የአርትራይተስ ምልክቶችን የሚቀንሱ ምግቦች

ቪዲዮ: የአርትራይተስ ምልክቶችን የሚቀንሱ ምግቦች

ቪዲዮ: የአርትራይተስ ምልክቶችን የሚቀንሱ ምግቦች
ቪዲዮ: ካንሰርን እና የካንሰርን ሕዋሳት (cells) የሚገሎ ምግቦች😯 2024, ህዳር
የአርትራይተስ ምልክቶችን የሚቀንሱ ምግቦች
የአርትራይተስ ምልክቶችን የሚቀንሱ ምግቦች
Anonim

አርትራይተስ በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠት እና ህመም አብሮ የሚሄድ የእሳት ማጥፊያ በሽታ ነው ፡፡ በሽታው እየገፋ ሲሄድ እብጠቱ መገጣጠሚያዎችን ብቻ ሳይሆን በዙሪያው ያሉትን ሕብረ ሕዋሶችም ይነካል ፡፡

ምልክቶቹ የተጎዱት አካባቢዎች መቅላት እና እብጠት ፣ ድካም እና ብስጭት ፣ ትኩሳት ፣ ጥንካሬ ፣ የመገጣጠሚያ የአካል ጉዳቶች ይገኙበታል ፡፡ አርትራይተስ የተጎዱትን ሰዎች የኑሮ ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል ፡፡

ምንም እንኳን ለበሽታው ፈውስ ባይኖርም ፣ ሁኔታውን ለማቃለል ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡ ከነሱ መካከል አመጋገቢው አስፈላጊ ቦታን ይይዛል ፡፡ ለዚያ ነው መተዋወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው የአርትራይተስ ምልክቶችን የሚቀንሱ ምግቦች.

ሁኔታዎን ለማቃለል በሚረዱ መጠጦች እንጀምር ፡፡ ውሃ ይቀድማል ፡፡ በቂ ውሃ ይጠጡ, ምክንያቱም እርጥበት እንዲኖርዎት ብቻ ሳይሆን ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል ፡፡

አንዳንድ ባለሙያዎችም ፀረ-ብግነት ውጤት ያለው ቀይ ወይን ጠጅ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ ፡፡ የሚመከረው መጠን አንድ ኩባያ ነው ፡፡ ከመጠን በላይ አይውሰዱ ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ የመጠጥ መጠጣት የአርትራይተስ ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡

ነጭ ሽንኩርት በአርትራይተስ ህመም ይረዳል
ነጭ ሽንኩርት በአርትራይተስ ህመም ይረዳል

ነጭ ሽንኩርት ብዙውን ጊዜ ከተፈጥሮ ስጦታ እና እጅግ በጣም ጥሩ ምግብ ተብሎ ይጠራል እናም በእውነቱ ነው ፡፡ እብጠትን ይዋጋል ፣ የደም ግፊትን እና ኮሌስትሮልን ይቀንሳል ፣ አጥንትን ለማጠንከር ይረዳል ፡፡

ግሉተን ሁኔታዎን ሊያባብሰው ይችላል ፡፡ ነጭ የዱቄት ውጤቶችን በተረጋገጡ ፀረ-ብግነት ውጤት ባላቸው እና ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች እና ፋይበር የበለፀጉ ጥራጥሬዎችን ይተኩ ፡፡ ነጭ ሩዝን በቡና ይለውጡ ፡፡

ለጋራ እብጠት ብዙ ባለሙያዎች የቼሪ እና የቼሪ ጭማቂን ይመክራሉ ፡፡ እነሱ ጣፋጭ እና መንፈስን የሚያድሱ ፣ በቪታሚኖች እና በማዕድናት የበለፀጉ እና አነስተኛ የስኳር ይዘት ያላቸው ናቸው ፡፡

በቪታሚን ሲ የበለፀጉ የሎሚ ፍሬዎችም ጠቃሚ ናቸው ፡፡ የወይን ፍሬዎች የተለዩ ናቸው - እነሱን ያስወግዱ ምክንያቱም የአንዳንድ መድኃኒቶችን ውጤት ሊለውጡ ይችላሉ ፡፡

አትክልቶች ለትክክለኛው አመጋገብ እና ቫይታሚኖችን ፣ ማዕድናትን እና ፋይበርን ለመመገብ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፡፡ ከሆነ በአርትራይተስ ይሰቃያሉ ፣ በእርስዎ ምናሌ ውስጥ ብዙ አትክልቶችን ያካትቱ። እብጠትን እና የመገጣጠሚያ ህመምን ለመቀነስ ለሚታወቁት ስፒናች እና ብሮኮሊ ልዩ ትኩረት ይስጡ ፡፡

ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በተጨማሪ እብጠትን በመዋጋት የአርትራይተስ ምልክቶችን ለመቀነስ ይረዳሉ ፡፡ እንደ ሳልሞን እና ትራውት ባሉ walnuts እና በቅባት ዓሦች ውስጥ ይል ፡፡

የስኳር እና የስኳር ምርቶችን ፣ የተሻሻሉ ስጋዎችን ፣ የስኳር መጠጦችን ፣ የተሻሻሉ ምግቦችን ፣ ማርጋሪን ፣ ቺፕስ ፣ ቀይ ስጋ ፣ አይብ ይርቁ ፡፡ ቅቤን እና የሱፍ አበባ ዘይት ከወይራ ዘይት ጋር ይተኩ።

የሚመከር: