2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
የተለያዩ አመጋገቦችን የሚከተሉ ብዙ ሰዎች ሰውነታቸውን ለትክክለኛው ሥራ አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ያቅርቡ እንደሆነ አያስቡም ፡፡ ካልሲየም ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በበርካታ ምርቶች ውስንነት ምክንያት ብዙውን ጊዜ ችላ ተብሏል ፣ የምስራች ዜናው ሊያገኙት ይችላሉ የእንቁላል ቅርፊቶች. እስቲ በጥልቀት እንያቸው እና እነሱን የመመገብ ጥቅሞችን እና አደጋዎችን እንመልከት ፡፡
የእንቁላል ቅርፊቶች በኩሽና ውስጥ እንደ ካልሲየም ተጨማሪ ጥቅም ላይ ይውላሉ ፡፡ ግማሽ shellል ብቻ ለአዋቂ ሰው በየቀኑ የሚፈልገውን የካልሲየም መጠን ሊሰጥ ይችላል ፡፡ በዱቄት በሚሠሩበት ጊዜ ዛጎሎች እንዲሁ የካልሲየም ምንጭ እንደመሆናቸው ታላቅ ሥራን ያከናውናሉ ፡፡
የኦስቲዮፖሮሲስን አደጋ ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ ደካማ በሆኑ አጥንቶች እና ለአጥንት ስብራት ከፍተኛ ተጋላጭነት ራሱን የሚያሳየው በሽታ ነው ፡፡ ካልሲየም ለአጥንት ጥሩ ሁኔታ ተጠያቂው ንጥረ ነገር ሲሆን ውስንነቱ በእነዚህ የሰውነት ክፍሎች ላይ መጥፎ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ ለዚያም ነው እዚህ በጥብቅ አዎን የምንለው! የእንቁላል ቅርፊቶች።
የቅርፊቱ ሽፋን በጠቅላላው ኦርጋኒክ ጤና ላይ ጠቃሚ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፡፡ የሚገኘው በፕሮቲን እና በ theል መካከል ሲሆን በመላ ሰውነት ላይ ጥሩ ውጤት የሚያስገኙ በርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡
በትክክል እስከተዘጋጁ ድረስ የእንቁላል ቅርፊቶች ጠቃሚ ምግብ ናቸው. ሆኖም ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎት አንዳንድ ነገሮች አሉ ፡፡
የእንቁላል ቅርፊቶች በዱቄት ይበላሉ እና ከምግብ ወይም ከውሃ ጋር ይቀላቀላሉ ፡፡ የሚመከረው ዕለታዊ መጠን 2.5 ግራም ያህል ነው ፣ ይህም ለሰውነት ደህንነት በቂ ነው ፡፡ ቅርፊቶቹ በደንብ ካልተፈጩ ቀሪ ቅንጣቶች ሊጠብቋቸው የሚጠበቅዎት ብቸኛው ነገር ፡፡
ለማከማቸት ካሰቡ ምናልባት የእንቁላል ሽፋን ዱቄት ረዘም ላለ ጊዜ ከመፍጨትዎ በፊት መጀመሪያ ያድርቁ ፡፡ ወደ ተለያዩ ምግቦች ማከል ወይም ከ ጭማቂ ወይም ከውሃ ጋር መቀላቀል ይችላሉ ፡፡ ሊጨምሯቸው ከሚችሏቸው በጣም ተስማሚ ምግቦች መካከል ፒዛ ፣ ስፓጌቲ እና የተጠበሰ ሥጋ ናቸው ፡፡
የእንቁላል ቅርፊቶች በጣም ርካሽ እና ውጤታማ ከሆኑ የካልሲየም ምንጮች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ ስለዚህ ይህን ጠቃሚ ንጥረ ነገር ለሰውነት ካልወሰዱ ከዚህ በኋላ ሰበብ አይኖርዎትም ፡፡
የሚመከር:
አናናስ የመመገብ ጥቅሞች
አናናስ አስደሳች ቅርፅ ያለው ፍሬ ነው ፡፡ ለሰውነታችን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ አናናስ በቫይታሚን ሲ ፣ ፋይበር ፣ ማንጋኒዝ ፣ ብሮሜላይን (ኢንዛይም) ፣ ቢ ቫይታሚኖች እና ታያሚን የበለፀጉ ናቸው ፡፡ አናናስ ለሰው አካል በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ዋና ዋናዎቹ-ጠንካራ የመከላከያ ኃይል ፣ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፣ ጤናማ አጥንቶች እንዲኖሩ ይረዳል ፣ ካንሰርን ለመዋጋት ይረዳል ፣ ጤናማ ልብን ይንከባከባል ፣ ጉንፋን ፣ አለርጂ እና የ sinusitis በሽታን ይረዳል ፣ ራዕያችንን ይጠብቃል ፣ ደማችንን ይቆጣጠራል እንዲሁም የምንሰቃይ ከሆነ ይረዳናል ፡ ከአርትራይተስ.
ፒስታስዮስን የመመገብ 9 የጤና ጥቅሞች
ፒስታቺዮ በጣም ከሚወዱት ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ የብዙዎች ተወዳጅ ነው ፡፡ ለቀጥታ ፍጆታ ወይም ለጣፋጭ ወይም አይስክሬም ተጨማሪ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ይህ ጣዕሙ ከጣዕም በተጨማሪ ለሥጋዊ ጠቃሚ ባህሪያቱ ያስደምማል። በጤናማ ቅባቶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ፒስታስኪዮስ ለጤንነታችን ጥሩ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ እስቲ እንዴት በዝርዝር እንመልከት- 1.
ካሽዎችን የመመገብ ጥቅሞች
የሰሜን ምስራቅ ብራዚል ተወላጅ ፣ የ ካሽዎች ዛሬ በሌሎች በርካታ ሀገሮች አድጓል ፡፡ የእሱ ፍሬዎች በጣም ደስ የሚል ክሬም ፣ ትንሽ ጣፋጭ እና ዘይት ጣዕም ያላቸው ፍሬዎች ናቸው ፡፡ ካheዎች ጠቃሚ ናቸው - በሰው አካል ውስጥ የበርካታ አካላትን እና ስርዓቶችን ተግባር ይደግፋል። ህዳር 23 እንዲሁ ይከበራል ዓለም አቀፍ የካሽ ቀን ፣ ስለሆነም ዛሬ በጣት የሚቆጠሩ ጣፋጭ ፍሬዎችን መመገብዎን እርግጠኛ ይሁኑ። እነሱ ጠቃሚ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ትልቅ ምንጭ ናቸው ፡፡ አሉ የካሽዎች ጥቅሞች ለልብ ጤና.
የእንቁላል ቅርፊቶችን አይጣሉ! ብዙ በሽታዎችን ይፈውሳሉ
በየቀኑ ወይም ቢያንስ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ በእንቁላል ምግብ ያበስላሉ እና በፍጥነት ለማፅዳት በችኮላ ቅርፊቶቹን በቆሻሻ መጣያ ውስጥ ይጥሉ ፡፡ ስለ ብዙ ጠቃሚ ባህርያቶቻቸው ካነበቡ በኋላ እነሱን ብዙ ጊዜ እና ብዙ መሰብሰብ ይጀምራሉ ፡፡ በቤት ውስጥ ዶሮዎችን የምታሳድጉ ምናልባት ምናልባት ለተጨማሪ ካልሲየም ዛጎሎች እንደሚያስፈልጉ ያውቃሉ ፡፡ በቀለማት ያሸበረቁ እና ውብ የአትክልት ስፍራዎችን የሚወዱ ምናልባት የተጨቆኑ ዛጎሎች አፈሩን እንደሚመገቡ ያውቃሉ ፣ ግን እንዴት እርስዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ እንደሚችሉ ያውቃሉ?
በፍጥነት የመመገብ ጉዳቶች
ፈጣን ምግብ ለሰውነት የማይጠቅም መሆኑ ይታወቃል ፡፡ ሕይወት ግን በጣም ተለዋዋጭ ስለሆንን ብዙውን ጊዜ በእግር መብላት አለብን ፡፡ በምንነዳበት ጊዜ ወይም ሥራ ለመሥራት በችኮላ ሳንድዊች በፍጥነት እንበላለን ፡፡ በየቀኑ ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ሾርባዎችን እና የበሰሉ ምግቦችን አለመመገባችን ብቻ ሳይሆን ለመብላት የምናውለውን ጊዜ በትንሹ ቀንሰናል ፡፡ በአንድ በኩል ፣ በዚህ መንገድ በምንም ዓይነት ምግብ አያስደስተንም ፣ ምክንያቱም ለቀኑ ወደ ሚቀጥለው ሥራ ስንሮጥ በአፋችን ውስጥ ብቻ እንጭናለን ፡፡ ግን በጣም የከፋው ነገር በሚቸኩሉበት ጊዜ ከመዋጥዎ በፊት በጭንቅ የማይችሏቸውን ትላልቅ ቁርጥራጮችን ይነክሳሉ ፡፡ በዚህ ምክንያት ምግብን ማኘክን ያካተተ የመፈጨት ውስብስብ ሂደት የመጀመሪያ ደረጃ ተዘሏል ፡፡ ትልልቅ ምግቦች ወደ ሆድ በፍጥ
