2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ጥቂቶች ከጨው አልባ መብላት ይችላሉ ፣ ግን ጨው በጣም ጠቃሚ በሆኑ ሶስት ሌሎች ቅመሞች ቢተኩ በጥናቱ መሠረት በጣም ጤናማ ይሆናሉ ፡፡
ዕፅዋት እና ቅመማ ቅመሞች ለሰው ልጅ ጤና ተከላካዮች ናቸው ፡፡
ሆኖም ከቅርብ አሥርተ ዓመታት ወዲህ ሳይንሳዊ ሙከራዎች እንደሚያሳዩት ሦስቱ ቅመማ ቅመሞች ከሌሎቹ ጋር በመፈወስ ባህሪያቸው ይለያያሉ ፡፡
እነሱ እንደ እያንዳንዱ ሰው አመጋገብ አስገዳጅ አካል ሆነው ይመከራሉ ፡፡
ቱርሜሪክ
ቱርሜሪክ ተአምራዊ ቅመም ሲሆን በሜሪላንድ ዩኒቨርሲቲ ላቦራቶሪዎች ውስጥ በተደረገ አንድ ሙከራ በሰውነቱ ውስጥ የተጎዱትን ህዋሳት ለመቀነስ በቀን አንድ የሻይ ማንኪያ ቱርሜር ብቻ እንደሚያስፈልግ ተገንዝቧል ፡፡
የተጎዱ ህዋሳት ለተለያዩ በሽታዎች መንስኤ ከሆኑት ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡
ቱርሜሪክም እንዲሁ ኃይለኛ ፀረ-ሙቀት-አማቂ እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚያረጋግጥ ሆኖ ተገኝቷል ፣ እና በየቀኑ በምግብ ውስጥ የሚጨምሩ ሰዎች ጤናማ እና ፈጣን የመለዋወጥ ችሎታ አላቸው ፡፡
በርበሬ
ጥቁር በርበሬ ፒፒሪን በሚባለው ንጥረ ነገር የበለፀገ ሲሆን ሰውነታችን ከሚመገቡት ምርቶች የሚመጡ ንጥረ ነገሮችን እንዲወስድ ይረዳል ፡፡ ጤናማ ጉበት እንዲኖር አንድ ጥቁር በርበሬ ብቻ ያስፈልጋል ፡፡
ፓይፔይን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እንዲለቀቅ ይረዳል እንዲሁም ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፡፡
ትኩስ ቀይ በርበሬ
ትኩስ ቀይ በርበሬ አዘውትሮ መመገብ ሆድዎን ጤናማ ያደርግና የልብ ምትን ይዋጋል ፡፡ በውስጡ ያለው ትኩስ ንጥረ ነገር በሆድ መተንፈሻ ቱቦ ውስጥ የሆድ መነፋት እና ምቾት እንዳይኖር ይከላከላል ፡፡
ሙከራዎችም እንደሚያሳዩት በአፍንጫው ቀዳዳ ውስጥ ትንሽ ትኩስ ቀይ በርበሬ ካስገቡ በአፍንጫው መጨናነቅ እና በ sinus የተሞሉ ችግሮችዎ መፍትሄ ያገኛሉ ፡፡
የሚመከር:
እነዚህ ምግቦች የታኒን ምንጭ ናቸው
ታኒንስ በፀረ-ቫይረስ ፣ በፀረ-ሙቀት አማቂ እና በፀረ-ተህዋሲያን ተፅእኖዎቻቸው ምክንያት በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ ሆኖም ፣ የ ምግቦች ከጣናዎች ጋር ከሰውነት ነፃ የሆነ ምግብ ጤናማ ሊሆን በሚችልባቸው አንዳንድ ሰዎች ማይግሬን ፣ ድካም ፣ ጭንቀት ፣ ብስጭት እና የጡንቻ ድክመት ሊያስከትል ይችላል ፡፡ ሆኖም እነዚህ ፖሊፊኖል በብዙ ገንቢ ምግቦች እና መጠጦች ውስጥ ስለሚገኙ ታኒንን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ከባድ ስራ ነው ፡፡ ሆኖም ከመሠረታዊ ነገሮች ጋር በደንብ ከተዋወቁ በኋላ መጠጣቸውን መቀነስ ይችላሉ የታኒን ምንጮች .
እነዚህ ሊሞክሯቸው የሚችሏቸው በጣም ጣፋጭ አይስክሬም ናቸው
ለበጋ ፣ በአብዛኛዎቹ ሰዎች በጣም የሚመረጠው ጣፋጭ ምግብ አይስክሬም ነው እናም እንደ አብዛኛዎቹ የምግብ አሰራር ፈጠራዎች ሁሉ ብዙ ዋና አስተናጋጆች ወደ እውነተኛ ጥበብ ለመቀየር ይሞክራሉ እናም ለሁሉም ስሜቶች ይደሰታሉ ፡፡ የተለያዩ የአለም አገራት ለዝግጅት የሚሆን ጠንካራ በጀት አፍስሰዋል በጣም ጣፋጭ አይስክሬም እና የምግብ ፓንዳ ደረጃ ከእነዚህ አይስ ክሬሞች ውስጥ የትኛው በጣም ጣፋጭ እንደሆነ ያሳያል። 1.
እነዚህ 10 ጤናማ የክረምት አትክልቶች ናቸው
በፀደይ እና በበጋ ወቅት ማንኛውንም መብላት ይችላሉ አትክልቶች ይፈልጋሉ በክረምት ወቅት ግን ሁኔታው ትንሽ ውስብስብ ይሆናል። በቀዝቃዛው ወራት ጣዕማቸውን ጠብቀው ሁሉም አትክልቶች መትረፍ አይችሉም ፡፡ እንደ እድል ሆኖ የተጠራ ቡድን አለ የክረምት አትክልቶች , በአስቸጋሪ የአየር ሙቀት ውስጥ እንኳን የሚበቅል። የበረዶውን ሽፋን እንኳን አይፈሩም ፡፡ እነሱ በጣም በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ብቻ እንዲቀዘቅዙ በሚያስችላቸው ከፍተኛ የስኳር ይዘት ምክንያት ይተርፋሉ ፡፡ እዚህ አሉ የክረምት አትክልቶች ፣ በጣም በቀዝቃዛው ወራት እንኳን ሊበሉት የሚችሉት እና ምናሌዎን የበለጠ የተለያዩ እና ጤናማ የሚያደርግ። 1.
እነዚህ በምድር ላይ ካሉ ጤናማ አትክልቶች ውስጥ 14 ቱ ናቸው
ሁሉም ሰው ያንን ያውቃል አትክልቶች ለጤና ጥሩ ናቸው . አብዛኛዎቹ አትክልቶች በካሎሪ አነስተኛ ናቸው ነገር ግን ከፍተኛ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት እና ፋይበር ናቸው ፡፡ ሆኖም አንዳንድ አትክልቶች ከሌሎች የተረጋገጡ የጤና ጥቅሞችን ይዘው ከሌላው ተለይተው ይታያሉ ፡፡ እዚህ በጣም ጤናማ ከሆኑት አትክልቶች ውስጥ 14 በምድር ላይ እና ለምን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት እንዳለባቸው ፡፡ 1.
እነዚህ ሦስቱ በጣም ውድ የበጋ ኮክቴሎች ናቸው
ክረምቱ በሚያድስ የበጋ ኮክቴል ካልታጀበ ክረምቱ አይጠናቀቅም። ሆኖም ፣ ከእነዚህ መጠጦች ውስጥ አንዳንዶቹ ከዓመታዊ ደመወዝዎ የበለጠ የሚከፍሉ እና የበጋው አካል የሆኑት ለሀብታሞች እና ለታዋቂዎች ብቻ ነው ፡፡ በባህር ዳርቻው ሶስት በጣም ውድ የሆኑት ኮክቴሎች የትኞቹ እንደሆኑ በምግብ ፓንዳ የተደረገ ጥናት ያሳያል ፡፡ 1. ዳዝዝ - በዓለም ላይ በጣም ውድ የሆነው ኮክቴል አንድ ብርጭቆ 75,000 ዶላር ያስወጣል ፡፡ በእንግሊዝ ከተማ ማንቸስተር ውስጥ በሃርቬይ ኒኮልስ ሰንሰለት ውስጥ አገልግሎት የሚሰጥ ሲሆን አስተናጋጁ ከጠባቂዎች ጋር ታጅቧል ፡፡ ኮክቴል ሐምራዊ ሻምፓኝ ፣ የፍራፍሬ እንጆሪዎች እና የሎሚ ውህዶች ሲሆን በውስጡ ያለው ያልተለመደ 18 ብርጭቆ ካራት ነጭ ወርቅ ፣ ሮዝ ቱርሜሊን እና አልማዝ በመስታወቱ ታችኛው ክፍ
