2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የተወሰኑ ምግቦች እና መጠጦች ፍጆታ ባዶ ሆድ በሁሉም የጤና ባለሙያዎች በጥብቅ የተከለከለ ነው ፡፡ ምክንያቱ ማለዳ ማለዳ አዘውትሮ መመገብ በምግብ መፍጨት እንቅስቃሴ እና በምግብ መፍጨት (metabolism) ላይ እጅግ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ፡፡
ቀዝቃዛ መጠጦች
ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ ትልቁ ስህተትዎ እራስዎን አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ መጠጥ ያፈሳሉ። ጠዋት ላይ ቀዝቃዛ ነገር መጠቀሙ የጨጓራና የአንጀት ችግርን ያሰጋል። በተጨማሪም በባዶ ሆድ ውስጥ ቀዝቃዛ መጠጦች ሆዱን ስለሚያበሳጩ የደም ዝውውርን እና የምግብ መፍጫውን ያበላሻሉ ፡፡
መጋገሪያዎች
በእነዚህ መክሰስ ውስጥ እርሾው መጠን በቂ ጋዝ እና ደስ የማይል እብጠት እና በሆድ ውስጥ ክብደት እንዲኖር ለማድረግ በቂ ነው ፡፡
ቡና
ከቁርስ በፊት አንድ ኩባያ ቡና መጠጣት ለአብዛኞቹ ሰዎች የምናሌው ትልቁ ድክመት ነው ፡፡ ካፌይን ለሰውነት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፣ ነገር ግን በባዶ ሆድ ውስጥ ሆዱን ያበሳጫል እንዲሁም የሆድ አሲዶችን ያነቃቃል ፡፡ ይህንን ልማድ ካልለወጡ ብዙም ሳይቆይ በጨጓራ በሽታ ሊጠቁ ይችላሉ ፡፡
ጣፋጭ ምግቦች
ረዘም ላለ ጊዜ በጤንነትዎ ለመደሰት ከፈለጉ ቁርስ ጨዋማ መሆን አለበት ፡፡ የጣፋጭ ምግቦች ባዶ ሆድ የኢንሱሊን መጠንን ይጨምሩ ፣ በዚህም ሜታቦሊዝምን ያዛባ እና በስኳር ህመም ያስፈራዎታል ፡፡
እርጎ እና ኬፉር
ምንም እንኳን እርጎ እና ኬፉር በጣም ጠቃሚ ምግቦች ቢሆኑም በባዶ ሆድ ላይ ፍጹም ተቃራኒ ውጤት አላቸው ፡፡ ምርቶቹ የአንጀት ማይክሮ ሆሎርን የሚያጠፋ አሲድ የሆነ አካባቢ ይፈጥራሉ ፡፡
የሎሚ ፍራፍሬዎች
በባዶ ሆድ ውስጥ ያለው የወይን ፍሬ ወይም ብርቱካናማ ለጨጓራ በሽታ አስተማማኝ መንገድ ነው ይላሉ በዓለም ዙሪያ ያሉ የጤና ባለሙያዎች ፡፡ በባዶ ሆድ ላይ በሽታውን የሚያነቃቃ ከፍተኛ አሲድነት ይፈጥራሉ ፡፡
ፒር እና ቀኖች
እነዚህ ፍራፍሬዎች በጣም ረቂቅ ሴሉሎስን ይይዛሉ ፣ ይህም የጨጓራውን ሽፋን የሚጎዳ እና የምግብ መፍጨት ሂደትን የሚጎዳ ነው ፡፡
የሚመከር:
እነዚህ 3 ምግቦች እርስዎ እንዳሰቡት በጭራሽ ጠቃሚ አይደሉም
ለሙሉ እና ለረጅም ህይወት ጤናማ መመገብ ቅድመ ሁኔታ ነው ፡፡ አንዳንድ ጊዜ ምርጦቹን ምርቶች ለመብላት በሚደረገው ጥረት ብዙ ሰዎች መፈለግ ይጀምራሉ ከሚታወቁ ምግቦች አማራጮች እና እነሱን በመተካት ጤናማ ምርጫ ያደረጉ ይመስላቸዋል ፡፡ በሚቀጥሉት መስመሮች ውስጥ የተወሰኑትን ይገመታል በጣም ጠቃሚ ያልሆኑ ጤናማ ምግቦች . 1. ቡናማ ሩዝ ነጭ ምግቦች (ነጭ ሩዝ ፣ ነጭ እንጀራ ፣ ነጭ ስኳር ፣ ነጭ ዱቄት ፣ ወዘተ) ለጤና ጎጂ ናቸው ተብሎ በሰፊው ይነሳል ፡፡ በዚህ ምክንያት እነሱ ከ ‹ምናሌ› ተገለሉ ጤናማ አመጋገብ ደጋፊዎች .
በጭራሽ በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ የሌለባቸው ምግቦች
ምንም እንኳን ምክንያታዊ ባይሆንም ማቀዝቀዣው የተለያዩ የምግብ ዓይነቶችን ለማከማቸት በጣም ጥሩው ቦታ አይደለም ፡፡ የተወሰኑ ምግቦችን ወደ ውስጡ ሲያስቀምጡ ፣ የእነሱ ገጽታ ጥቁር በሚሆንበት ጊዜ ጣዕማቸውን ፣ ጣዕማቸውን ፣ መዓዛቸውን እና እንዲሁም መልካቸውን እንኳን ያጣሉ ፡፡ ለምሳሌ ባሲል ፣ ቡና ፣ ዳቦ እና ሐብሐብ ናቸው ፡፡ በፍሪጅ ውስጥ በጭራሽ መቀመጥ የሌለባቸው ምግቦች እዚህ አሉ ፡፡ ቲማቲም እንግዳ ቢመስልም ቲማቲም በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ የለበትም ፡፡ እራስዎን ለማየት ፣ ሙከራ ያድርጉ። አትክልቶችን ከገዙ በኋላ አንድ ቲማቲም በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ እና ሌላውን ወደ ውጭ ይተውት ፡፡ ከአንድ ቀን በኋላ ሞክራቸው እና በማቀዝቀዣ ውስጥ ያልተቀመጠው የተሻለ ጣዕም ይኖረዋል ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት ቀዝቃዛ አየር የመብሰያ ሂ
እነዚህን ምግቦች በእንቁላል በጭራሽ አትብላቸው! ጎጂ ነው
እንቁላሎቹ በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ ልንጠቀምባቸው ከምንችላቸው በጣም ጠቃሚ ምግቦች መካከል መሆናቸው አያጠራጥርም ፡፡ እነሱ ኃይል እና የጥጋብ ስሜት ይሰጡናል። እንቁላሎች እንዲሁ ፍጹም የፕሮቲን ምግብ ተብለው ተዘርዝረዋል ፣ ለዚህም ነው ባለሞያዎች ከሱፐር-ምግቦች መካከል የሚመድቧቸው ፡፡ እዚህ ግን እንቁላል ማዋሃድ ጥሩ ካልሆነው ጋር በሚመገቡበት ጊዜ. እንቁላል እና ማዮኔዝ በእርግጠኝነት መጥፎ ጥምረት። በእርግጥ አይመከርም እንቁላልን በማጣመር በእንቁላል ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን መጠቀም ስለማይችሉ ብቻ ሳይሆን እንደዚህ ባለ ውህደት ለሆድ ምቾት እና ለጉዳት ይዳርጋል ፡፡ እንቁላል እና ድንች እዚህ እንደገና እየተነጋገርን ያለነው ብዙውን ጊዜ በሆድ ውስጥ ካለው የከባድ ስሜት ስሜት ጋር ስለሚዛመዱ የሆድ ምቾት እና
በባዶ ሆድ ውስጥ ለመመገብ ጤናማ የሆኑ ምግቦች
ቁርስ በጣም አስፈላጊ ምግብ ነው - - ቀንዎን ሊያሳምር ወይም ሊያበላሽ ይችላል። በባዶ ሆድ በጭራሽ መበላት የሌለባቸው አንዳንድ ምግቦች አሉ። ኦትሜል ኦትሜል በሆድ ውስጥ ከሆድ አሲድ የሚከላከል የመከላከያ ሽፋን ይፈጥራል ፣ እንደ ፓስታም ባይጣፍጥም የኮሌስትሮል መጠንን በጤና ውስንነት ውስጥ እንዲቆይ የሚያደርግ ፋይበር በመሆኑ ባህሪያቱ የበለጠ ጠቃሚ ነው ፡፡ Buckwheat ባክዌት የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ተግባራዊነት ከሚደግፉ የእፅዋት ፕሮቲኖች ፣ ብረት እና ቫይታሚኖች ትልቁ የተፈጥሮ ምንጭ ነው ፡፡ የበቆሎ ገንፎ የበቆሎ ገንፎ ፍጆታ ተፈጥሯዊ የመርከስ ዘዴ ሲሆን በአንጀት የአንጀት ማይክሮፎር እንቅስቃሴም የተስተካከለ ነው ፡፡ የስንዴ ጀርም ለቁርስ ሁለት የስንዴ ማንኪያዎች የስንዴ ጀርም ለቀኑ ለሰውነት አስፈላጊውን የቫ
እነዚህን ነገሮች በብሌንደር ውስጥ በጭራሽ አያስቀምጡ! በጭራሽ
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጭራሽ በብሌንደርዎ ውስጥ ሊያስቀምጧቸው የማይገቡ 6 ነገሮችን እናቀርብልዎታለን ፡፡ እሱ በኩሽና ውስጥ እጅግ በጣም ጥሩ ጓደኛ ነው ፣ ሥራዎን ቀለል የሚያደርግ አስገራሚ የወጥ ቤት መሣሪያ። በእሱ አማካኝነት በጣም ብዙ የተለያዩ ምግቦች እና መጠጦች ሊፈጠሩ ይችላሉ እናም በእርግጠኝነት ሁሉም ሰው በተቻለ መጠን ለረጅም ጊዜ የራሱን መጠቀም ይፈልጋል ፡፡ ብዙ የተለያዩ ምርቶችን ማስተናገድ የሚችል ኃይለኛ ሞተር እና የቀላሚው ቢላዎች ቢኖሩም በብሌንደር ውስጥ መቀመጥ የሌለባቸው ጥቂት ነገሮች አሉ ፡፡ እዚህ አሉ 1.
