2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ምንም እንኳን በየቀኑ ከፍተኛ የካሎሪ አይብ ቢመገቡም ፈረንሳዮች በዓለም ላይ ካሉ ምርጥ ፍጥረታት መካከል እንደ አንዱ ይቆጠራሉ ፡፡ እዚያ ያለው ውፍረት መጠን ስድስት በመቶ ብቻ ነው።
በዚህ እውነታ ምክንያት በፈረንሣይ አማካይ ቆይታ ሰማንያ አንድ ዓመት ነው ፡፡ በአመጋገብ ውስጥ የፈረንሳይ ፓራዶክስ ተብሎ የሚጠራ ፅንሰ-ሀሳብ እንኳን አለ ፡፡
እሱ የሚያመለክተው በብሔራዊ ምግብ ልዩነት ምክንያት ፈረንሳውያን በየቀኑ ከፍተኛ ስብ ያላቸውን ምግቦች - አይብ ፣ ቸኮሌት ፣ የተለያዩ ምግቦች እና ስጋዎች ናቸው ፡፡
ነገር ግን አመጋገብ ቢኖርም ከመጠን በላይ ውፍረት መቶኛ በጣም ዝቅተኛ ነው ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የፈረንሳይኛ ክፍሎች ከአሜሪካኖች እና ከአብዛኞቹ አውሮፓውያን በጣም ያነሱ በመሆናቸው ነው ፡፡
በተጨማሪም በፈረንሣይ ውስጥ በዋና ዋና ምግቦች መካከል ያሉ መክሰስ በጭራሽ ተቀባይነት የላቸውም ፡፡ ስለዚህ በየቀኑ የካሎሪ መጠን በአምስት መቶ ያህል ቀንሷል ፡፡
እና በፈረንሣይ ውስጥ ምግብ ለማብሰል በጣም የሚወዱት መንገድ መጋገር ነው ፣ ቅቤ እና ዳቦ መጨመር አያስፈልገውም ፡፡ መጋገር ምግብ ለማዘጋጀት ጤናማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ እንደሆነ ተደርጎ ይወሰዳል ፡፡
በኢጣሊያ አማካይ የሕይወት አማካይ ዕድሜ ሰማንያ ዓመት ሲሆን ከመጠን በላይ ውፍረት ደግሞ አስራ ሦስት በመቶ ብቻ ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያ ተበታትነው የነበሩ የጣሊያን ምግብ ቤቶች ስለዚህ ብሔራዊ ምግብ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ሀሳብ ይሰጣሉ ፡፡
የጣሊያናዊ ምግብ አድናቂዎች እንደሚሉት ከሆነ ከባድ ድስቶችን ፣ ዱቄቶችን እና ጥራጥሬዎችን ያካተተ ነው ፡፡ ግን በጣሊያን ምግቦች ውስጥ ዋናው ንጥረ ነገር ለልብ ጠቃሚ የሆኑ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን የያዘ የወይራ ዘይት መሆኑን ይረሳሉ ፡፡
በእርግጥ ፓስታ እና ፒዛ በእውነቱ በጣሊያን ውስጥ ተወዳጅ ናቸው ፣ ግን ፓስታ እና ስፓጌቲ ብዙውን ጊዜ የሚቀርቡት እንደ አንድ የጎን ምግብ ብቻ ነው ፡፡ ዋናው ምግብ የተቀቀለ ሥጋ እና አትክልቶች ነው ፡፡
የሚመከር:
ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች
የካሎሪ አባዜ ጥሩ ሀሳብ አይደለም ፣ ግን የትኞቹ ከፍ እንደሆኑ ማወቅ በጣም ጠቃሚ ነው ካሎሪ ምግቦች ሰውነታችንን ከእነሱ ለመጠበቅ. እና እዚህ አሁን የውጫዊ ውበት እና የከንቱነት ጥያቄ ብቻ ሳይሆን የጤንነትም ጭምር ነው ፡፡ ከመጠን በላይ ውፍረት እየጨመረ ወደ ሌሎች ችግሮች በፍጥነት ሊያመራ የሚችል ከባድ ችግር ነው ፡፡ ካሎሪዎችን አይቁጠሩ ፣ ግን ጥንቃቄ ያድርጉ እና ጤናማ ለመሆን የሚመገቡትን ምግብ ይምረጡ ፡፡ 1.
የትኞቹ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ምግቦች ጠቃሚ እና ጎጂ ናቸው
ብዙዎቻችን ብዙ ካሎሪ ያላቸውን ምግቦች መመገብ ይቻል እንደሆነ እና በተመሳሳይ ጊዜ ስለጤንነታችን እና ስለ ክብደታችን በአጠቃላይ አለመጨነቅ ምናልባት እያሰብን ነው ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እነዚህ ምርቶች ውድ አይደሉም ፡፡ አንዳንድ በጣም ከፍተኛ-ካሎሪ ያላቸው ግን ጤናማ ምርቶች ዝርዝር እነሆ- የደረቀ ፍሬ የደረቁ ፍራፍሬዎች ከፍተኛ የስኳር ይዘት አላቸው ፣ ይህም እነዚህ አስደሳች ጣፋጭ ምግቦች ያሏቸውን አስደናቂ የካሎሪ መጠን ብቻ ይጨምራል። ለውዝ እና ዘሮች በፕሮቲን የበለፀገ እና በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች የፀረ-ሙቀት አማቂዎች ፣ ፍሬዎች ለምግብዎ ትልቅ ተጨማሪ ናቸው ፡፡ እነሱ በቪታሚኖች ፣ በማዕድናት እና በፋይበር የተሞሉ ናቸው ፡፡ ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ለልብ እና ለደም ዝውውር ጥሩ ናቸው ፡፡ ብዙ የጤና ድርጅቶች እንደሚ
በቀላሉ በማይታይ ሁኔታ ክብደት የምንጨምርባቸው ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች
እያንዳንዱ ምግብ የተወሰነ መጠን ያለው ካሎሪ ይይዛል ፡፡ በተወሰኑ ምክንያቶች በምግብ እና በምግብ ውስጥ በብዛት የተካተቱ አሉ ፣ ምናልባትም እነሱ በእውነቱ የካሎሪ ቦምብ ምን እንደሆኑ ባለማወቅ ፡፡ በጣም አሳሳች እና እውነተኛ አንዳንድ እዚህ አሉ ከፍተኛ-ካሎሪ ያላቸው ምግቦች ፣ ከዚህ የማይዳከም ብቻ ሳይሆን በተቃራኒው - በማያስተውል ይሞላል። ሙሴሊ - ሙስሊ ወደ ክብደት መጨመር አያመጣም የሚለው ሰፊ እምነት ፍጹም የተሳሳተ ነው ፡፡ እነሱ ጤናማ ናቸው ፣ ነገር ግን ከወተት ፣ ከደረቁ ፍራፍሬዎች እና ለውዝ በተጨማሪ ፣ የካሎሪ ደረጃቸው ለምግብ ብቻ ሳይሆን ለመደበኛ ፣ በየቀኑ መብላት ከሚፈቀደው ደንብ ይበልጣል ፡፡ የፍራፍሬ መንቀጥቀጥ - ከፍራፍሬ የተሠሩ መሆናቸው በውስጣቸው ምንም ዓይነት ተጨማሪ ስኳር
በትእዛዙ ድግግሞሽ መሠረት በጣም ጥሩዎቹ 7 ኮክቴሎች
ፍጹም የበዓል ቀን ሀሳብ በባህላዊ ደሴት የባህር ዳርቻ ላይ የፀሐይ ውሀን ፣ በንጹህ ውሃ ፣ በጥሩ አሸዋ ላይ ተንከባካቦ እና ዝነኛ ጃንጥላ የያዘ ኮክቴል ያካትታል ፡፡ ኮክቴሎች በእያንዳንዱ የበጋ ዕረፍት ውስጥ የማያቋርጥ መጠጥ ናቸው ፣ ግን ለአስደናቂው የተለያዩ ጣዕሞች እና የሚያድሱ ንጥረ ነገሮች ሱስ ይህ መጠጥ በማንኛውም ጊዜ እና በማንኛውም መጠጥ ቤት ወይም ምግብ ቤት ውስጥ እንዲፈለግ ያደርገዋል። ኮክቴል ምንድን ነው?
ከፍተኛ የካሎሪ መጠን ያላቸውን ምግቦች ለመከታተል
ካሎሪዎች ፣ ካሎሪዎች ፣ ካሎሪዎች ፡፡ ሕይወት በዙሪያቸው የሚዞር ይመስላቸዋል ፡፡ ክብደት ለመቀነስ የሚደረጉ ሙከራዎች ግን አንዳንድ ጊዜ ያለማቋረጥ ሳይሳካሉ ቀርተዋል ፡፡ እና ከዚያ ስለሚበሉት ምግብ ማሰብ የሚያስፈልግበት ጊዜ ይመጣል ፡፡ ምንም እንኳን በአሁኑ ጊዜ በራዕይዎ ደስተኛ ቢሆኑም የኃይል ዋጋ ለእርስዎ አስፈላጊ ነው ፡፡ ምክንያቱም በአንዳንድ ሁኔታዎች ጥቂት ፓውንድ እንዳገኙ እና ልብሶችዎ መጠበብ መጀመራቸውን በቀላሉ የማይረዳ ሊሆን ይችላል ፡፡ ከጤናማ ምግብ ሰንሰለቶች ውስጥ ጤናማ ያልሆኑ በርገር ፣ ጥብስ ፣ ቶሮዎች እና ኬኮች ሁሉም ሰው ያውቃል ብዙ ካሎሪዎች አሏቸው እና ጤናማ መሆን ከፈለጉ እና ክብደትዎ መደበኛ ከሆነ ጥሩ ሀሳብ አይደሉም። አለ ከፍተኛ የካሎሪ ምግቦች ፣ በጣም ጤናማ እና በአመጋገቡ የሚመከሩ ፣ ግን በእኛ
