2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-07-26 16:39
አንዳንድ ተዓምራዊ የፊት ቅባት በመጠቀም መሆን አለብዎት ፣ ግን የቆዳው እውነተኛ ውበት የተፈጠረው ከውስጥ ነው ፡፡ በተወሰነ መንገድ ከበሉ ፣ የሚያበራ ቆዳ የማግኘት እድሉ አለዎት ፡፡
ቫይታሚን ሲ ያካተቱ ብዙ ምርቶችን ይበሉ-ሲትረስ ፍራፍሬዎች ፣ ብሮኮሊ ፣ ጉዋዋ እና ኪዊ ፡፡ ሰውነት የበለጠ ኮላገንን እንዲያመነጭ ይረዱታል ፡፡
ለስላሳ ቆዳ የበለጠ ነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት ይበሉ ፡፡ ምንም እንኳን መሳም ባይችሉም ሰውነትዎ የተመጣጠነ ድኝ ይቀበላል እና የእርስዎ መጨማደዱም እንዲለሰልስ ይደረጋል ፡፡
ጥሩ ቆዳ ኦሜጋ 3 እና ኦሜጋ 6 ቅባት አሲዶችን ይፈልጋል ፡፡ በቅባት ዓሳ ፣ በፍልሰፍ ፣ በፀሓይ ዘይትና በቆሎ ዘይት ውስጥ ይገኛሉ ፡፡
በአቮካዶ እና በአልሞንድ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኢ ቆዳዎን ያበራል ፡፡ ቫይታሚን ኤ ቆዳን ራሱን ለማደስ ይረዳል ፡፡ እንቁላል ፣ ጉበት ፣ ማርጋሪን እና ወተት ውስጥ ይገኛል ፡፡
ብዙ ውሃ ይጠጡ ፣ በቀን ቢያንስ ስምንት ብርጭቆዎች ፡፡ ሻይ እና ቡና በሂሳቡ ውስጥ አልተካተቱም ፣ ያለ ምንም ተጨማሪ ንፁህ ውሃ መጠጣት አለብዎት ፡፡ እና ማጨስን አቁሙ።
የፊት ቆዳዎ በጣም ደረቅ ከሆነ ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ቀይ ፣ ቢጫ እና ጥቁር አረንጓዴ ቀለም ያላቸውን ፡፡ ለደረቅ ቆዳ የሚያስፈልጉዎትን ሁሉ ይዘዋል ፡፡
ቆዳዎ ዘይት ነው? በተቀነባበሩ ምግቦች ፣ ቺፕስ ፣ ዊፍሌ እና ኬኮች ራስዎን መጨናነቅዎን ያቁሙና ጤናማ መመገብ ይጀምሩ ፡፡ ቅቤን ከወይራ ዘይት ጋር ይተኩ ፡፡
ለጥሩ ቆዳ የበለጠ ጠቃሚ መረጃ ፡፡
የሚመከር:
በእጽዋት ላይ የተመሠረተ ምግብ ከስኳር በሽታ ይከላከላልን?
በየቀኑ አንድ አፕል ዶክተሩን ያራቅቃል የሚለው አባባል እውነት ሊሆን ይችላል ፡፡ አዲስ ጥናት ያንን ያሳያል የበለጠ የሚበሉት የእጽዋት ምግቦች ፣ የ 2 ኛ ዓይነት የስኳር በሽታ ተጋላጭነቱ ዝቅተኛ ነው ፡፡ በአብዛኛው የእጽዋት ምርቶችን የበሉ ሰዎች የስኳር በሽታ ተጋላጭነትን ይቀንሱ በጥቅሉ በ 23% ተገኝቷል ፡፡ በመረጃው መሠረት በሚመገቡ ሰዎች ላይ ተንኮለኛ በሽታ የመያዝ ዕድሉ እየቀነሰ ይሄዳል ጤናማ የእፅዋት ምግቦች አትክልቶችን ፣ ፍራፍሬዎችን ፣ ጥራጥሬዎችን ፣ ለውዝ እና ሙሉ እህልን ጨምሮ ፡፡ እነዚህ ምግቦች ፋይበር ፣ ቫይታሚኖች ፣ ማዕድናት ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል ፡፡ በሌላ በኩል ደግሞ እንደ ነጭ ዳቦ ፣ ነጭ ፓስታ ፣ እህሎች ፣ ቺፕስ ወይም ኩኪስ ባሉ ተጨማሪ ስኳር የተጨመሩ ተክ
ጾም በዞዲያክ ምልክት ላይ የተመሠረተ ነው
ከቅርብ ጊዜ ወዲህ የአንድ ቀን ጾም ስለ መልካቸው በሚቆረቆሩ እና ሁል ጊዜ ፍጹም በሆነ ቅርፅ እና በሚያንፀባርቅ ቆዳ ውስጥ ለመሆን በሚፈልጉ ሰዎች ዘንድ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል ፡፡ እንዲሁም ጤናማ ለመሆን በሚፈልጉ ሰዎች ዘንድም ተወዳጅ ነው ፡፡ ምግብ በማይመገቡበት ቀን ጀምሮ ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት እንዲሁም የጣልያን ኮከብ ቆጣሪዎች መሪዎችን ምክሮች ከግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት ፡፡ የእነሱ ስሌት ጾም ከዞዲያክ ምልክት ጋር የሚስማማ መሆን አለበት የሚል ነው ፡፡ እንደነሱ አባባል በአሪስ እና ስኮርፒዮ ምልክት ስር የተወለዱ ሰዎች ማክሰኞ ብቻ ሊራቡ ይገባል ፡፡ በሳምንቱ ሌሎች ቀናት ምንም እንኳን ቢራቡም አነስተኛ ውጤት ይኖራቸዋል ፡፡ ታውረስ እና ሊብራ ጾምን ለማጠናቀቅ ራሳቸውን ለመስጠት አርብ መምረጥ አለባቸው ፡፡ ሌሎቹ ቀናት
የምግብ ምርጫው በስሜቱ ላይ የተመሠረተ ነው
እያንዳንዱ ሰው የተለየ ጣዕም አለው ፣ ግን ሰዎች እንደ ስሜታቸው የተለያዩ ጣዕም ምርጫዎችን ይለማመዳሉ ፡፡ የጣፋጭነት ፍላጎት አንድ ሰው ሰነፍ በሚሆንበት ጊዜ ይከሰታል ፡፡ በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ከሆነ የስኳር በሽታ የመከላከል አቅሙ ይቀንሳል ፣ ሜታቦሊዝም ይረበሻል ፣ የጉበት ሥራ ፣ ራዕይ ይሰቃያል ፡፡ ችግሮቻቸውን ለመፍታት የማይሞክሩ ሰዎችን መብላት በጣም ጣፋጭ ነው ፡፡ በሚያዝንበት ጊዜ አንድ ሰው መራራ ምግቦችን ለማግኘት ይደርሳል - ሰናፍጭ ፣ አጃ ዳቦ ፣ ቡና ፡፡ ከመጠን በላይ የመራራ ምርቶች የተነሳ ሥር የሰደደ ኢንፌክሽኖች እና የአጥንት በሽታዎች ይታያሉ ፡፡ ተስፋ ሰጭው ሰው በመጥፎ ስሜት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ እንደማንኛውም ሰው ጎምዛዛን ይፈልጋል - ቢመስልም እንግዳ ቢመስልም ይህ በጭንቀት ውስጥ ከሚመገቡት ጣፋጮች
ጤንነትዎ እና የተመጣጠነ ምግብዎ በደምዎ ዓይነት ላይ የተመሠረተ ነው
ደሙ በሰው አካል ሥራ ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል ፡፡ ለሰውነት አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን ፣ ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ያቀርባል ፡፡ ደሙ ልዩ ነው ፣ ከእናቱ ማህፀን ጀምሮ ባህሪያዊ ባህሪያቱን ለማግኘት ይጀምራል ፡፡ ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች ደም ሚስጥራዊ ባሕርያት አሉት ብለው ያምናሉ ፡፡ የሰውን የሕይወት ኃይል እንደሚሸከም ይታመን ነበር ፡፡ በተጨማሪም ፣ የአንድ ሰው ባህሪዎች ምን እንደሆኑ በደም መለየት እንደሚችሉ ያምናሉ ፡፡ እነሱ በጣም የተለመዱ ናቸው ሶስት ዋና የደም ሻካራ - A, B, AB እና 0 ፣ ግን የእነሱ ልዩነቶችም አሉ። በመቶዎች የሚቆጠሩ ጥናቶች ተካሂደዋል ፣ ብዙዎቹም በሽታውን ከደም አይነት ጋር ያያይዙታል ፡፡ እንኳን በመካከላቸው ግንኙነት እንዳለ ተረጋግጧል የሰውዬው ስብዕና እና የደም ዓይነት .
በእጽዋት ላይ የተመሠረተ ምግብ ላይ ከሆኑ እነዚህን ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያግኙ
ተስማሚ ሁኔታችንን ለማሳካት የሚረዱን አንዳንድ ነገሮች የምግብ ምርጫዎቻችን እንደሆኑ ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ በጥራጥሬ እህሎች ፣ በእፅዋት ፕሮቲኖች ፣ በጤናማ ስቦች እና ፍራፍሬዎችና አትክልቶች የበለፀገ የተለያዩ ምግቦች ለጥሩ ጤንነት ቁልፍ እንዲሁም የማያቋርጥ የኃይል ምንጭ ተጠቃሚ የመሆን ምስጢር ነው ፡፡ የተክሎች ምግቦች ሰውነታቸውን በማክሮ አልሚ ምግቦች ከመመገብ በተጨማሪ ይሰጣሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ፣ የግንዛቤ ተግባሮቻችንን እና ሜታቦሊዝምን ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑት። ማግኘት ያለብዎትን ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ከዚህ በታች እንዘርዝራለን ፣ በእጽዋት ላይ የተመሠረተ ምግብ ላይ ከሆኑ :
