሰላጣ በታላቅ ጣዕሙ ብቻ ሳይሆን ለጤና ጠቀሜታውም በሰላጣዎች ዘንድ ተወዳጅ ንጥረ ነገር ነው ፡፡ ሰላጣ በዓለም ላይ ካሉ በጣም ለስላሳ የሰላጣ ዕፅዋት አንዱ ነው ፡፡ እሷ የሰላጣ እፅዋት ንግሥት ተደርጋ ትወሰዳለች ፡፡ ብዙውን ጊዜ በቀዝቃዛ እና ጥሬ ፣ በሰላጣዎች ፣ በበርገር እና በሌሎች በርካታ ምግቦች ውስጥ ይበላል ፡፡ በመሠረቱ የተለያዩ የሰላጣ ዓይነቶች - ቦስተን ፣ ቻይንኛ ፣ አይስበርግ ፣ የበጋ ሰላጣ… ሁሉም ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ አላቸው እንዲሁም ለሸማቾቻቸው ጤና ይሰጣሉ ፡፡ ሰላጣ ጥሩ የክሎሮፊል እና የቫይታሚን ኬ ምንጭ ነው በማዕድን ጨዎችን የበለፀገ ነው ፡፡ ሰላጣ በሉቲን እና ቤታ ካሮቲን የበለፀገ ነው ፡፡ ሰላጣ እንዲሁ ቫይታሚኖችን ሲ ፣ ካልሲየም ፣ ፋይበር ፣ ፎሊክ አሲድ እና ብረት ይሰጣል ፡፡ ሰላጣ እንደ
ለምን ብዙ ጊዜ ካትፊሽ መብላት አለብዎት?
ብዙ ሰዎች በካትፊሽ መዓዛ ይደሰታሉ ፣ ግን እሱ ከጣፋጭ ምግብ እጅግ የላቀ ነው። የሚበሉትን ዓሳዎች በምግብዎ ውስጥ ማካተት የፕሮቲን ፍላጎቶችዎን ለማርካት እና ቫይታሚኖችን እና ጤናማ ቅባቶችን እና የሰባ አሲዶችን በብዛት እንዲጨምሩ ይረዳዎታል ፡፡ የዚህ ዓሳ አነስተኛ የካሎሪ ይዘት በጤናማ አመጋገብ እና አመጋገብ ውስጥ ተወዳጅ ምርጫ ያደርገዋል ፡፡ ካትፊሽ መብላት ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶችን መመገብ ለመጨመር ጣፋጭ መንገድ ነው ፡፡ እነዚህ ሁለቱም ንጥረነገሮች በልብ እና በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ጤና ውስጥ ሚና ይጫወታሉ ፡፡ የኦሜጋ -3 ከፍተኛ ይዘት ልብን ከበሽታ ለመጠበቅ ብቻ ሳይሆን በደም ውስጥም የኮሌስትሮል መጠንን ሊቀንስ ይችላል ፡፡ አንድ ጥናት እንኳ በየሳምንቱ ተጨማሪ ዓሳ ማቅረቡ ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን በግማሽ
አፈ-ታሪኮችን እናጥፋ: - ኮሌስትሮልን ለምን መብላት አለብዎት?
ስለ ሰውነት ኮሌስትሮል ሥራ መወያየት እና ከፍተኛ ኮሌስትሮል ለልብ ድካም ዋስትና ይሰጣል የሚል ፍርሃትን ማቃለል በጣም ከተለመዱት ግምቶች አንዱ “ሰውነት የሚፈልገውን ኮሌስትሮል ሁሉ ማምረት ይችላል ፣ ስለሆነም ምግብ መመገብ አስፈላጊ አይደለም ፣ ኮሌስትሮልን የያዘ ነው” የሚል ነው ፡ ይህ መግለጫ አሳማኝ እና እንዲያውም ምክንያታዊ ይመስላል። ግን በእውነቱ ፍጹም ስህተት ነው ፡፡ ሰውነት በጉበት ውስጥ ኮሌስትሮልን ያመነጫል እውነት ቢሆንም ይህ ማለት ኮሌስትሮልን ከምግብዎ ሙሉ በሙሉ ሊያስወግዱ እና ጤናማ ይሆናሉ ብሎ መጠበቅ ማለት አይደለም ፡፡ በእርግጥ ፣ በጣም አነስተኛ ኮሌስትሮልን በሚያካትት ምግብ ላይ ከሆኑ ትክክለኛ ተቃራኒው እንደሚከሰት መጠበቅ ይችላሉ ፡፡ ለመረዳት እንደሚቻለው ብዙ ሰዎች ይህንን ሀሳብ ይቃወማሉ ፡፡ ደግሞም ኮሌስትሮ
ከመተኛቱ በፊት ለምን አንድ ማር ማንኪያ መብላት አለብዎት?
ማር ወርቃማው መድኃኒት ብለው ይጠሩታል ፡፡ እናም ይህ ድንገተኛ አይደለም - ሰዎች የበሽታ መከላከያዎችን እና አጠቃላይ ጤናን ለማሻሻል ፣ በቅዝቃዛዎች ላይ ይጠቀማሉ ፡፡ በአውሮፓ ውስጥ ለብዙ መቶ ዘመናት ከትንሽ ጋር አንድ ብርጭቆ ሞቃት ወተት እንደሚታወቅ ይታወቃል ማር ከመተኛቱ በፊት ድንቅ ነገሮችን ይሠራል . ጥንታዊው የሜክሲኮ ሻማስ የሻሞሜል ዲኮክሽን ከማር ማንኪያ ጋር ለመጠጥ ጥሩ ሌሊት ለመተኛት ይመክራል ፡፡ እናም የቻይና ፈዋሾች የወርቅ መድሃኒቱን ማንኪያ ሳይበላ ማንም መተኛት የለበትም የሚል ፅኑ አቋም አላቸው ፡፡ ከዚህ ደንብ ጋር መጣበቅ እንዲጀምሩ ለእርስዎ ጥቂት ተጨማሪ ምክንያቶች እዚህ አሉ እና እርስዎም ማድረግ አለብዎት ከመተኛቱ በፊት አንድ ማር ማንኪያ ይበሉ .
ከባድ የፀጉር መርገፍ አለብዎት? አቁም እና የምግብ አሰራሩን ያንብቡ
ሁላችንም ጤናማ እና ቆንጆ ፀጉር እንዲኖረን እንፈልጋለን ፡፡ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በቀን ከ 50 እስከ 100 ፀጉራቸውን ያጣሉ ፣ በዓይን በዓይን ማየት አይቻልም ፣ ግን ብዙ ፀጉር ከጠፋብዎት ቀድሞውኑ አሳሳቢ ነው ፡፡ በተጨማሪም የሰው ልጅዎ ማንሰራራት ለማገገም ፣ ጤናማ እና ጠንካራ ለመሆን የሚያስፈልጉ ብዙ የፀጉር ህክምናዎች አሉ። ነገር ግን በእነዚህ ህክምናዎች ላይ ብዙ ገንዘብ ከማውጣትዎ በፊት የፀጉር እድገትን የሚያፋጥን ይህን በቤት ውስጥ የሚሰራ የምግብ አሰራርን ይሞክሩ ፡፡ ለእሱ በቀላሉ የሚገኙ ንጥረ ነገሮች እነሆ- ሙዝ - 0.
