2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ብዙዎቻችን የሕይወትን ኃይል እና ጉልበት ከፍ እያደረግን ያለ ጽዋ ቡና ወይም ጠንካራ ሻይ ያለ ጥዋት ማሰብ አንችልም ፡፡ እና በሆነ ምክንያት መጠጥዎን መተው ካለብዎት ፣ እንቅልፍ የማጣት እና ግዴለሽነት እንደ የመተው ምልክቶች እንዲሁ በስራ ቀን ውስጥ ከፍተኛ ምቾት የሚያስከትሉ ከባድ ራስ ምታት ሊሆኑ ይችላሉ ፡፡
ይህ የሆነበት ምክንያት ካፌይን አንጎል በትክክል እንዳይሠራ በመከላከል በኬሚካላዊ ውህደት ላይ ተጽዕኖ ስለሚያሳድር ነው ፡፡
ካፌይን ኃይለኛ የዕፅዋት ሳይኮሎጂስት ነው ፡፡ ከ 1970 ዎቹ መጀመሪያ ጀምሮ ሳይንቲስቶች በኤሮቢክ እንቅስቃሴ ወቅት አፈፃፀምን የማሻሻል ችሎታ አገኙ ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ይህ ንጥረ ነገር በመቶዎች የሚቆጠሩ ሳይንሳዊ ጥናቶች ካልሆነ በስተቀር የደርዘን ርዕሰ ጉዳይ ነው ፡፡ አንዳንዶች የካፌይን ፍፁም ጥቅሞች ይናገራሉ እና ለተአምራዊ ባህሪዎች ያጋልጣሉ ፣ ሌሎቹ ደግሞ ስለ ካፌይን አደጋዎች ያስጠነቅቃሉ ፡፡ ይህንን ጉዳይ ማስቆም በጭራሽ አይቻልም ፣ ለዚህም ነው በተለያዩ ጥናቶች የቀረቡትን ጥቅሞችና ጉዳቶች ለመገምገም ያቀረብነው ፡፡ ካፌይን.
ከሲሲ ሾው ቻናል ደራሲዎች አንዱ የሆነው ሀክ ግሪን ከሜዲካል ዴይሊ ጋር ባደረገው ቃለ ምልልስ ፣ ካፌይን እንቅልፍን ለማነቃቃት እና ጉልበትን ለማዳከም ከፍተኛ ሚና ከሚጫወተው ኒውክሊዮሳይድ ሞለኪውል አዶኖሲን ጋር በመተባበር በሰውነታችን ውስጥ ይሠራል ፡፡ ይህ ሞለኪውል በመላው ሰውነት ውስጥ ተሰራጭቷል ፣ ግን በአንጎል ውስጥ የነርቭ እና አስተላላፊዎችን “ባህሪ” ይቆጣጠራል ፣ መቼ እና ምን ያህል መተኛት እንደምንፈልግ ይነካል ፡፡
የካፌይን ሞለኪውሎች በአዴኖሲን ሞለኪውሎች መዋቅር ውስጥ ተመሳሳይ ናቸው ፣ ለዚህም ነው ካፌይን አድኖኖሲንን የማሰር እና መሰረታዊ ተግባሮቹን የማገድ ችሎታ ያለው ፡፡ ግን ከእንግዲህ አንድ ኩባያ ቡና ከጠጣን በኋላ መተኛት የማንፈልግ ቢሆንም ፣ በአንጎል ውስጥ የነርቭ አስተላላፊዎች ማነቃቂያ አሁንም እንደቀጠለ ነው ፡፡ ለዚያም ነው በኋላ ትንሽ ውጥረት የሚሰማን የካፌይን ፍጆታ.
አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በየቀኑ ካፌይን መውሰድ መዘጋትን ለማካካስ እና መደበኛውን የአንጎል እንቅስቃሴ ለማቆየት የአንጎላችን ሕዋሳት የበለጠ የአዴኖሲን ተቀባዮች እንዲፈጥሩ ያደርጋቸዋል ፡፡ በአመጋገቡ ውስጥ ቡና ከሌለ ተጨማሪ የአዴኖሲን ተቀባዮች ከእንቅልፋችን ስንነቃ እና በእውነቱ እንኳን ለመደከም ጊዜ አልነበረንም እንኳን ደካማ እንድንሆን ያደርገናል ፡፡
ሌሎች ጥናቶች እንደሚያሳዩት ካፌይን መውጣት ከባዮኬሚካዊ ክስተት ይልቅ ሥነ-ልቦናዊ ነው ፡፡ ለምሳሌ ፣ ካፌይን ማቆም ወደ ራስ ምታት እንደሚወስድ ካወቅን በእርግጠኝነት የሚከሰቱት ምክንያቱም መጠባበቅ ምላሽ ያስከትላል ፡፡ ይህ በተለይም በሳይኮፋርማኮሎጂ መጽሔት በ 2004 በተደረገ ጥናት የሳይንስ ሊቃውንት በዚህ ጉዳይ ላይ በሕክምና ሥነ ጽሑፍ ውስጥ ከ 50 በላይ መጣጥፎችን በመተንተን ያረጋግጣሉ ፡፡
ቡና ለመተው እያሰቡ ነው ግን መወሰን አልቻሉም? ይህ ከሚመስለው የበለጠ ቀላል ሊሆን ይችላል ፡፡ ዋናው ነገር - ሰውነትን “እንደገና ለመጀመር” እና በረጅም ጊዜ ውስጥ ጤናን ለማሻሻል ፍላጎት።
እርሳው የካፌይን ጥገኛነት!! በእርግጥ ካፌይን አያስፈልገዎትም ፡፡ የቡና ማኒያ የቢሮ ባህል አካል ነው ፡፡ ከሥራ ባልደረቦች ጋር ወደ ቡና መሄድ ወይም ክዳን ያለው ተፈላጊ ኩባያ ወደ ካፌ መሄድ የብዙዎቹ የቢሮ ሠራተኞች ዕለታዊ ሥነ ሥርዓት ነው ፡፡
በሜልበርን ዩኒቨርሲቲ በተካሄደው አንድ ጥናት እ.ኤ.አ. ካፌይን በጣም ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ የሚውለው የአእምሮ ንቁ መድሃኒት ተብሎ የሚጠራ ሲሆን በፍጥነት መጨመር በጭንቅላቱ ላይ ጫጫታ ያስከትላል ፡፡
ከሩቅ እንጀምር ፡፡ በሰውነታችን ውስጥ የነርቭ ሴሎች እርስ በእርስ መስተጋብር ያላቸው ውስብስብ ሥርዓት አለ ፡፡ ይህ መስተጋብር የሚከናወነው ምናልባት እንደምታውቁት በነርቭ ሴሎች ሂደቶች ወጪ ነው-አክሰኖች (ምልክቱን በማስተላለፍ) እና ዲንደርተሮች (ምልክቱን መቀበል) ፡፡
በሁለት ነርቮች መገናኛ ነጥብ ላይ ‹synapse› ተብሎ የሚጠራ ነው ፡፡ወደ ተርሚናል መድረሱ የነርቭ ግፊት ያስደስተዋል እንዲሁም በሲናፕቲክ መሰንጠቂያ ውስጥ የቆመው የነርቭ አስተላላፊ ተቀባይዎቹን ያነቃቸዋል እናም እነሱ በተራው ደግሞ ምልክትን ያስተላልፋሉ ወይም በቦታው ላይ ውጤቱን ያስከትላሉ ፡፡
የአደገኛ መድሃኒቶች ብዙ ውጤቶች በምልክት ማስተላለፊያ ደረጃዎች ውስጥ በአንዱ ላይ በሚታየው ውጤት ላይ ናቸው ፡፡
የካፌይን እርምጃ የሚከናወነው የፕሪንጂን ኤ 1 ተቀባዮችን በማገድ ነው ፡፡ እነዚህ ተመሳሳይ ተቀባዮች እንደ አንድ ደንብ የእንቅስቃሴ መከላከያ ተግባር ያከናውናሉ ፣ ስለሆነም እነሱን በማገድ ካፌይን በጣም የተለያዩ ሂደቶችን ያነቃቃል ፡፡
የሚመከር:
ከውስጣዊ ጥገኛ ተውሳኮች ማጽዳት! እንደዚህ ነው
እንደ አኃዛዊ መረጃዎች እንደሚያመለክቱት ከሕዝቡ አንድ ሦስተኛው ይሠቃያል ጥገኛ ተውሳኮች . ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው በሰውነቱ ውስጥ መኖራቸውን እንኳን አይጠራጠርም ፡፡ ይህ በእንዲህ እንዳለ ተውሳኮች ብዙ ሥር የሰደደ በሽታዎችን ያስከትላሉ! በሰውነት ውስጥ ጥገኛ ተሕዋስያን መኖር ምልክቶች - ብዙ ጊዜ የሆድ ድርቀት እና ተቅማጥ; - መጥፎ ትንፋሽ; - ድክመት ፣ ደካማ ጤንነት;
በካፌይን በተጠጡ መጠጦች ላይ ከመጠን በላይ የመጠጣት አስከፊ ጉዳት
ከ 17 ኛው ክፍለ ዘመን ጀምሮ ቡና በዓለም ዙሪያ በጣም ተወዳጅ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ በዓለም ዙሪያም ሆነ በአገራችን የካፌይን ምርት በምክንያት የተከበረ ነው - አፍቃሪዎቹ በተወሰነ የመረረ ጣዕም እና የቶኒክ ባህሪዎች ይምላሉ ፡፡ እና ባለፉት ዓመታት የተወሰነ ካፌይን በእርግጠኝነት በጤንነታችን ላይ በጎ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ተረጋግጧል ፣ ለምሳሌ - ከአንዳንድ ካንሰሮች ይጠብቀናል ፣ የመርሳት በሽታ እና ከሰውነታችን ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል ፣ ከመጠን በላይ መጠጡ መጠቀሙ አጠያያቂ ነው ጠቃሚ ፡፡ እውነታው ግን የሚያድስ መጠጥ በተመጣጣኝ መጠን መጠቀሙ ጉዳትን አይደብቅም ፡፡ እውነታው ግን ብዙዎቻችን በቀን አንድ ወይም ሁለት ኩባያዎችን አጥብቀን አንይዝም ፣ ግን ቃል በቃል በሊተር ውስጥ ቡና እንጠጣለን ፡፡ ምክሮች -
በካፌይን ውስጥ ቡና ውስጥ ስንት ካፌይን አለው?
ቡናው በዓለም ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መጠጦች አንዱ ነው ፡፡ ብዙ ሰዎች ከእንቅልፍ ለመነሳት ፣ ትኩረታቸውን ለመጨመር ወይም በቀላሉ ስለሚወዱት ቡና ቢጠጡም ፣ አንዳንዶች ካፌይን መከልከልን ይመርጣሉ ፡፡ ለካፌይን ስሜታዊ ለሆኑ ወይም የካፌይን ቅበላን ለመቀነስ ለሚፈልጉ ፣ ካፌይን የበሰለ ቡና ትልቅ አማራጭ ሊሆን ይችላል ፡፡ ካፌይን የበሰለ ቡና ምንድነው? ቡና የበለፀገ ቡና በእውነቱ ካፌይን የለውም ፡፡ ካፌይን የበለፀገ ቡና ከ 0.
እነዚህ ምግቦች በአንጀት ውስጥ ጥገኛ ተሕዋስያንን ይገድላሉ
በአንጀት ውስጥ ጥገኛ ተውሳኮች ከሚጠበቀው በላይ የተለመዱ ናቸው ፡፡ እነሱ በማንኛውም ሰው አካል ውስጥ - ልጆችም ሆኑ ጎልማሶች መኖር ይችላሉ ፡፡ አንዳንድ ጥገኛ ነፍሳት አንድ ሰው በነፍሳት ሲነካ ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ ፡፡ አንድ ሰው ያልታጠበ ፍራፍሬዎችን ወይም አትክልቶችን እንዲሁም የተበከለ ውሃ ከበላ በጥገኛ ተህዋስያን ሊጠቃ ይችላል ፡፡ ጥሬ ሥጋ ለትልች ተወዳጅ ቦታ ነው ፡፡ ጥገኛ ተውሳኮችን ከሰውነት ላይ ለማከም እና ለማስወገድ ተውሳኮችን በሚገድሉ ምርቶች ፣ ቅመማ ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች ላይ በመመርኮዝ የተለያዩ የእፅዋት ማስቀመጫዎችን መብላት ወይም መጠጣት ይመከራል ፡፡ እነዚህም ቀረፋ ፣ ፈረሰኛ ፣ ሽንኩርት ፣ ብሉቤሪ ፣ ካሮት ፣ የወይን ፍሬ ፣ ራዲሽ ፣ የሮማን ፍሬዎች ፣ የፖም ኬሪን ኮምጣጤ እና ሌሎችንም ይጨምራሉ
በአገራችን ውስጥ የታሸገ ዓሳ ውስጥ ግዙፍ ጥገኛ
ምንም እንኳን እርስዎ የሚገዙዋቸውን ምርቶች ስያሜዎች በጥንቃቄ ቢያነቡም ፣ የትኞቹ ንጥረ ነገሮች ጠቃሚ ወይም ጎጂ እንደሆኑ ለማወቅ ቢችሉ ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ ምግብ ስለመግዛትዎ እና አንዳንድ አላስፈላጊ ህያው አካላት ከጥቅሉ ውስጥ እንደማይወጡ ዋስትና የለም ፡፡ የዚህ ሌላ ማረጋገጫ የመጣው ከቤት ምግብ ደህንነት ኤጀንሲ ሲሆን አደገኛ የታሸገ የዓሳ ጉበት [ኮድ] ከገበያ ሊወጣ መሆኑን አስታውቋል ፡፡ ጣሳዎቹ ከፖላንድ የመጡ ናቸው እና ከንግዱ አውታረ መረብ የተያዙበት ምክንያት ጥገኛ ተውሳክ መኖሩ ነው ሲሉ በሎቬች የክልሉ የምግብ ደህንነት ዳይሬክቶሬት ዳይሬክተር ዶክተር ኢቭሎሎ ዮቶቭ ተናግረዋል ፡፡ እስከ 658 የሚደርሱ ጣሳዎች ከንግዱ አውታረመረብ የተገለሉ ሲሆን በአሁኑ ወቅት በሎቭች ከተማ ውስጥ በሚገኘው መጋዘን ውስጥ ጎልማሳ ናቸው ፡፡
