2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ሁሉም ሰው ይህንን ሰምቷል የተጣራ ምርቶች በጣም ጎጂ እና ክብደታቸው እንዲጨምር እንዲሁም ለስኳር ህመምተኞች በጤና ረገድም አደገኛ ናቸው ፡፡ ሆኖም ፣ ይህ ለምን እንደ ሆነ እና የትኞቹ ምርቶች እንደተጣሩ እና እንዳልሆኑ መረዳቱ አስፈላጊ ነው ፡፡
የብዙዎቹ የተጣራ ምርቶች ስያሜዎች እንደተጣሩ በግልፅ ያሳያሉ ፡፡ የተጣራ ዘይት ፣ የተጣራ ስኳር ፣ የተጣራ ቅቤ ወዘተ አጋጥመናል ፡፡
እንደ ዘይትና እንደ ስኳር ያሉ ሁሉም የተሻሻሉ ቅባቶች በተወሰነ ደረጃ የሙቀት ሕክምናን አግኝተዋል ጠቃሚ ንጥረነገሮቻቸውን ያጡ ሲሆን የሰባ አሲዳቸውም በጤንነታችን ላይ የተረጋገጠ ጎጂ ውጤት ያለው እና የመከማቸቱ ዋና መንስኤ የሆኑት ትራንስ ቅባቶች ሆኑ ፡፡ ተጨማሪ ፓውንድ
ስለ ተጣሩ ስቦች ስንናገር ማርጋሪን ከመጥቀስ በስተቀር አንችልም ፣ ምናልባትም ምናልባትም ከተጣሩ ምርቶች ውስጥ ትልቁን ተባይ ደረጃ ይይዛል ፡፡ ከምናሌው ውስጥ ሙሉ በሙሉ ሊገለል እና በተለመደው ባልተለቀቀ ዘይት መተካት አለበት ፡፡
ግን የሚጎዱት የተጣራ ስብ ብቻ አይደለም ፡፡ ይህ በእውነቱ ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረነገሮቻቸውን ለሚጎዱ እና ምንም የአመጋገብ ዋጋ ለሌላቸው ለተጣራ ካርቦሃይድሬት ሙሉ በሙሉ ይሠራል ፡፡ ይህ ከተጣራ ዱቄት የተሰራውን ነጭ ዳቦ ያካትታል ፡፡
እናም ተራው ቡልጋሪያ እያንዳንዱን ምግብ አንድ ወይም ሁለት ቁርጥራጭ ዳቦ እንደሚበላው ሁላችንም እናውቃለን ፡፡ ለዚያም ነው ሙሉ ዳቦ ወይም ጥቁር ዳቦ ብቻ መምረጥ ያለብዎት ፡፡
ነጋዴዎች እዚህም ዘዴ እንዳስቀመጡ ልብ ይበሉ ፣ ምክንያቱም ዳቦው ጥቁር ቢመስልም እና አመጋገቤ ነው ቢልም ፣ ሰው ሰራሽ ቀለም ያለውበትን ብቅል ሊይዝ ይችላል ፡፡
ይህንን ምርት መመገብ የደም ስኳርን በፍጥነት ከፍ ያደርገዋል ፣ በተለይም በስኳር ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች አደገኛ ነው ፡፡ እና ለተቀረው ፣ እንዲህ ዓይነቱን የአመጋገብ ምርትን በመብላቱ ረሃባቸውን እንደማያረኩ ብቻ ሳይሆን በፍጥነት ክብደት ችግሮች እንደሚጀምሩ ማወቅ በቂ ነው ፡፡
በአጠቃላይ ሲታይ ተፈጥሮ የተፈጠረውን መብላት አለብዎት ፣ ምክንያቱም አልተሰራም ስለሆነም አልተጣራም ፡፡
ምንም እንኳን በላያቸው ላይ ስኳር እንደማያካትቱ ቢናገርም ይህ ለተፈጥሮ ጭማቂዎች እንኳን ይሠራል ፡፡ እውነተኛ የፍራፍሬ ጭማቂን እየተጠቀሙ መሆኑን ለማረጋገጥ በሃይል ኃይል የሚያስከፍልዎ እና በጤንነትዎ እና በስሜትዎ ላይ ጠቃሚ ውጤት የሚያስገኝ አዲስ ጭማቂ ብቻ ያድርጉ ፡፡
የሚመከር:
የተጣራ ካርቦሃይድሬት-እነሱ ምንድናቸው እና ለምን ጎጂ ናቸው?
ሁሉ አይደለም ካርቦሃይድሬት እኩል ናቸው ፡፡ እውነታው ይህ የምግብ ቡድን ብዙውን ጊዜ እንደታየው ነው ጎጂ . ሆኖም ፣ ይህ ተረት ነው - አንዳንድ ምግቦች በካርቦሃይድሬት የበለፀጉ ናቸው ፣ ግን በሌላ በኩል እጅግ በጣም ጠቃሚ እና ገንቢ ናቸው ፡፡ በሌላ በኩል, የተጣራ ካርቦሃይድሬት ጎጂ ናቸው ምክንያቱም ቫይታሚኖችን እና ማዕድናትን ስለሌላቸው የአመጋገብ ዋጋ የላቸውም ፡፡ እነዚህ ባዶ ካሎሪ የሚባሉት ናቸው - ብዙ ካሎሪዎችን በምንወስድበት ጊዜ ግን በተግባር ግን ሙሉ በሙሉ ተርበናል ፡፡ እነዚህ ካርቦሃይድሬትስ ከስኳር ህመም ፣ ከልብ እና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት እና አልፎ ተርፎም ከአንዳንድ ካንሰር ጋር ተያይዘዋል ፡፡ የተጣራ ካርቦሃይድሬት ለምን ጎጂ ነው?
በሃይድሮጂን የተጣራ እና የተጣራ የአትክልት ዘይት
የተጣራ የአትክልት ዘይት ከተለያዩ ዕፅዋት ዘሮች ይወጣል ፡፡ የእነሱ ቅባቶች ፖሊዩንዳስትድ ናቸው ፣ ይህም ማለት በክፍሩ ሙቀት ውስጥ ፈሳሽ ሆነው ይቆያሉ ማለት ነው። የተጣራ ዘይት ብዙ የተለያዩ ዓይነቶች ብራንዶች አሉ ፣ የሚከተሉትን ያጠቃልላሉ-የሱፍ አበባ ፣ ካኖላ ፣ አኩሪ አተር ፣ በቆሎ ፣ ኦቾሎኒ ፣ ሰሊጥ ወይም ሳፍሮን ዘይት ፡፡ “የአትክልት ዘይት” የሚለው ቃል ብዙ ጊዜ የሚያመለክተው የተለያዩ ዘይቶችን ድብልቅን ነው ፣ እሱም ብዙውን ጊዜ ከዘንባባ ፣ ከቆሎ ፣ ከአኩሪ አተር ወይም ከሱፍ አበባ ዘሮች የተሠራ ነው ፡፡ የተጣራ ዘይትን ዘይት ከዘሮቹ ውስጥ ለማውጣት በከፍተኛ ፣ ጥልቀት ባለው ሜካኒካዊ እና ኬሚካዊ ሂደቶች ይመረታል ፡፡ ይህ ሂደት ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን ከእነሱ ያስወግዳል እና የመጨረሻውን ምርት ይፈጥራል ፣ በቀላሉ
የስንዴ ዱቄት ምርቶችን ለምን እንቢ?
አንድ ሰው ፓስታ በጣም ጠቃሚ እንዳልሆነ ሁልጊዜ ያውቃል ፡፡ አሁን ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች በአጠቃላይ እነሱን መተው አስፈላጊ ስለመሆኑ ይናገራሉ ፡፡ ለዱቄት ምርቶች ቀላል የአለርጂ ምላሽ አይደለም የግሉተን በሽታ በጣም ከባድ ከሆኑ ምክንያቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ ይህ ከስንዴ ዱቄት የፕሮቲን ክፍል ምርቶች ፍጹም አለመቻቻል ነው። የትንሹ አንጀት ሽፋን ግሉቲን መታገስ ስለማይችል የሰውነት በሽታ የመከላከል ምላሽ ይከሰታል ፡፡ በግሉተን በሽታ ለሚሰቃይ ሰው ለእነዚህ ምርቶች የተለመደው የአለርጂ ምሬት የሆድ ድርቀትን ያስከትላል ፣ ምግብ ማቀነባበሩን ያቆማል እናም ይህ ወደ ደም ፍሰት ውስጥ የሚገቡ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን እንዲዳብር አስተዋጽኦ ያደርጋል ፡፡ ይህ ወደ አጠቃላይ ፍጥረቱ የማያቋርጥ ስካር ብቻ ሳይሆን በአንጎል
የተጣራ ዱቄት ለምን ጎጂ ነው?
በበርካታ ምክንያቶች ለሰው ልጅ ጤና እጅግ አስፈላጊ እንደሆኑ ስለምናውቃቸው እንደ ስንዴ ወይም የወይራ ዘይት ያሉ ምርቶችን ስናወራ የዚህ ዓይነቱ ማጣሪያ እና ያልተጣራ ምርቶች ለምን ብዙውን ጊዜ እንደሚጠቀሱ እና በመካከላቸው ያለው ልዩነት ምንድነው የሚለውን መረዳት አስፈላጊ ነው ፡፡ በዚህ ጉዳይ ላይ በርዕሱ ላይ እንነካለን የተጣራ ዱቄት እና ለምን ጤናችንን ይጎዳል ፡፡ በዚህ ረገድ አንዳንድ ሀሳቦች እዚህ አሉ- - በጣም ጥቅም ላይ የዋለው እና በጣም ገንቢ የሆነው እህል ስንዴ መሆኑ አከራካሪ ሀቅ ነው ፡፡ በእንጀራ መልክ በቡልጋሪያኛ ጠረጴዛ ላይ ሁልጊዜ የሚገኝ ሲሆን በጣም የማይለወጡ የቡልጋሪያ ቤተሰቦች አሉ ፣ ከማይለወጠው ነጭ አይብ ጋር በጠረጴዛ ላይ ዳቦ አያቀርቡም ፡፡ እስካሁን ድረስ በጣም ጥሩ ነው ፣ ግን ከዚያ በኋላ የእኛ ት
የተጣራ ወይም የተጣራ ውሃ ወይም የተጣራ ውሃ-ልዩነቱ ምንድነው?
የውሃ ቅበላ ለጤና አስፈላጊ ነው ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ ያለው እያንዳንዱ ህዋስ በትክክል እንዲሰራ ውሃ ይፈልጋል ፣ ስለሆነም ቀኑን ሙሉ ያለማቋረጥ ውሃ ማጠጣት ያስፈልጋል ፡፡ ብዙ ሰዎች የመጠጥ ውሃ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ያውቃሉ ፣ ግን አንዳንዶቹ ሊበሉ ስለሚችሉት ምርጥ የውሃ አይነት ግራ ተጋብተዋል ፡፡ ይህ መጣጥፍ በመካከላቸው ያለውን ልዩነት ይመረምራል የተጣራ ውሃ , የተጣራ ውሃ እና ብዙውን ጊዜ ውሃ ፣ ለማጠጣት ምርጥ ምርጫ የትኛው እንደሆነ ለማወቅ ፡፡ የተጣራ ውሃ ምንድነው?
