2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሐብሐብ እጅግ በጣም ሀብታም ከሆኑት የቫይታሚን ኤ እና ቤታ ካሮቲን ምንጮች አንዱ ነው - የአይን ጤናን የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮች ፡፡ በረጅም ጊዜ ፣ ሐብሐብ አዘውትሮ መመገብ በዕድሜ ምክንያት የሚከሰተውን የአካል ማነስ (በከፍተኛ ሁኔታ ማየት እንድንችል የሚያስችለንን በሬቲን ማእከል ውስጥ ያለ አንድ ትንሽ ቦታ) በእጅጉ ሊቀንሰው ይችላል ፡፡
የቅርብ ጊዜ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ራዕይን ለማሻሻል በጣም ጠቃሚ ከሆኑት ምርቶች መካከል ካሮት ሳይሆን ሐብሐብ ነው ፡፡ በተጨማሪም ሐብሐብ የአጭር ጊዜም ሆነ የረጅም ጊዜ የአይን ችግር ለማከም እንደሚረዳም ለማወቅ ተችሏል ፡፡
ሐብሐብ 6% ስኳር እና 92 በመቶ ውሃ ይ consistsል ፡፡ እንደ ተገኘ ጥሩ የቫይታሚን ኤ ፣ ቢ 6 እና ሲ ነው በተጨማሪም በተጨማሪም ሐብሐብ ታያሚን ፣ ፖታሲየም እና ማግኒዥየም ይ containsል ፡፡
ቀይ ሐብሐብ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ሊኮፔን ስላለው ለጤና ጥሩ ነው ፡፡ እሱ ከሌሎች ፀረ-ሙቀት-አማቂዎች ጋር የአስም በሽታ ፣ የልብ ህመም ፣ ኦስቲዮፖሮሲስ እና የጡት ፣ የሳንባ ፣ የአንጀት እና የኢንዶሜትሪያል ካንሰሮችን ጨምሮ ብዙ ካንሰሮችን የመያዝ እድልን በእጅጉ ይቀንሰዋል ፡፡
ሐብሐብ የአመጋገብ ፍሬ ሲሆን በተመሳሳይ ጊዜ ሰውነትን በከፍተኛ ኃይል ያስከፍላል ፡፡ ይህ ጭማቂ ጭማቂ ባለው የፍራፍሬ ቢ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ቢ ቫይታሚኖች በመኖራቸው ነው ፡፡ ኤክስፐርቶች እንኳን የኃይል መጠጦች ምትክ ሆነው የውሃ ሐብሐብ ጭማቂን ይመክራሉ ፡፡ በተጨማሪም ከካፌይን እና ሰውነትን ከሚያጠጡ ሌሎች የኃይል መጠጦች በተለየ የውሃ-ሐብሐብ ንጥረ ነገር በደንብ እንዲኖርዎት ያደርግዎታል ፡፡
ጭማቂ ጭማቂ ፍሬ የአንጎል ሥራን ያሻሽላል ፡፡ በውሃ-ሐብሐብ ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ቢ 6 እውነተኛ የአንጎል ኤሊሲክ ነው ፡፡ እሱ የእንቅልፍ ልምዶችን ያስተካክላል ፣ ውጥረትን ያስወግዳል ፡፡
ሐብሐብ እንዲሁ የደም ግፊትን ለመቀነስ የሚያስችል ንብረት አለው ፡፡ ይህ ጤናማ የደም ግፊት ደረጃዎችን በሚጠብቅ በፖታስየም ምክንያት ነው ፡፡ ሁለት ብርጭቆ የሃብሐብ ጭማቂ የፖታስየም ዕለታዊ ፍላጎቶችን ያሟላል ፡፡
የሚመከር:
ዘይት ያላቸው ዓሳዎች ራዕይን ፣ ቆዳን እና ልብን ይከላከላሉ
መጠነኛ የኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶችን ከወሰዱ ራስዎን ከተወሰኑ በሽታዎች የመጠበቅ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በሳልሞን እና በሌሎች የሰቡ ዓሳዎች ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ከ 20 ዓመት በላይ የሆኑ 9,200 ሰዎችን ከኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች በመውሰዳቸው ላይ በመመርኮዝ በአሜሪካ ውስጥ በጤና ቀን ባወጣው አዲስ ጥናት ይፋ ተደርጓል ፡፡ የጥርስ ጥናቶች እንደሚያመለክቱት በኦሜጋ -3 የሰባ አሲዶች የበለፀጉ ብዙ ወይም መካከለኛ ምግቦችን የበሉ ተሳታፊዎች የድድ ችግር የመያዝ ዕድላቸው አነስተኛ ነው ፡፡ በተጨማሪም ቅባታማ ዓሦች በሺዎች በሚቆጠሩ በዕድሜ የገፉ ሰዎች መካከል ዓይነ ስውርነትን ለመከላከል ቁልፉን ሊይዙ ይችላሉ ፡፡ አዲስ ጥናት እንደሚያመለክተው በሳልሞን ፣ ማኬሬል እና ቱና ውስጥ የሚገኙት የሰባ አሲዶች ቡድን
ካሮት ከብረት እና ከዚንክ ጋር በማጣመር ብቻ ራዕይን ያሻሽላል
ጤናማ መመገብ ለሰውነት እና ለሥነ-ተዋፅኦ እጅግ አስፈላጊ ነው ፡፡ ሆኖም ልጁን ከጤናማ የአመጋገብ ልምዶች ጋር ማላመድ እጅግ ከባድ ስራ ነው ፡፡ ስለሆነም ወላጆች ብዙውን ጊዜ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንዲመገቡ ለማድረግ የተማሩትን ዘዴዎች ይጠቀማሉ ፡፡ ስለ ጤናማ አመጋገብ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ ፡፡ በቀን አንድ አፕል ሐኪሙን ከእኔ ይርቃል ፣ ስፒናች እንደ ፖፕዬ ጠንካራ ያደርግልዎታል እንዲሁም ካሮት መመገብ በጨለማ ውስጥ እንዲመለከቱ ይረዳዎታል በጣም የተለመዱት የምግብ ምክሮች ናቸው ፡፡ እና የመጀመሪያዎቹ ሁለት የራሳቸው ሳይንሳዊ ማብራሪያ ቢኖራቸውም ፣ ካሮት ለዓይን ጥሩ ነው ተብሎ ለምን እንደታሰበ እስካሁን አልተገለጸም ፡፡ እኛ በጣም እናስታውሳለን ብርቱካናማ አትክልቶች አድናቂዎች - ጥንቸሎች በእውነቱ በጨለማ ውስጥ በደንብ አይታ
ኃይለኛ መድሃኒት - የማስታወስ እና ራዕይን ያሻሽላል እንዲሁም ስብን ይቀልጣል
ብዙ ዓመታት እያለፉ ሲሄዱ ሰውነት በለጋ ዕድሜው እንደበፊቱ ተመሳሳይ ችሎታ እንደሌለው ይበልጥ እናስተውላለን። ያ ነው - የቆዳ መለጠጥን ማጣት እንጀምራለን ፣ ከማንኛውም ሁኔታ በፍጥነት ማገገም ፣ በተግባር በተግባር ለወጣቶች ሁለት ቁልፎች ናቸው! ነገር ግን ዕድሜን መውቀስ ሙሉ በሙሉ የተሳሳተ ነው ፣ ምክንያቱም ለጤና አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የምንወስድ ከሆነ እንደዚህ ያሉ ሁኔታዎች መኖር የለባቸውም ፡፡ ራዕይ እና ማህደረ ትውስታ ከጊዜ በኋላ በጣም የተጎዱ ናቸው። የማስታወስ ችሎታ መቀነስ የዕድሜ ብቻ ሳይሆን የተመጣጠነ ምግብ እጥረት የመጀመሪያ ምልክት ነው ፡፡ የሚያግዝ ብቻ ሳይሆን ለተአምር ፈውስ የሚሆን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ከእርስዎ ጋር እናጋራለን የማስታወስ ችሎታ ማቆየት እርስዎ ግን የተከማቹትን ስብ እና መርዛም ያጣሉ
ሐብሐብ ያብባል እና ሐብሐብ ያረጋል
እኛ ሐብሐብ እና ሐብሐብ ወቅት መካከል ነን እናም በገበያው ወይም በአካባቢው ሱፐር ማርኬት ፍራፍሬ እና አትክልቶች ውስጥ ቢያገ greatቸው በጣም ጥሩ ነው ፡፡ ጣፋጭ ፍራፍሬዎች ጣፋጭ ብቻ አይደሉም ፣ ግን ደግሞ ማፅዳትና ማስዋብ ናቸው ፡፡ የእነሱ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ልብ በተሻለ ሁኔታ እንዲሠራ ፣ ቆዳው እንዲበራ ፣ ሰውነት ጠንካራ እና ፊት ፈገግ እንዲሉ ይረዳሉ ፡፡ ከሐብሐባው እንጀምር ፡፡ ከብዙ ሺህ ዓመታት በፊት አፍሪቃውያን ለመጀመሪያ ጊዜ አረንጓዴ ቅርፊት ያላቸውን ፍራፍሬዎች ማምረት ጀመሩ። ከዚያ በኋላ ግብፃውያን በአባይ ወንዝ አጠገብ ሐብሐብ-ሐብሐብ መትከል ጀመሩ ፡፡ የውሃ-ሐብሐብ ዘሮች በፈርዖን ቱታንክሃሙን መቃብር ውስጥ የተገኙ ሲሆን ይህ ክቡር ግብፃውያን ይህንን ፍሬ ማምለካቸውን የሚያረጋግጥ ምልክት ነው ፡፡ ሐብሐብ በ
ፐርሲሌ የምግብ ፍላጎትን እና ራዕይን ያሻሽላል
ፓርሲል በምግብ አሰራር ምግቦች ውስጥ ብቻ ሳይሆን በሕዝብ መድኃኒት ውስጥም እንዲሁ የተለያዩ መተግበሪያዎች አሉት ፡፡ ሰፋ ያለ ምርምር እንዳመለከተው አረንጓዴ ተክሎችን በሰላጣዎች እና በሌሎች ምግቦች ላይ መጨመር የምግብ ፍላጎትን እና የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል ፡፡ በተጨማሪም ፓርሲል የልብና የደም ሥር በሽታ እና የኩላሊት ጠጠር በሽታን ለመከላከል የማይናቅ ረዳት ነው ፡፡ የታይሮይድ ዕጢ እና አድሬናል እጢዎች ተግባራት መቆየት ሲያስፈልጋቸው ፓርስሌ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ በተጨማሪም የደም ሥሮችን በተለይም የደም ቧንቧዎችን እና የደም ቧንቧዎችን ለማጠናከር አስተዋፅዖ ያደርጋል ፡፡ በተጨማሪም በጄኒአኒየር ሥርዓት በሽታዎች ውስጥ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ እንደሚውል የታወቀ ነው ፣ ጠንካራ የማንፃት ውጤት ስላለው በኩላሊት እና በሽንት
