2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ፖም በጣም ተመጣጣኝ ከሆኑ ጤናማ ምግቦች ውስጥ አንዱ ናቸው ፡፡ እነሱ ደግሞ እጅግ በጣም የተለያዩ ፍራፍሬዎች ናቸው - ዝርያዎቹ ማለቂያ የሌላቸው ናቸው ፣ እና እያንዳንዳቸው በጣም የሚስብ ጣዕምን ለማስደሰት የተለየ ጣዕምና ጣዕም ይሰጣሉ። ሌላ ተጨማሪ ነገር እነሱ ለመብላት እጅግ በጣም ቀላል ናቸው - በተግባር እርስዎ አንድ መታጠብ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡ ለተመረጡት ሰዎች ግን መሰናክል አለ - ቅርፊቱ።
ምክንያቱ ምንም ይሁን ምን ፖምዎን ለማጥራት ፣ በዚህ ፍሬ ልጣጭ ውስጥ ትልቁ ጥቅሞች እንዳሉት ማወቅ አለብዎት።
ፖምዎን ለምን አይላጩም?
በመጀመሪያ ፣ ቅርፊቱ አብዛኛውን ቃጫ ይይዛል ፡፡ ከላጣው ጋር አንድ ሙሉ ፖም ወደ 5 ግራም የሚጠጋ ፋይበር ይ containsል ፣ ያለሱ - - በፍራፍሬው ቆዳ ውስጥ በጣም ቫይታሚኖች አብዛኛዎቹ ናቸው ፡፡ ምክንያቱ በሚበስልበት ወቅት የፀሐይ ጨረር እና አልሚ ንጥረ ነገሮችን የሚቀባ ቅርፊት ነው ፡፡ ከሆነ የተላጠ ፖም ይብሉ ፣ ይህን ፍሬ በጣም ጠቃሚ የሚያደርጉ እጅግ በጣም ብዙ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ተነፍገዋል።
በፖም ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ፀረ-ሙቀት አማቂዎች አንዱ ልጣጩ ውስጥ ይገኛል ፡፡ በሳንባ ሥራ ላይ ይረዳል እንዲሁም የማስታወስ ችሎታን ያቆያል ፡፡ በተጨማሪም የአልዛይመርን የመያዝ አደጋ ከቀነሰ ጋር የተቆራኘ ነው ፡፡ ፍሬውን ከቆዳዎ እነዚህ ጥቅሞች ሙሉ በሙሉ ይጠፋሉ ፡፡
ቅርፊቱ በተጨማሪ የካንሰር የመያዝ አደጋን በመቀነስ - ጉበት ፣ አንጀት እና ጡት ጋር የተቆራኘ ልዩ ንጥረ ነገር ይentል ፡፡ በተጨማሪም ቅርፊቱ ውስጥ የተካተቱት ፖሊፊኖሎች በሰውነታችን ውስጥ አደገኛ የሆኑ ሴሎችን ማደግ ያቆማሉ ፣ የቅርብ ጊዜ ጥናቶች አረጋግጠዋል ፡፡
በውስጡም አሲዶችን በውስጡ ይ becauseል አፕሉ በክብደት መቀነስ የመጀመሪያ እርዳታን ዝና ያመጣል ፡፡ ቀደም ሲል የጠቀስነው ፋይበር እንዲሁ በክብደት መቀነስ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል - በእርግጥ ፍሬውን ቀርፋፋ ካርቦሃይድሬት ያደርጉታል። በተጨማሪም እነሱ ይጠግባሉ ፣ ይህም በራስ-ሰር ወደ አነስተኛ ካሎሪዎች ያስከትላል ፡፡
አንዳንድ ወላጆች ፖምውን ይላጩ እና በዚያ መንገድ ለልጆች ለመብላት ቀላል ስለሆኑ ቁርጥራጮቹን ይ cutርጧቸው ፡፡ ቅርፊቱ ለትንሹም ቢሆን እንዳይወገድ ባለሙያዎቹ ይመክራሉ ምክንያቱም በዚህ መንገድ መሰረታዊ ባህሪዎች እና ቫይታሚኖች ጠፍተዋል ፡፡
የሚመከር:
ጄላቶ ከተራ አይስክሬም ለምን እና በምን ይሻላል?
ገላቶ አይስክሬም የሚለው የጣሊያንኛ ቃል ብቻ አይደለም ፡፡ ፈተናው ከምናውቀው ጣዕማችን ፣ መዓዛችን እና ሸካራችን በጣም የተለየ ነው ፡፡ ጌላቶ በሶስት ዋና ምክንያቶች ከአይስ ክሬም ይለያል ፡፡ 1. የስብ ይዘት የመጀመሪያው በስብ ይዘት ውስጥ ነው ፡፡ አይስ ክሬም ከ 10% በላይ ቅባት ሊኖረው ከሚገባው ክሬም የተሠራ ነው ፡፡ ለጌላቶ የመጀመሪያው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በዋናነት ከወተት እንደሚሰራ እና በውስጡ ያለው ስብ ከ 4% አይበልጥም ፡፡ 2.
ጭማቂ ወይም ለስላሳ-ለእኔ የትኛው ይሻላል?
ፍራፍሬዎችና አትክልቶች ለእኛ ጥሩ ናቸው እናም ማንም ያንን አይከራከርም ፡፡ ትኩስ ፣ በየቀኑ ሲጠጡ ፣ ክብደትን ለመቆጣጠር በሚረዱበት ጊዜ ለልብ ህመም ፣ ለስትሮክ እና ለካንሰር ተጋላጭነትን ሊቀንሱ ይችላሉ ፡፡ በየቀኑ እነሱን ለማግኘት ሁለት ታላላቅ መንገዶች አሉ የተጨመቀ ጭማቂ ወይም በ መልክ ተዘጋጅቷል ችግር . ሁለቱም አማራጮች በአመጋገባችን ውስጥ ብዙ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ለመመገብ ቀላል ያደርጉልናል ፡፡ ጭማቂዎች እና ለስላሳዎች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?
ዘይት መራቢያዎች ፣ ከእነሱ መራቅ ይሻላል
የምግብ ፍላጎት አመልካቾች በተለይም እንግዶችን ለመጋበዝ ከወሰንን የእኛ ምናሌ ወሳኝ አካል ሆነናል ፡፡ እነሱ በአረቡ ዓለም የተፈለሰፉ መሆናቸው ትኩረት የሚስብ ሲሆን የስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎችን ብቻ ሳይሆን ሰላጣዎችን እና ማንኛውንም ሌላ ዓይነት ሆር ኦውቨርስን ያጠቃልላል ፣ እነሱም በጠረጴዛ ላይ አብረው ያገለግላሉ እና እንደ መግቢያ የሚበሉት ወደ ዋናው ምግብ. ብዙውን ጊዜ የኋለኞቹን በልዩ ጥንቃቄ እንደምንቀርብ እንግዶቻችን በምግብ ሰጭ ምግብ መብላት አለመብቃታቸው እና ብዙ ጊዜ እና ጥረት ላሳለፍነው ለዋናው ምግብ በሆዳቸው ውስጥ የሚቀረው ቦታ አለመኖሩ ጥሩ ነው ፡፡ ለዚያም ነው ሰላጣዎችን ጨምሮ የትኞቹ የምግብ ቅመሞች በጣም ቅባት እና መሙላት እንደሆኑ ተደርገው እንደሚወሰዱ ማወቅ አስፈላጊ የሆነው- 1.
በዝግታ መመገብ ለምን ይሻላል?
ሁሉም ሰው ጣፋጭ እና ገንቢ መብላት ይወዳል። ነገር ግን ሳይንቲስቶች ከመጠን በላይ ላለመብላት አነስተኛ ክፍሎችን እና በጣም በዝግታ እንዲበሉ ይመክራሉ ፡፡ በዚህ መንገድ ክብደት መቀነስ ብቻ ሳይሆን የደም ግፊትዎን በቅደም ተከተል ያስቀምጡ እና የአርትራይተስ በሽታን ይከላከላል ፡፡ ምግብን በቀስታ መምጠጥ ሌሎች አዎንታዊ ውጤቶችን ያስከትላል። በመጀመሪያ ደረጃ ፣ በዝግታ ከተመገቡ ፣ የምግብ ፍላጎትዎን ቀስ በቀስ መቀነስ ይችላሉ። ምግብን “በአእምሮ” ማዋሃድ ከተለመደው በላይ የመመገብ ፍላጎትን በእጅጉ ለመቀነስ ይረዳል ፡፡ እንደ አንድ ደንብ ሰዎች ሁል ጊዜ ከመጠን በላይ ይበላሉ ፡፡ ይህ የሆነበት ምክንያት የጥጋብ ስሜት ትንሽ ዘግይቶ ስለሚመጣ ነው ፡፡ ይህ የሆድ ህመም እና ከመጠን በላይ ክብደት ችግሮች ይከተላል። ይህንን ሂደት ከቀዘቀዙ
በፀደይ ወቅት በፀደይ ማጽዳት - ከሰማዎት ከማንኛውም ነገር ይሻላል
ዘኢሊታውያን - የሮዶፔ አስማት ማዕድን በፀደይ ወቅት ሰውነትን ለማፅዳት የተሻለው መንገድ ነው ፡፡ በጠዋቱ ሥነ-ስርዓት ላይ ማዕድኑን በመጨመር ወዲያውኑ መጀመር ይችላሉ ፡፡ በየቀኑ ጠዋት እያንዳንዱ ሰው አንድ ብርጭቆ ውሃ በሎሚ መጠጣት አለበት ፡፡ የፀደይ ማጽዳትን ለመጀመር በውስጡ ያለውን ጥቃቅን ዱቄት ይፍቱ ፡፡ በተመሳሳይ ስኬት ወደ አዲስ የፍራፍሬ ጭማቂ ማከል ይችላሉ ፡፡ ለተመቻቸ ውጤት ከ 30 እስከ 40 ቀናት ባለው ጊዜ ውስጥ መውሰድ ይኖርብዎታል ፡፡ ፀደይ አዲስ ጅምር የሚያስቀምጥ ወቅት ነው ፡፡ ሁሉም ነገር ማበብ እና መንቃት ይጀምራል ፡፡ ይህ በቀዝቃዛው የክረምት ቀናት የፀሐይ ብርሃን ባለመኖሩ የደከመውን ተፈጥሮንና ሰውነታችንን ይመለከታል ፡፡ እናም ፀደይ ፀያፍ የድካም እና የአለርጂ ወቅት ስለሆነ ሰውነት ሙሉ በሙሉ ማፅዳትን
