2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
ወቅቱ ምንም ይሁን ምን ቆዳችን ዓመቱን በሙሉ ለተበከለ አየር ፣ ለሲጋራ ጭስ እና ለአልኮል እንዲሁም ለጉዳት የሚያጋልጡ የሙቀት ተፅእኖዎች ላሉት የተለያዩ ውጫዊ ተጽዕኖዎች ተጋላጭ ነው ፡፡
በተለይም በክረምት በጣም ደክሞ እና ከቅዝቃዛው ፣ እንዲሁም በበጋ - ከፀሐይ እና ጨዋማ የባህር ውሃ ውስጥ ጉልበቱን እና የመለጠጥ ችሎታውን ከሚጠጡ ደማቅ እና ከሚነዱ ጨረሮች ፡፡
እና ማን አንፀባራቂ ፣ ለስላሳ እና እንዲኖር የማይፈልግ ማን ነው እንደ ሐር ቆዳ ለስላሳ?
ብዙ ሴቶች የተለያዩ ሰዎችን ይታመናሉ የቆዳ እንክብካቤ መዋቢያዎች. ግን ይህ በቂ አይደለም! የቆዳው ጤና እና የተሟላ ምግብ ከትክክለኛዎቹ ምርጫ ጋር አብሮ ይመጣል ለቆዳ ቆዳ የሚሆን ምግብ ለስላሳ ፣ ብሩህ ፣ ለስላሳ እና ለብስጭት የተጋለጡ እንዲሆኑ የሚያስፈልጓትን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይሰጣታል። ማን እንደሆኑ በመገረም? የሚከተሉትን መስመሮች ያንብቡ!
ኪያር
ኪያር ልዩ የቆዳ ጥቅሞች አሉት - በጥልቀት ይመገባል እንዲሁም ያጠጣዋል ፣ ለስላሳ ያደርገዋል ፣ አንፀባራቂ እና ከዓይኖች በታች ያሉ ጨለማ ክቦችን ይቀንሳል ፡፡ ይህ የሆነበት በውስጡ በቪታሚኖች እና በማዕድናት ብዛት - ቫይታሚኖች ኤ እና ሲ ፣ ካፌይክ አሲድ ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፖታሲየም ፣ ማግኒዥየም እና በእርግጥ - ትልቁ ጠቀሜታው - የተረጋጋ የውሃ መጠን ነው ፡፡
አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች
አረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ከሚመጡት ምርጥ ምግቦች ውስጥ ናቸው የቆዳዎን አንፀባራቂ እና ጥንካሬ ይመልሳል ፣ ህብረ ሕዋሳቱን ወደነበረበት መመለስ እና የ wrinkles ገጽታ መቀነስ። የነፃ አክራሪዎችን ጎጂ ውጤቶች ከሚታገሉ ቫይታሚኖች ፣ ከብረት ፣ ከፖታስየም ፣ ከካልሲየም እና ከፀረ-ኦክሲደንትስ አስደንጋጭ መጠን ጋር ያስከፍሏቸዋል ፡፡ በምናሌዎ ውስጥ ስፒናች ፣ ዶክ ፣ ኔትዎል ፣ ጎመን እና ሰላጣ ማካተትዎን ያረጋግጡ ፡፡
ካሮት
ካሮት ለምግብነት ፣ ለመጠበቅ እና ለመሣሪያ ትልቅ መሣሪያ ነው የቆዳ ማገገም. ካሮትን ብዙ ጊዜ ይበሉ እና ከማይፈለጉ ቦታዎች ፣ ከደረቅነት ፣ ከመሽበት ፣ ከብጉር እና ከሌሎች የቆዳ ችግሮች ይከላከላሉ ፡፡ በትልቁ የሰው አካል ላይ ያላቸው ጠቃሚ ውጤት በቫይታሚን ኤ እና በጣፋጭ አትክልቶች ውስጥ የሚገኙትን ፀረ-ኦክሳይድቶች ናቸው ፡፡
ቲማቲም
ቲማቲም በቪታሚኖች ኤ እና ሲ የበለፀገ ነው ፣ የትኛው የቆዳ እርጅናን ለመቀነስ ይረዳል እና የቆዳ ጉድለቶችን ያስወግዱ. በተጨማሪም እነሱ ለቆዳ ጤንነት እና ወጣትነት አስፈላጊ የሆነውን እና ከጎጂ የዩ.አይ.ቪ ጨረሮች የሚከላከለውን ሊኮፔን ይዘዋል ፡፡
አቮካዶ
አቮካዶ ለጠቅላላው ጤንነታችን ብዙ ጥቅሞችን እንደሚያመጣ ተረጋግጧል ፣ ከእነዚህም አንዱ የቆዳ እንክብካቤ ነው ፡፡ ጣፋጩ ፍሬ ቆዳውን የሚያራግፉ እና ጤናማ ፣ ለስላሳ እና ብሩህ እንዲሆኑ የሚያስፈልጋቸውን አንዳንድ ጠቃሚ ቫይታሚኖችን እና ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ በሚያመች ጤናማ ስብ ውስጥ ይጫናል ፡፡
ብሉቤሪ
ብሉቤሪ ኃይለኛ የፀረ-ሙቀት አማቂ ባህሪያትን ይይዛል ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባው የቆዳ እርጅናን ፍጥነት ይቀንሱ ከመጠምጠጥ ፣ ከቀለም ቀለም ፣ ከድርቅ እና ከሌሎች የቆዳ መቆጣቶች ይጠብቁ ፡፡ በተጨማሪም በፀሐይ መጋለጥ ፣ በሲጋራ ጭስ ፣ በአልኮል እና በስሜታዊ ጭንቀት ምክንያት ከሚመጡ ጎጂ ነፃ ነቀል ምልክቶች ይከላከላል ፡፡ በተጨማሪም ትናንሽ ሰማያዊ ፍራፍሬዎች ፖታስየም እና ማንጋኒዝ ይይዛሉ እንዲሁም ፀረ-ብግነት እርምጃ አላቸው እንዲሁም ብጉር እና ብጉር እንዳይታዩ ይከላከላሉ ፡፡
ፖም
ፖም ጣፋጭ ብቻ አይደለም ፣ ግን ልዩ ነው ጠቃሚ ፍሬ ፣ በተለይም ለቆዳ. እነሱ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ እና ዲ ይይዛሉ እነሱም በፀረ-ሙቀት አማቂዎች የበለፀጉ ናቸው ፡፡ ለእነዚህ ሁሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምስጋና ይግባቸውና የተቆራረጡ ፍራፍሬዎች ቆዳውን ከእርጅና ይከላከላሉ እንዲሁም ለስላሳ ፣ ጠንካራ እና ብሩህ እንዲሆኑ ያደርጋሉ ፡፡
እርጎ
እርጎ ፕሮቲኖችን ፣ ካርቦሃይድሬትን ፣ ቫይታሚኖችን ፣ ኦርጋኒክ ጨዎችን እና በእርግጥን ጨምሮ ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የበለፀገ ነው - ለቆዳ ቫይታሚን ኤ ጠቃሚ. የውሃ ፈሳሽ አለው ፣ የኮላገንን ምርት ያነቃቃል እንዲሁም ቆዳን ለማገገም ይረዳል ፡፡
ውሃ
ያለ እኛ መኖር የማንችለው ተዓምራዊ መጠጥ! በተቻለ መጠን ብዙውን ጊዜ ውሃ ይጠጡ - ባለሙያዎች በቀን ከስድስት እስከ ስምንት ብርጭቆዎች ይመክራሉ ፡፡ ውሃ ቆዳን ለስላሳ ፣ ለስላሳ እና ለማንፀባረቅ ስለሚፈልግ ለቆዳ አስፈላጊ ነው ፡፡
የሚመከር:
ስኳር ቆዳዎን እንዴት ይጎዳል?
የእኛ ሁኔታ በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፡፡ እንዲሁም ከምንበላው! በምግባችን ውስጥ የበለጠ ስኳር ፣ የቆዳው ሁኔታ የከፋ ነው ፡፡ በዕለት ተዕለት ምናሌዎ ውስጥ ስኳርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? እና በእርግጥ ስኳር ለምን ለእኛ ጠላት ነው? ሁሉም ሰው ያለ እንከን ያለ እንኳን ውስብስብነት ለማሳየት ይፈልጋል ፣ ግን እንዴት በአግባቡ መንከባከብ እንዳለበት ሁሉም አያውቅም። ብዙ ንጥረ ነገሮች በቆዳችን ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። ብዙ ሱሶች ፣ በቋሚ ጭንቀት ውስጥ መኖር ፣ ስፍር ቁጥር በሌላቸው ሰዓቶች በአየር ማቀዝቀዣ ክፍሎች ውስጥ ማሳለፍ ፣ የፀሐይ እጥረት (ስለሆነም ቫይታሚን ዲ) ሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው ፡፡ በጣም ውድ የሆኑ ክሬሞችን ብንጠቀምም ፣ ማጨስን አቁመን በየቀኑ 15 ደቂቃዎችን በፀሐይ ላይ ብናጠፋም አሁንም
በቤት ውስጥ ሁሉም ሰው የሚወደው በቤት ውስጥ የሚሠራ አይስክሬም
ፀሐይ በማያወላውል ሁኔታ እያቃጠለን ነው ፣ ሁሉም ነገር በጣም ሞቃት ነው ፣ አየሩ እንኳን አይንቀሳቀስም ፡፡ እናም ሁልጊዜ አንድ ጣፋጭ ፣ ቀዝቃዛም ፣ አንድ ነገር ለነፍስ ጣፋጭ ቁራጭ እንፈልጋለን። እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ፈተና አለው - ለአንዳንዶቹ እሱ ቸኮሌት ነው ፣ ለሌሎች ደግሞ ኬክ ፣ ኬክ ወይም ሳህን ብቻ ነው አይስ ክርም . ግን ይህንን ፈተና የመጠቀም ስሜታችንን ሁልጊዜ አርኪ ማድረግ የምንችለው እንዴት ነው ፣ ማለትም - በእውነተኛ ጣፋጭ ጣፋጭነት ለመደሰት ፣ እና ዋጋ የማይገባው ፈተና አይደለም ፡፡ ለራስዎ ለመናገር ምክንያት-ይህ የካሎሪ ቦምብ መብላቱ ዋጋ አልነበረውም ፣ አነስተኛ ጥራት ያለው አይስክሬም ነው ፣ ይህም ከእንስሳት ወተት ወይም ከእውነተኛ ክሬም ይልቅ ከፍተኛ የውሃ ወይም የአትክልት መሠረት አለው ፡፡ ቅር
ከ 2 ንጥረ ነገሮች ብቻ በዚህ ተፈጥሯዊ ቶኒክ አማካኝነት ቆዳዎን ያድሱ
የኮኮናት ዘይት ከኮኮናት የዘንባባ ዛፎች ከተሰበሰበው የበሰለ ኮኮናት ይወጣል ፡፡ የሚበላው እና የተለያዩ ጠቃሚ ባህሪዎች አሉት ፡፡ ተፈጥሯዊ የፊት ወተት ከኮኮናት ዘይት እና ከመጋገሪያ ሶዳ ጋር እናቀርብልዎታለን ፣ ይህም ደስ የማይል መጨማደድን እና የተሰነጠቀ የፊት ቆዳን ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል ፡፡ ይህ የምግብ አሰራር አስገራሚ እና ተፈጥሯዊ የፊት ማጣሪያ ነው ጥልቀት ያለው ቀዳዳ ማጽዳትን የሚያቀርብልዎ እና የቆዳ መሸብሸብን እና የቆዳ ህመምን ለማስወገድ ይረዳዎታል ፡፡ በዚህ ተፈጥሯዊ ወተት የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ያስወግዳሉ ፣ ከመጠን በላይ ቆሻሻዎችን ያስወግዳሉ ፣ ብጉርን ፣ ጠባሳዎችን እና መቅላት ያስወግዳሉ ፡፡ ይህ ተፈጥሯዊ የፊት ማጽጃ ሁለት በማይታመን ሁኔታ ውጤታማ እና ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን - የኮኮናት ዘይት እ
ኦሮጋኖን በቤት ውስጥ ጣፋጭ ምግቦች ውስጥ እንዴት ማስገባት እንደሚቻል
ኦሮጋኖ ጣሊያኖች ብቻ ሳይሆኑ በሁሉም የሜዲትራኒያን ሀገሮችም በብዛት ከሚጠቀሙባቸው ቅመሞች አንዱ ነው ፡፡ ቀለል ያለ ግን ጥሩ መዓዛ ያለው ሲሆን በተለይ ፓስታ ፣ ፒዛ ፣ የስጋ እና የድንች ምግብ እና ሰላጣዎችን ለማዘጋጀት ተስማሚ ነው ፡፡ የኦሮጋኖ ባህርያትን ለመጠቀም መሞከር የሚችሏቸው 3 ሀሳቦች እዚህ አሉ- አረንጓዴ ሰላጣ ከኦሮጋኖ ጋር አስፈላጊ ምርቶች 1 የበረዶ ግግር ራስ ፣ ጥቂት የአርጉላ ቅጠሎች ፣ 1/2 ቀይ ሽንኩርት ቀይ ሽንኩርት ፣ 3 እንጉዳዮች ፣ 1 ቀይ በርበሬ ፣ ጥቂት የኦርጋኖ ቡቃያዎች ፣ ጥቂት የሾም ፍሬዎች ፣ 4-5 የባሲል ቅጠሎች ፣ 3 tbsp። የወይራ ዘይት ፣ 1 ሳር የበለሳን ኮምጣጤ ፣ 1/2 ስ.
ዝቅተኛ ስብ ውስጥ ባሉ ምግቦች ውስጥ አስገዳጅ ምግቦች
ጤናማ ምግብ ከተመገቡ የስብ መጠንን መገደብ ብዙውን ጊዜ አስፈላጊ አይደለም ፡፡ ሆኖም ፣ በተወሰኑ ሁኔታዎች ውስጥ ስብዎን ከምግብዎ ሳይጨምር ጠቃሚ ሊሆን ይችላል ፡፡ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ 5 ን እናቀርባለን ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች ጥሩ ጤናን ለመጠበቅ እጅግ በጣም አስፈላጊ እና ለማንኛውም የተመጣጠነ ምግብ አስገዳጅ ናቸው ፡፡ ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ቅጠል ያላቸው አትክልቶች ማለት ይቻላል ስብ አይያዙ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ፎሊክ አሲድ ፣ ቫይታሚን ኤ እና ቫይታሚን ኬን ጨምሮ ጠቃሚ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ ናቸው ፡፡ እንደ የካርዲዮቫስኩላር በሽታ ፣ የስኳር በሽታ እና ካንሰር ያሉ አንዳንድ ሁኔታዎችን የመከላከል አቅም አላቸው ፡፡ ከቅጠል አትክልቶቹ መካከል ካሌ ፣ ስፒናች ፣ አሩጉላ እና ሰላጣ ናቸው ፡፡
