በፓስታ ይሞላል?

ቪዲዮ: በፓስታ ይሞላል?

ቪዲዮ: በፓስታ ይሞላል?
ቪዲዮ: ቀላልአትክልት በፓስታ አዘገጃጀት ከብሮክሊ፣እፒናች፣ካሮት 2024, ህዳር
በፓስታ ይሞላል?
በፓስታ ይሞላል?
Anonim

አንዳንድ ጊዜ ፓስታ ከተለያዩ ወጦች ጋር ፍጹም ተግባራዊ የእራት ጥምረት ነው ፡፡ ስለሆነም ጥያቄው ጣፋጭ ፣ ጣፋጭ ሆኖ ሲመገቡት በፓስታ ይሞላልን? መልሱ-አይሆንም!

ነገር ግን ፓስታ በተዘጋጀባቸው የተለያዩ ምርቶች የተሞላ ስለሆነ ለመደሰት አትቸኩል ፡፡

ፓስታው በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ እና ለሰውነት ኃይል ይሰጣሉ ፡፡ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት መጠን መውሰድ በሰውነት ውስጥ የጡንቻን ኃይል ማቆም ያስከትላል ፡፡

በእንግሊዝ የሱሪ ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪዎች ቀዝቃዛ ፓስታ ረሃብን እንደሚያደናቅፍ አረጋግጠዋል ፡፡ ፓስታ ለማቀዝቀዝ ሲተው ሞለኪውላዊ አሠራሩን ይለውጣል ፣ ተከላካይ ስታርች ይሆናል ይላሉ ፡፡

ሰውነት አነስተኛ ግሉኮስ የሚያመነጩ እና በአንጀት ውስጥ ጠቃሚ ባክቴሪያዎችን የሚረዱ ክሮች እንደሆኑ ይመለከታቸዋል ፡፡ የሳይንስ ሊቃውንት እንደገለጹት የቀዘቀዘው ፓስታ አንድ ጊዜ ሲሞቅ እና ሲጠጣ የበለጠ ጠቃሚ ነው ምክንያቱም የደም ስኳር መጠንን በግማሽ ዝቅ ያደርገዋል ፡፡

ፓስታ
ፓስታ

ሙሉ የስንዴ ዱቄት ፓስታ ጠቃሚ ነው ፡፡ በፓስታ እንዳይሞላ ፣ ሳይንቲስቶች ለምሳ ከመብላት ይልቅ እራት እንዲበሉ ይመክራሉ ፡፡ ከፓስታ በተጨማሪ ለሰውነት አስፈላጊ የሆነውን ካርቦሃይድሬትን ለማግኘት ሌሎች ለምሳሌ ካርቦሃይድሬትን መውሰድ ያስፈልጋል ፣ ለምሳሌ በዳቦ ፣ ፕሪዝል ፣ ወዘተ ፡፡

በአመጋገብ ውስጥ ከሆኑ ቢያንስ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይውሰዱ ፓስታ ቀን አይጎዳህም ፡፡

በተጨማሪም ለስጦቹ ዝግጅት እና ጥቅም ላይ የዋለውን ዘይት ለማዘጋጀት ጥንቃቄ መደረግ አለበት ፡፡ ከቤቻሜል ሶስ ወይም ከኩሬስ መረቅ ይልቅ የተለያዩ የአትክልት ወይም የቲማቲም ስጎችን መጠቀም ይቻላል ፡፡ በምንም ዓይነት ሁኔታ ማርጋሪን መጠቀም የለበትም።

የሚመከር: