2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
አናናስ አስደሳች ቅርፅ ያለው ፍሬ ነው ፡፡ ለሰውነታችን ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይ containsል ፡፡ አናናስ በቫይታሚን ሲ ፣ ፋይበር ፣ ማንጋኒዝ ፣ ብሮሜላይን (ኢንዛይም) ፣ ቢ ቫይታሚኖች እና ታያሚን የበለፀጉ ናቸው ፡፡
አናናስ ለሰው አካል በርካታ ጥቅሞች አሉት ፡፡ ዋና ዋናዎቹ-ጠንካራ የመከላከያ ኃይል ፣ የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፣ ጤናማ አጥንቶች እንዲኖሩ ይረዳል ፣ ካንሰርን ለመዋጋት ይረዳል ፣ ጤናማ ልብን ይንከባከባል ፣ ጉንፋን ፣ አለርጂ እና የ sinusitis በሽታን ይረዳል ፣ ራዕያችንን ይጠብቃል ፣ ደማችንን ይቆጣጠራል እንዲሁም የምንሰቃይ ከሆነ ይረዳናል ፡ ከአርትራይተስ.
አናናስ በአናናስ ውስጥ በተካተተው ከፍተኛ መጠን ያለው ማንጋኒዝ የተነሳ የፀረ-ሙቀት አማቂ ውጤት አለው ፡፡
አናናስ ዝቅተኛ-ካሎሪ ፍሬ ነው ፣ ከጎጂ ቅባቶች ነፃ ነው ፣ ያለ ኮሌስትሮል ፡፡
ሆኖም የታሸገ አናናስ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር የያዘ ሲሆን በፍራፍሬው ሂደት ምክንያት ጥቂት ቪታሚኖችን እና ማዕድናትን ይ containsል ፡፡
በአናናስ ውስጥ ያለው የቫይታሚን ሲ ይዘት በሰውነት ውስጥ ከሚፈለገው የቫይታሚን ሲ መጠን በየቀኑ ግማሹን ይሸፍናል ፡፡ ቫይታሚን ሲ ሴሎቻችን ፀረ-ሙቀት አማቂ ስለሆነ ከጉዳት ይጠብቃል ፡፡ በዚህ ረገድ ቫይታሚን ሲ ከልብ ችግሮች እና ከመገጣጠሚያዎች ህመም ይጠብቀናል ፡፡
አናናስ በቀን ከሚፈለገው የማንጋኒዝ መጠን 75% ይይዛል ፡፡ ይህ ማዕድን ለአጥንታችን እና ለተያያዥ ቲሹ ጥንካሬ አስፈላጊ ነው ፡፡ ማንጋኒዝ በሰውነታችን ውስጥ ካሉ ሌሎች ማዕድናት ጋር ሲዋሃድ ሴቶችን ከአጥንት በሽታ ይከላከላል ፡፡
በአናናስ ውስጥ ያለው ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ እንዲሁ የማከስ መበስበስን ለመከላከል ይረዳል ፡፡ ይህ በሽታ የአረጋውያንን ራዕይ ይነካል ፡፡
አናናስ ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር የያዘ ፍሬ ነው ፡፡ የምግብ መፍጫ ስርዓታችን እንቅስቃሴን ይደግፋል ፡፡
አናናስ ውስጥ የሚገኘው ብሮሜላይን የተባለው ኢንዛይም ምግብን በፍጥነት ለማፍረስ ይረዳል ፡፡ ይህ ኢንዛይም በተጨማሪ የተለያዩ እብጠቶችን ይረዳል ፡፡ ብሮሜሊን እብጠቶችን እድገትን ለማስቆም እና የአርትሮሲስ በሽታን ለማከም የሚረዳ ኢንዛይም ነው ፡፡
የ sinusitis ወይም የጉንፋን በሽታ ካለብዎት አናናስ ደስ የማይል ምስጢሮችን ለመዋጋት ይረዳዎታል ፡፡ አናናስ እንዲሁ በአለርጂዎች ላይ ይረዳል እንዲሁም ከአለርጂ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ደስ የማይል ጉንፋን በትክክል በትክክል ይቀንሳል ፡፡
የሚመከር:
ፒስታስዮስን የመመገብ 9 የጤና ጥቅሞች
ፒስታቺዮ በጣም ከሚወዱት ፍሬዎች ውስጥ አንዱ ነው ፣ የብዙዎች ተወዳጅ ነው ፡፡ ለቀጥታ ፍጆታ ወይም ለጣፋጭ ወይም አይስክሬም ተጨማሪ ነው ፡፡ ይሁን እንጂ ይህ ጣዕሙ ከጣዕም በተጨማሪ ለሥጋዊ ጠቃሚ ባህሪያቱ ያስደምማል። በጤናማ ቅባቶች ፣ ፕሮቲኖች ፣ ፀረ-ሙቀት አማቂዎች እና ፋይበር የበለፀገ ነው ፡፡ በእነዚህ ንጥረ ነገሮች ምክንያት ፒስታስኪዮስ ለጤንነታችን ጥሩ አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ እስቲ እንዴት በዝርዝር እንመልከት- 1.
ካሽዎችን የመመገብ ጥቅሞች
የሰሜን ምስራቅ ብራዚል ተወላጅ ፣ የ ካሽዎች ዛሬ በሌሎች በርካታ ሀገሮች አድጓል ፡፡ የእሱ ፍሬዎች በጣም ደስ የሚል ክሬም ፣ ትንሽ ጣፋጭ እና ዘይት ጣዕም ያላቸው ፍሬዎች ናቸው ፡፡ ካheዎች ጠቃሚ ናቸው - በሰው አካል ውስጥ የበርካታ አካላትን እና ስርዓቶችን ተግባር ይደግፋል። ህዳር 23 እንዲሁ ይከበራል ዓለም አቀፍ የካሽ ቀን ፣ ስለሆነም ዛሬ በጣት የሚቆጠሩ ጣፋጭ ፍሬዎችን መመገብዎን እርግጠኛ ይሁኑ። እነሱ ጠቃሚ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ትልቅ ምንጭ ናቸው ፡፡ አሉ የካሽዎች ጥቅሞች ለልብ ጤና.
ራትፕሬሪዎችን የመመገብ ከፍተኛ 7 ጥቅሞች
የሚጣፍጡ የራስጌ ኬኮች ፣ የሚያድሱ ለስላሳዎች ፣ ፓፋዎች እና አይብ ኬኮች - እንጆሪ በማንኛውም መልኩ ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ጠቃሚም ናቸው ፡፡ ጥቅሞቹ እጅግ በጣም ብዙ ከመሆናቸው የተነሳ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እንኳ ቀጣዩን የትኛው መጠቆም እንዳለባቸው አያውቁም ፡፡ እዚህ ላይ ከላይ ያሉት 7 ናቸው ራትፕሬሪዎችን የመመገብ ትልቁ ጥቅሞች : 1. Raspberries የእውቀት መቀነስን መከላከል ይችላል ዕድሜዎ እየገፋ ሲሄድ የማስታወስ መበላሸት እድልን ለመቀነስ ከፈለጉ ተጨማሪ ራትቤሪዎችን ይብሉ ፡፡ በርካታ የእንስሳት ጥናቶች በተሻሻለ የማስታወስ ችሎታ እና በተቀነሰ የግንዛቤ ማሽቆልቆል ፍራቫኖይዶች (antioxidant) ውስጥ በራፕሬቤሪዎች መካከል አዎንታዊ ግንኙነት አግኝተዋል ፡፡ በተጨማሪም ጥናቶች flavonoids ከነርቭ
ሃዘል ታሂኒን የመመገብ የጤና ጥቅሞች
ከተለያዩ መሠረቶች የተሠራው ታሂኒ ግዙፍ አለው የጤና ጥቅሞች . ወዲያውኑ ከጣዕም ቡቃያዎች ጋር የምንሰማቸውን አስደሳች ጣዕም እንዲሁም በሁሉም ዓይነት ምግቦች ውስጥ መጠቀማቸውን በመጨመር እጅግ በጣም ጤናማ እና ጣዕም ያለው ምግብ ምስል እናገኛለን ፡፡ ትግበራ እ.ኤ.አ. ታሃና በእውነቱ ሰፊ ነው - በኬክ ፣ በጣፋጮች ፣ ለስላሳዎች ፣ ለጣፋጭ እና ለጣፋጭ ኬኮች ፣ ለሶስ ፣ ለፓትስ ፣ ከረሜላዎች ፣ ዳቦ እንኳን የተለያዩ ሙላዎችን መጨመር ይችላል ፡፡ ምርጫዎቹ እንዲሁ በጣም ጥሩ ናቸው - ሰሊጥ ፣ ዋልኖ ፣ ሃዝልዝ ፣ ለውዝ ፣ የሱፍ አበባ - ስፍር ቁጥር የሌላቸውን ዕድሎች የሚሰጥ አጠቃላይ የቀለም ቤተ-ስዕል ፡፡ ላይ እናተኩር ሃዘልት ታሂኒ በተለይም የጤና ጠቀሜታው ፡፡ ሃዘል ታሂኒን መመገብ የጤና ጥቅሞች ምንድናቸው?
ሮማን የመመገብ ጥቅሞች
ሮማን አስገራሚ ጣዕም ያለው እና እጅግ በጣም የተረጋገጠ የጤና ጠቀሜታ ካሉት ፍራፍሬዎች ውስጥ አንድ ሩቢ ቀይ ፍሬ ነው። ምን እንደሆኑ ፣ ከዚህ በታች እናገኛቸዋለን ፡፡ የደም ግፊት እና የልብ ችግሮች በ 2017 በታተመው ጥናት መሠረት በየቀኑ የሚበላው የሮማን ጭማቂ የደም ግፊትን ይቀንሳል ፣ የኮሌስትሮል መጠንን ያሻሽላል እንዲሁም የደም ቧንቧዎችን በውስጣቸው የተከማቸ ንጣፍ ያጸዳል ፡፡ ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል በፖልፊኖል የበለጸገ ሮማን የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል.
