2024 ደራሲ ደራሲ: Jasmine Walkman | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-16 08:26
በርገር ፣ ጥብስ እና ፒዛ መብላት በዶክተሮች እና ተመራማሪዎች ማለቂያ በሌለው ተተችቷል ፡፡ ምን ያህል ፈጣን ምግብ ሰውነትን እና የእኛን ምስል እንደሚጎዳ ያልሰማ በጭራሽ የለም ፡፡
በእግር የሚመገቡ ምግቦችም እንደ gastritis ፣ ቁስለት እና ሌሎች የሆድ ህመም ያሉ በሽታዎች ተጠያቂ ናቸው ፡፡ በተጨማሪም በውስጣቸው ያለው ከፍተኛ የጨው መጠን ለደም ግፊት እድገት አስተዋጽኦ ስለሚያደርግ በደም ግፊት ላይም አሉታዊ ተፅእኖ አላቸው ፡፡
ይሁን እንጂ የሳይንስ ሊቃውንት ፈጣን ምግብን ሌላ ጉዳትን አግኝተዋል ፡፡ እነሱም አንጎልን እንደሚጎዱ ተገኘ ዴይሊ ሜል ፡፡
በአውስትራሊያ ሳይንቲስቶች ላይ የተደረገ ጥናት 602 ሰዎችን አሳተፈ ፡፡ ተመራማሪዎቹ ጤናማ ያልሆነ አመጋገብን የሚያከብሩ የ 14 ዓመት ዕድሜ ያላቸው በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሥራዎች በአንጻራዊነት ደካማ አፈፃፀም እንዳላቸው ደርሰውበታል ፡፡
ዝግጁ ምግብን ፣ የፈረንሳይ ጥብስን ፣ ቀይ ሥጋን ፣ ቋሊማዎችን እና ለስላሳ መጠጦችን የመረጡ የበጎ ፈቃደኞች አፍራሽ ማህበራት እንደነበሯቸው የምላሽ ጊዜያቸውን ፣ የእይታ ትኩረታቸውን ፣ የአእምሮ እንቅስቃሴዎቻቸውን ፣ ትውስታቸውን እና. የመማር ሂደት.
በሌላ በኩል በምግብ ዝርዝራቸው በፍራፍሬ እና በአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች የተያዙት በጥናቱ ውስጥ ያሉ በጎ ፈቃደኞች የተሻለ የግንዛቤ አፈፃፀም አሳይተዋል ፡፡ ዶክተር አኔት ኒርዲ ይህ ምናልባት በአረንጓዴ ቅጠላማ አትክልቶች ውስጥ ባሉ ጥቃቅን ንጥረ ነገሮች ይዘት ሊፈጠር እንደሚችል ያምናሉ ፣ ይህም ወደ ተሻለ የግንዛቤ እድገት ይመራል።
በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከሌሎች በርካታ ምክንያቶች መካከል በፈረንሣይ ጥብስ እና በቀይ ሥጋ ውስጥ የሚገኙት ኦሜጋ -6 የሰባ አሲዶች ይዘት የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታን የመጉዳት ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡
የበርገር ፣ የፈረንሣይ ጥብስ ፣ የተጠበሰ ዶሮ እና ፒዛ ከመጠን በላይ መብላት ለማንበብ ያስቸግራል ፣ በነገሮች ላይ ለማተኮር እንዲሁም የፊት ለይቶ ማወቅን አስቸጋሪ ያደርገዋል ፡፡
ቀስ በቀስ የማደብዘዝ እና የአይን ማደብዘዝ መታየት ይጀምራል ፣ እናም ይህ ያለ ጥርጥር የአንድን ሰው የዕለት ተዕለት ኑሮ የሚያወሳስብ እና የኑሮውን ጥራት እያባባሰ እንደሚሄድ ባለሙያዎቹ ያስጠነቅቃሉ ፡፡
ሰዎች ሜታቦሊክ መንገዶች መጠነኛ በሆነው ኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 የሰባ አሲድ በመመጣጠን እንደሚሠሩ መዘንጋት የለባቸውም ፣ ነገር ግን የምዕራቡ ዓለም አመጋገብ ይህንን ሚዛን በእጅጉ ሊያዛባ ይችላል ይላሉ ባለሙያዎቹ ፡፡
የሚመከር:
በቤት ውስጥ የሚሰሩ የበርገር ሀሳቦች
የሚወዷቸው እና ጓደኞችዎ ጣቶቻቸውን እንዲላጠቁ የሚያደርጋቸው በቤት ውስጥ በቀላሉ ጣፋጭ የምግብ ፍላጎት እና ጤናማ በርገርን ያዘጋጁ ፡፡ በርገር ከሳልሞን ጋር የዓሳ አፍቃሪዎች የሳልሞን በርገር የመጀመሪያውን ንክሻ በመቅመስ ወደ ደስታ ይወድቃሉ ፡፡ ለአራት በርገር የሚያስፈልግዎት ነገር ቢኖር 200 ግራም የጨሰ ሳልሞን ፣ አንድ ሎሚ ፣ ጥቂት የሰላጣ ቅጠል እና 50 ግራም ኢሜንትል ናቸው ፡፡ ዳቦዎቹን በግማሽ ይቀንሱ ፣ ከዚያ መካከለኛውን በጥቂት የሎሚ ጠብታዎች ይረጩ ፡፡ የሰላጣውን ቅጠል ያስቀምጡ እና በላዩ ላይ የሳልሞን ቀጫጭኖችን ያስተካክሉ ፡፡ ቀጭን የሎሚ ቁራጭ እና የስሜታዊ ቁራጭ በላያቸው ላይ ያድርጉ ፡፡ ሳንድዊችውን ይሸፍኑታል እና ወዲያውኑ ሊሞክሩት ይችላሉ። በርገር ከቲማቲም እና ከወይራ ጋር ከቲማቲም እና ከወይራ ጋር
በእነዚህ ሀሳቦች አሰልቺ የተፈጩ ድንች ያሰራጩ
የተጠበሰ ፣ የተጠበሰ ፣ የዳቦ ሥጋ ማገልገል ያለ ምንም ዓይነት ንፁህ ዓይነት የማይታሰብ ነው ፡፡ ንፁህዎቹ ምግቦቹን ይለያሉ እና በትንሽ ቅ imagት እና እያንዳንዱን ክፍል ቀምሰው የተለያዩ ሊሆኑ እና የበዓሉ እይታን ማግኘት ይችላሉ ፡፡ በአጠቃላይ በቡልጋሪያ ውስጥ የተደባለቀ ድንች እንወዳለን እናም ብዙውን ጊዜ ሌሎች አማራጮችን አናስብም ፣ ይህም ትልቅ ግድፈት ነው ፣ ምክንያቱም አጋጣሚዎች ብዙ ናቸው ፡፡ ንፁህ ጣዕም እና ገንቢ ብቻ አይደሉም ፣ ግን በቀላሉ ለማዋሃድ ቀላል ናቸው ፣ ምክንያቱም በሚዘጋጁበት ወቅት የአትክልቶች ቆዳ እና ሻካራ ሴሉሎስ ይወገዳሉ ፡፡ በእነዚህ ምክንያቶች በልጆች እና በምግብ ምግቦች ውስጥ እንደዚህ ያለ ጠንካራ መኖር አላቸው ፡፡ ከሁሉም ዓይነት የጥራጥሬ ዓይነቶች - አተር ፣ ባቄላ ፣ ምስር ፣ እንዲሁም ስፒናች ፣
የዓለም የበርገር ቀንን እናከብራለን
ነሐሴ 23 ቀን የአሜሪካ የበርገር ቀን የአሜሪካውያን ተወዳጅ ምግብ እና በአገራችን እና በዓለም ዙሪያ በጣም ተወዳጅ ነው ፡፡ ታዋቂው በርገር ለመጀመሪያ ጊዜ የተሠራው በጀርመን ሃምቡርግ ከተማ ሲሆን ክላሲክ በሆነ መልኩ የተሠራው አሜሪካ ውስጥ ሲሆን ጀርመኖች ለመብላት ለስላሳ እንዲሆን ለማድረግ ለስቴክ ስጋ ለመፍጨት ከወሰኑ በኋላ ነበር ፡፡ አዲሱ ልዩ ባለሙያ ለብዙ ዓመታት ሀምበርገር ስቴክ ተብሎ ይጠራ የነበረ ሲሆን ከዚያ በኋላ ሰዎች ሀምበርገር ብለው ለአጭር ጊዜ መጥራት ጀመሩ ፡፡ በ 1880 ከመጀመሪያው መታየቱ ጀምሮ እስከ ዛሬ ድረስ በርገር በተለያዩ የአለም ክፍሎች በተለየ ሁኔታ አገልግሎት እየሰጠ ብዙ ለውጦችን አድርጓል ፡፡ በአሜሪካ ውስጥ በአንድ ሳምንት ውስጥ በአንድ ሰው ሶስት የበርገር መብላት እንዲሁም በአገሪቱ በዓመት ወደ
ቢግ ማክ - ዓለምን ያሸነፈው የበርገር አሸናፊ ሰልፍ
ሶስት ጣፋጭ ዳቦዎች ፣ የሰሊጥ ፍሬዎች ፣ ሁለት የከብት ስጋዎች ፣ ቢጫ አይብ ፣ ሰላጣ ፣ ኮምጣጤ ፣ ሽንኩርት እና ይሄ ሁሉ በምግብ ሰሃን ተሸፍነዋል! አዎ ይህ ዝነኛው ነው ቢግ ማክ በ ማክዶናልድ ዎቹ . ባለፈው ዓመት ዕድሜው 50 ዓመት ሆኗል ፡፡ ካለፈው ምዕተ-ዓመት 60 ዎቹ ጀምሮ በአንዳንዶች አድናቆት ፣ በሌሎችም ክዷል ፡፡ እና ስለ እርሱ ያልሰማ ሰው የለም ፡፡ በዓለም ላይ በጣም ዝነኛ ሀምበርገርን የፈለሰፈው ሰው ማነው?
የበርገር ታሪክ
ሀምበርገር ወይም በርገር ተብሎም ይጠራል ፣ ሀምበርገር ፣ ብዙውን ጊዜ በደቃቃው መሃል ላይ ከተቀመጠ የበሬ ሥጋ ጋር የሚዘጋጅ ሳንድዊች ነው። ብዙውን ጊዜ የሰላጣ ፣ የቲማቲም ፣ የሽንኩርት ፣ የኮመጠጠጥ ፣ አይብ እና አልፎ ተርፎም የበሬ ሥጋዎች በመጨመር ያገለግላል ፡፡ ከመረጡት ሳህኖች ውስጥ በሰናፍጭ ፣ በ ketchup ወይም በ mayonnaise ማስጌጥ እና በደስታ መብላት ይችላሉ ፡፡ በተጠቀመው የስጋ ዓይነት ላይ በመመርኮዝ የዶሮ በርገር ፣ የቱርክ በርገር እና ሌሎችም ማግኘት ይችላሉ ፣ እንዲሁም የቬጀቴሪያን በርገር አለ ፡፡ ሀምበርገር የሚለው ቃል እርስዎ እንደሚገምቱት የመነጨው ከሃምበርግ ከተማ ነው - በጀርመን ሁለተኛው ትልቁ ነው ፡፡ ወደ አሜሪካ ያመጡት በስደተኞች ነው ፡፡ መጀመሪያ ላይ የምንወዳቸው በርገር በሁለት የስንዴ ዳቦ
