2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በሞቃት አየር ውስጥ የመብላት ፍላጎት ይቀንሳል ፡፡ ከፍተኛ ሙቀቶች የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳሉ ፣ ይህም በሁሉም ዕድሜዎች በግልጽ ይታያል ፡፡ በቀን በጣም ሞቃታማ ሰዓቶች ማለትም ከጧቱ 11 ሰዓት እስከ ምሽቱ 5 ሰዓት ድረስ ከፍተኛ የውሃ መጠን ያላቸው ተጨማሪ ውሃዎችን እና ሰላጣዎችን ለመመገብ በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን እንዳይጋለጡ ይመከራል።
በዚህ መንገድ ሰውነት በተጨማሪ እርጥበት ይደረጋል ፡፡ በአየር ማቀዝቀዣ ውስጥ ባሉ ክፍሎች ውስጥ መቆየት የምግብ ፍላጎት መመለስ ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው ፡፡
ልጆች ሁሉንም ነገር እንዲበሉ ለማበረታታት ብልሃቶች
- አነስተኛ መጠኖች ያገለግላሉ ፣ ግን በትልቅ ሳህን ውስጥ ፡፡ ይህ ሁሉንም ነገር የመብላት እድልን ይጨምራል። ከፍተኛ መጠን ያላቸው ልጆች በተለይም በማይራቡበት ጊዜ ተስፋ ያስቆርጣሉ ፡፡
- በወጭቱ ላይ የምግብ ዝግጅት - እንደ ፈገግታ ሰው ፣ አበባ ፣ ፀሐይ እና ለምን እንደ ካርቱን ገጸ-ባህሪ አይሆንም;
በቴሌቪዥኑ ፊት አትብሉ ፡፡ ማውራት መዝናናት የለብዎትም ፡፡ ከልጅነታቸው ጀምሮ ልጆች በአመጋገብ ላይ እንዲያተኩሩ ማስተማር አለባቸው;
- ቁርስ ፣ ምሳ ወይም እራት በማዘጋጀት ልጆቹ እንዲሳተፉ ያድርጉ ፡፡ ይህ የመጨረሻውን ውጤት የመሞከር ፍላጎትን ይጨምራል ፣ ለዚህም እነሱም ረድተዋል ፡፡
በአዋቂዎች ውስጥ ተፈጥሯዊ የምግብ ፍላጎት ማሻሻያዎች
- የቡና እና የአልኮሆል ፍጆታ መቀነስ አለበት - እነዚህ መጠጦች የረሃብ ስሜትን በእጅጉ ይቀንሳሉ;
- እራስዎን ዳንዴሊየን ሻይ ያዘጋጁ - የምግብ ፍላጎትን ይጨምራል ፡፡ ከመመገብ በፊት ይጠጡ;
- ነጭ ራዲሽ ፣ ዱባ ፣ ብርቱካናማ ጭማቂ እና ትንሽ የባህር ጨው ሰላጣ እንዲሁ የምግብ ፍላጎትን ያነቃቃል ፡፡
"በቂ እንቅልፍ ያግኙ!"
የሚመከር:
ቀይ ሩዝ በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የተሞላ ነው! በቋሚነት የምግብ ፍላጎትዎን ያረካል
ቀይ ሩዝ ከነጭ ከፍ ያለ የአመጋገብ ዋጋ ያለው ያልተጣራ የሩዝ ዓይነት ነው ፡፡ የማብሰያው ጊዜ ከነጭ ሩዝ በአንጻራዊነት ረዘም ያለ ነው ፣ ግን የበለጠ ደስ የሚል ጣዕም አለው። በፋይበር ፣ በቫይታሚን ቢ 1 እና በቢ 2 ፣ በብረት እና በካልሲየም የበለፀገ ነው ፡፡ ከቀይ ሩዝ ከፍ ባለ የአመጋገብ ይዘት እና የጤና ጠቀሜታ የተነሳ ለልብ ችግር ላለባቸው እና ለስኳር ህመምተኞችም ይመከራል ፡፡ በተጨማሪም ፣ ንቁ የሆኑ አትሌቶች ተወዳጅ ምግብ ነው ፣ ምክንያቱም በውስጡ አነስተኛ ክብደት እንዲኖር የሚረዳ ፋይበር ያለው ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሥራ በማመቻቸት እና እንደ የሆድ ድርቀት እና የሆድ እብጠት ያሉ ችግሮችን ስለሚቋቋሙ ነው ፡፡ ቀይ ሩዝ ትልቅ የብረት እና የማንጋኒዝ ምንጭ ነው ፡፡ ለሰውነት ኃይልን ለማመንጨት
የምግብ ፍላጎትዎን በ ቀረፋ ያነቃቁ
ልጅዎ ተንኮለኛ ከሆነ የምግብ ፍላጎቱን ከ ቀረፋ ጋር ያራግሙት። ብዙ ልጆች ከ ቀረፋ ጥሩ መዓዛ የተነሳ ብቻ ሩዝ ከወተት ጋር መውደዳቸው አያስደንቅም ፡፡ ጥሩ ቡናማ ብናኝ ሳይኖር ለእነሱ ይስጧቸው እና ልክ ፊታቸውን ያሾፋሉ ፡፡ ቀረፋው የምግብ ፍላጎትን በማስነጠስ ፣ ሆዱን በተለያዩ የምግብ አይነቶች ለሙከራ የመቋቋም ችሎታ ያለው እና የምግብ መፍጨት የሚረዳ አስደናቂ ንብረት አለው ፡፡ የ ቀረፋው ዛፍ የትውልድ ሀገር የስሪላንካ ፣ የህንድ ፣ የቪዬትናም ፣ የቻይና እና የኢንዶኔዥያ ደኖች ናቸው ፡፡ ከሴሎን ወደ አውሮፓ ትመጣለች ፡፡ በእርግጥ ቀረፋው ዛፍ እስከ 15 ሜትር የሚረዝም ቁጥቋጦ ነው ፡፡ ቅርፊት ፣ ቅጠሎች እና የደረቁ ፍራፍሬዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ቅርፊቱ መሬት ሲሆን ቅጠሎቹ ወደ ቀረፋ ዘይት ይደረጋሉ ፡፡ ቀረፋው ራሱ የሚወጣው
የምግብ ፍላጎትዎን እንዴት እንደሚቀንሱ
እውነታው ግን ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የምግብ ፍላጎት በምድር ላይ ላሉት ብዙ መቶ ሰዎች ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ እንበላለን ፣ ክብደት እንጨምራለን ግን ማቆም አንችልም ፡፡ ይህ ሁሉ ወደ ተደጋጋሚ ክስተቶች አስከፊ ወደ ዕለታዊ ዑደት ይለወጣል ፡፡ ስለሆነም ከቁጥጥር ውጭ የሆነ የምግብ ፍላጎትን ለመግታት እርምጃዎች መወሰዳቸው አይቀሬ ነው - ለክብደት መጨመር ዋናው ተጠያቂው ፡፡ በዚህ መስክ ስፔሻሊስቶች የሚሰጡት ሁለንተናዊ ዘዴዎች እነሆ- - ጤናማ አመጋገብ - ብዙ ጊዜ እና ከዚያ በታች ይበሉ;
በበጋ እስትንፋስ-በቤት ውስጥ የተሰራ ሳንግሪያ 5 የሚያድሱ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች
ክረምቱን ለመቀበል ከሚረዱት ምርጥ መንገዶች አንዱ በእጃችን ውስጥ የሚያድስ መጠጥ ነው ፡፡ ለእርስዎ ያቀረብነው ሀሳብ ይህንን መጠጥ በቤት ውስጥ የተሰራ ፍራፍሬ ሳንጋሪያ ማድረግ ነው ፡፡ ለዚህ መጠጥ ዝግጅት በመቶዎች የሚቆጠሩ አማራጮች አሉ - ከተለያዩ አይነቶች ወይኖች ፣ የተለያዩ ፍራፍሬዎች ፣ አረቄዎች ጋር እና በሁሉም መንገዶች ማዋሃድ ፡፡ ከእነዚህ ጥምረት ውስጥ የተወሰኑትን እነሆ- 1.
የምግብ ፍላጎትዎን ለመግደል ምን መብላት
የአውሮፓውያን አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያሳዩት ቁጥራቸው ከጊዜ ወደ ጊዜ እየጨመረ የሚሄድ ሰዎች ከቤት የሚሰሩ ሲሆን የእንግሊዝኛ መሠረታዊ እውቀት ቢኖራቸውም “የቤት ቢሮ” የሚለው ቃል ለሁሉም ሰው የታወቀ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ከቤት መሥራት ባለ ሁለት አፍ ሰይፍ ነው ፡፡ በአንድ በኩል ወደ ቢሮው ለመድረስ ጣጣችንን ፣ ጭንቀቱን እና በሥራ ላይ የምሳ ወጪን ያድነናል ፡፡ በሌላ በኩል ፣ በቤት ውስጥ ብዙ ጊዜ በማሳለፍ ፣ የማይንቀሳቀስ ሆነናል እና ቃል በቃል ከቀጣዩ ክፍል “ለሚደውለን” ፍሪጅ ተገዢ እንሆናለን ፡፡ ለአንዳንድ ችግሮች እራስዎ በቂ መፍትሄ መፈለግ አለብዎት ፣ ግን ከፈለጉ ምን እንደሚበሉ ወይም እንደሚጠጡ እናሳይዎታለን የተኩላዎን የምግብ ፍላጎት ለማፈን .
