2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ለሚታየው ጤናማ ሰው በጣም ከሚያስደስት ሁኔታ አንዱ የሆድ ድርቀት ነው ፡፡ አብዛኛዎቹ ሴቶች ከወንዶች ይልቅ ስለዚህ እውነታ ይጨነቃሉ ፡፡ በሆድ ድርቀት ሲሰቃዩ ምቾት ማጣት ብቸኛው ደስ የማይል ነገር አይደለም ፡፡ የፊት ቆዳ ላይም ይነካል ፡፡ ለዚያም ነው ጤናማ በመመገብ ፣ ብዙ ውሃ በመጠጣት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ሰውነትዎን መንከባከብ በጣም አስፈላጊ የሆነው ፡፡
ይህንን ሁኔታ ለመቋቋም በጣም ተገቢ ካልሆኑ መንገዶች ውስጥ አንዱ ላሽያዎችን መውሰድ ነው ፡፡ አንድ ጊዜ እነሱን መውሰድ ችግር አይደለም ፣ ነገር ግን በመደበኛነት መውሰድ አንጀቶችን ተፈጥሮአዊ ተግባር ወደ ማወክ ያስከትላል ፡፡ ስለሆነም የአንጀት ንክሻ / ቧንቧዎችን በተገቢው ምግቦች ፣ የበለጠ የውሃ አጠቃቀም እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ማስተካከል የተሻለ ነው ፡፡
የአንጀት ንክሻ (ፐርሰንት) ን ለማስተካከል በፋይበር የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነሱን ከበቂ ውሃ ጋር ማዋሃድ በሆድ ውስጥ ከፍተኛ መጠን እንዲጨምር እና የአንጀት ንክሻ መቆጣጠሪያን ያስከትላል ፡፡ በፋይበር የበለፀጉ ምግቦች ፍራፍሬዎች ፣ አትክልቶች እና ጥራጥሬዎች ናቸው ፡፡
ሙሉ እህሎች የማይበሰብስ ፋይበርን ይይዛሉ ፣ ኦትሜል ደግሞ የሚሟሟትን ፋይበር ይ containsል ፡፡ ሌሎች ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው ምግቦች ቡናማ ሩዝ ፣ ካሮት ፣ ዱባ ፣ ቲማቲም ፣ ሰላጣ ፣ ሰላዲ እና ዛኩኪኒ ይገኙበታል ፡፡
ከፍራፍሬዎቹ ውስጥ ፋይበር የበለፀጉ እዚህ አሉ-እንጆሪ ፣ ራትፕሬቤሪ ፣ ብሉቤሪ ፣ ፖም ፣ ፒር ፣ ማንጎ ፣ ኪዊስ ፣ ፕሪም እና የደረቁ ፍራፍሬዎች (በለስ ፣ አፕሪኮት ፣ ፕሪም) ፡፡ ከጥራጥሬዎቹ ውስጥ በፋይበር የበለፀጉ የተለያዩ የባቄላ ዓይነቶች ናቸው ፡፡
በሴሉሎስ ውስጥ የበለፀጉ ምግቦች እንዲሁ የአንጀት ንክሻዎችን በመቆጣጠር ረገድ በጣም ጥሩ ውጤት አላቸው ፡፡ የእነዚህ ምግቦች ምሳሌዎች-ትኩስ ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ፣ የተጋገረ ድንች ፣ ፓስታ ፣ ምስር ፣ በቆሎ ፣ ባቄላ ፡፡ የደረቁ ፍራፍሬዎች ሴሉሎስን ይይዛሉ እንዲሁም የአንጀት ንክሻዎችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ ፡፡ ስንዴ ፣ አጃው ዳቦ እና ኦቾሎኒ እንዲሁ በሴሉሎስ የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ከፍራፍሬዎች ውስጥ ራትፕሬሪዎችን እና ጥቁር ፍሬዎችን አፅንዖት ይስጡ እና በሴሉሎስ የበለፀጉ አትክልቶች ውስጥ ኪያር ፣ ቲማቲም ፣ ቃሪያ ፣ ሰላጣ ፣ ብሮኮሊ እና የአበባ ጎመን ናቸው ፡፡
የውሃ መጠን መውሰድ ቢያንስ በቀን ከ 1.5-2 ሊት ለሰውነት እጅግ ጠቃሚ ነው ፡፡ ጥቅሞቹ ብዙ ናቸው ፣ ግን አንደኛው ከአንጀት የአንጀት ንክሻ ደንብ ጋር ይዛመዳል ፡፡ ሆድዎ በመደበኛነት እንዲሠራ ለማድረግ በቂ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፡፡
የመጨረሻው ግን ቢያንስ የአንጀት ንክሻዎችን ለመቆጣጠር በቂ ውሃ ከመመገብ እና ከመመገብ በተጨማሪ በቂ እንቅስቃሴ ሊኖርዎት ይገባል ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ በተፈጥሮ ውስጥ ይራመዱ እና ሁል ጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል ፡፡
የሚመከር:
ምግቦች ለጤናማው የአንጀት እጽዋት እና ጥሩ የፔስቲስታሲስ
ጤናማ የአንጀት ማይክሮ ፋይሎራ ዋጋን ለመገመት አስቸጋሪ ነው። ያለ እሱ መደበኛ የምግብ መፍጨት የማይቻል ነው ፣ ይህ ማለት ሁሉም የሰውነታችን ሕብረ ሕዋሳት እና የአካል ክፍሎች የተወሰኑ ንጥረ ነገሮች እጥረት ይሰቃያሉ ማለት ነው። ለ የአንጀት ረቂቅ ተሕዋስያን ለስላሳ አሠራር ምን እንደምንበላ ማወቅ አስፈላጊ ነው ፡፡ የአንጀት ማይክሮ ሆሎሪን ለመጠበቅ እና መደበኛ ለማድረግ ከፍተኛ ምርቶች 1.
ለየትኛው ሥጋ ተስማሚ ነው ምን ዓይነት ወይን ተስማሚ ነው
ነጭ ወይን ከነጭ ስጋ ጋር በማጣመር ብቻ ፣ እና ከቀይ - ከቀይ ሥጋ ጋር በማጣመር ብቻ ተስማሚ ነው የሚል ያልተፃፈ ህግ አለ ፡፡ ይህ አስተያየት ለብዙ ዓመታት ጣፋጭ ምግቦችን ለሚወዱ እንደ እገዳ ሆኖ ቆይቷል ፣ በዚህ ምክንያት የወይን እና የስጋ ጥምረት በቂ ባልሆነ ሁኔታ የተጣራ እና ተገቢ ነበር ፡፡ አንድን ሰው ለዋናው መንገድ የሚያዘጋጀው ‹ሆር ዴኦቭሬስ› ቀላል እና የማይታወቅ መሆን አለበት ፣ ግን የምግብ ፍላጎቱን ለማርገብ ፡፡ ስለዚህ ቀለል ያለ ደረቅ ወይን በሆርስ ዲቮር ማገልገል ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ወይኖች ጣዕሙን ያበቅላሉ እናም ስለዚህ የምግቦቹ ጣዕም ሙሉ በሙሉ ሊሰማ አይችልም ፡፡ ክላሲክ አፕሪቲፊስ የሻምፓኝ ወይኖች ናቸው ፡፡ ሹል አሲድ የሌለው ለስላሳ ጣዕም እና የተጣራ መዓዛ ያለው ነጭ ወይን ለባህር ምግብ እና በተለይም ለኦ
ለየትኛው ምግብ ተስማሚ ነው የትኛው ስጋ ተስማሚ ነው
እንመለከታለን ዋናዎቹ 3 የስጋ ዓይነቶች ፣ እኛ ብዙውን ጊዜ የምንበላው ማለትም ዶሮ ፣ የበሬ እና የአሳማ ሥጋ እና የእነሱ ክፍል ምንድነው? ለየትኛው ምግብ በጣም ተስማሚ ነው . የዚህን ዝርዝር መግለጫ እናቀርባለን ምን ዓይነት ሥጋ ለዚያ ዓይነት ምግብ እና የሙቀት ሕክምና በጣም ተገቢ ነው። ለተወዳጅ ፍርፋሪዎቻችን የትኞቹ ቅመሞች በጣም ተስማሚ እንደሆኑ ማወቅ ጥሩ ነው። በእርግጠኝነት ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ተወዳጅ ሆኖ መቆየት አለበት ምክንያቱም ሁልጊዜ ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል። ዶሮ - ከተነከረ እግሮች ለተጠበሰ ስቴክ ተስማሚ ናቸው;
የትኛው ቲማቲም ተስማሚ ነው ለየትኛው ምግቦች ተስማሚ ነው?
በጣም ታዋቂው አትክልት የትኛው እንደሆነ ሲጠየቅ ብዙ ሰዎች እሱ ነው ብለው ይመልሳሉ ቲማቲም - ጭማቂ ፣ ጥሩ መዓዛ ያለው እና በጣም ጣፋጭ ፡፡ አብዛኛዎቹ የቲማቲም አፍቃሪዎች ይህ በእውነቱ በታላቁ ጂኦግራፊያዊ ግኝቶች ወቅት ወደ አውሮፓ የሚመጣ ፍሬ መሆኑን ቀድሞውኑ ያውቃሉ ፡፡ የመጀመሪያዎቹ ከውጭ የገቡት ቲማቲሞች እንደ ቼሪ ትንሽ ቢጫው ዓይነት ነበሩ ፡፡ ከቤላዶና ጋር ባለው ተመሳሳይነት የተነሳ ሰዎች መርዛማዎች ስለመሰሏቸው እነሱን ለመብላት ፈሩ ፡፡ ዛሬ ወደ 10,000 ያህል አስገራሚ ዝርያዎች አሉ ጣፋጭ ቲማቲም እንደ ሐምራዊ ፣ ጥቁር ፣ ቢጫ እና ነጭ ያሉ ያልተለመዱ ቀለሞችን ጨምሮ በተለያዩ መጠኖች እና ቀለሞች ሊገኝ የሚችል ፡፡ ታዋቂ ምግብ እንኳን የራሱ የሆነ በዓል አለው ፡፡ ሁሉም ተሳታፊ መዝናኛዎች የተደራጁ ሲሆን በውስ
ጥቃቅን ንክሻዎችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
ወደ ድግስ ይሄዳሉ? ትናንሽ ንክሻዎች ለማዘጋጀት እና ለመመገብ በማይታመን ሁኔታ ቀላል ናቸው። ሹካ እና ቢላ ይቅርና ለእነሱ ሁለት እጆች አያስፈልጉዎትም ፡፡ የሚያስፈልግዎት አንድ አውራ ጣት እና አንድ ጠቋሚ ጣት ብቻ ነው ፡፡ በልዩ የተመረጡትን የእኛን 3 ይመልከቱ ጥቃቅን ንክሻዎችን ለማዘጋጀት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በጣም አስደሳች እንግዶች እንኳን ጣዕሙን የሚስብ ነው ፡፡ በእነሱ ይደሰቱ
