2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ትኩስ ብልጭታዎች ፣ ገላ መታጠብ ፣ ላብ ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ የስሜት መለዋወጥ እና የአጥንት መጥፋት ከመጡ ወደ ማረጥ መሄድ ጊዜው አሁን ነው ፡፡ ከእነዚህ ችግሮች እራስዎን ለመጠበቅ የተመጣጠነ ምግብ ያስፈልግዎታል ፡፡
ማረጥ በሚኖርበት ጊዜ ቀይ ስጋን ፣ ጣፋጮች እና ጣፋጮች ምርቶችን ፣ የተቀዳ የስጋ ሳህን ፣ አልኮልንና ሲጋራዎችን አዘውትሮ ላለመጠቀም ይሞክሩ ፡፡ የተለዩ ምግቦችን አይዝለሉ እና ብዙ ጊዜ ብዙ ውሃ ፣ ከእፅዋት ሻይ ያለ ስኳር እና አዲስ የተጨመቀ የፍራፍሬ ጭማቂ።
ለሴት ሕይወት አስቸጋሪ ጊዜ ጠቃሚ የሆኑ አንዳንድ ምግቦች እነሆ-
1. ቃሪያ በድካም ይረዳል ፣ እናም ፀረ-ብግነት ውጤት አለው ፡፡ እነሱ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ናቸው ፣ በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራሉ እንዲሁም የደም ስኳር መጠንን ይቀንሳሉ;
2. ነጭ ሽንኩርት ተፈጥሯዊ አንቲባዮቲክ ሲሆን ማረጥ የሚያስከትለውን ውጤት ሁሉ ለመዋጋት ታማኝ ረዳት ነው ፣ እንቅልፍን ያበረታታል እንዲሁም ኃይል ይሰጣል;
3. አኩሪ አተር - የማረጥ ምልክቶችን የሚያስታግስ ጥሩ የፊዚዮስትሮጅንስ ምንጭ ነው ፡፡ በሚበሉት የአኩሪ አተር መጠን መጠንቀቅ እና ለበለጠ መረጃ ሀኪም ማማከር;
4. ፕሪምሮስ እና የቅዱስ ጆን ዎርት - ትኩስ ብልጭታዎችን ፣ የሌሊት ላብ ፣ እንቅልፍ ማጣት እና ጭንቀትን ለመቀነስ ይረዳሉ;
5. የሎሚ ቅባት - ዘና የሚያደርግ እና ነርቮችን የሚያረጋጋ ነው ፡፡ ስሜትን እና ትኩረትን ያሻሽላል;
6. ዓሳ እና የወተት ተዋጽኦዎች - ኦስቲዮፖሮሲስ እና የአጥንት በሽታዎች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ተጨማሪ ካልሲየም እና ቫይታሚን ዲ መውሰድ
7. ዘይት እና ያልተጣራ ዘይት - በቫይታሚን ኢ የበለፀገ ፣ ጠንካራ የፀረ-ሙቀት አማቂ ነው ፡፡ ለማብሰያ ወይም ለሰላጣዎች ይጠቀሙበት ፡፡ ቫይታሚን ኢ እንዲሁ በለውዝ ፣ ቲማቲም ፣ ካሮት እና ሙሉ እህል ውስጥ ይገኛል ፡፡
ይህንን አመጋገብ ከተከተሉ ማረጥን ያለ ችግር ያልፋሉ!
የሚመከር:
እብጠትን የሚያስታግሱ ምግቦች
እንደነሱ የበሽታ ምልክቶችን የሚያስታግሱ ምግቦች መኖራቸው ተረጋግጧል እብጠትን ይዋጉ . ስለሆነም ከህክምና ህክምና ጋር ህመሙን ለመቆጣጠር ከእነዚህ ምግቦች ጋር አመጋገብን ማካተት ጥሩ ነው ፡፡ እነማ እብጠትን የሚዋጉ ምግቦች , እና ከህመም ጋር ረዳትዎ ሊሆን ይችላል? አናናስ አናናስ ለጠቅላላው ሰውነት ፀረ-ብግነት ድብልቅ ነው ፡፡ በውስጡ ቫይታሚኖችን ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎችን እና ኢንዛይሞችን ጥምረት ይ containsል ፡፡ ሰውነትን ከሆድ ካንሰር ፣ ከአርትራይተስ ፣ ከተበላሸ የአይን በሽታዎች ይጠብቃል ፡፡ ስለዚህ አናናስ ጭማቂ መጠጣት ይመከራል በሳምንት ሁለት ጊዜ ይመረጣል ፡፡ የወይራ ዘይት ተጨማሪ ድንግል የወይራ ዘይት ጠቃሚ በሆኑ ቅባቶች የበለፀገ ነው ፡፡ በመገጣጠሚያ በሽታዎች ላይ ፀረ-ብግነት ውጤት አለው ፡፡ የ
ሰባት ምግቦች ለሰውነት በጣም ጥሩ እርጥበት
እያንዳንዳችን በአጭር ጊዜ ውስጥ ጠንካራ የጥማት ስሜት አጋጥሞናል። ወቅቱ ምንም ይሁን ምን - ፀደይ ፣ ክረምት ፣ መኸር ወይም ክረምት ፣ ብዙ አካላዊ እንቅስቃሴ በሚኖርበት ጊዜ ፣ እንዲሁም ለሁሉም የአካል ክፍሎቻችን መደበኛ አካሄድ እና አሠራር ፣ ውሃ እንፈልጋለን ከዚያም ጥያቄው ይመጣል - እኛ ባንሆንስ? በእጃችን አለን ፣ ትክክለኛውን የፈሳሽ መጠን እንዴት እናገኛለን? ተፈጥሮ ከፍተኛ መጠን ያለው ውሃ የያዙ ምግቦችን እንድናቀርብልን ጥንቃቄ አድርጋለች ፣ በእንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች ለእኛ ጠቃሚ ይሆናል ፡፡ በተሻለ ሁኔታ እኛን የሚያጠጡ አንዳንድ ምግቦች እዚህ አሉ- ሐብሐብ - ሐብሐብ 92% ውሃ እና 8% የተፈጥሮ ስኳር ይይዛል ፡፡ እንደ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ያሉ የኤሌክትሮላይቶች ምንጭ ሲሆን በቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት
የአርትራይተስ ምልክቶችን የሚቀንሱ ምግቦች
አርትራይተስ በመገጣጠሚያዎች ላይ እብጠት እና ህመም አብሮ የሚሄድ የእሳት ማጥፊያ በሽታ ነው ፡፡ በሽታው እየገፋ ሲሄድ እብጠቱ መገጣጠሚያዎችን ብቻ ሳይሆን በዙሪያው ያሉትን ሕብረ ሕዋሶችም ይነካል ፡፡ ምልክቶቹ የተጎዱት አካባቢዎች መቅላት እና እብጠት ፣ ድካም እና ብስጭት ፣ ትኩሳት ፣ ጥንካሬ ፣ የመገጣጠሚያ የአካል ጉዳቶች ይገኙበታል ፡፡ አርትራይተስ የተጎዱትን ሰዎች የኑሮ ጥራት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል ፡፡ ምንም እንኳን ለበሽታው ፈውስ ባይኖርም ፣ ሁኔታውን ለማቃለል ማድረግ የሚችሏቸው ብዙ ነገሮች አሉ ፡፡ ከነሱ መካከል አመጋገቢው አስፈላጊ ቦታን ይይዛል ፡፡ ለዚያ ነው መተዋወቅ በጣም አስፈላጊ የሆነው የአርትራይተስ ምልክቶችን የሚቀንሱ ምግቦች .
ማንኛውንም ህመም የሚያስታግሱ ምግቦች
ህመም በሰውነት ውስጥ አንድ መደበኛ ነገር ነው ፣ አንድ ነገር ስህተት እንደነበረ ለመንገር እና እርምጃ መውሰድ ያስፈልግዎታል። ህመም ማለት የሰውነትዎ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ባክቴሪያ ፣ ቫይረስ ወይም ሌላ ሲያጋጥመው የሚከሰት የቲሹዎች እና መገጣጠሚያዎች እብጠት ውጤት ነው። እነዚህ ሂደቶች ተፈጥሯዊ እንደመሆናቸው መጠን ህመም በተለመደው የሕይወት ምት ውስጥ ጣልቃ የሚገባ እና ሰውነትን ለጭንቀት የሚያጋልጥ በጣም ደስ የማይል ስሜት ነው ፡፡ ይህ ወደ ጥበቃ ሁነታ እንዲቀይር ያስገድደዋል። ግን በሰፊው የሚታወቁት የህመም ማስታገሻ እና ፀረ-ብግነት ክኒኖች ከመድረሳቸው በፊት ለምን አይሞክሩም እብጠትን እና ህመምን ለማሸነፍ በተፈጥሮ እና በምግብ እርዳታ.
ንግሥት የማረጥ ምልክቶችን ያስወግዳል
የማረጥ ዜና በእያንዳንዱ ጭንቀት በተወሰነ ሴት ተቀባይነት አለው ፡፡ ይህ ሁኔታ የሕይወትን መንገድ ይቀይረዋል - እስካሁን ድረስ መደበኛ ምት ይቀየራል እናም እርስዎ ዝግጁ መሆን ያለብዎት በሰውነት ውስጥ ለውጦች ይከሰታሉ። የተለያዩ ምንጮች እንደሚጠቁሙት የተመጣጠነ ምግብን የሚከተሉ እና ባለፉት ዓመታት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ሴቶች ማረጥ በሚጀምርበት ጊዜ ያነሱ ችግሮች እና ምልክቶች ናቸው ፡፡ አሁንም ምልክቶች ካሉዎት ሁኔታዎን በዕፅዋት ማቅለል ይችላሉ ፡፡ የኦስትሪያው የዕፅዋት ተመራማሪ ሩት ትሪኪ ጠቢባን እና የሎሚ ጭማቂን በመጠቀም የሙቅ ብልጭታዎችን ችግር ለመፍታት ትሰጣለች ፡፡ በቅመማ ቅመም ከ 6 - 7 ትኩስ ቅጠሎችን በአንድ ሌሊት በሎሚ ጭማቂ ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል ፡፡ ከዚያ በሚቀጥለው ቀን ጠዋት መጠጥዎን እና
